كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

إن شاء الله الميزان الي يخربط بسالب قولي امين :adore:

nour al hoda;15984140:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيفكم اخواتي ان شاء الله بخير سامحوني كنت مشغولة هذه الايام لهذا ما دخلت على المنتدى
وزنت يوم السبت فكان 79 كيلو

الفطور= 1 توست+عسل+شوية زيت+قهوة

اممم يعني سمنتي نحفتي او ثابت ؟

مهذبة;15984174:
ان شاء الله أمنية حياتك راح تتحق وتشوفي السبعينات

انا زمان لما كنت في السبعينات كنت احلم اشوف الستينات
وهلا الحمد لله مابقى لي شي وادخل الخمسينات:D

وصدق قطورة لها وحششه بالحيييل واهي الدااعمة لنا
اشغلتني بغيابها ان شاء الله مايكون فيها الا العافية

ان شاء الله بتوصلين لهدفج وبتكسبين صحتج يارب
والكيلوات الي نقصتينهم عمرج ماتشوفينهم بعد :thumbs_up:

♥OM♥ABOUDY;15984220:
هلا بنات شلووونكم جميعااااا مشتاقه لكم وايد عساكم بخير يارب
حلووووووه سوالفكم عليكم بالعافيه يارب

بخير عساج بخير يارب
انتي وين مختفيه ووين سوالفج :rolleyes:

Om Akram;15984230:
سلام ياحلوات شلونكم

صارلي كم يوم مو كاتبه يومياتي كلش ماقاعد يصير مجال

بالنسبة لامس كان اوكي بس من اجى الليل خربت الدنيا وخبصت للاسففف

واليوم تريقت بيضة بالجبن وكوب نسكافيه

طلعت مشيت 45 دقيقه

رجعت تغديت برغر دجاج مشوي وسلطة وشوربة

والعشا ماادري شنو اكل للحين بس ياربي ماااخبص ...

وعوفي على الجميع

حلو يومج

بس لو حتى حسيتي خبصتي الوجبه الي بعدها لاتخبصي لانج تقولين اليوم جذي جذي اعتفس لا واصلي يومج عادي ولا كأنج خربتيه
واذا بأستطاعتج تطلعين تتمشين او تلعبين رياضه لعبي حق تحرقين الي اكلتيه

اتعرفون عيبي الاول اني اخرب وجبه خلاص اخرب يومي كامل او بعض الاحيان اواصل بلرجيم مده طويله واقوم اتركه بس لانه محد شجعني :'(

هلمره معاكم يارب اوصل للوزن الي ابيه ابي اربح صحتي احس وايد مأثر على صحتي السمنه وغير النفسيه بين الناس :mad:

.....

رهف طيف;15984272:
عليييكم بالعااافيه بناااات
بداية يومكم حلووه
يومياتي عالسرييييع وراجعه لكم
قبل الفطور زيت زيتون ملعقه
وبعده لبن قليل الدسم
الغدا..
شريحتين توست اسمر..تونه مصفيه من الزيت مع كمون وليمون وخل ...ماخليت شي ههههه
عصير برتقال فريش
العشا لسه بدري عليه
والرياضه كمان بعد شويا
كوب شاي عالعصر ..اكيد مويه على قد مااقدر

انتي كذا :thumbs_up:

بس اهم شي ماتصيري مثلي والتخبيصات تطلع في السهره :-#

يومياتي لليوم


اول ماصحيت كان عندي الم في بطني وترجيع

فماكليت شي ولا قدرت افطر

الغداء : كم قطعة دجاج مشوي + سلطه + ربع كوب مياه غازيه

العصر شربت منقوع ماء الشمر
والمغرب خذيت لي كوب شاي + 3 قطع بسكويت صغار

والحين احس معدتي تألمني مره ثانيه اذا ما صرت اوكيه بكره بروح المستشفى ماضن الي فيني من الزيت رفيجتي صارت مثلي قالوا لها المستشفى فايروس منتشر بلجو ولا يعدي بعد :(

ملكه البكاء;15984417:
سلامتك حبيبتى يارب يشفيك ويعافيك

انا كمان معى انفلونزا من يوم السبت

ولسه مريضه

هاااااااااااااااى بنات كيفكم ؟؟؟

ان شالله ناقصين وزن وزايدين صحه وسعاده

كيفك ا م عبوووووووووووووودى ؟؟

قطووووووووووووره وينك ؟؟؟

الله يسلمك ويبعد عنك كل شر
الانفلونزا كريها بس حتى لو ماكنتي تعملي دايت الانفلونزا تنزل الوزن;)

ملكه البكاء;15984430:
يومياتى

الفطار قطعه جبنه لافاش كيرى مع قطعه خبز صغيره

وشاى
وبعدين شربت عصير ليمون بالعسل

والغدا 2 قطعه فراخ بانيه وسلاطه وقطعه خبز

وبعد ساعه شربت قرفه بالزنجبيل

انتي كذا :thumbs_up:

miss pink flowers;15984462:
سلام بنات اخباركم

فطوري اليوم ربع رغيف خبز 2 نقطه

شاي صفر

جبن لافاش كيري 1 نقطه


3 نقط

الغدا عشر ملاعق رز تقريبا 4 نقط
شوي دجاج نقطه
معمول ميني 2 نقطه

10 نقط باقي لي 8


المغرب سناك اقل من نصف رغيف خبز 2 نقطه

جبن كرافت 1 نقطه
3 نقطه

العشا نص رغيف خبز 2 نقطه
لحم شاورما 3 نقط

المجموع 16 التوفير2

اهم شي التوفير :D

انا قلت لج بسوي رجيم النقاط ولسه ماسويته عندي هم متى بحفظ كل اكله كم لها نقطه
بس حقي احس يناسب لانه طلعات ومطاعم وكذا فيناسبه رجيم النقاط

يبي لي اجلس وادور الاكلات الي اكلها وادونها والزقها على الثلاجه :lol: