مصرقعه.com;15980733:
إنتي مثلي يعني طباخته ما ذاقته:woo:
ماحب اكل من طبخي
ومن اسوي شي اتعب ولا اكل
يعني انا لو ربة بيت كنت صرت عصقوله:lol:
اهم شي ننحف بصحه مافي اغلا من الصحه
ههههههههههه انتي صج مصرقعه
حبيبتي انتي مافهمتي علي انا عكسك يعني مابي اتعب واطبخ ولا اكل من طبخي مايصير
فاعلشان كذا ما اقدر التزم بالرجيم لازم اكل من الاكل اللي اطبخ لزوجي :(
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15980740:
مهذبة ... طريقة جدتي :
تاخدين بصلة تقشرينها وتلفينها بورق سلفر " الالمينيوم " عرفتيه ؟؟؟؟؟
ثوم " الراس كامل بقشره
باذنجان " 3 حبات وتسوين مثل الشق فيهم "
5 حبات طماطم
7 حبات فلفل اخضر او علي حسب الرغبة تقدري تزيدي اذا تبينها حارة
حبة فلفل حلو اخضر
تغسليهم وتحطينهم في صينية في الفرن .... لمدة 45 دقيقة وبعدها
تقطعين البصل علي 4 وتحطيهم في الخلاط " محضرة الطعام " قطاعة كهربائية
الثوم حيصير مثل الكريم والطماطم تحاولي تقشرين القشر والباذنجان بس تشلين الراس والفلف كمان وتخلطينهم مع بعض
بعد ما تخلصين تضيفي عليهم ملح وزيت الزيتون و كمون مرحي .... تقدرين تحتفظين فيها في برطمان لمدة طويلة في الثلاجة لو ما لمستيها بالاصبع
وبس ,,,,,,,,,,,,,, عليكم بالعافية
يعطيك العافية شكلها صعبة اشووي بس راح احاول اسويها:D
بس حبيت اتاكد يعني بعد مايستوى اللي بالفرن اخلطهم باالخلاط
اسمحي لي راح اغلبك معاي:o:o
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15980790:
مرااااااااااااااااااااااااحب كل البنات يارب تكونو كلكم نحفانين وفرحانين ومبسوطين يارب
قطورة حياتي كيفك ان شاء الله تمام بالامس طلعت بسرعة ما شفت سؤالك
الرياضة حلوة كتيييييييير لو تقدري تكملي ساعة كتير منيح وبعدها تتمشي ساعة
لكن فيه شي الرياضة الي تكون في اليوتيوب تكون مقاطع مقطعة يعني كل مقطع يشرح حركة معينة وهيك مو منيح لان الرياضة ليها طريقة بداية وطريقة للنهاية مشان ما تاذي نفسك
فافضل لو امكن تحملي سيدي من النت وراح ادورلك باذن الله على الرابط الي اخدت منه سيدي دافينا واحطه لك هنا باذن الله هو اسمه davina fit وقبل منه كنت حملت سيدي لمدربة امريكية اسمها ميشيل ما بعرف شو لكن حسيته كتير صعب و سيدي دافينا حلو فيه تمارين كل20 دقيقة طبعا فيكي تختاري منهم الي تحبي هو السيدي كله تقريبا ساعة ونص بتلعب 20 دقيقة ب 20 دقيقة يعني مدة التمرين 20 دقيقة و مراحل مختلفة لكن لعبها كتير حلو لما العب معاها كل ملابسي تصير ماي والله وطريقتها حلوة طبعا اوقات انا بكتفي بتمرينها بس واكمل ساعة مشي واوقات بكمل من عندي على ال 20 دقيقة تبعتها بكمل 40 دقيقة حركات من عندي عشان اكمل الساعة بس طبعا هادا نادر يعني اغلب الوقت بلعب معها واتمشى وخلاص بس النتايج روعة
