كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

مسا الخير حبيباتى

يااااااااااااااارب تكونواااااااااااااااا تمام :adore::adore::adore:

دعواتكم لى لانى اليوم معصبه :mad::mad::mad:

يومياتى

الفطار

شاى

وموزه

وكيس شبسيى صغير 1ونصف

والغدا طبق كوسه صغير

وربع فرخه صغير 4

وسلاطه 0

ومعى كوب زنجبيل بالقرفه 0

يعنى 5ونصف

الوزن ياريت موووش السبت لان لسه

رجيم النقاط ما اخد وقت كافى ؟؟

السلااااااااااااااااااام عليكم

كيفكم رشيقات ان شاء الله تمام

يومياتي لليوم

الفطور بيضة مسلوقة وشاي بلا سكر
70

الغدا : اكلت كتيير اليوم خخخخخخخخخخخ

خمس معالق رز 100 خضر مشكلة بقدرها ب 100 كمان قطعة سمك صغيرة مقلية قدرتها ب 270 = 470

العشا 0

رياضة نص ساعة ومشي ساعتين <<<< انتقم من نفسي خخخخخخخخخخخخخ

المجموع : 540 سعرة حرارية لليوم يلا مو مشكلة الحمد لله اني مازودت عن هيك <<< وحدة جوعانة هههههههه

سلامااااااااااااااااااااااااات يااحلى بنوتات...

الله يديم عليكم الرشاقه يااااااااااارب....

ام عبودي العسل:: طلتك نورت الصفحات ياقلبي الله لايحرمنا منك...

بنااااااااات انا عازماكم..ممممممممم شنو رايكم:047:

miss pink flowers;16020870:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور قشطه 2نقطه

عسل 1 نقطه

خبز 2

شاي مع حليب ابو قوس قليل الدسم 1لانه مع سكر محلى

الغدا مافي



العشا
حليب وشاي ابو قوس لايت مع محلى 1

كباب 3 نقطه

فلافل 2 (حجم زغير) 3 نقطه

برتقاله 2 0

المجموع 12 التوفير 6

هلا حبيبتي عليج بالعااافية :L: حبيبتي وموفقه

مصرقعه.com;16020991:

جمعهـ مباركهـ للجميع

امم الله يستر من يوم اليمعه ويمعة الاهل يوم اليمعه
للحين احس نفسي ماشيه صح

الله يستر من العشاء

الافطار

شاي حليب = 2 نقطه

الغداء

10 ملاعق رز 2 نقطه + سمكه كبيره راح احسبها 4 نقاط

8 نقاط

باقي 14 نقطه

بنات الي نفسها في سناك حلو ومافيه كلوريز وايد او نقاط وايد تاخذ هذي النوعيه

طبعاً قصدي اصغر نوع الي اصغر من الي بصوره

فيه 76 كلوريز يعني نقطه ونص

فشكلي اليوم باخذ واحد منه لانه بجد صاير نفسي فيه

والي تحب تاخذ ايسكريم اخذوا ايسكريم ساندويش الصغير فيه 91 كلوريز يعني نقطتين

يعني ناكل الي بخاطرنا بس مو يومياً

هلا والله حبيبتي مصرقعة
عليج بالعااافية
واااو وااو احلى شي عندي يلي لونة أخضر وبني فضيييع
والله زين خاااطري عليها من زماااااان
والحمدالله في مجاااال اني اكلها طبعا وحده بكيس أصغر
ماااشاء الله عليج مصرقعة :D انتي عجيبة مخبرة النقاااط :L:

nour al hoda;16021000:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيف حالكم اخواتي ان شاء الله الكل بخير و في صحة جيدة

ام عبودي يسلم القمر يا رب الله يحمي اولاد المسلمين يا رب
ما شاء الله على عبودي بيجنن و بدو عضة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قطورة ضيعتيني حبيبتي الوزن الخميس و لا ظل يوم السبت ؟
صرقوعة ما تكثري و لا تنسي تشربي مشروب الكامون و الزنجبيل و القرفة لانها احس انا تهضم و تذهب الكرش. كيف حسبت السمكة الكبيرة فقط 4 نقط مشوية او مقلية؟

هلا فديتج نورالهدى
الوزن بكرة حبيبتي يوم السبت:L: موفقة

تتاوي;16021113:
مرحبا بنوتات كيفكم
تسلمولي كلكم عالردود الحلوة يارب
الله لا يحرمني منكم

قطووورة حبيبتي ليش مانقيس احسن :-#
مادري الميزان مانزل عليه اخاف اطلع زايدة كمان
بس بالمقاسات ضعفت
انا صايرة اقيس واشوف فرق بالممقاسات
ايش رأيك نقيس ونوزن كل اسبوع؟؟
عشان ماننصدم ونكتئب من الميزان عالاقل ننبسط لما نقيس ونشوف قياساتنا نحفت رغم ان الميزان زايد
؟؟؟؟؟؟

