كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

قطرية خيالة;15980629:
هلا بناااات

قطرية خيالة;15980629:

اليوم سويت شااااورمااا دجاج بطريقة الشيف حسن

وان شاء الله راح احط يوميااتي اخر اليوم

ومستعدة للعقاب والتوبيخ

السلام عليكم ... اخباركم بنات

فطوري : توست .. جبن لايت , كوب شاي ... مو مليان بس نص

الغداء : سلطة مشوية " طريقة جدتي " علي الطريقة الليبية .... سمك مشوي في الفرن ... تفاحة , وبث

مصرقعه.com;15980459:

أنا صحيت من ساعه
ومقرره اليوم اسوي رجيم اللبن والتمر

فخذيت على الريج ملعقة زيت زيتون مع ماء دافي << لآول مره اجربها نصائح البنوتات
لا بأس بطعم بس خذيت وراها مباشره حبة تمر تغيير طعم

والحين اشرب شاي حليب سكر وايد خفيف

وان شاء الله امشي عدل بدون تخبيصات

بالتوفيق حبيبتي جربي رجيم التمر واللبن اكثيير يمدحونها
وانا لو اني اقدر امنع نفسي عن الاكل كان عملت معاكي :thumbs_down:
مااشي ع التخفيف وربنا يسهل

قطرية خيالة;15980545:
هلا حبيبتي هذوبه
ما شاء عليج نشيطة يا قلبي وبالتوفيق يارب

اي ان شاء الله هالنشاط تشوفينا دائما:)

قطرية خيالة;15980561:
هلا بناااات
انتظر اوزان باااقي البنااات يرسلوني
بس ما راح اقولكم اليوم وزني ولا أوزان البنات
راح اسويها مفااااجاء ليوم الاحد
وكان ورقة امتحاان
اشريج ام عبووودي حلو ولا لا

فكررة جدآ حلووه وراح تعيشينا اجواء رعب وزي ماقالو الاخوات كانو حنا في إختبارات:D واذا تقدري تعملي جدول وتحطي الوزن السابق والوزن الحالي والخسارة
يبي لها تعب بس يمكن هالشي يزيد الحمااس

قطرية خيالة;15980629:
هلا بناااات
اليوم سويت شااااورمااا دجاج بطريقة الشيف حسن

وان شاء الله راح احط يوميااتي اخر اليوم
ومستعدة للعقاب والتوبيخ

عليك بالف عافية
وليش العقاب ناوية ع التخبيص:-o

قبل الغداء زين ذكرت الفاكهه وبجد اكل الفاكهه
قبل الاكل حلوو يحسسني بالشبع
اكلت كنار3حبات -برتقاله

وشربت كوب ماء


الغداء:
رز6ملاعق-جرجير -بصل

بعد الغداء شربت كوب لبن وتمر


وهلا شربت شاي جامو

طبعآ عملت المشروب الحارق بس ماصار في وقت اشربه قبل الغداء
بشرب بعد اشوي

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15980688:
السلام عليكم ... اخباركم بنات

فطوري : توست .. جبن لايت , كوب شاي ... مو مليان بس نص

الغداء : سلطة مشوية " طريقة جدتي " علي الطريقة الليبية .... سمك مشوي في الفرن ... تفاحة , وبث

عليك بالعافية خبرينا كيف طريقة جدتك بالسلطه اذا ماعندك ماانع:)

مصرقعه.com;15980706:

انا بالاول ماتوقعت اني اقدر اسويه بس يوم سويته صار سهل شوي بلنسبه لي بس عيبه تشتهين الموالح بقوه فقمت غيرت فيه براحتي شوي يعني لمه اشتهي الموالح ليش اخرب رجيمي كله اخذ لي قطعة جبنه مالحه يكون افضل

وان شاء الله اقدر اكمل لاني ماقط مره كملته اسبوع بس مره سويته ثلاثة ايام مضبوط وباقي الايام الغداء اخليه اي قطعة بروتين مشويه بدون نشويات

صج خربط فيه بس بعد نزل وزني كان

انا وددي اسوويه حتى لو يومين بس ماقدر :lol::lol:
اطبخ واشتغل ومااكل من طبخي:):)
وان شاء الله انتي راح تكملي اسبوع طالما انك موجوده معانا
واذا انتو نحفتو كانو انا اللي نحفت

زين مري علي واخدي السمك

مهذبة ... طريقة جدتي :

تاخدين بصلة تقشرينها وتلفينها بورق سلفر " الالمينيوم " عرفتيه ؟؟؟؟؟
ثوم " الراس كامل بقشره
باذنجان " 3 حبات وتسوين مثل الشق فيهم "
5 حبات طماطم
7 حبات فلفل اخضر او علي حسب الرغبة تقدري تزيدي اذا تبينها حارة
حبة فلفل حلو اخضر

