الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
23-02-2012 | 03:07 PM
اهوا يقولوا العيب مو في نوعية الاكل كثر مايكون كمية الاكل

يعني ممكن كبسه فيها زيت كثير بس واحد بياخذ صحن صغير والثاني بياخذ كبير فلكميه تفرق
احنا بلخليج بنعاني اكثر من باقي الدول

عندنا اكلات كثيره نقدر نسويها بدون زيت او زيت قليل بس تعودنا على طول نزود الزيت واكلنا دسم وعلى طول مقالي يومياً والحلويات الدسمه
اجدادنا كانوا ياكلوا مثل الاكل بس كانوا يدخلوا البحر ويشتغلوا في المزارع يبون طاقه
الحين احنا مانصرف طاقه حتى الي يشتغل فوق مكتب

يبي لنا اعادة تثقيف مره ثانيه
تصدقون مره قمت اسوي سلطه اخواني يقولون لي مسوين رجيم!!!
صارت السلطه ناكلها بس اذا مسوين رجيم

انا خلاص قررت عيالي اكلهم كل شي صحي << خلهم يجون بالاول هههههه:woo:

لو كلنا نتبع ناكل الثلاث وجبات ولو حتى من اكل البيت اذا اكل البيت مافيه زيت وايد وفوقها نلعب نص ساعه او ساعه بليوم رياضه
كنا مانشوف احد سمن :'(

انا اذا معصبه افش خلقي بالاكل متنفسي الوحيد من جذي اسمن وايد
تصدقون مره في خلال شهر تقريباً كان وزني 85 وبعدها بشهر عندي موعد بلمستشفى صار 95 :'(

لو كنت احاسب لنفسي ماسمنت
الحين ماينفع الندم بس ابي اضعف متى بس متى
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
23-02-2012 | 03:12 PM
قطرية خيالة;15977797:
بنت البحرين

أول ما بديت الريجيم عالطول عملت رياااضة ما ارتحت
انا خليت الدكتورة تكشف علي
وتقول اذا ما سويتي رياضة كنتي ترهلتي أكثر
وهو واضح من جسمي ان اعمل ريااضة
لان يوم عملت جهاز حساب كتله الجسم والدهون والعضلات
ان عندي عضل واكيد هذا من الرياضة
وباااقي لي 40% من الدهون
وهو 20 كيلو
ودكتورة تقول بس حدج 10كيلو انقصي لان خلاص لاح تختفين

لا أول مرة يوم شافتني ظنت ان وزني 60 كيلو
واستغربت ان وزني 80 وقالت ان ترهلات يعطي ثقل

المهم باقي لي 10كيلو وبس




ايه في ناس جذي مايبين عليهم من جذي يقولوا اهم شي لقياسات مو الميزان ويمكن انتي مثل مانقول في الخليج عضمج عريض من جذي يبين بلميزان انج اسمن بس بلشكل لا مافيج شي

انا عكسج امتوني مبين كله شحم مافيني عضل ابد حتى تصدقين قمت ابحث عن العضل تحت الشحم مالقيت :sick:

والحين شبتسوين بعد العشره كيلو بتسوين شد ؟

والله خوفتوني اسوي رجيم ويترحل جسمي انا من الحين مترهل خصوصاً كرشتي وظهري :'(
من جذي مابي انزل بسرعه حتى ماترهل
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 03:26 PM
بنت البحرين انتي سوي ريجيم صحي اهم شي ثري البروتين الزبااادي يعني

وامشي والحمدالله عندج الجهاز
وما راح تترهلين
انا ترهلت لان وزني كاااااان كبير جدا كان من 3 ارقاام
لا تحاااتي
اكلي اكل صحي ورياضة ومشي وفرفشي وبس
وصح كلامج ان احنا الدول الخليجية محتااجة تاهيل وتثقيف بالصحة والسمنة
احنا اكلنا بالخليج ما يسمن المشكلة بالكمية
وصحنا العيش ما شاء كبيرة تكفي قبيلة
ما شاء الله فينا كرم لا يوصف بصحتنا
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
23-02-2012 | 03:32 PM
هاااااااااااااااى صبايا كيفكم جميعاااااااااااا
ماقريت ولا شئ الحين رجعت من الدوام وجوعاااااااااااااااااااااااانه هههههههههههههههههه