صح حبيبتي كلاكج صح
بس خليها الجزء الجديد
وطبعا ما في غنى عن الميزااان والاهم المقاااسااات ياقلبي أهم من الميزااان نفسه
مو مشكله حبيبتي
حطي المقاسااااتج وان شاء نفرح بنتاااائج الحلوة :L:

nour al hoda;16021392:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

ماشاء الله عليكم الله يديم المحبة و اللمة مع الاهل و الاحباب

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآمين وانتي بعد صرتي وحدة منا وفينااااا :L::biggrin::thumbs_up: موفقة ياااقلبي

ملكه البكاء;16021492:
مسا الخير حبيباتى

يااااااااااااااارب تكونواااااااااااااااا تمام :adore::adore::adore:

دعواتكم لى لانى اليوم معصبه :mad::mad::mad:

يومياتى

الفطار

شاى

وموزه

وكيس شبسيى صغير 1ونصف

والغدا طبق كوسه صغير

وربع فرخه صغير 4

وسلاطه 0

ومعى كوب زنجبيل بالقرفه 0

يعنى 5ونصف

الوزن ياريت موووش السبت لان لسه

رجيم النقاط ما اخد وقت كافى ؟؟

هلا حبيبتي
وليش العصبية بس مو يلي عصبج يلي ما يتسما :mad:
مو مشكلة فديتج عااادي
أوزني اكيد نحفااانة :thumbs_up:

&#3240;&#3263;&#3285;&#3253;&#3265;&#9829;نورالهدى&#9829;&#3242;&#3277;&#3248;&#3263;&#3285;&#3236;;16021575:
السلااااااااااااااااااام عليكم

كيفكم رشيقات ان شاء الله تمام

يومياتي لليوم

الفطور بيضة مسلوقة وشاي بلا سكر
70

الغدا : اكلت كتيير اليوم خخخخخخخخخخخ

خمس معالق رز 100 خضر مشكلة بقدرها ب 100 كمان قطعة سمك صغيرة مقلية قدرتها ب 270 = 470

العشا 0

رياضة نص ساعة ومشي ساعتين <<<< انتقم من نفسي خخخخخخخخخخخخخ

المجموع : 540 سعرة حرارية لليوم يلا مو مشكلة الحمد لله اني مازودت عن هيك <<< وحدة جوعانة هههههههه

هلا حبيبتي نوري اخباارج يا حبوبة
عليج بالعااافية يا حبوبة:L:

حبيبي توأم روحي;16021648:
سلامااااااااااااااااااااااااات يااحلى بنوتات...

الله يديم عليكم الرشاقه يااااااااااارب....

ام عبودي العسل:: طلتك نورت الصفحات ياقلبي الله لايحرمنا منك...

بنااااااااات انا عازماكم..ممممممممم شنو رايكم:047:

هلا حبيبتي سوسو ايزيك يا سوسو
موااافقة معااااج يلاااااا:L: بس عند بيبسي دااايت
لا تكثري منها يا سوس ترى هي السبب الاول للكرش
ودهون البطن وعدم الحرق
شبابنا وبناااتنا صاااروا متااان وسبة البيبسي

منورة حبيبتي مصرقعة
وحشتيني يا مصرقعة

حبيباتي انا مااقدر اوزن بكرة لاني يادوب لي يومين في الرجيم...:o
اعفوني من الوزن للاسبوع الجاي.. فضلآ لا امرآ..

بالمناسبه بنات شوفتو الممثله الهام الفضاله كيف نحفت...؟؟؟ وكمان الفنانه ديانا كرزون؟؟؟

بجد بجد البدانه بتغير شكل الواحد وبتكبره في العمر... لانهم بعد نحفو صارو قمرااااااااااااات..

عقباااااااااااااااااااااااااااالنا يااااااااارب ننحف ونصير متلهم...:hysterical::badly:

قطووورة لا خلاص انتضر للجزء الجديد
ماينفع اقيس لوحدي
اشو فرحانة بنفسي هههههههههه

مصرقعة كم تحسبين النقطة بالهمبرقل جااامبو

حبيبي توأم روحي;16021712:
حبيباتي انا مااقدر اوزن بكرة لاني يادوب لي يومين في الرجيم...:o
اعفوني من الوزن للاسبوع الجاي.. فضلآ لا امرآ..

مو مشكلة حبيبتي معذورة
خلاااص اسبوع الجااااي أكيد زين :L:

مصرقعه.com;16021728:

هلا بنوتات

غربلني النت اليوم كل مابي ادخل اسولف معاكم يعلق الاب توب
بالاخير قررت اقصفه وقصفته :lol:

الحين اشوه عقل :-#

طبعاً ماتعشيت ماحبيت اتعشه كليت سنكرز واحد فيه 5 نقاط
وشربت كوب كوفيه 2 نقطه

7 نقاط

اممم ماتجاوزت نقاطي لاني كليت اليوم 17 نقطه

اممم اشرايكم اخربها واكل فونزيز الحين :lol:

شطورة مصرقعة يلا اسبقيني :)