الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:24 PM
مصرقعه.com;15982347:
يومي لليوم





اول ماصحيت من النوم ملعقة زيت زيتون + ماء دافي
وبعدها شاي حليب


الافطار : كاس لبن + 5 حبات تمر


وفرت حبتين باكلهم العصر مع قهوه:lol:




اليوم نفسيتي اشوه بوايد وان شاء الله اطبق الرجيم بحذافيره



هلا يا قلبي عليج بالاااااالف عااافية :L:


*ام*;15982423:
السلام عليكم يومياتي لليوم
الصبح ماء دافي وزيت زيتون وماء ملفوف
الفطور نسكافيه وحبتين بسكويت
الغذا 5 معالق ارز وشوية دجاج
باقي اليوم فواكه باذن الله وشاي



هلا والله أم يحي مبرووووك مرة ثااانية
وصحة وهنئ يااارب :thumbs_up::L:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:28 PM
مصرقعه.com;15982559:



حلو يومج وواصلي وقوي الاراده اكثر
وان شاء الله هذي الاسبوع يصير وزنج بس رقمين يارب :adore:


وغيري وزنج الي في التوقيع ده انتي انحفتي F:




[QUOTE=♥OM♥ABOUDY;15982443]هلا حبيبتي شلونج

♥OM♥ABOUDY;15982443:


اهم شئ انج وفرتي:Dبالعافيه يارب


بخير عساج بخير يارب


إإيه لو اني موفره فلوس كنت رحت فيهم السوق :lol:


..



الي جرب الزيت على الريج
كنتوا تاخذونه بس مره بليوم ؟


لانه يوم بحثت اشوفهم ياخذونه بعد كل وجبه وينحفوا!


بس خلال تجربتي هاي اليومين احس انه سد شهيتي وخصوصاً على الحلو
من جذي احس مالي نفس اكل التمر
بس كنت الاول اذا اسوي رجيم التمر كنت اقضي على اخر تمره :|


..



سويت لي نسكافيه بسكر خفيف وشربته بعد شوي بجبر نفسي اتغده لاني اذا ماتغديت بصير مثل امس مالي نفس اكل حتى في الليل:-o




اسمعي يا حبوبة انتي يكفي بس تاخذي عالريق
وأذا نسيتي تقدرين تاخذينها بعد الوجبة
يكفي ملعقة وحدة باليوم أو ملعقتين
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
26-02-2012 | 05:29 PM
قطرية خيالة;15982640:

هلا يا بعد مشكورة يا قلبي
راحاعمل الوصفاااات الطبيعية لاني احبها
وراح استعمل معاااها حبوب الكولاجين وليس الكريم
لان في حلقات لدكتور أوز يقول يفضل الحبوب عن الكريماااات لا تدخل الجسم يستفااد اكثر من الكريماااات
انتي اش رايج؟



أهوا صح في بعض الاحيان البشره محتاجه شي يعالجه من الداخل مو الخارج
فمن جذي اذا نستخدم بعض لكريمات ولو غاليه وكويسه مانحصل نتيجه لانه بشرتنا تعبانه من الداخل

بس ترى بجد من وجهة نظري الماسكات الطبيعيه احسن بوايد من الكيماويه

اذا تقولي ويهج نحفان انا سمعت عن الحلبه يسوونها ماسك ويحطونه في ويهم عاد اشلون ماعرف بحثي لانه انا ما شاء الله خدودي شوي واتبرع فيهم مو ناقصه ازيدهم :lol:

وفي بعد حبابه انج تاخذين طحين الحمص الي نسوي فيه بلخليج الكباب البحريني
تاخذينه وتحطينه في زبادي وتحطينه على ويهج لين ينشف اختي العصقوله تحط لها تقول يطلع لها خدود :lol:

