الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
27-02-2012 | 10:09 PM
♥OM♥ABOUDY;15984505:
هلا بنوتات شلونكم اليوم جبت حبوب خل التفاح وكالت الى ورا 14 يوم يبان المعفول وراخ ابتدي فيهم من بكره باذن الله بل يوم 3 حبات قبل الاكل بنص ساعه بل اسبوع كالت 2 كيلو تخسرين راح اجرب واشوف هذول هما







إن شاء الله تحصلين منها فائده يارب

كم سعرها تقريباً؟


م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
27-02-2012 | 10:13 PM
مصرقعه.com;15984291:
يومياتي لليوم



اول ماصحيت كان عندي الم في بطني وترجيع

فماكليت شي ولا قدرت افطر

الغداء : كم قطعة دجاج مشوي + سلطه + ربع كوب مياه غازيه

العصر شربت منقوع ماء الشمر
والمغرب خذيت لي كوب شاي + 3 قطع بسكويت صغار


والحين احس معدتي تألمني مره ثانيه اذا ما صرت اوكيه بكره بروح المستشفى ماضن الي فيني من الزيت رفيجتي صارت مثلي قالوا لها المستشفى فايروس منتشر بلجو ولا يعدي بعد :(




العشاء : 2 توست + جبنه مالحه ونعناع + 6 حبات زيتون
+ كاس عصير برتقال بدون سكر
م
مهذبة
عروس ذهبية
27-02-2012 | 11:36 PM
♥OM♥ABOUDY;15984220:
هلا بنات شلووونكم جميعااااا مشتاقه لكم وايد عساكم بخير يارب
حلووووووه سوالفكم عليكم بالعافيه يارب

هلا ام عبودي شخبارك
Om Akram;15984230:
سلام ياحلوات شلونكم

صارلي كم يوم مو كاتبه يومياتي كلش ماقاعد يصير مجال

بالنسبة لامس كان اوكي بس من اجى الليل خربت الدنيا وخبصت للاسففف

واليوم تريقت بيضة بالجبن وكوب نسكافيه

طلعت مشيت 45 دقيقه

رجعت تغديت برغر دجاج مشوي وسلطة وشوربة

والعشا ماادري شنو اكل للحين بس ياربي ماااخبص ...

وعوفي على الجميع

أهليين ام كرومي ايش اخبارك بلاش تطولي الغيبة علينا
ويالله عدي هالمره التخبيص بس لاتعيدها وماتنسي المشروب الحارق:thumbs_up:
رهف طيف;15984272:
عليييكم بالعااافيه بناااات
بداية يومكم حلووه
يومياتي عالسرييييع وراجعه لكم
قبل الفطور زيت زيتون ملعقه
وبعده لبن قليل الدسم
الغدا..
شريحتين توست اسمر..تونه مصفيه من الزيت مع كمون وليمون وخل ...ماخليت شي ههههه
عصير برتقال فريش
العشا لسه بدري عليه
والرياضه كمان بعد شويا
كوب شاي عالعصر ..اكيد مويه على قد مااقدر

عليك بالعافية
مصرقعه.com;15984291:
يومياتي لليوم


اول ماصحيت كان عندي الم في بطني وترجيع

فماكليت شي ولا قدرت افطر

الغداء : كم قطعة دجاج مشوي + سلطه + ربع كوب مياه غازيه

العصر شربت منقوع ماء الشمر
والمغرب خذيت لي كوب شاي + 3 قطع بسكويت صغار

والحين احس معدتي تألمني مره ثانيه اذا ما صرت اوكيه بكره بروح المستشفى ماضن الي فيني من الزيت رفيجتي صارت مثلي قالوا لها المستشفى فايروس منتشر بلجو ولا يعدي بعد :(

سلاماات ماتشوفي شر
وبكره ضروري تروحي المستشفى بلاش اهماال
ملكه البكاء;15984430:
يومياتى

الفطار قطعه جبنه لافاش كيرى مع قطعه خبز صغيره

وشاى
وبعدين شربت عصير ليمون بالعسل

والغدا 2 قطعه فراخ بانيه وسلاطه وقطعه خبز

وبعد ساعه شربت قرفه بالزنجبيل

ملووكه الف سلامه عليك
miss pink flowers;15984462:
سلام بنات اخباركم

فطوري اليوم ربع رغيف خبز 2 نقطه

شاي صفر

جبن لافاش كيري 1 نقطه


3 نقط

الغدا عشر ملاعق رز تقريبا 4 نقط
شوي دجاج نقطه
معمول ميني 2 نقطه

10 نقط باقي لي 8


المغرب سناك اقل من نصف رغيف خبز 2 نقطه

جبن كرافت 1 نقطه
3 نقطه

العشا نص رغيف خبز 2 نقطه
لحم شاورما 3 نقط

المجموع 16 التوفير2

عليك بالعافية ماشاء الله عليك مس الى الان مواظب ع الرجيم:thumbs_up:
♥OM♥ABOUDY;15984505:
هلا بنوتات شلونكم اليوم جبت حبوب خل التفاح وكالت الى ورا 14 يوم يبان المعفول وراخ ابتدي فيهم من بكره باذن الله بل يوم 3 حبات قبل الاكل بنص ساعه بل اسبوع كالت 2 كيلو تخسرين راح اجرب واشوف هذول هما


