خذي يا مصراااوية
بس اهم شي لا تتعدي النقاااط
ولا تنسى
احنا بالليل والحرق يكون بطئ جدا جدا
فكري قبل لا تاكلي
واحسبي صح ولا تتعدى النقاااط
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
ق
21-03-2012 | 12:42 AM
م
21-03-2012 | 12:43 AM
مرسيى قطوره انا بدرب على النقاط
طيب الكفته صغنونه ومدوره موووش كبيره
انا عملتها ؟؟؟؟؟؟
طيب الكفته صغنونه ومدوره موووش كبيره
انا عملتها ؟؟؟؟؟؟
م
21-03-2012 | 12:45 AM
تتاوي;16016739:
مرحبا بنوتات
كل عام وانتوا بألف خيييير حبيباتي لامهات بمناسبة يوم الام
وانتو بصحه وسلامه وعقبال
مانشوفك احلى ام ياتتاوي
قطرية خيالة;16016743:
هلا بنااااااااااااااات منورين يا حلوين
مصرااوية أمي ةااايد حلوة ببساااطتها ما تحب شي يلي يبذل جهده تزعل
انا وخواتي قررنا نسوي لها مفاااجاء انااادي رفيجاااتها يوم الاربعاااااء ونحتفل كلنا بيوم الام
ونسوي احلى اكله للوالدة وااكيد في هداية حلوة لماااماااا
فكرة حللوه واكيد الوالده الله يخليه لكم راح تنبسط
بس انتبهي مو تطبخين لهم من اكلاتك الحلووه وتخربي الرجيم:D
م
21-03-2012 | 12:45 AM
قطرية خيالة;16016781:
خذي يا مصراااوية
بس اهم شي لا تتعدي النقاااط
ولا تنسى
احنا بالليل والحرق يكون بطئ جدا جدا
فكري قبل لا تاكلي
واحسبي صح ولا تتعدى النقاااط
سورى حبيبتى لانى من النوع اللى بجوع بالليل اكتر
واصحى من النوم متاخر
يارب تكونى احلى رشيقه:L::L:
م
21-03-2012 | 12:48 AM
كل سنه ومامتك طيبه احنا كمان هنعمل حفله لماما
هنجيب تورته وفاكهه وجاتوووووووو وببسيى ......
اعمل ايه رايك الغى الغدا علشان التورته
ولا يكون يوم فرى
هنجيب تورته وفاكهه وجاتوووووووو وببسيى ......
اعمل ايه رايك الغى الغدا علشان التورته
ولا يكون يوم فرى
م
21-03-2012 | 12:49 AM
ملكه البكاء;16016783:
مرسيى قطوره انا بدرب على النقاط
طيب الكفته صغنونه ومدوره موووش كبيره
انا عملتها ؟؟؟؟؟؟
راح تحفظي النقاط مع الايام انا حافظ الرجيم
عندي وكل مااكلت اكله اشوف كم نقطه لها مع الايام بتحفظي النقاط
ومايحتاج ترجعي للرجيم وربنا يوفقك حبيبتي
م
21-03-2012 | 12:54 AM
يومياتي
الفطور:
شابورة=2
حليب =3
الغداء:
رز=2
نص صدر دجاج=3
كيوي-توت-افندي=0
العصر شربت شاي جامو
بعد المغرب شربت المشروب الحارق=0
بعدها اكلت حبة كيوي=0
العشاء:
فاصوليا=2
كيك=6
شاء اخضر بالزنجبيل=0
المجموع-18
اليوم استخدمت النقاط كلها بسب الكيك
الفطور:
شابورة=2
حليب =3
الغداء:
رز=2
نص صدر دجاج=3
كيوي-توت-افندي=0
العصر شربت شاي جامو
بعد المغرب شربت المشروب الحارق=0
بعدها اكلت حبة كيوي=0
العشاء:
فاصوليا=2
كيك=6
شاء اخضر بالزنجبيل=0
المجموع-18
اليوم استخدمت النقاط كلها بسب الكيك
ح
21-03-2012 | 12:55 AM
السلام وعليكن يارشيقاااااااات:D
انا حابه اكون معاكن ان شاءالله....و بشكر من كل قلبي حبيبتي ام عبودي لانها سمحت لي انضم للقروب الجميل ده..
انا اسمي :سوسو:)
عمري :24سنه
وزني: الحالي 87ك:hysterical:
طولي:163
الهدف الاول: 75ك
الرجيم المتبع: رجيم النقاط ان شاءالله..
وكمان حابه اعمل تمارين شد الصدر المترهل....
وتمارين شد الارداف وتنسيقها...
تمارين شد البطن((عندي كروووووووشه معزباني)):'(
انا حابه اكون معاكن ان شاءالله....و بشكر من كل قلبي حبيبتي ام عبودي لانها سمحت لي انضم للقروب الجميل ده..
انا اسمي :سوسو:)
عمري :24سنه
وزني: الحالي 87ك:hysterical:
طولي:163
الهدف الاول: 75ك
الرجيم المتبع: رجيم النقاط ان شاءالله..
وكمان حابه اعمل تمارين شد الصدر المترهل....
وتمارين شد الارداف وتنسيقها...
تمارين شد البطن((عندي كروووووووشه معزباني)):'(
م
21-03-2012 | 12:55 AM
مهذبة;16016793:
راح تحفظي النقاط مع الايام انا حافظ الرجيم
عندي وكل مااكلت اكله اشوف كم نقطه لها مع الايام بتحفظي النقاط
ومايحتاج ترجعي للرجيم وربنا يوفقك حبيبتي
اهلا بيكى حبيبتى اخبارك يارب تمام ان شاء الله
م
21-03-2012 | 12:56 AM
ملكه البكاء;16016792:
كل سنه ومامتك طيبه احنا كمان هنعمل حفله لماما
هنجيب تورته وفاكهه وجاتوووووووو وببسيى ......
اعمل ايه رايك الغى الغدا علشان التورته
ولا يكون يوم فرى
على هالحال وفري نقاطك كله للحفلة :D
وطول انهار اكلي حاجه نقاطه صفر
كاالفواكه والخضروات
م
21-03-2012 | 12:58 AM
حبيبي توأم روحي;16016797:
السلام وعليكن يارشيقاااااااات:D
انا حابه اكون معاكن ان شاءالله....و بشكر من كل قلبي حبيبتي ام عبودي لانها سمحت لي انضم للقروب الجميل ده..
انا اسمي :سوسو:)
عمري :24سنه
وزني: الحالي 87ك:hysterical:
طولي:163
الهدف الاول: 75ك
الرجيم المتبع: رجيم النقاط ان شاءالله..
وكمان حابه اعمل تمارين شد الصدر المترهل....
وتمارين شد الارداف وتنسيقها...
تمارين شد البطن((عندي كروووووووشه معزباني)):'(
اهلالالالالالالا نورتى ان شاء الله تكونى احلى رشيقه F:F:
م
21-03-2012 | 01:00 AM
حبيبي توأم روحي;16016797:
السلام وعليكن يارشيقاااااااات:D
انا حابه اكون معاكن ان شاءالله....و بشكر من كل قلبي حبيبتي ام عبودي لانها سمحت لي انضم للقروب الجميل ده..
انا اسمي :سوسو:)
عمري :24سنه
وزني: الحالي 87ك:hysterical:
طولي:163
الهدف الاول: 75ك
الرجيم المتبع: رجيم النقاط ان شاءالله..
وكمان حابه اعمل تمارين شد الصدر المترهل....
وتمارين شد الارداف وتنسيقها...
تمارين شد البطن((عندي كروووووووشه معزباني)):'(
وعليكم السلام
حياك الله معانا وان شاء الله راح تحققي حلمك للرشاقه
والان اغلبنا نتبع رجيم النقاط ويمكن كلنا بعده:lol::lol:
ملكه البكاء;16016798:
اهلا بيكى حبيبتى اخبارك يارب تمام ان شاء الله
هلا بيك ملووكه الحمد لله بخيير طالما انكم بخيير
أ
21-03-2012 | 01:20 AM
مراحب بنات كيفكم
اليوم جاية متاخرة ههههههههههههههه
يومياتي لليوم
الفطور: بيضة مسلوقة 70 كاس شاي بمعلقة سكر 20 = 90
الغدا : 5 معالق رز 100 خضر مشكلة مع قطعة صغيرة دجاج 100
العشا : 0
واليوم كان عندي نادي لعبت رياضة ساعتين
مجموع اليوم ليوم الثلاثاء 290 سعرة حرارية
اليوم جاية متاخرة ههههههههههههههه
يومياتي لليوم
الفطور: بيضة مسلوقة 70 كاس شاي بمعلقة سكر 20 = 90
الغدا : 5 معالق رز 100 خضر مشكلة مع قطعة صغيرة دجاج 100
العشا : 0
واليوم كان عندي نادي لعبت رياضة ساعتين
مجموع اليوم ليوم الثلاثاء 290 سعرة حرارية
م
21-03-2012 | 01:41 AM
مهذبة;16016799:
على هالحال وفري نقاطك كله للحفلة :D
وطول انهار اكلي حاجه نقاطه صفر
كاالفواكه والخضروات
فكره حلوووووووووووووووووه :thumbs_up: يسلموووووووووووووووو
ق
21-03-2012 | 02:28 AM
ملكه البكاء;16016783:
مرسيى قطوره انا بدرب على النقاط
طيب الكفته صغنونه ومدوره موووش كبيره
انا عملتها ؟؟؟؟؟؟
اذا حجمها مثل القيماااات انا احسبها من عندي 2بس
مو متاااكدة انتظري نوري ومصرقعة ونور الهدى شطورااات بالنقااط :L:
ق
21-03-2012 | 02:30 AM
مهذبة;16016787:
وانتو بصحه وسلامه وعقبال
مانشوفك احلى ام ياتتاوي
فكرة حللوه واكيد الوالده الله يخليه لكم راح تنبسط
بس انتبهي مو تطبخين لهم من اكلاتك الحلووه وتخربي الرجيم:D
هههههههههههه:lol:شكلي بسوهيا
لا توصي حريص
بس عندي نقاااااط هي المنقذة هالمرة
ق
21-03-2012 | 02:31 AM
ملكه البكاء;16016788:
سورى حبيبتى لانى من النوع اللى بجوع بالليل اكتر
واصحى من النوم متاخر
يارب تكونى احلى رشيقه:L::L:
اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآمين
وانتي كمااان يا عسول
انا عوزاااكي توكوني احلى وحدة بمصر رشيقة يا رب:L:
ق
21-03-2012 | 02:35 AM
ملكه البكاء;16016792:
كل سنه ومامتك طيبه احنا كمان هنعمل حفله لماما
هنجيب تورته وفاكهه وجاتوووووووو وببسيى ......
اعمل ايه رايك الغى الغدا علشان التورته
ولا يكون يوم فرى
تدرين انا راح اعمل ايه ؟
انا يوم الربعاااااء بصووووم عن الاكل
أولاااا علشااان ربي ومن ثم الدايت ما يخرب
والحفل بالليل اعملها
لان امي تريح الظهر
وراح اعمل لها كيكة التمر من غير سكر
وفطائر السبااانخ وفطاااير الكيمة
ووووووو وراح اعزم صحباااتها الامهاااات كمااان
وراح اقدم لها هدية غرشة عووود لان امي توم عليها مخلوطة بعطر فرنسي
ق
21-03-2012 | 02:38 AM
حبيبي توأم روحي;16016797:
السلام وعليكن يارشيقاااااااات:D
انا حابه اكون معاكن ان شاءالله....و بشكر من كل قلبي حبيبتي ام عبودي لانها سمحت لي انضم للقروب الجميل ده..
انا اسمي :سوسو:)
عمري :24سنه
وزني: الحالي 87ك:hysterical:
طولي:163
الهدف الاول: 75ك
الرجيم المتبع: رجيم النقاط ان شاءالله..
وكمان حابه اعمل تمارين شد الصدر المترهل....
وتمارين شد الارداف وتنسيقها...
تمارين شد البطن((عندي كروووووووشه معزباني)):'(
هلا يا قلبي منورة يااااااالغااااالية
وهلا فيج
انتي نفس وزني تقريبا يا سوسو
وان شاء الله توصلين لجسم صحي ومتناااسق معااااانا يارب
ق
21-03-2012 | 02:41 AM
هلا بنااااات قبل شوي عملت رياااضة لمدة ساااعة كاااملة
وبعدها أكلت تفاااح=0
وشرت حليب مع ملعقة شوفان =1
وبعدها أكلت تفاااح=0
وشرت حليب مع ملعقة شوفان =1