واذا تبين بعد ينور ويهج وخصوصاً إذا دهني دلكي ويهج بطماطم مستويه وااايد
وخليه ينشف هذي مع الوقت بتحسين ويهج افتح
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:31 PM
بنااااات عندي لكم مفاااجأة حلوة
من دكتورة سمرة العمريطي
شرب عصير تفاااح أو عصير عنب يقلل امتصاص الدهون من الاكل
واكيد نشربها قبل الاكل
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:39 PM
بناااات تدرون بيني وبينكم ؟
راح اقول للدكتورة بكل صراحة
راح اقول لها اني ما استفدت منج من جيتي كل شهر عندي عااادي راح اقولها
لان اصلا الدكتورة ما تساااعد بشي بس تشوف الميزان وتعطيني ورقة ومعلوماااتي عن الدايت اكثر منها والحمدالله
لان ما شاء الله في دكاترة يا سااعدون المرضى اكثر يقولون لهم خذي هذا المرهم هذا هذا الشي
خذي هذا الحبوب أو روحي عند دكتور الليزر أو أو لخ لخ لان الحين الطب وااايد تقدم وخاصة بالسمنة
وهي لين الحين الدكتورة عالاوراق الدايت ولازم يطبق بضبظ
بس ولا شي سوت
ما أصدق ان في دكاترة ومستشفياااات كذا لا حول ولا قوة الا بالله
وبعد بس خلاص ما عندي شي
اي متحسفة عالدكتورة بعد قاااعدة عالكرسي وبس
لاعندها موتمراااات عن الصحة والسمنة ولاحتي عندها معلومات
وكل ما اسئله سوال
ما عندي خلفية
يارب
الله المستعااان
بكرة موعدي
وراح اغير الدكتورة
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:41 PM
بنت البحرين
ريجم التمر ينحف الجزء الاعلى من الجسم اكثر من السفلي
وبالتوفيق يارب
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
26-02-2012 | 05:41 PM
قطرية خيالة;15982651:
بنااااات عندي لكم مفاااجأة حلوة
من دكتورة سمرة العمريطي
شرب عصير تفاااح أو عصير عنب يقلل امتصاص الدهون من الاكل
واكيد نشربها قبل الاكل


عصير التفاح حلو وخصوصاً الاخضر
بس العنب وايد فيه كلوريز وخصوصاً كم حبة عنب حق تسوي لنا كاس كامل :hysterical:

على العموم لو نرجع للطبيعه وناكل الاشياء الطبيعيه راح ننحف
للاسف اكلنا دسم في دسم والفواكه والخضره اذا شفناها سلمنا عليها :lol:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:44 PM
مصرقعه.com;15982648:



أهوا صح في بعض الاحيان البشره محتاجه شي يعالجه من الداخل مو الخارج
فمن جذي اذا نستخدم بعض لكريمات ولو غاليه وكويسه مانحصل نتيجه لانه بشرتنا تعبانه من الداخل


بس ترى بجد من وجهة نظري الماسكات الطبيعيه احسن بوايد من الكيماويه


اذا تقولي ويهج نحفان انا سمعت عن الحلبه يسوونها ماسك ويحطونه في ويهم عاد اشلون ماعرف بحثي لانه انا ما شاء الله خدودي شوي واتبرع فيهم مو ناقصه ازيدهم :lol:


وفي بعد حبابه انج تاخذين طحين الحمص الي نسوي فيه بلخليج الكباب البحريني
تاخذينه وتحطينه في زبادي وتحطينه على ويهج لين ينشف اختي العصقوله تحط لها تقول يطلع لها خدود :lol:


واذا تبين بعد ينور ويهج وخصوصاً إذا دهني دلكي ويهج بطماطم مستويه وااايد

وخليه ينشف هذي مع الوقت بتحسين ويهج افتح



ما في شي ما استعملتي
استعملت شهور حلبة مطحون
وبعد زيت الحلبة ما نفعني غير ان عطاني نعومة بس
واستعملت كل انواع كريماااات الكولاجين
وحبوب زيت كبد الحوت
ولا شي نفعني تصدقين
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
26-02-2012 | 05:46 PM
مصرقعه.com;15982672:


عصير التفاح حلو وخصوصاً الاخضر
بس العنب وايد فيه كلوريز وخصوصاً كم حبة عنب حق تسوي لنا كاس كامل :hysterical:


على العموم لو نرجع للطبيعه وناكل الاشياء الطبيعيه راح ننحف

للاسف اكلنا دسم في دسم والفواكه والخضره اذا شفناها سلمنا عليها :lol:




:lol: سلمي عليها وعطيها بوسة :lol:

تدرين يوم اطلع مشاااوير
اشرب عصير تفاااح لا مستحيل ما اخبص برع البيت
طبعا لان الاكل كلة سعراااات عالية
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
26-02-2012 | 05:54 PM
قطرية خيالة;15982668:
بناااات تدرون بيني وبينكم ؟
راح اقول للدكتورة بكل صراحة
راح اقول لها اني ما استفدت منج من جيتي كل شهر عندي عااادي راح اقولها
لان اصلا الدكتورة ما تساااعد بشي بس تشوف الميزان وتعطيني ورقة ومعلوماااتي عن الدايت اكثر منها والحمدالله
لان ما شاء الله في دكاترة يا سااعدون المرضى اكثر يقولون لهم خذي هذا المرهم هذا هذا الشي
خذي هذا الحبوب أو روحي عند دكتور الليزر أو أو لخ لخ لان الحين الطب وااايد تقدم وخاصة بالسمنة
وهي لين الحين الدكتورة عالاوراق الدايت ولازم يطبق بضبظ
بس ولا شي سوت
ما أصدق ان في دكاترة ومستشفياااات كذا لا حول ولا قوة الا بالله
وبعد بس خلاص ما عندي شي
اي متحسفة عالدكتورة بعد قاااعدة عالكرسي وبس
لاعندها موتمراااات عن الصحة والسمنة ولاحتي عندها معلومات
وكل ما اسئله سوال
ما عندي خلفية
يارب
الله المستعااان
بكرة موعدي
وراح اغير الدكتورة



خوش دكتوره عيل كل شي ماعندها خلفيه :mad:

يبطون الجبد الدكاتره وربي
انزين ماقالت لج جسمج يبي له شد ولا شي ؟
انا رحت للدكتوره مره بس وعطتني نصائح وخذت على فحوصات بس عن الرجيم قلت لها مابي اتبع نظام معين لاني اعرف نفسي ما اتبع بس عطتني معلومات اشلون اكل وجذي وقالت لي يبي لج 1500 سعره حراريه انا هلمره اذا مانحفت بروح مره ثانيه وامري لله مع اني اعرف بجد ولا مره اتبعت رجيم معين بحذافيره اذا التمر واللبن يلست اغير فيه :'(


قطرية خيالة;15982671:
بنت البحرين
ريجم التمر ينحف الجزء الاعلى من الجسم اكثر من السفلي
وبالتوفيق يارب



ياريت والله ينزل لي الجزء الاعلى وخصوصاً لكتوف وايد رفاع انا
ويمكن يعتمد على حسب الجسم في ناس لهم قابليه ينزلون من فوق وناس من تحت

انا في كل رجيم اول ماينزل مني الارداف والخلفيه :-#


قطرية خيالة;15982679:

ما في شي ما استعملتي
استعملت شهور حلبة مطحون
وبعد زيت الحلبة ما نفعني غير ان عطاني نعومة بس
واستعملت كل انواع كريماااات الكولاجين
وحبوب زيت كبد الحوت
ولا شي نفعني تصدقين


لانج للحين على الرجيم من جذي مابيستفيد ويهج
في ناس يضعف ويهم حده بلرجيم واذا خلصوا الرجيم وردوا ياكلون شوي طبيعي يرد شوي يرتوي ويهم
فيمكن انتي من هذي النوعيه
وحاسبي في الرجيم واتبعي رجيم سعرات حراريه اسألي دكتورتج كم يبي لج سعرات حراريه
لانه لاحظت اكلج مو وايد ومعتمده اكثر شي زبادي وتفاح فغيري يمكن يفيد شوي


...