هههههههههههههههه صدقتي يوم قلتي اذا حطيت براسك شي لازم تسوينا
ان شاء الله تنحفين عليهم وننتظر النتجية معاكي:D
م
مهذبة
عروس ذهبية
27-02-2012 | 11:43 PM
بقية يومياتي
بعد صلاة المغرب اكلت شقف


وقبل العشاء شربت المشروب الحارق

وعشاي فول -خبز بس ماكثرت طبعآ

وهلا بشرب شاي اخضر بالنعناع

وقبل لاانام راح اشرب شاي الرشاقه

قطورة افتقدتك اليوووم بالحيييل يارب يكون اغيابك خيييير
أ
أميرة في قلب حبيبي
مشرفة سابقة
28-02-2012 | 12:10 AM
مرحبا بنات

يومياتي اليوم

الفطور : تفاحة بيضة مسلوقة كاس شاي بلا سكر =70

الغدا : تفاحة اربع معالق كبار رز بخضر مشكلة = 100

العشا : موزة وتفاحة = 120

المجموع =290 سعر حرارية

بالاضافة لمشي ساعة وشوية حركات
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
28-02-2012 | 12:50 AM
صحيح بنات قطوووره مفقوده اليوم يارب خير

بنوتات الى عوده للردود
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
28-02-2012 | 12:57 AM
مصرقعه.com;15984291:
يومياتي لليوم




اول ماصحيت كان عندي الم في بطني وترجيع


فماكليت شي ولا قدرت افطر


الغداء : كم قطعة دجاج مشوي + سلطه + ربع كوب مياه غازيه


العصر شربت منقوع ماء الشمر
والمغرب خذيت لي كوب شاي + 3 قطع بسكويت صغار



والحين احس معدتي تألمني مره ثانيه اذا ما صرت اوكيه بكره بروح المستشفى ماضن الي فيني من الزيت رفيجتي صارت مثلي قالوا لها المستشفى فايروس منتشر بلجو ولا يعدي بعد :(



انا مثلك طلع عندي قرحة في المعد اذا كان معدتك فااضيع تعورك اذا كان كذا انا مثلك

بس ينصحون حبوب التهاب المعده بس انا متكله ع الله الحمدلله ااحس ااحسن الحين

بس انتي تااكدي الله يشفيك ان شاء الله ياارب


رهف طيف;15984281:
قطوووره تقولوا اليوم ماطلت عسى الماااانع خيييير

بنات اخذت حبوب الزنك عشان التساقط اللي بشعري وانها كمان تفيد في النضارة من بعد الرجيم
لكن المشكله انها مسويتلي غثياااان ...ايش السبب مررره متضايقه



هذه سبب التهاب في المعده او تعب من الرجيم هذه اللي سمعتها بس انا متاكده التهاب معده

انتي جربي مع دكتور وان شاء الله خير وبركه
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
28-02-2012 | 01:08 AM
تصدقون يابنات انا قريت عن القهوة

المهم جتني بنت تقولي عن الفصائل فجيت اقرا عن فصيلتي

وانا فصيلنتي او المهم جيت اقرا عرفت ليش وزني ماينقص

ابد ايش السبب القمح والقهوة العربيه والنسكافيه

يقول ان


فصيلة الدم O

- يتمتع أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما أن عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء، ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئية والغذائية الطارئة، ومن المخاطر الطبية التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جداُ ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسية والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة
- الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيرة بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستطيع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء إلى التمارين الرياضية العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتية والجودو .
تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ،
و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب .
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
28-02-2012 | 01:10 AM
من بداية الريجم وانا نزولي صعب ويزود بسرعة البرق والنزول يطلع روووحي على نص كيلو وهذي حالتي انا والاخت اماني
المهم قبل كم يوم قالت لي اماني ان هي من فصائل O+ وان هذي الفصيله مو اي شي يناسبها وللاسف انا صرت مثلها يعني انا فصيلتي O+



كنت بصراحه اكل الخبز البر لاني اموت على الخبز و24 ساعه طايحه على القهوه ومع هذا ماينزل وزني
والسبب ان الخبز والكافين ممنوعين منها اللي مثل فصائلنا
جتني صدمه بصرااااحه
بس الحمدلله اماني رفعت من معنوياتي جزاها الله خير



