كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

رعب الفريج;16015409:
صباح الخير. على الكل


اليوم قررت ابتدي ريجيم النقاط وياكم ويكمل لقروب :biggrin:


بالنسبة لفطوري اليوم :

كورن فليكس 6 ملاعق = 2 نقاط
حليب كامل الدسم ل 200 مل = 3
موزة =1 نقاط

المجموع =6 نقاط

مصرقعه.com;16015682:

ما شاء الله عليكم كلكم رجيم النقاط

بس ارد اكررها اهتموا بلكميه في رجيم النقاط

يعني اذا مسموح كيك خذوها كبر راحة الكف بدون الاصابع يعني :lol:
وشربوا معاها اي عصير حق تنحفوا
والاحسن تاخذون عصير الي بدون سكر
او الي مخصص حق الرجيم

ابتعدوا عن الشراب مثل الفيمتو واخواتها :lol: لانه احس ينفخ البطن العصائر افضل
حتى الببسي بس انا اشلون انصحكم لاتشربونه وقمت اشربه :-#

ابتعدوا عن الصمون وخبز البرجر وبتوفرون وايد :thumbs_up:
استخدموا اجبان والبان خالية الدسم وبتوفرون وايد :thumbs_up:
قسموا النقاط على الوجبات

مثلا 5 نقاط للفطور
9 للغداء
3 سناك
5 عشاء

طبعاً حق الي نقاطهم 22

رعب الفريج;16016006:
قمورة


:woo: بل 9 كلش مايصلح حطيت x اهو ويا البروستد

تتاوي;16016056:

بناااااات حمستووووووني لريجيم النقااااااط

بس احس نفسي مابحفظ صعب احفظ النقااااااط

رعب الفريج;16016076:
تتاوي اي اشتركي برجيم النقاط حق كل سي تعرفين حسابة وتدققين على الكميات


انه خليت لي كفتر اسجل في يومياتي سنو اكلت وجم نقطة وشكثر باقي وطبعت لي ورقة الي فيها كل صنف وجم نقطة احسبة وجذي وان شاء الله نضعف

ريماس احمد;16016081:

http://go.3roos.com/6fujid085ti"]
http://go.3roos.com/6fujid085ti"]






[/URL]

ااسفه ع تااخيري كم كان وزنك البدايه

ريماس احمد;16016085:
اشوفكم مره ثاانيه بروح انظف المطبخ

مهذبة;16016112:
السلام عليكم اخواتي العزيزات
ماشاء الله عليكم الكل صار برجيم النقاط وونااسه
علشان الحماس يكون عدل بجد هالرجيم حلوو

تتاوي لاتقولي صعب شوفي الرابط اللي نزلته قطورة
وراح تعرفي ككل شي بكره راح يكون اليوم الخامس لي من ابتدت الرجيم
والحمد لله مااشي صح وكل يوم اوفر نقاط ليوم الجمعات هههههههههههه

صرقووه ايش الكلام هذا ليش ان شاء الله وزنك راح ينقص مع رجيم النقاط
وانتي ماشاء الله محافظه مازدتي على نقاطك خوفتني قطورة وهي توه بالبدايه هههههههههه


قطورة انا معاكي ابتدينا مع بعض ربنا يوقنا ان شاء الله وننحف

ام عبودي راح تنبسطي على رجيم النقاط وزي ماقالت قطورة هالرجيم يخلينا نفكر قبل
لاناكل مانبي نزيد ع النقاط المحدده وانتي مثلي 18 تعرفي قيب كنت اشوها ماتكفيني
بس هالحين اشوفها تكفي وزياده هههههههههه

ملووكه التمارين جدآ حلووه وان شاء الله راح ابتدي فيها
وخلينا ابتدي معاي علشان نتحمس حتى لو نختار تمرين معين
نستمر عليه اسبوع كامل وبعدها نغير وش رياك

نور هلا بيك حبيتي دعواتكم العروسه عجبتنا واهله طيبن بس نتظر الان الرد منهم
لان البنوته لسه صغيرونه على كلام ابوه

رعب الفريج ان شاء الله راح تنبسطي ع رجيم النقاط وتنحفين عليه

]قمورة[/COLOR] عليك بالعافية بس اشوفك تخلصي نقاطك بدري
خلي لك اشووي لليل علشان متخربينها بعدين

مهذبة;16016116:
عن اذنكم راح اقوم اصلي وارجع لكم

miss pink flowers;16015869:
قطوره اشوفج مشيتي برجيم نقاط ممتاز والله
بس لاتطلعين عن العشرين

وبعدها قللي لل19

تعرفين ايش هو السر


اشربي ماي بكثره قبل الاكل
وابدي بالسلطه

حتى لو تاكلي رز راح تقللي

بالنسبه لي المعجنات تنفخني بسرعه


احاول ابتعد عنها

والتوست يشبع وله بس نقطه

يعني الفطور 2 توست 2 نقطه يا سلام
مع الجبن والشاي اذا بمحلى راح يصير فطورج يشبع ومتكامل وبس


