سلام بنات اخباركم
مصرقعه مضبوط الحساب تمام شطوره
يومياتي ليوم الخميس
الفطور بيضه ٢ نقطه
نصف رغيف خبز
شاي ١
جبن كيري ١
الفطور٦
الغدا
٧ ملاعق مرق خضار مع شويه لحم مادري كم احسبها ٤
ميني معمول ٢
شاي ١
الغدا ٧نقط
العشا لحم شاورما ٤
ربع رغيف خبز ٢
المجموع ١٩
ياربي
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
أ
02-03-2012 | 10:05 AM
ر
02-03-2012 | 11:39 AM
miss pink flowers;15989133:
سلام بنات اخباركم
مصرقعه مضبوط الحساب تمام شطوره
يومياتي ليوم الخميس
الفطور بيضه ٢ نقطه
نصف رغيف خبز نقطه
شاي ١
جبن كيري ١ فيها 4 نقاك لان فيها قشدة وكامل دسم ام قليل الدسم اذا كان الهن 0 معناها 1وفاصله 5
الفطور٦
الغدا
٧ ملاعق مرق خضار مع شويه لحم مادري كم احسبها فيها 3 نقاط كل 250 ملل من المرق اللحمميني معمول ٢
شاي ١
الغدا ٧نقط
العشا لحم شاورما ٤ ماانوقع لان فيها دهون وفيها بطاطس ومايونيز احسبيهم بالكامل
ربع رغيف خبز ٢
المجموع ١٩
ياربي
اتمنى ماتزعلي انا كنت مشتركه في احدى المنتديات وكااامل يعني شااامل كنت معاي وانمسحت عندي احاول ادور عليها ماالقيته اتمنى لك حياة سعيده والاسيوع تنقصين اكثر ياارب
ر
02-03-2012 | 11:41 AM
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15988750:
اليوم كانت يوم الجمعة العائلية في بيت جدتي .... خبصت تخبيص مووووووووو طبيعي بس شربت المشرو الحارق والله يستر .....
الشرب مانفع كان قمتي سويتي تمارين سريع حتى يحرق سعر حااااري الله يوفقك يااارب وان شاء الله تنحفين
ر
02-03-2012 | 11:48 AM
مصرقعه.com;15988909:
ماقدر اكل بس زبادي في الليل :'(
لاني للحين مو نايمه وصايره انام بعد صلاة الفجر يعني ابي شي يصبرني شوي طول الليل
واحاول انام من وقت بس هلفتره عندي مشاكل وصاير معاي ارق
انا اقلك ابعدي عن الشاي والقهوة بعد صلاة المغرب واقري الاذكار واقري من السور القران
ولاتسهري يعني اذا نمتي الساعه بعد صلاة الفجر قومي بدري مااعليك لو ان شاء الله فيك نوم وبعدها ناامي الساعه 11 الليل شوفي عندك لبن فيمتو هو يريح لاعصاب وينومك ع طول والسب الارق اللي فيك من السهر او قلة النوم لازم تنظمي نومك
ر
02-03-2012 | 11:54 AM
امس سهرة الله لايردني هههه نمت وانا جوعان من بعد الساعه 9 وانا مااكلت شي ولا واخواتي يااكلون شااورما يوم شفتها جميع دهون ومايونيز لاعة كبدي يوم شفته
والحمدلله مااكلت رحت اعاقب نفسي حتى مااكل
وقمت من نومي 11 الظهر شيعت نوم ههه
اكلت بيضتين مسلوق
وعصير ليمون مع كيوي
يلا اشووفقكم ع خير وراي غسيل ملابسي وبرح المشغل اقص شعري وبروح
اشتري محدد حواجب كل شوي اختي تهاوشني