والله يوفقنا كلنا ونوصل لاهدافنا يارب
مرحبتين فيك نوري حنا كمان ننتظر الرابط
انا كمان بحمل من اليتيوب والعب رياضه مشان اتحمس اكثر
تتاوي;15980795:
مراحب بناااات
انا عن نفسي بعترف بميزاني هنا قداااااام الكل
عشان ام عبودي تشووووووووفه ههههههه
مو كلتي متشوقة تعرفين شكد صاير ؟
اهئ اهئ زاااااد
الاسبوع اللي فات 66.6
هذا الاسبوع تقريبا 67
بس انا خلاص عرفت السبب هوة التخبيص
بس بديت من اليوم الريجيم الصح
ايو ياتتاوي وانا معاكي ببتدي الرياضه ههههههههههه
طبعآ مافني حييل للرجيم بس راح اكثر من المشروبات والرياضه
وربنا يوفقنا
ملكه البكاء;15980839:
صباح الخيرروالنورلكل الرشيقات
اليوم مريضه معى انفلونزا
اول شىء شربت مياه
وبعدين عصير ليمون دافى بالعسل
وبعدين شاى بلبن و اكلت نصف رغيف جبنه بخس
الوزن ثابت 68 من ااسبوعين
الوزن السابق 70
والهدف الاول65
صراحه انا من البرد ما العب رياضه وعمل البيت بيهلكنى
نفسى انزل ال 2 ك اووووووووى
الف سلامة عليك وان شاء الله نعوض الاسبوع ويالله خلينا نشد هالهمه هذا الاسبوع
وان شاء البرد يخف علشان مانتكيسل
مصرقعه.com;15980901:
نور الهدى
اذا تشوفين لنا فيديوهات حق رياضه حق اعلا الجسم تسوين خير
سمنتي كلها في الظهر والكتف والصدر والكرشه صاير جسمي كره من فوق وتحت عصايه
كأني مصاصه بضبط هههههههههه
..
الايروبكس وايد يحرق سعرات حراريه اهوا والرقص
والرقص ماياخذ منا مجهود وايد ولا بيتعبنا بلعكس بيغير النفسيه
طبعاً بدون اغاني مانبي نكسب ذنوب
بس اتعرفين الشخص وايد يتكاسل على اشياء عاديه
...
أنا اليوم ماعرف اشفيني مو راغبه اكل ابد
للحين ماتغديت شكلي راح اوزع كيمة التمر المتبقيه لي على العشاء والسهره
الرقص مايتعب انا خمس دقايق ماقدر اكمل ههههههههههههه
بس يمكن لانو اانا مش شاطرة بالرقص اتعب:lol::lol:
قطرية خيالة;15981199:
هلا بنااات ادري تاخرت عليكم
بس وحشتووووني وااااايد
اليوم دهني شعر بالخلطااات الزيوت
ولعبت ريااااضة ساااعة كاااملة
واخذت شور شااااخن
والحين سويت لي دلة قهوة يمنية على أصوله واخذت 5تمرات
هلا حبيبتنا قطورة ايش اخبارك
ماشاء الله عليك انا اجلت الخلطات الين ينتهي البرد مره وحده
هالاسبوع رجع البرد وماصرت اقدر اسوي شي :(ان شاء الله يدفى الجو هاليومين
..أم البراء..;15981213:
يـــــــــــــوووومي
كاستين ماي قبل كل وجبة
كاسة شراب حارق الدهون
مشي عالسير ثلث ساعة وخرجت العصر مشيت تقريبا ساعة :)
الفطووور :: 7 تمرات + كاسة لبن قليل الدسم + شريحة توست اسمر + وشوي لبنه قليلة الدسم
بعد الفطور شربت عصير زنجبيل بالليمون حوالي كاستين
الغدااء :: 7 تمرات + كاسة لبن قليل الدسم + حبة جوافة
بعد الغداء بكم ساعة حبة موزة
والعشاء للحين ما اكلت :)
ماشاء الله عليك يومك حلووو ومافيه اي تخبيص
بالتوفيق ان شاء الله
