كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

ملكه البكاء;15986352:
يومياتى

الفطار شاى وقطعه جبنه لافاش كيرى بقطعه خبز

والغدا قطعه همبرجر واحده وشويه بطاطس محمره وقطعه خبز وسلاطه

واكلت بعد فتره 2 موزه

وشربت شاى واكلت قطعه كيك واكلت شويه لب

اليوم اكيد لخبطت شويه

عموما انا بحثت عن ثبات الوزن كتير على النت

لازم اوقف الرجيم 3 ايام وارجع تانى

او اعمل يوم رجيم فواكه

ولكن لسه موش عارفه اعمل اى حاجه ؟؟

وكمان موش قادره اكل ؟؟ وموش عارفه انزل وزنى ؟؟ :mad:

اكلي اشياء خفيفه

سوي تماارين سااعتين سااعه سري وسااعه بطئ لاتقولي شغل البيت لان ماتنفع لازم تتمرنين بره مثل السير الكهرباائي او غير او الحديقه او مكان اللي تحبينه حطي سمعات ع اذنك واتمرني وفي شااي اخضر يبعون بتسعين ريال اسمها تاي قون صيني يحرق الدهون
ويساعد ع انقاص الوزن ابعدي عن الحلويات والفطاائر اكلي كورن كفليس الفطور واكلي الغداء دجاج مسلوق او مشوي وابعدي عن بطااطس اذا تحبين بطااطس اكلي مسلوق وابعدي عن العصاير الصناعي اشربي عصير ربيع الطبيعي او كي دي دي هذولي الطبعي خااصه الاناناس لان يحرق الدهون اذا تعشيتي لازم تنتظري 4 ساعات واتكلي ع الله والله الاكل ماتنفعنا جاابتنا امرااض خليها ع الله الله يوفقك يااارب

مصرقعه.com;15986183:




كليت صحن الكنار كله :adore:

+

العشاء : 2 برجر مشوي + 1 خبز البرجر حجم صغير + كوب عصير برتقال


لو كنت اسوي رجيم النقاط يعني يمكن 19 او 20 نقطه صح مس بنك
لانه عورني راسي وانا اشوف كم نقطه :worn_out:
[/CENTER]

العشاء لازم تااكلي شي فقير جدا الهمبرجر كان اكلتيها في وقت الغداء يلا قومي سوي تمارين رقص نص سااعه ههههههههههههههه ضحكتيني كنت مثلك اشوف النقاط بس الحمدلله الحين حاافظتها كنت مشتركه رجيم نقاط بس الله يهديها الى الحين مومصدقتني مكبره الساالفه
بس انتي انسي الاكل العشاء الا الاشياء خفيفه وفقيره يعني اكلي زبادي مع تفاح او تفاح لحاله او حليب قليل دسم مع اناناس قطتين صغار او وحده موز وخلاص انتهى اوووكي


عااد الفصيله او اصعب نمن فصيلتك الاو ممنوع من القهوة الا بدون كاافين والقمح والقمح منها كثير مثل الفطائر سااندويش وخيز وماتقدري تااكلي ووالشعير ممنوع والقرفه كمان بس يلا نتعود الله يعين

الفطور لاشي بس شربت الصباح شااي اخضر

وماحسيت بجوع ولا شي بس اشتغل

رجعت البيت تعبانه نمت بعد ماصليت ولا اكلت شي الا المويه

لاني خااائفه اكل وانام واروح فيها المهم قمت من نومي الساعه اربع العصر

امي رااحت المحاضرة والبيت كلها حووشه المطبخ والمقلط ولا المجلس بعد

المهم رحت اصلي ورحت اسوي شااي اخضر وبيضتين وفطعتين صغار لحوح بر

وشاي اخضر وبعدها رحت انظف البيت من الساعه 4 ونص الى السااعه 6 الا ربع

ورحت اصلي ورحت اتمرن 30 دقيقه وبعدها رحت اسولف مع امي وجاء اخوي عطاني باايسن

وشربتها الساعه 8 ونص والحين الساعه 12 وربع الحمدلله من هذاك الساعه مااكلت شي الا 3 تمر وبايسن

يلا لازم اروح انام عشان الشغل ولا ونسيت لازم اتابع برنامج الدببه هههههههههه ان شاء الله فهمتو يلا اشوفكم ع خير

أم البراء.., ‏ريماس احمد

اهلا بيكم رشيقاتى وحبيباتى

مساء الخير شلونكم يارشيقات

اليوم كان نوعا ما زين ..