الزبده اني جلست ادور في النت وادور وادور <<بس خلااص
لقيت وحده منزله موضوع عن رجيم فصيلة O+ وتابعة اليوميات حدها يعني قريت كل الردود وماشاء الله اول اسبوع نزلت 3 كيلو 400 جرام والثاني اسبوع 2 كيلو والزبده في شهرين نزلت 10 كيلووو لا اله الا الله
الله لا يضرها ويقوينها يارب
هذه قصة وحده نقلت لكم

وانا بصرااحه رااح اجربها بكرا

وان شاء الله اشجع نفسب اني مااكل الخبز ولا القهوة والا نسكافيه

والله يعييين
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
28-02-2012 | 01:13 AM
اخبارك ياام عبوودي

وانتي يااقطوورة شخباارك

ساامحوني غبت كثيير عنكم السبب مشااكل عاائلي

والله يحمينه من كل شر وحتى الشغل غبت عليها يومين

ساامحوني ان شاء الله ماراح اعيدها بنات حبيت اسالكم

من منكم عمرها اكبر من 22 وتاحر ليها الدورة لاني بصرااحه ماااخذته هم منها

ليش مااجتني يمكن سبب خوف وتوتر شورايكم كل وحده تقولي تجربته
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
28-02-2012 | 01:34 AM
ريماس احمد;15984869:
انا مثلك طلع عندي قرحة في المعد اذا كان معدتك فااضيع تعورك اذا كان كذا انا مثلك

بس ينصحون حبوب التهاب المعده بس انا متكله ع الله الحمدلله ااحس ااحسن الحين

بس انتي تااكدي الله يشفيك ان شاء الله ياارب








الله المعين بروح المستشفى وبشوف بس الحين احس احسن من الصبح
بس اتييني حاله الصبح اني حتى عزج الله العاب ماقدر ابلعه واطلعه اطلعه لمه ارجع :sick:
هذي الشي فيني من زمان وماعرف من شنو



عن فصيلة الدم انا فصيلتي B+
لقيت انه الاشياء الي احبها اهيا الي تسبب انه وزني ماينقص اهما الفلفل الاسود والقرفه وفي اشياء كثيره بس ولا مره فكرت اني اطبق الكلام وابتعد عنهم
وحتى الامراض الي مكتوبه انها تتعرض لها فصيلتي فيني
يعني في لها كثير من الصحه لو ماكان لكل فصيلة دم خاصيه معينه فليش الله سبحانه وتعالى خلق كذا فصيلة دم


حاولي انك تتجنبي بعض الاشياء وخصوصاً الي كل يوم تاكليها وشوفي يفرق وزنج او لا

عن الدوره حالي من حالج كانت منتظمه معاي واذا بتغيب بس مره بلسنه بس هلفتره لاعبه فيني من شهر رجب وهيا مو معتدله لي وطوفتني ثلاثة اشهر وغير انه اخر مره انتفخ جسمي كله تقولين متورم حتى صدري صار اشكبر منها :'( بس الحمد لله يوم نزلت خف الانتفاخ
اذا ابيها تنزل اغلي لي اعواد قرفه مع زعفران واحط شوية سكر واشربه يومين واهيا نازله على
وكثري من الزعفران تنزلها وحتى القرفه بس الزعفران احلا :thumbs_up:

وانتي صار لج كم متأخره عليج ؟




ح
حتي صوته ما انخلق مثله ابد
عروس برونزية
28-02-2012 | 01:45 AM
قوة بنات .... اخباركم ... قطورة غايبة ؟؟؟ عسي ما شر
.
..أم البراء..
عروس متألقة
28-02-2012 | 01:48 AM
بــــــــاقي يــــــومي

الغدااء :: 7 تمرات + فنجالين قهوة عربي

بعد المغرب نص كوب حليب قليل الدسم
قبل العشاااء بنص ساعة كاستين مااااااي
وقبله بعد بربع ساعة المشرووووب الحارق <<< عشان التخبيصة :thumbs_down:
العشاااااء:: 4 حبات كبة شامي بحجم بيضة او اصغر شوي + خيارة + نص عيش اسمر
بعد الغداء بنص سعة شااي اخضر بالزنجبيل والنعناع

اليوم مامشيت سويت رياضة من اليوتيوب للمدربة تامي << تدريباتها حلوة وسهله
ورقصت لحد ماتعبت :lol:
.
..أم البراء..
عروس متألقة
28-02-2012 | 01:48 AM
مصرقعه.com;15984106:



انا فكيت رجيم التمر وانتي بديتي فيه :D
حلو تراه بس انا شكله معدتي فيها شي او من زيت الزيتون ماتحملته معدتي