تتاوي هلا حبيبتي ع طاري البنات ام اسلام نتراسل انا ويها ع الفيس زينه والحمد الله وتسلم عليكم بس مو حابه تدخل للمنتدي صايره وياها مشكله بقسم من الافسام مافهمت السالفه عدل المهم هى زينه والحمد الله تسلم عليكم

وازوسينا مسافره
وام كروم اخر مره كالت ولدها تعبان منشول ومسكم بس راح اسالها اذ ناويه تكمل معانا لو لا ان شاء الله

ليه عوده
أ
أميرة في قلب حبيبي
مشرفة سابقة
23-02-2012 | 03:35 PM
مراحب بنات كيفكم شو اخباركم ان شاء الله تمام

ام عبودي كيفك عزيزتي شو اخبارك

قطورة ومصرقعة كيفكم حبيباتي احلى رشيقات شو اخباركم
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 03:41 PM
هلا أم عبووودي
وحلى سوريا نوري
نورتوا قوووبكم
الحمدالله ان دندونة وأم كرووومي بخير وسلاااامات كرم ما يشوف شر
وازوسينيا ربي يردها سالمة
*
*ام*
عروس مشرقة
23-02-2012 | 03:53 PM
السلام عليكم بنات انا اليوم خبصت بالاكل شي شيبس شي شوكلاطة شي ميني ساندويشات هالشي الصبح في حفلة البنات مال المدرسة ااااااااااف كرهت نفسي بس كل مرة رفيقتي تقول لي اخدي عيب هههه المهم
الغدى اخدت روب خالي الدسم وبيضة وشوية دجاج مشوي على الساعة 3العصر
وبس لحد كده واذا جعت راح اكل خيار بس
وشربت شااااي اخضر وشاي الرشاقة وبس
الله كريم
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 03:55 PM
هلا بنااات أول ما صحيت من النوم كالاتي "
4اكواب ماااء +شمر +كوب ماء ملفوف
وبعد30دقيقة
الافطار هو خبز اسمر +قطعين جبن +سلطة من طماطم وخيار
*
*ام*
عروس مشرقة
23-02-2012 | 03:58 PM
مصرقعة انتي من وين في البحرين اختي
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 03:59 PM
*ام*;15977849:
السلام عليكم بنات انا اليوم خبصت بالاكل شي شيبس شي شوكلاطة شي ميني ساندويشات هالشي الصبح في حفلة البنات مال المدرسة ااااااااااف كرهت نفسي بس كل مرة رفيقتي تقول لي اخدي عيب هههه المهم
الغدى اخدت روب خالي الدسم وبيضة وشوية دجاج مشوي على الساعة 3العصر
وبس لحد كده واذا جعت راح اكل خيار بس
وشربت شااااي اخضر وشاي الرشاقة وبس
الله كريم




هلا حبي أم يحي
لاتزعلي يا حلوة
اهم شي الواحد يتعلم علشان صحته وعلشان ينقص وزنه
عوضيها بالمشي ساعة أو 45دقيقة
ولا تكرهي نفسج انتي حبوبة قلبي
ورفيقتك علمها كيف تاكل صح :thumbs_up:
*
*ام*
عروس مشرقة
23-02-2012 | 04:01 PM
الصبح قبل الفطور ليتر ماء دافي
كوب ماء ملفوف
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
23-02-2012 | 04:02 PM
هلا هلا نور الهدى منوره
والله تمام اهم شي اليوم يعدي على خير

مشكلتي في السهره وايد ايوع وماقدر اقاوم والفواكه ماتشبعني :(
المفروض انام بدري بس نومي زين عدلته على جذي بحاول اكثر اني انام من وقت لانه من الساعه وحده تبدي الافكار الشيطانيه وتخليني اروح المطبخ


ام

تدرين اي احد يشتغل في التدريس يسمن
اشوف كل الي اعرفهم سمنوا لانه يفطرون في بيتهم ويرحون المدرسه ويفطرون وبعدين بين الحصص ياكلون وغير الفسحه
يعني ملاهيف اكل يصيروا وخصوصا الي ارادتهم ضعيفه يضعفون يم الاكل
فأحملي لج في المدرسه سلطه وفواكه وروحي الصيدليه اخذي لج الاجباس والكاكو تبع الرجيم
واخذي لج فواكه مجففه بعد تاكلينها كسناك افضل من الخرابيط

او اذا عندكم حفله رديت بيتكم واكلي بس سلطه وبعدها تمشي مسألة وقت وبتتعودين بأذن الله
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 04:03 PM
*ام*;15977863:
الصبح قبل الفطور ليتر ماء دافي
كوب ماء ملفوف


هلا حبيبتي أهم شي استمر عليها شهر كامل :L:
وان شاء الله تطلع النتيجة حلوة
*
*ام*
عروس مشرقة
23-02-2012 | 04:07 PM
مصرقعة فديتك انا مو مدرسة ولا شي بس اليوم مدرسة بناتي مسوويين حفلة بمناسبة تفوقهم وانا رحت معزومة ههههه ياريتني مارحت بس ماحبيت اكسر بخاطرهم حرااام

ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 04:07 PM
مصرقعه.com;15977866:
هلا هلا نور الهدى منوره

والله تمام اهم شي اليوم يعدي على خير


مشكلتي في السهره وايد ايوع وماقدر اقاوم والفواكه ماتشبعني :(
المفروض انام بدري بس نومي زين عدلته على جذي بحاول اكثر اني انام من وقت لانه من الساعه وحده تبدي الافكار الشيطانيه وتخليني اروح المطبخ



ام


تدرين اي احد يشتغل في التدريس يسمن
اشوف كل الي اعرفهم سمنوا لانه يفطرون في بيتهم ويرحون المدرسه ويفطرون وبعدين بين الحصص ياكلون وغير الفسحه
يعني ملاهيف اكل يصيروا وخصوصا الي ارادتهم ضعيفه يضعفون يم الاكل
فأحملي لج في المدرسه سلطه وفواكه وروحي الصيدليه اخذي لج الاجباس والكاكو تبع الرجيم
واخذي لج فواكه مجففه بعد تاكلينها كسناك افضل من الخرابيط



او اذا عندكم حفله رديت بيتكم واكلي بس سلطه وبعدها تمشي مسألة وقت وبتتعودين بأذن الله



بنت البحرين أفكاااارج وااااااو صج أم افكار انتي :I::I:
انا بعد نفسج الفواكة ما تشبعني عالطول اخذ معاااااااها زبااادي معه شمر علشان يملا البطن:thumbs_up:
*
*ام*
عروس مشرقة
23-02-2012 | 04:09 PM
ان شاء الله استمر عليه انا حبيته وهو دافيء حلو احسن من بارد
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 04:09 PM
ما شاء الله ام يحي بناااتج متفوقااات رب يحرسهم ويوفقهم يارب
ويرب يرفعوا راسج فوق ويأخذوا اعلى المراتب
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
23-02-2012 | 04:11 PM
*ام*;15977874:
ان شاء الله استمر عليه انا حبيته وهو دافيء حلو احسن من بارد


بالتوفيق يا قلبي
انا يلي اشربه مو وااايد بااارد
اطلعه من الثلاجة واشربة بعد ساعتين ويكون دافئ:)
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
23-02-2012 | 04:11 PM
*ام*;15977872:
مصرقعة فديتك انا مو مدرسة ولا شي بس اليوم مدرسة بناتي مسوويين حفلة بمناسبة تفوقهم وانا رحت معزومة ههههه ياريتني مارحت بس ماحبيت اكسر بخاطرهم حرااام

*ام*;15977872:





يلا دتمه تفوق بناتج يستاهلون
اذا خربتي وجبه مو معناته باقي يومج أخترب بلعكس حاسبي لباقي الوجبات والعبي رياضه وبيكون يومج تمام


مبرووك تفوق بناتج وان شاء الله دوم


قررت بعد صلاة المغرب العب على الاوربت تراك شوي بس يارب استمر عليها
يمكن يصير عندنا حفلة زواج جريب ابي اصير اشحلوي:o

م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
23-02-2012 | 04:15 PM
قطرية خيالة;15977873:
بنت البحرين أفكاااارج وااااااو صج أم افكار انتي :I::I:
انا بعد نفسج الفواكة ما تشبعني عالطول اخذ معاااااااها زبااادي معه شمر علشان يملا البطن:thumbs_up:


أنا صج ام افكار بس عمري ماطبقت كلامي :lol:
انا امس يوم يعت كنت باخذ لي زبادي بس كان كامل الدسم وتراجعت
بعدين كليت نص البسكويت لو ماخذه الزبادي ارحم لي:woo:

أنا اذا مانزل وزني بحاول اكسره شوي برجيم التمر واللبن ثلاثة ايام بعدين برد للتخفيف

بس احس الحين جسمي خفيف وكأني ضعفانه يمكن النفخه الي بسبب الدوره راحت من جذي احس بهاي الاحساس
X