ههههه وبروح اتمرن في الحديقه سااعه وارجع استحم واستشور شعري والغداء والله ماادري شكلي مااني متغديه مااعندي وقت بكرا وراي شغل والمدرسه
الله يعيني من منكم تدرس منازل ولا وابشركم الحين في رابع ثاانوي غير نظام اااه حظي طااايح الله يعييين
والحمدلله مااكلت رحت اعاقب نفسي حتى مااكل
وقمت من نومي 11 الظهر شيعت نوم ههه
اكلت بيضتين مسلوق
وعصير ليمون مع كيوي
يلا اشووفقكم ع خير وراي غسيل ملابسي وبرح المشغل اقص شعري وبروح
اشتري محدد حواجب كل شوي اختي تهاوشني
ههههه وبروح اتمرن في الحديقه سااعه وارجع استحم واستشور شعري والغداء والله ماادري شكلي مااني متغديه مااعندي وقت بكرا وراي شغل والمدرسه
الله يعيني من منكم تدرس منازل ولا وابشركم الحين في رابع ثاانوي غير نظام اااه حظي طااايح الله يعييين
م
02-03-2012 | 12:03 PM
ملكه البكاء;15988982:
مسا الخير رشيقاتى وحبيباتى
انا حاسه ان الميزان عطلان ... وان مافبش فايده ؟؟؟
شربت شاى واكلت بسكوت خفيف
وشاى بلبن دايت
وان شاء الله باكل زبادى وموزه ان جعت
انا بعد متأكده الميزان عطلان لانه حتى خواتي يعطيهم غير اوزانهم ويقولوا مسمنهم
انا احسه منزل وزني كان :lol:
قلت بروح اشتري غيره بس للاسف اطلع وارد البيت بعدها اتذكر :woo:
miss pink flowers;15989133:
سلام بنات اخباركم
مصرقعه مضبوط الحساب تمام شطوره
يومياتي ليوم الخميس
الفطور بيضه ٢ نقطه
نصف رغيف خبز
شاي ١
جبن كيري ١
الفطور٦
الغدا
٧ ملاعق مرق خضار مع شويه لحم مادري كم احسبها ٤
ميني معمول ٢
شاي ١
الغدا ٧نقط
العشا لحم شاورما ٤
ربع رغيف خبز ٢
المجموع ١٩
ياربي
حفظت بس الاكلات الي اكلها كل يوم :lol:
لو اطلع مطعم اتوهق لازم اشبك النت واطلع قائمة النقاط بعدين اطلب :lol:
بس احس وايد اكل في رجيم النقاط :sick: معقوله انحف عليه
اهم شي اني ماحس بلجوع عليه
وحده من البنات مسويته تقول لي لاتطلعين شطارتج وتقولين بتنقصين نقاط وايد اكلي الي تبينه بس لاتتجاوزين النقاط واذا ضلت كم نقطه عادي ولا تهتمين لها بعد بس لاتقولين بنقص اليوم كذا نقطه الا اذا كنتي معفسه قبلها بيوم
ومع الوقت بعدين نقصي تقول اهيا بلبدايه نقصة ماقدرت تستمر بس سوتها انها تاكل كل نقاطها لمه اعتادت على الامر بعدين قامت تنقص
ق
02-03-2012 | 12:04 PM
مرحبا بنات كيكفكم شخباركم
معلش اعذورني على الغياب كنت اقرا الردود الحلوة لكن ما قدرت ارد
وشكرا لكل الي سأل عني وافتقدني
حاليا انا في لبنان وصلت في الليل وقاعدة العب في الثلج واكل منه
اليوم شربت الصبح على الريق كوب ينسون مع نصف ملعقة صغيرة عسل
لاني انا للان معاي انفلونزا ومريضة
فطوري روب صحن صغير و3 حبات تمر
غداي بطاطا مسلوقة + كوب عصير برتقال
عشاي روب وتفاحة
بنات وحشتوني كلكم فردا فردا وقطرية وحشتني ويالا انا بسبقها بسوي الشد والنحت في لبنان