و طلعت مشيت الله يوفقنا جميعا يارب

♥OM♥ABOUDY;15986161:
هلا حبيبتي ام حسوني شلونج وشخبارج
الله يعينج ع ولدج ويخلي الج وانا بعد عبود اليوم مزاجه :thumbs_down:من القاح نام شويه وكعد يبكي الله يعينا عليهم يارب

هلا حبيبتي ام عبودي الحمد لله انا بخير طالما انتي بخيير
والله يعينك حبيبتي هم من يستمرضون خلالاص
طول اليوم مافي راحة معهم الله يساعدنا

مصرقعه.com;15986183:




كليت صحن الكنار كله :adore:

+

العشاء : 2 برجر مشوي + 1 خبز البرجر حجم صغير + كوب عصير برتقال


لو كنت اسوي رجيم النقاط يعني يمكن 19 او 20 نقطه صح مس بنك
لانه عورني راسي وانا اشوف كم نقطه :worn_out:
[/CENTER]

هههههههههههه عليك بالعافية وبالعكس حلوو رجيم النقاط بس مشكلة النقاط بسرعه تخلص
ههههههههههههه يعني انا على وزني لي 18 نقطه وش راح اكل فيهم :lol::lol::lol:
جربت فترة بس مااستمريت عليه والحسبه تعطيك حمااس:D

ملكه البكاء;15986235:
مساااااااااااااا النور حبيباتى ورشيقاااااااااااااتى


الف سلامه على ولدك مهذبه الله يشفيه ويعافيه

هلا حبيتبي ملووكه شر مايجيك ان شاء الله
طمنينا كيف صارت صحتك

ملكه البكاء;15986338:
قطووووووره وحشتينى موووووووووت

وينك يا قلبي ان شاءالله المانع خير

موش من عادتك تغيبي عنا لو يوم

الله يسعدك وين ماكنتي

ان شاءالله المانع خير

أ

أمييين يارب والله صدقتي مو من عادته تتغيب عنا هالفترة الطويلة
وحشتنننا اكثيير وربي يحميها من كل شرآ

ريماس احمد;15986356:

مااقدر اروح المستشفى لاني مومتعوده ع المستشفيات

مره كنت تعبانه واناظر الدنيا كلها اصفر

وحرارتي مرتفعه ومغص واسهال واهلي من النوع مايهتمون كل واحد يعتمد

ع نفسه وابوي يكره المستشفيات وانا ودي اروح بس استحي وثاني شي اروح الشغل الصبااح والعصر اروح الحديقه تماارين

واخااف الدكاتر يقعدون يلعبون تعالي بكرا تعالي الصباح وتعالي الاحد وكذا هذه الشي اكرها احب بسرعه المهم اذا ماجاء الشهر بروح

الدكتوره واتكل ع الله بس استحي ههه اول مرره بس قلت لاامي ببس قالت لي امي اشربي رشاد بس ان شاء الله خير ان شاء الله تجيني الشهر ياارب قولو امين

ريمو ايش الكلام هذا شنهو تستحي ومتستحي هذه صحتك حبيبتي
وطالما الدعوة كلن مسئول عن نفسه اعتني بنفسك ومحد راح ينفعك بعدين
حبيبتي لاتاجلي شي روحي وافحصي وشوفي وش سبب تاخره ولا تنتظري نتجية الرشاد
وحتى لو عطوكي مواعيد التزم وروحي اهم شي صحتك لاتهمليها ابدددد

Om Akram;15986495:
مساء الخير شلونكم يارشيقات

اليوم كان نوعا ما زين ..

و طلعت مشيت الله يوفقنا جميعا يارب

أهليين ام كرومي
ايو كذا كملي حبيبتي وربنا يوفقك وتنحفين:thumbs_up:

هلا بنات شلونكم
هذوبه اي والله ركضه طوال اليوم وراهم انا واحد وتعبانه :worn_out:
الله يعينا يارب

ملكه البكاء;15986352:
يومياتى

الفطار شاى وقطعه جبنه لافاش كيرى بقطعه خبز

والغدا قطعه همبرجر واحده وشويه بطاطس محمره وقطعه خبز وسلاطه

واكلت بعد فتره 2 موزه

وشربت شاى واكلت قطعه كيك واكلت شويه لب

اليوم اكيد لخبطت شويه

عموما انا بحثت عن ثبات الوزن كتير على النت

لازم اوقف الرجيم 3 ايام وارجع تانى

او اعمل يوم رجيم فواكه

ولكن لسه موش عارفه اعمل اى حاجه ؟؟

وكمان موش قادره اكل ؟؟ وموش عارفه انزل وزنى ؟؟ :mad:

هلا حبيبتي شخبارج
وعوافي عليج يارب
طيب ملوكه تلعبي رياضه كم المده بل يوم^o)