انا بخليكم الله بقوم اتعبد الله شوي
اشوفكم بعدين
.
..أم البراء..
عروس متألقة
26-02-2012 | 06:28 PM
مرحباااا احلى واغلى واطيب اخوااااااااااااااااااات
كيفكم اليوم وكيف الرجيمااااا
يارب الكل مرتااح


وسامحووووني على تقصيري في الردود والله حالي من حال ام عبوودي
البراء لا شافني عالنت يعصب ويصيح ويقفل علي اللاب :thumbs_down:
تجيه حاله غضب قووووووويه يمكن حاس ان النت ماخذني منه :lol:
الله يهديه ويصلحة



يـــــــــومي ::


قبل الفطور والغداء بنص ساعة كاستين موياااا


الفطووور :: حبتين موز + كاسة حليب قليل الدسم


قبل الغدااء بثلث ساعة مشرووووب حارق للدهون
الغداااء :: نص دجاجة مظبي (( عالفحم )) + شريحتين عيش توست اسمر + خيارة + جرجير + كراث


وبعد الغداء بساعة مشرووووووب حارق للدهون


والعشاااء ان شاء الله بكتبه بعدين :thumbs_up:
بالتوفيق للجميــــــــع :L:F:
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-02-2012 | 06:47 PM
هلا بنوتات عوافي يارب

قطوره اي والله زين تسوين تغيرين الدكتوره كولي لها انا هل معلومات العاديه اعرف لهم انا ابي تعطيني شئ استفاد منه مو ورقه تعليمات شسوي فيهااااا ههه
غيريها احسن


ام البراء ههههههههه اي انا مجننننني بس يشوفني جلست ع النت ينهبل الولد بكي وحالته حااااااله هههههههههههههههه
الله يخليهم يارب
وعوافي عليج حبيبتي
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
26-02-2012 | 08:48 PM
أم البراء

ربي يخليه لج يارب

وصار خاطري في المظبي عليج بلعافيه

..

انا بقى لي من يومي 6 حبات تمر وكاس لبن

بس شكله للتغيير باخذ بدالهم حبة جبن مالحه مع حبة يوسفي <<< تغيير طعم:rolleyes:

..
اهوا احسن شي كل اسبوع نغير في نوع الرجيم حتى لا يثبت الوزن
افكر انه اذا تعودت على التخفيف اقطع العشاء
بس مره شفت دكتورة تغذيه تقول ماتحبذ احد يترك العشاء تقول لانكم بتاكلون فواكه وسلطه وايد لدرجه تتعدى سعراتكم الحراريه المطلوبه
ويمكن هذي الي يحصل بعض الاحيان ناكل صحن فاكها ونقول ماتعشينا

بس مره نحفت بجد جد وكان قريب خطوبة اخوي لدرجه اشوف فستاني يوم خطوبته وانهبل معقوله انا لبسته
كنت ايام الجامعه يعني حركتي معظمها بلجامعه
افطر عادي توست وجبن وشاي او كوفيه
واذا مافطرت وعندي دوام بلجامعه اخذ لي بلجامعه كوفيه مع سنكرز وسط
لاتقولوا لي سنكرز وكلوريز لاني من الصبح للعصر بلجامعه وماكل غيرهم واتحرك من مبنى للثاني

والغداء يكون من اكل البيت 12 ملعقة رز وقطعة بروتين حتى لو مقليه انشفها واكلها وسلطه

والعصر شاي وفواكه

العشاء يا مثل الافطار توست وجبن او فواكه وخلاص

كنت اكثر الوقت ارقص او العاب ايروبكس بلبيت اانا اسوي

4 اشهر استمريت ونحفت بس محد شجعني ومحد قال لي نحفانه وكان ماعندي ميزان وقتها بس اضن وصل وزني في الستين او بداية السبعين

فشكلي برد على هذا النظام مره ثانيه بس احس نفسي للحين ماصغر بطني او يمكن من البرد فأحس بيوع ومو قادره ارد على هذا النظام
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
26-02-2012 | 10:34 PM
مصرقعه.com;15982324:



هذي لانه عمرج ماشفتين الصيف بمعناه الحقيقي :rolleyes:
انزلي الخليج بصيف ويا حبذا شهر 8 اغسطس :lol:
اذا ماتردين مصر الا وانتي صايره فحم ماكون صرقوعه :lol:

المشكله لا صيف ولا شتاء ينفع عندي بصيف احب الايسكريمات الي تسمن وبلشتاء الشوكلاته
بس يمكن بلشتاء شوربه ولا نسكافيه يدفينا بلصيف مايبرد على قلبي الا الايسكريم:'(






اهلين بيكى حبيبتى

انا مدمنه ايس كريم وشيكولاته مثلك

بموووووووووت فيهم
بصراحه الصيف عندنا جميييييييييييييييييييييييل اووووووووى:adore::adore::adore:

ومعظم الوقت الجو حلووووووو علشان كده لا احب البرد ابدااااااا:woo::woo::woo:

والملابس التقيله والاغطيه تقيله كل شىء تقيل والنوافذ مغلقه

وعل فكره انا جربت جو الخليج لانى سافرت مع اهلى سلطنه عمان لكن موش فى شهر 8

وسافرت السعوديه للعمره

وكمان بشرتى بيضا ولا احب الاسمرار ابداااااااا

لانى لما بتعرض للشمس شكلى بيكون غريب اوووووى

يعنى لو رحت البحر بيكون قبل الغروب بشويه

بخاف من الشمس موووووووت وعموما انا كائن ليلى

بكون افضل بعد الغروب
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
26-02-2012 | 10:45 PM
ملكه البكاء;15983057:
اهلين بيكى حبيبتى

ملكه البكاء;15983057:



انا مدمنه ايس كريم وشيكولاته مثلك

بموووووووووت فيهم


بصراحه الصيف عندنا جميييييييييييييييييييييييل اووووووووى:adore::adore::adore:


ومعظم الوقت الجو حلووووووو علشان كده لا احب البرد ابدااااااا:woo::woo::woo:


والملابس التقيله والاغطيه تقيله كل شىء تقيل والنوافذ مغلقه


وعل فكره انا جربت جو الخليج لانى سافرت مع اهلى سلطنه عمان لكن موش فى شهر 8


وسافرت السعوديه للعمره


وكمان بشرتى بيضا ولا احب الاسمرار ابداااااااا


لانى لما بتعرض للشمس شكلى بيكون غريب اوووووى


يعنى لو رحت البحر بيكون قبل الغروب بشويه


بخاف من الشمس موووووووت وعموما انا كائن ليلى


بكون افضل بعد الغروب




حبيتها كائن ليلي :lol:


هوا صح الصيف احلا مناسبات وسفرات بس الحر عنا لا يطاق


سلطنة عمان جوها معتدل مو حار
بس السعوديه عذاب وخصوصا ً مكه حاره


الله يرزقني ويرزقج العمره مره ثانيه ونلتقي هناك :L:


........



أنا اعتبر يومي خلص خلاااص


بدل الـ 6 تمرات الي تبقوا لي خذيت موزه متوسطه والحمد لله عدا يومي على خير
بقى لي كوب لبن
اذا يعت بلسهره بشربه بس الحين الحمد لله



وينكم بنوتات مختفين اليوم :I:


شاكه انكم يالسين تاكلون ولا تعزمون :mad:

ق
قمري*_* السعيد
عروس رائعة
26-02-2012 | 10:46 PM
مصرقعه.com;15982324:


قمري السعيد


فددديتج والله وانا بعد فرحت لج ولكل البنوتات من قلب
لانه كل وحده نقصت تعطينا دافع انه اهما قادرين يعني احنا نقدر
وماتشوفين شر الانفلونزا صج عذاب كثري من السوائل والشوربه
واذا حسيتي نفسج تعبانه ومافيج شدة رجيم التمر والبن اجليه لمه تروح الانفلونزا
انا تمت معاي شهرين زين فكتني :'(