علشان احر بعض ناس :worn_out: في التسعين وزنهم هههههههه ينافسوني
:lol::lol::lol::lol:
م
02-03-2012 | 12:05 PM
ريماس احمد;15989159:
انا اقلك ابعدي عن الشاي والقهوة بعد صلاة المغرب واقري الاذكار واقري من السور القران
ولاتسهري يعني اذا نمتي الساعه بعد صلاة الفجر قومي بدري مااعليك لو ان شاء الله فيك نوم وبعدها ناامي الساعه 11 الليل شوفي عندك لبن فيمتو هو يريح لاعصاب وينومك ع طول والسب الارق اللي فيك من السهر او قلة النوم لازم تنظمي نومك
نمت بعد صلاة الفجر وصحيت 10 الصبح يعني مو كثير 4 ساعات ونص تقريباً
وبعد الليله مابقدر انام من وقت
:thumbs_down:
ق
02-03-2012 | 12:57 PM
صرقوعتي شخبارك وشخبار الرجيم معاك
انا شكلي راح ابدا من بكرة بإذن الله في رجيم النقاط علشان اتشجع البنات نحفو عليه
خاطري انزل وزني قبل رمضان علشان لو زدت في رمضان ما اوصل لعالم المئات
خاطري انزل وزني قبل رمضان علشان لو زدت في رمضان ما اوصل لعالم المئات
&
02-03-2012 | 02:03 PM
هلا بنات شلونكم وجمعه مباركه عليكم يارب
امس كنت ناويه اسهر معاكم بالقروب كلت انوم عبود وارجع ما احس اله فتحت عيوني لكيت الصبح طالع اثاري امس اخذتني انومه معاا لليوم الصبح ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من التعب والله اتعب تعب مو طبيعي ههههههههههههههههههه
امس كنت ناويه اسهر معاكم بالقروب كلت انوم عبود وارجع ما احس اله فتحت عيوني لكيت الصبح طالع اثاري امس اخذتني انومه معاا لليوم الصبح ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من التعب والله اتعب تعب مو طبيعي ههههههههههههههههههه
م
02-03-2012 | 02:29 PM
قمري*_* السعيد;15989170:
مرحبا بنات كيكفكم شخباركم
معلش اعذورني على الغياب كنت اقرا الردود الحلوة لكن ما قدرت ارد
وشكرا لكل الي سأل عني وافتقدني
حاليا انا في لبنان وصلت في الليل وقاعدة العب في الثلج واكل منه
اليوم شربت الصبح على الريق كوب ينسون مع نصف ملعقة صغيرة عسل
لاني انا للان معاي انفلونزا ومريضة
فطوري روب صحن صغير و3 حبات تمر
غداي بطاطا مسلوقة + كوب عصير برتقال
عشاي روب وتفاحة
بنات وحشتوني كلكم فردا فردا وقطرية وحشتني ويالا انا بسبقها بسوي الشد والنحت في لبنان
علشان احر بعض ناس :worn_out: في التسعين وزنهم هههههههه ينافسوني
:lol::lol::lol::lol:
ومررررره وحده انفخي براطمج :lol:
لاتاكلين ثلج لبنان مو زين يسمن :lol:
انا شكله وزني صامد لا تهزه الرياح :'( احس نفسي ضعفانه بس محد قال لي
بعد الغده بتكشخ وبلبس اكثر شي يبيني نحفانه :lol: << بتقص عليهم
لا بجد احس في كتفي نازل وبطني بس مافي احد قال لي يبين عليج بلعاده اختي تقول شكلها غيرانه العصقوله :worn_out:
...