انتي عيل المرضعه وانا كنت اضنها مهذبه :woo:

وايد صايره اخربط :-#[/CENTER]


انا ما اكمل يوم كامل رجيم التمر لازم اخبص :o
صدقتي مرررة حلووو يشبع ومفيد انا عادي الحمد لله ماشي معايا بس لازم ادخل شي ما عندي ارادة :lol::lol:
ايه انا والله مو مسببلي الجوع والخربطه الا الرضاعة :badly:
ماعليه كلنا صايرين كذا الرجيم وعمايله:D
الله يكون بالعووووووووون


&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15984505:
هلا بنوتات شلونكم اليوم جبت حبوب خل التفاح وكالت الى ورا 14 يوم يبان المعفول وراخ ابتدي فيهم من بكره باذن الله بل يوم 3 حبات قبل الاكل بنص ساعه بل اسبوع كالت 2 كيلو تخسرين راح اجرب واشوف هذول هما









ياااااهلا ام عبووودي
مبروووووك عليك الحبوب ويااارب تنفعك وتنحفي عليها
يالله جربيها وقوليلنا انطباعك عنها وكيف مفعولها
الله يعطيك خيــــــرها يارب F:
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
28-02-2012 | 01:49 AM
مسالخير بنات

انا قلقانه على قطوووووره

يارب نشوفك الان قطوره ؟؟

اختى ريماس اولا كم عمرك ؟وما مده التاخير ؟
وهل عندك انيميا ؟
ممكن بسبب الرجيم والتوتر تتاخر
.
..أم البراء..
عروس متألقة
28-02-2012 | 01:53 AM
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15984942:
قوة بنات .... اخباركم ... قطورة غايبة ؟؟؟ عسي ما شر



ياهلا وغلا كيفك ياقلبي

ايه والله غايبة ان شاء الله خير
بس جد اقلقتني عليها
ماشاء الله لا قوة الا بالله متواجدة على طول ومحركه القروبالله يعطيها الصحة والعافية عشان كذا فقدناها بمجرد ماغابت :adore:

شكلها البنت تبغى تعرف غلاها عندنا :lol:
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
28-02-2012 | 03:27 AM
نصائح عشان تبعدى عن الحلويات

تجنّبوا شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقون. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنكم لن تشتهوها.
2. لا تحاولوا منع أنفسكم تماما من تناول الحلويات،لانكم عندها ستشعرون برغبة قوية في تناولها. ولكن اختاروا نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.
3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثوا عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاسترخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.
4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة. عندما تشعرون بمزاج سيء، يجب أن تطوروا روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيركم عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتكم بها.
5. واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصوا من اعتمادكم العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبروها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
28-02-2012 | 03:28 AM
حافظي علي نفسك من زياده الوزن في الاعياد والعزومات والمناسبات

ونصحت مديرة الخدمات الغذائية والاستشارية في برايغام ومستشفى النساء في بوسطن رودي ردفيرم بتناول وجبة خفيفة قبل تلبية دعوة العشاء عند الأهل أو الأصدقاء لأن هذا "سوف يمنعك من الوصول جائعاً إلى الحفلة ويحدّ من اندفاعك للأكل ولتناول الأطعمة المشبعة بالدهون".
كما نصحت ردفيرم بانتقاء المأكولات الصحية، مثل الأسماك والأطعمة الخالية من الدهون وتناول الحليب الخالي من الدسم بسبب احتوائه على سعرات حرارية منخفضة. ونبهت إلى أن ارتداء ملابس فضفاضة قد يشجع على الإفراط في الأكل. ودعت إلى البقاء بعيداً عن طاولة الطعام خلال الولائم لأن ذلك سوف يساعد على مقاومة الرغبة في الأكل.
وقالت إن احتفاظ المرأة بحقيبتها خلال وجودها في حفلة عشاء مثلاً سوف يبقي يديها مشغولتين بها ويدفعها لعدم الاقتراب من الطعام. كما تنصح باستخدام أطباق صغيرة الحجم عند تناول الطعام، وبأن يحتوي نصف الطبق على الخضار والآخر على البروتين، والقيام بنزهة على الأقدام بعد ذلك لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبتها.
ح
حتي صوته ما انخلق مثله ابد
عروس برونزية
28-02-2012 | 03:42 AM
ملكة مشكووورة علي النصائح الحلوة ... لازم نشجع بعض ,,,,
ح
حتي صوته ما انخلق مثله ابد
عروس برونزية
28-02-2012 | 03:42 AM
تصبحون علي خيررر \


انا اليوم سويت موية الملفوف وشربتها ..... حاسة باحساس بالشبع .....
X