3 نقط بس اذا شاي بمحلى ينحسب 0

ماتحبي هالرجيم ؟؟

بالنسبه لي اموت فييه

قطرية خيالة;16016173:
ايه والله مشيت عليه
وان شاء الله انحف عليه
ومشكورة يا زهرتي معلوماااتج روووعة
تدرين؟ لاراح انقص
لازم اتثبت عال22 لان وزني الحين بالثمانيناااااا
واذا نقصت راح اقلل النقااط
:L::L::L:
شكرا يا قلبي
وبعدها

رعب الفريج;16015933:
اي صرقوعه كلنه صرنه بالنقاط هههههه وايد حلو حسيته اقدر اكل كل شي بس بكميات وكل شي بحسابه هههه


غداي اليوم


مغرفة شوربة خذتها الساعة 12 ونص = 1
يوم صرت يوعانه خذت 5 ملاعق رز = 2
والحين خذت قطعه صغيرة كاكو = 1.5
وعصير جريب فروت =1

المجموع =5.5

المتبقي = 10.5




بنات سؤال سندوج الشاورما جم نقطة فية?

قمري*_* السعيد;16015990:

صباحكم ومساكم ورد وفل وياسمين

الصبح قمت أفطرت 7 تمرات صقعي وشربت كوبين ماء = 2 نقطة

بعد بساعتين ونص أخذت كوب حليب خالي الدسم 1 نقط مع 2 قطعة بسكويت دايجستيف لايت القطعة 1 ونص نقطة قطعتين = 3 نقاط المجموع 4 نقاط

بعدين رحت لعبت رياضة حصة رقص شرقي ساعة

بعد ساعتين وربع كلت كوب صغير سحلب = 3 نقاط

الغداء قطعة معكرونة بالبشاميل 6 نقاط و3 ملاعق ارز أبيض مع مرق حسبتهم ب5 نقاط

المجموع 20 نقطة وأكون خلصت نقاطي كلها

المساء بإذن الله بروح أمشي أهضم إلي أكلته وإذا جعت في السهرة بشرب شاي أخضر مع زنجبيل

أو كمون مع ليمون

وهنا وعافية على قلوبكم كلكم

قطرية خيالة;16016187:
هلا قمري وينج؟ اشتقتلج حبيبتي
عليج بالعااافية يا حبي :L:

مهذبة;16016112:
السلام عليكم اخواتي العزيزات
ماشاء الله عليكم الكل صار برجيم النقاط وونااسه
علشان الحماس يكون عدل بجد هالرجيم حلوو

تتاوي لاتقولي صعب شوفي الرابط اللي نزلته قطورة
وراح تعرفي ككل شي بكره راح يكون اليوم الخامس لي من ابتدت الرجيم
والحمد لله مااشي صح وكل يوم اوفر نقاط ليوم الجمعات هههههههههههه

صرقووه ايش الكلام هذا ليش ان شاء الله وزنك راح ينقص مع رجيم النقاط
وانتي ماشاء الله محافظه مازدتي على نقاطك خوفتني قطورة وهي توه بالبدايه هههههههههه


قطورة انا معاكي ابتدينا مع بعض ربنا يوقنا ان شاء الله وننحف

ام عبودي راح تنبسطي على رجيم النقاط وزي ماقالت قطورة هالرجيم يخلينا نفكر قبل
لاناكل مانبي نزيد ع النقاط المحدده وانتي مثلي 18 تعرفي قيب كنت اشوها ماتكفيني
بس هالحين اشوفها تكفي وزياده هههههههههه

ملووكه التمارين جدآ حلووه وان شاء الله راح ابتدي فيها
وخلينا ابتدي معاي علشان نتحمس حتى لو نختار تمرين معين
نستمر عليه اسبوع كامل وبعدها نغير وش رياك

نور هلا بيك حبيتي دعواتكم العروسه عجبتنا واهله طيبن بس نتظر الان الرد منهم
لان البنوته لسه صغيرونه على كلام ابوه

رعب الفريج ان شاء الله راح تنبسطي ع رجيم النقاط وتنحفين عليه

]قمورة[/COLOR] عليك بالعافية بس اشوفك تخلصي نقاطك بدري
خلي لك اشووي لليل علشان متخربينها بعدين

♥OM♥ABOUDY;16016155:
هلا يا احلى رشيقات شلونكم
وشلون النقاط معاكم اليوم انا ماشيه تمام بعد شويه اكتب لكم نقاطي
ان شاء الله

قمري*_* السعيد;16016178:

قطورة حبيبتي أنا مثلك بالوزم وأحسب لي في اليوم 20 نقطة ;)

حاليا قاعدة أفكر أخليهم 18 نقطة على الجزء الجديد التاسع شرايك :I:

قمري*_* السعيد;16016188:

قطورة منورة حياتي مساك ورد

ريمي كيف أسوي التوقيع ما ضبط معاي في التوقيع

بنات أستأذنكم بروح أتمشة وأرجع لكم

فمان الله

قطرية خيالة;16016223:
http://go.3roos.com/6yp424r996s