أنا بفضح نتيجتي وزنت الصبح لقيته ثااااابت لا إله إلا الله لو كان جبل تكسر ماعرف شفيه وزني
بس ماعتقد ميزانا صاحي الا فيه البله مو في وزني :lol:
كثري من عصير الليمون حق يروح الانفلونزا
حتى شاي الليمون الاسود مفيد في حالات الانفلونزا
وتحملي بروحج صج اييب الكئابه المرض:'(
م
02-03-2012 | 02:33 PM
قمري*_* السعيد;15989205:صرقوعتي شخبارك وشخبار الرجيم معاك
انا شكلي راح ابدا من بكرة بإذن الله في رجيم النقاط علشان اتشجع البنات نحفو عليه
خاطري انزل وزني قبل رمضان علشان لو زدت في رمضان ما اوصل لعالم المئات
هلا هلا فيج الرجيم اكيه واحس اجبر نفسي على الاكل بس حق ما اخلي معدتي فاضيه وترتفع الحموضه
اممم رجيم النقاط حلو ماتحسين محرومه وفيه اكل وايد وتقريباً كأنج تتبعين نظام صحي مدى الحياة بلبدايه بتحسين انج متوهقه بلنقاط مثلي للحين مو عارفه وادور بباقي المواقع كل موقع غير
تصدقين انا ولا مره برمضان زاد وزني بلعكس ما ايي عيد الفطر الا ضعفانه وعلى عيد الاضحى اصير اشمتن :o
امم رجيم النقاط في رمضان حلو على فكره ولا ماراح تزيدين لانه على ما ايي رمضان معدتج صغرت
م
02-03-2012 | 02:35 PM
♥OM♥ABOUDY;15989253:
هلا بنات شلونكم وجمعه مباركه عليكم يارب
امس كنت ناويه اسهر معاكم بالقروب كلت انوم عبود وارجع ما احس اله فتحت عيوني لكيت الصبح طالع اثاري امس اخذتني انومه معاا لليوم الصبح ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من التعب والله اتعب تعب مو طبيعي ههههههههههههههههههه
ههههههههههه
ربي يخليه لج يارب
ويعطيج العافيه
وجمعة خير وغفران لج يارب
بنات لاتنسوني من الدعاءء :o
إن شاء الله يارب انحف وأصير رشيقه وأفرح قلب امي <<< تره العرس مايفرح الرشاقه تفرح اكثر :lol:
ق
02-03-2012 | 02:42 PM
مصرقعه.com;15989291:
ومررررره وحده انفخي براطمج :lol:
لاتاكلين ثلج لبنان مو زين يسمن :lol:
انا شكله وزني صامد لا تهزه الرياح :'( احس نفسي ضعفانه بس محد قال لي
بعد الغده بتكشخ وبلبس اكثر شي يبيني نحفانه :lol: << بتقص عليهم
لا بجد احس في كتفي نازل وبطني بس مافي احد قال لي يبين عليج بلعاده اختي تقول شكلها غيرانه العصقوله :worn_out:
...
أنا بفضح نتيجتي وزنت الصبح لقيته ثااااابت لا إله إلا الله لو كان جبل تكسر ماعرف شفيه وزني
بس ماعتقد ميزانا صاحي الا فيه البله مو في وزني :lol:
كثري من عصير الليمون حق يروح الانفلونزا
حتى شاي الليمون الاسود مفيد في حالات الانفلونزا
وتحملي بروحج صج اييب الكئابه المرض:'(
ههههههههههههه ضحكتيني صرقوعة بنفخ براطمي ولا ايهمك وبشفط بطني وباقي التضاريس:worn_out::lol: حبيبتي لا تتضايقين اكيد انتي نحفانة بالقياس لو الميزان ثابت وحاولي توزنين نفسك الصبح قبل الاكل وانتي بملابس خفيفة بعد الخروج من بيت الراحة وانتي بكرامة :) وانشاءالله اشرب من الليمون ذكرتيني فيه يا قلبي قاعدة اشرب زنجبيل مع قرفة حياكي:L:
ق
02-03-2012 | 02:46 PM
مصرقعه.com;15989294:
هلا هلا فيج الرجيم اكيه واحس اجبر نفسي على الاكل بس حق ما اخلي معدتي فاضيه وترتفع الحموضه