تغسليهم وتحطينهم في صينية في الفرن .... لمدة 45 دقيقة وبعدها

تقطعين البصل علي 4 وتحطيهم في الخلاط " محضرة الطعام " قطاعة كهربائية
الثوم حيصير مثل الكريم والطماطم تحاولي تقشرين القشر والباذنجان بس تشلين الراس والفلف كمان وتخلطينهم مع بعض

بعد ما تخلصين تضيفي عليهم ملح وزيت الزيتون و كمون مرحي .... تقدرين تحتفظين فيها في برطمان لمدة طويلة في الثلاجة لو ما لمستيها بالاصبع

وبس ,,,,,,,,,,,,,, عليكم بالعافية

مرااااااااااااااااااااااااحب كل البنات يارب تكونو كلكم نحفانين وفرحانين ومبسوطين يارب

قطورة حياتي كيفك ان شاء الله تمام بالامس طلعت بسرعة ما شفت سؤالك
الرياضة حلوة كتيييييييير لو تقدري تكملي ساعة كتير منيح وبعدها تتمشي ساعة

لكن فيه شي الرياضة الي تكون في اليوتيوب تكون مقاطع مقطعة يعني كل مقطع يشرح حركة معينة وهيك مو منيح لان الرياضة ليها طريقة بداية وطريقة للنهاية مشان ما تاذي نفسك

فافضل لو امكن تحملي سيدي من النت وراح ادورلك باذن الله على الرابط الي اخدت منه سيدي دافينا واحطه لك هنا باذن الله هو اسمه davina fit وقبل منه كنت حملت سيدي لمدربة امريكية اسمها ميشيل ما بعرف شو لكن حسيته كتير صعب و سيدي دافينا حلو فيه تمارين كل20 دقيقة طبعا فيكي تختاري منهم الي تحبي هو السيدي كله تقريبا ساعة ونص بتلعب 20 دقيقة ب 20 دقيقة يعني مدة التمرين 20 دقيقة و مراحل مختلفة لكن لعبها كتير حلو لما العب معاها كل ملابسي تصير ماي والله وطريقتها حلوة طبعا اوقات انا بكتفي بتمرينها بس واكمل ساعة مشي واوقات بكمل من عندي على ال 20 دقيقة تبعتها بكمل 40 دقيقة حركات من عندي عشان اكمل الساعة بس طبعا هادا نادر يعني اغلب الوقت بلعب معها واتمشى وخلاص بس النتايج روعة

والله يوفقنا كلنا ونوصل لاهدافنا يارب

قطرية خيالة;15979958:
نوري حبيبتي عندي سوال
انا عمل رياااضة تمارين عالايوتوب 30 دقيقة بيكفي ولا ازيد لمدة سااااعة

مراحب بناااات
انا عن نفسي بعترف بميزاني هنا قداااااام الكل

عشان ام عبودي تشووووووووفه ههههههه
مو كلتي متشوقة تعرفين شكد صاير ؟
اهئ اهئ زاااااد
الاسبوع اللي فات 66.6
هذا الاسبوع تقريبا 67
بس انا خلاص عرفت السبب هوة التخبيص
بس بديت من اليوم الريجيم الصح

حتي صوته ما انخلق مثله ابد
الله يفرج همك يارب وييسرلك امورك ويتمللك زواجك على خير
عاجلا غير اجلا

حبيبتي بنت البحرين
طريقة حلى التفاااح الدايت
اسويها
تقطعين التفاح سرائح وتحطينها عالصينية وترشين عليها قرفة
وتحطينها بالفرن لين تصرين لونها بني وبعدها تضيفين عليها الزباادي وبس
وبالعاااافية

هلا تتاوي نوري وهذوبتي و ميمو ليبيا وبنت البحرين
هلا فيكم

ميمو شهيتيني عالسمك
نوري تسلمين يا قلبي
انا الرياضة يلي عندي 35 دقيقة وبعد 30مشي ومشكورة يا عمري وانتظر الرابط

مهذبة عليج بالاااااالف عاااافية يا قلبي

تتاوي;15980799:
حتي صوته ما انخلق مثله ابد
الله يفرج همك يارب وييسرلك امورك ويتمللك زواجك على خير
عاجلا غير اجلا

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآمين :L:

أم البراء هلا حبيبتي وحشتيني يا قلبي
لا تخبصي بالسوق
الله يقويج ويوفقج

اذا شفتي مصاصة لولي بوب جيب لي وحدة كبيرة *أحب هالمصاصة ما ادري ليش؟ يذكرني بالطفولة
اشترية بس ما اكلها احب اشوفها
اقطعها قطع صغيرة وأوزع عالبيت