تسلمي يا حبوبة وان شاءالله الاسبوع الجاي معانا انتي والبنات كلنا وزنا ينزل بصحة وعافية
صراحة اليوم ماكلت شي الا الصبح شربت شاي مع حليب وكنت نايمة ووقت قمت مقدرت اكل شي ، ايوة وانا مثلك هاي مشكلتها لو معاي الانفلوزنزا تطول تقعد اكثر من شهر:sick:

قطرية خيالة;15982624:

الله عليج يا قلبي
اشياء وااايد حلوة طبيعية
راح اسويها ان شاء الله يارب
انا كل يوم امسح وجهي خليط من ماء الرز مع حليب من ماء الورد بعد الرياضة
يعطي بشرتي نضارة وحيوية
بس بسرتي وااايد نحييفه


حلو ممتاز الله يوفقك استعملي سيروم ايفا الكولاجين للخدود بينفخهم بطريقة حلوة

وشكرا ع السؤال ياغالية للدكتورة والله ما في شي يحضرني غير انه اسأليها لو في اختراع جديد للتنحيف ههههههههه ....... مستعجلة ملت من الرشاقة :lol:

قطرية خيالة;15982626:
يا يعد عمري انا امس قلت للوالدة عن اوزانكم وااايد استانس
وتسلم عليكم وااايد فردا فردا


الله يسلمك ويسلمها من الشر F:


قطرية خيالة;15982630:

قمرنا اهم شي لا تكثري منها يعني كوب أو كوبين
وانتي الحين تسوين ريجيم التمر كيف ما يصير تشربين الكمون لان ببرنااامج ما اضفتي دهون باكلاج
واذا ما في دهون
المشروب راح يكون ضدك وراح يطلع مغص شديد والم

الحين ريجيم تمر ومشروووب حارق كيف ؟
بعد مارترجعي للنظااام الصحي والدايت الصحي خذي كمون


انا اخدتها في الليل حياتي نص كوب ما اخدتها مع ريجيم التمر واللبن اليوم لكن حاسة بألام لهاي الوقت من بعد ما شربته على فكرة انا اشرب نفس الخلطة لكن ابدل الشاي الاخضر بقطعة ليمون والحمدلله ارتاح عليها اما الشاي الاخضر احب اشربه مع زنجبيل يريحني يمكن طبيعة اجسام ياقلبي وبالنسبة للرجيم اليوم ما اكلت شي بس شربت شاي مع حليب ماقدرت :'(
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
26-02-2012 | 10:59 PM
مسا النور على الحلوين

يومياتى

مريضه جدا اليوم واخدت علاج الانفلونزا ...الله يستر

فطارى شاى وبيضه وربع رغيف اسمروبسكوته

وشربت عصير ليمون بالعسل

والغدا طبق صغير شوربه وطبق خضار كوسه وسلاطه

وبعد فتره اكلت 2 موزه وشربت شاى
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
26-02-2012 | 11:03 PM
حاليا بشرب شاى .....تفضلووووووووووووووو معانا
أ
أميرة في قلب حبيبي
مشرفة سابقة
26-02-2012 | 11:34 PM
مرحبا بنات كيفكم

يومياتي لليوم
الفطور : كاس شاي بيضة مسلوقة مثلث جبنة ربع رغيف فرنسي منزوع اللب = 50 + 70+ 35+ 30 = 185

الغدا : معلقتين رز وخضر مشكلة = 100

العشا تفاحة و موزة
100

المجموع 385 سعر حرارية

رياضة : مشي ساعة و حركات نص ساعة
أ
أميرة في قلب حبيبي
مشرفة سابقة
26-02-2012 | 11:36 PM
عزيزتي قطورة كنت وعدتك اجيبلك روابط السي دي تبع الرياضة

انا جبتلك رابطين واحد فيه رابط سي دي دافينا والتاني فيه سي ديهات كتير لنفس المدربة انت اختاري وحملي منه الي تبغي
وان شاء الله يفيدوك ويفيدو البنات

http://go.3roos.com/iu6lewrtj4o
http://go.3roos.com/srv9ejg87bw
X