اممم رجيم النقاط حلو ماتحسين محرومه وفيه اكل وايد وتقريباً كأنج تتبعين نظام صحي مدى الحياة بلبدايه بتحسين انج متوهقه بلنقاط مثلي للحين مو عارفه وادور بباقي المواقع كل موقع غير
تصدقين انا ولا مره برمضان زاد وزني بلعكس ما ايي عيد الفطر الا ضعفانه وعلى عيد الاضحى اصير اشمتن :o
امم رجيم النقاط في رمضان حلو على فكره ولا ماراح تزيدين لانه على ما ايي رمضان معدتج صغرت[/CENTER]
ان شاء الله اتبعه على قد مقدر
صرقوعتي حياتي تمتنين على عيد الاضحى لان فيه لحممممممممممممممم:lol::lol:
انا اضعف على رمضان لكن اوقات ازيد:'(
بإذن الله قبل رمضان اكون نزلت من الوزن الزايد انا وانتي وكل الحلوات :thumbs_up:
ق
02-03-2012 | 02:50 PM
مصرقعه.com;15989299:
بنات لاتنسوني من الدعاءء :o
إن شاء الله يارب انحف وأصير رشيقه وأفرح قلب امي <<< تره العرس مايفرح الرشاقه تفرح اكثر :lol:
يالله تنزلين وزنك وتحققين هدفك انا بدعي لك وللحلوات البنات وانتي بعد ادعيلي صرقوعتيF:
هههههههههههه ايوة والله الرشاقة تفرح الوالدة اكثر لان اتقول لي الي تضعف تنخطب :-# تبي تشجعني لان امي ما اتحب المتن :lol: وانا اقولها لا كل شيء نصيب :o
هههههههههههه ايوة والله الرشاقة تفرح الوالدة اكثر لان اتقول لي الي تضعف تنخطب :-# تبي تشجعني لان امي ما اتحب المتن :lol: وانا اقولها لا كل شيء نصيب :o
ق
02-03-2012 | 02:51 PM
ام عبودي
نوم العافية يا قلبي ويالله يحفظ لك عبودي
شخبار الحبوب معاكي
ق
02-03-2012 | 02:53 PM
بنات قوولولي شلون احسب الاكل الي اكلة النقاط او الكالوري
م
02-03-2012 | 03:01 PM
قمري*_* السعيد;15989307:
ههههههههههههه ضحكتيني صرقوعة بنفخ براطمي ولا ايهمك وبشفط بطني وباقي التضاريس:worn_out::lol: حبيبتي لا تتضايقين اكيد انتي نحفانة بالقياس لو الميزان ثابت وحاولي توزنين نفسك الصبح قبل الاكل وانتي بملابس خفيفة بعد الخروج من بيت الراحة وانتي بكرامة :) وانشاءالله اشرب من الليمون ذكرتيني فيه يا قلبي قاعدة اشرب زنجبيل مع قرفة حياكي:L:
ههههههه
لضعاف يدورون تضاريسنا واحنا نبي نتخلص منها :lol:
ايه اوزن الصبح ببجامة النوم خفيفه
اهوا متأكده من الميزان بس مايهمني الميزان اهم شي الشكل اذا مشيت الناس بيشوفون جسمي مو رقم الميزان :lol:
عوافي على قلبج الزنجبيل انا ماشربه للاسف بس مره سويت لي وحطيت شوي زنجبيل حسيت حراره طلعت من أذوني :lol:
اخوي وأبوي كل يوم يسوون لهم زنجبيل بس مع حليب صيف وشتا ويعزموني وانا بقلبي اقول لو شي حلو ماعزمتون :worn_out:
ههههههه
لضعاف يدورون تضاريسنا واحنا نبي نتخلص منها :lol:
ايه اوزن الصبح ببجامة النوم خفيفه
اهوا متأكده من الميزان بس مايهمني الميزان اهم شي الشكل اذا مشيت الناس بيشوفون جسمي مو رقم الميزان :lol:
عوافي على قلبج الزنجبيل انا ماشربه للاسف بس مره سويت لي وحطيت شوي زنجبيل حسيت حراره طلعت من أذوني :lol:
اخوي وأبوي كل يوم يسوون لهم زنجبيل بس مع حليب صيف وشتا ويعزموني وانا بقلبي اقول لو شي حلو ماعزمتون :worn_out:
قمري*_* السعيد;15989317:
ان شاء الله اتبعه على قد مقدر
صرقوعتي حياتي تمتنين على عيد الاضحى لان فيه لحممممممممممممممم:lol::lol:
انا اضعف على رمضان لكن اوقات ازيد:'(
