كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

مصرقعه.com;16015157:

انا تصدقين خايفه من وزني ماعرف ليش احس اكلي مو عاجبني :thumbs_down:
قمت اخاف من رجيم النقاط احسه بيسمني :woo:

مع اني مازيدت بنقاطي الا مرتين بس من بديت الرجيم!

لا ارجوج لا تقوليها يا مصرقعة
تدرين انا راح اجرب اسبوع بس
وذا زدت
عالطول الفيزا عالبحرين :confused:
لااااا ما اتوقع بالعكس في تجااارب عليها
خلينا نكمل هالاسبوع ويصير خير يا بنت الحلااال
لا تخرعين من عز الليل ترى محد قااايم معاااااي

هلا حبيبتي رهوووفتي
أخبااارج حبيبتي ان شاء تماااااام

رهف طيف;16015160:
يومياتي لليوم الثلاثاء
الفطور 7 تمرات وكوب نسكافيه ...منقوع كمون وليمون

الغدا...ربع صدر دجاجه مشوي...سلطه ...عصير ليمون بالنعناع

العشا...ماكلت شي فقط منقوووع كمون وليمون

2 كوب شاي احمر...

تمارين خفيفه لليوم لاني حاسه اني مجهده...

وسلااامتكم...

حبيبتي اكلج وااايد خفيف ليش؟
زين كثري فواكه علشان بشرتج وجسمج ما يتاثر

مصرقعه.com;16015167:

أحس صدعت حددي

بقوم اريح

تصبحون على رشاقه

وأشوفكم بكره على خير يارب

وانتي من اهله
ما تلامين هذا كلها من المعدلاااات النقاااااط

مصرقعه.com;16015163:




افا عليج حاظرين :thumbs_up:


[/CENTER]

يا بعد عمري انتي
روووحي
ان شاء الله تتزوجين هالاسبوووع :L:والغير متزوجااات بالقرووب

الله يسلمك قطووووووره...احس انه شهيتي للاكل قلت
افضل شي ههههه...من بعد المشروب احس اني خلاص مابغى اكل..
ان شاءالله اكل تفاحه وكيوي حاليا..
ربي يسلمك...
وتصبحي على خييير...

رهف طيف;16015183:
الله يسلمك قطووووووره...احس انه شهيتي للاكل قلت
افضل شي ههههه...من بعد المشروب احس اني خلاص مابغى اكل..
ان شاءالله اكل تفاحه وكيوي حاليا..
ربي يسلمك...
وتصبحي على خييير...

الله يسلمك يا قلبي :L:
ديري بالك عالعمرك

مصرقعة انا ما فهمت ؟
شنو يعني توفير نقااااااط ؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اضحك الله سنكم يا بنات انا اضحك و اولادي يقولون لي شو كاين؟

صرقوعة و قطورة صدقوني ان ريجيم النقط كثير حلو لكن يا ريت تلتزمو بالنقط و ما ضروري تكملوهم كنت بعض الايام اوصل لعشر نقط فقط مثلا يوم الي اعمل كسكس املا صحني بالخضر و اكل شوية لحم و لا اقرب الكسكس او الرز . و كذلك نقصو من نقطكم مثلا اذا انت فيك تاخذين 22 نقطة اعمليهم 20 و خصوصا في اول الامر لكي تحسي انك تنزلين و مقاسك يتغير و تذكري ان الاكل باق. و الحلو في ريجيم النقط انك تاكلين مثل اصحاب البيت ليس هناك ضرورة لشراء او عمل اشياء خاصة.
وفقك الله يا عروسة (صرقوعة) اما قطورة فما قدرت اقولها لانني لا اعرف اذا متزوجة او لسة.
وفقنا الله و اياكم لما يحب و يرضى
ام عبودي و الله انا كنت مثلك اعملها في البيت و اقل شيء اكل اثنين و لكن لما بدأت الريجيم اكلت وحدة وانا وزني لما بدأت كان في 80 و كنت اخذ 18 فقط فانت فيك تنقسي من نقطك فقط كثري الخضر و السلطة. و السلطة كنت حتى هي اوفر نقطتها اخذ منها قبل ما احط الزيت و بعدين احطلهم الزيت . الشاي الاخضر كثثثثثثثثثثثثثثثثثير مفيد للريجيم 0اغلي الماء و احط بعض حبات الشاي في كاس كبير و اصب عليه الماء و اشربه دافئ. يعني في الصباح اشرب ماء دافئ قبل الاكل و الشاي الاخضر في النهار و قبل النوم كاس كبير ماء دافئ مع قرفة و زنجبيل و كمون و الله تحسي الفرف من اول اسبوع فقط شدو حيلكم و ربي يوفقكم. الصمولي اذا كان هوbagel ابتعدو عنه لانني كنت من المدمنين عليه و طلقته بالثلاث لانه المشكلة في الايام الاخيرة قبل الريجيم صارت و حدة ما تكفيني للفطور فاحسن لك تاخذي بيض مسلوق +خضر مثل بندورة خيار فلافل +شاي او قهوة و هكذا و صدقوني احسن من الصامولي (4 او 5 نقط هو فقط بدون الجبنة)

هذوبة وينك ان شاء الله توفقت يا رب

نور الهدى ما شاء الله عليك