ريماس احمد;15986356:

مااقدر اروح المستشفى لاني مومتعوده ع المستشفيات

مره كنت تعبانه واناظر الدنيا كلها اصفر

وحرارتي مرتفعه ومغص واسهال واهلي من النوع مايهتمون كل واحد يعتمد

ع نفسه وابوي يكره المستشفيات وانا ودي اروح بس استحي وثاني شي اروح الشغل الصبااح والعصر اروح الحديقه تماارين

واخااف الدكاتر يقعدون يلعبون تعالي بكرا تعالي الصباح وتعالي الاحد وكذا هذه الشي اكرها احب بسرعه المهم اذا ماجاء الشهر بروح

الدكتوره واتكل ع الله بس استحي ههه اول مرره بس قلت لاامي ببس قالت لي امي اشربي رشاد بس ان شاء الله خير ان شاء الله تجيني الشهر ياارب قولو امين

حبيبتي ريمااااس ماتشوفي شر وعندج العافيه يارب

ريماس احمد;15986378:
الفطور لاشي بس شربت الصباح شااي اخضر

وماحسيت بجوع ولا شي بس اشتغل

رجعت البيت تعبانه نمت بعد ماصليت ولا اكلت شي الا المويه

لاني خااائفه اكل وانام واروح فيها المهم قمت من نومي الساعه اربع العصر

امي رااحت المحاضرة والبيت كلها حووشه المطبخ والمقلط ولا المجلس بعد

المهم رحت اصلي ورحت اسوي شااي اخضر وبيضتين وفطعتين صغار لحوح بر

وشاي اخضر وبعدها رحت انظف البيت من الساعه 4 ونص الى السااعه 6 الا ربع

ورحت اصلي ورحت اتمرن 30 دقيقه وبعدها رحت اسولف مع امي وجاء اخوي عطاني باايسن

وشربتها الساعه 8 ونص والحين الساعه 12 وربع الحمدلله من هذاك الساعه مااكلت شي الا 3 تمر وبايسن

يلا لازم اروح انام عشان الشغل ولا ونسيت لازم اتابع برنامج الدببه هههههههههه ان شاء الله فهمتو يلا اشوفكم ع خير

:thumbs_up:عوااااااااااافي ع قلبج ياسكره:thumbs_up:

Om Akram;15986495:
مساء الخير شلونكم يارشيقات

اليوم كان نوعا ما زين ..

و طلعت مشيت الله يوفقنا جميعا يارب

هلا وغلا ام كروم شلونج حبيبتي
والحمد الله انه زين كان يومج عوافي عليج يارب

يويم انا كمان ززين
اول ماصحيت شربت كووب ماء
بس اليوم ماكان لي نفس افطر
ولا اكل شي
بس بعد صلاة الظهر اخذت لي ربع خبز مع جبن


والغداء كثرت اشووي لانو ابتدى الجوع هههههههههه
واليوم كنت عامله طبخة دجاج اول مر اسويه بس طلعت اييه حلووه
وطبعآ لازم معاه رز

المهم بعد صلاة المغرب عملت رياضه لمدة نص ساعه
وشربت المشروب الحارق

والعشاء
كان فطيرة بطاطس

بعدها شربت شاي جامو

والمشكله هلا احس بجووع ولدي الله يهديه مو جاي ينام الله يستر بس
هههههههههههههههه

♥OM♥ABOUDY;15986512:
هلا بنات شلونكم
هذوبه اي والله ركضه طوال اليوم وراهم انا واحد وتعبانه :worn_out:
الله يعينا يارب

هلا حبيبتي شخبارج
وعوافي عليج يارب
طيب ملوكه تلعبي رياضه كم المده بل يوم^o)

حبيبتي ريمااااس ماتشوفي شر وعندج العافيه يارب

:thumbs_up:عوااااااااااافي ع قلبج ياسكره:thumbs_up:

هلا وغلا ام كروم شلونج حبيبتي
والحمد الله انه زين كان يومج عوافي عليج يارب

أهليين ام عبودي
اي والله الله يعينا
زي ماقلتي انتي واحد ومدوخك
انا الله يخليهم ثلاث موريني النجوم الظهر:badly:
وكل ماكبرو زادت شقاوتهم:badly:

مهذبة;15986519:
أهليين ام عبودي
اي والله الله يعينا
زي ماقلتي انتي واحد ومدوخك
انا الله يخليهم ثلاث موريني النجوم الظهر:badly:
وكل ماكبرو زادت شقاوتهم:badly:

:lol:اي والله متعببيييييين لي اخر درجه
الله يخليهم ويعينا ع تربيتهم يارب

اليوم كان اول يوم لي بحبوب خل التفاح روعه روعه
احس من اكل شئ بسرعه ينهضم وشهيتي مو نفس كل يوم مفتوحه وبس شراب ماي احس عطشانه طول الوقت يارب خير

♥OM♥ABOUDY;15986523:
اليوم كان اول يوم لي بحبوب خل التفاح روعه روعه
احس من اكل شئ بسرعه ينهضم وشهيتي مو نفس كل يوم مفتوحه وبس شراب ماي احس عطشانه طول الوقت يارب خير

اان شاء الله خيير وتستفيدي منا

ياحلوكم يابنات هههههه مصرقعه وقمري رهيبااااات
انبسطت عالحكااااوي ههههه...كالعاده ادخل متأخره
اخباااركم بنااات وحده وحده...وعوااااااافي عالجمييييييع
قطوره كمان اليوم ماطلت ...عسى المانع خيييير...

يومياتي..
مافطرت اليوم..؟؟؟؟
الغدا ..شريحتين توست اسمر وحمصتهم ..وشريحة جبنه ..وعصير ليمون
العشا..2 بيضه مسلوقه ..طاطم وحده..شاي احمر

اليوم مشيت تقريبا ساعه الاربع ورقص ربع ساعه ...المجموع ساعه

حاليا باكل زبادي قليل الدسم...

تصبحون على خيييير

اهلين ام عبودى حياتى كيفك انت وعبودى ؟؟

انا كنت بدات ارقص فى بدايه الرجيم وفعلا كنت نزلت الاتنين كيلو


والان لا العب رياضه لان الجو شديد البروده واعمال البيت لا تنتهى

والاسبوع ده كان عندى انفلونزا شديده

والعشا اليوم اكلت سندوتش صغير كبده وزبادى

اليوم التانى لاختفاء قطوووووووووووووووووره

قطووووووره وحشتينى موووووووووت

وينك يا قلبي ان شاءالله المانع خير

موش من عادتك تغيبي عنا لو يوم

الله يسعدك وين ماكنتي

ان شاءالله المانع خير

مصرقعه.com;15986490:

المفروض اني اتعشه سلطه وفواكه
بس الي صاير ايلس من النوم متأخر ويكون مالي نفس اكل وبعدها في العشاء ابي شي يشبعني لاني اسهر

شوي شوي بقدر اتحكم في الدايت مع الوقت

انتي صاادقه بس انتبهي تكثري وانتي حااولي تنامي بدري ليش متى تنامين انتي
انا كنت مثلك اسهر وااكل في الليل لازم بعدها قلت لنفسي راح انام بدري واقوم الصباح قبل مااشتغل والحين الحمدلله مع تعود
اقوم بدري بس الحين اشتغل واقوم بدري حتى الخميس والجمهع مستحيل اسهر ترى اذا قمتي بدري يتحرك الدم عندك وتنشط ايضا اما الليل للاسف خلاص وقت النوم اذا تعشيتي ايش رااح تستفيدي تعبتي نفسك يعني مااح تنقصين كنت مثلك مااكل الا العشاء ومانحفت انصحك نصيحه خلي الشيطان ويلي يبي يخرب عليك اكلي فطور مثلك الملك واكلي شي خفيف مثل العامي
والعشاء حخفيف وتمارين سااعه بالععكس اتمرني في الليل ااحلى شي الخميس والجمعه دائما اقوم الساعه 2 واتمرن سااعه ع الخفيف واروح بعض الاحيان اصلي واروح انام بس الله يعينك لازم تعود ي

بس النقاط شكلي بحفظها في موبايلي وين مابروح بحسب :lol:

ههههههههههههههههه:lol:
صح كلامك اكتبيها يمكن راح تستفيدي منها بس الاحسن انك تحفظيها عشان ترتاحي منه

الله يعينك صعب شوي عليك بس خليك شطوورة:thumbs_up:

مهذبة;15986506:

ريمو ايش الكلام هذا شنهو تستحي ومتستحي هذه صحتك حبيبتي
وطالما الدعوة كلن مسئول عن نفسه اعتني بنفسك ومحد راح ينفعك بعدين
حبيبتي لاتاجلي شي روحي وافحصي وشوفي وش سبب تاخره ولا تنتظري نتجية الرشاد
وحتى لو عطوكي مواعيد التزم وروحي اهم شي صحتك لاتهمليها ابدددد

ايش اسوي مومتعوده ولا من ايدي بس استحي من اهلي
اذا قلت لاامي امي تقول ليش متزوجه انتي واقول لنفسي كلامه صح
خليني كذا ااحسن والله صدقي عااد اخااف ع نفسي بشوف بحااول ان شاء الله خير ان شاء الله