بإذن الله قبل رمضان اكون نزلت من الوزن الزايد انا وانتي وكل الحلوات :thumbs_up:
إإإإإإيه والله لازم برياني لحم :D
انا في حياتي ولا مره زدت في رمضان وحتى اكل حلويات بس ارشادات اتبعها
يعني الوجبه الرئيسيه يا هريس يا ثريد يا رز او معكرونيه ما اخلط بينهم ابد
الا بعض الاحيان مثلا الوجبه الرئيسيه معكرونيه وفي هريس يمكن اتذوق ملعقتين لا اكثر
ما اشرب مشروبات الا اذا طبيعيه صناعيه فيمتو وهاي السوالف مو من يمي
المقليات حدي حدي خمس حبات
اذا في لقيمات اكنسل التمر واكل ثلاث لقيمات بدل التمر
اذا مافي لقيمات ثلاث حبات تمر
ما اكل بلاليط ولا عصيده ولا ساقو ابد ابد
والسهره اخذ لي اي نوع حلو مسوينه بلبيت في صحن صغير واكلها
والسحور اخليه اشياء خفيفه كورن فلكس ساندويش جبن او قطعة بيتزا
حتى لو مو مسويه رجيم برمضان هذي نظامي ومو طول الشهر جذي اتييني حالة شراها بعض الاوفات وخصوصاً يوم الجمعه لانه الاهل عندنا :rolleyes:
صار خاطري برمضان حق انحف :lol:
إإإإإإيه والله لازم برياني لحم :D
انا في حياتي ولا مره زدت في رمضان وحتى اكل حلويات بس ارشادات اتبعها
يعني الوجبه الرئيسيه يا هريس يا ثريد يا رز او معكرونيه ما اخلط بينهم ابد
الا بعض الاحيان مثلا الوجبه الرئيسيه معكرونيه وفي هريس يمكن اتذوق ملعقتين لا اكثر
ما اشرب مشروبات الا اذا طبيعيه صناعيه فيمتو وهاي السوالف مو من يمي
المقليات حدي حدي خمس حبات
اذا في لقيمات اكنسل التمر واكل ثلاث لقيمات بدل التمر
اذا مافي لقيمات ثلاث حبات تمر
ما اكل بلاليط ولا عصيده ولا ساقو ابد ابد
والسهره اخذ لي اي نوع حلو مسوينه بلبيت في صحن صغير واكلها
والسحور اخليه اشياء خفيفه كورن فلكس ساندويش جبن او قطعة بيتزا
حتى لو مو مسويه رجيم برمضان هذي نظامي ومو طول الشهر جذي اتييني حالة شراها بعض الاوفات وخصوصاً يوم الجمعه لانه الاهل عندنا :rolleyes:
صار خاطري برمضان حق انحف :lol:
م
02-03-2012 | 03:07 PM
قمري*_* السعيد;15989330:
بنات قوولولي شلون احسب الاكل الي اكلة النقاط او الكالوري
امم ادخلي موضوع رجيم النقاط وبتشوفين قائمه بالاكلات ولكل اكله عليها نقاط
نحسب النقاط مو الكلوريز
مثلا فطرتي الصبح شاي حليب وفيه سكر تقريباً ملعقتين صغار تحسبين الشاي عباره عن نقطتين
الغداء مثلا كل 5 ملاعق رز عباره عن نقطتين
اذا كلتي معاهم سمكه مشويه متوسطه عباره عن نقطتين بعد
كليتي سناك موزه اهيا عباره عن نقطه
العشاء زبادي ثلاث نقاط
وجذي تجمعين كل الي اكلتيه بس مايتجاوز 22 نقطه حقج لانه اعتقد انتي مثلي لج 22 نقطه بليوم
يعني وزعي النقاط فطور غده وعشاء وسناك
الحلو فيه انج مثلا طالعه مع صديقاتج مطعم عادي تاكلين من اكل المطعم بيتزا ولا كبه ولا ورق عنب بس اهم شي ماتتجاوزين نقاطج
احسسسه حلو ويمكن حق الي ماله خلق رجيمات ومايبي يحس بلحرمان يناسبه البعض يبي ينزل بسرعه ومستعيل ماعتقد بيقدر يصبر عليه
بس لو بنقيسها من الحين للعيد لو نمشي عليه ووزنها ينقصنا بالاسبوع كيلو وايد زين تقريباً 24 كيلو
اذا تبين تنزلين اكثر قللي من عدد النقاط بليوم
مثلا عندج عزيمه يوم اليمعه وخايفه تخربطين فيها كل يوم من الاسبوع قللي نقاط ويمعيها حق يوم العزيمه واكلي منها :D