السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صباح الخير قطورة
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
n
20-03-2012 | 05:03 AM
ق
20-03-2012 | 06:15 AM
هلا بناااات صباااح الخير
جوعت واكلت
توست حبة =1
زبااااادي 1.5
وحبة قطعة شوكولاته ماكندوش لونها بنفسجي=1
جميع النقاااط =3.5
وجميع النقااااط اليوم =20.5
جوعت واكلت
توست حبة =1
زبااااادي 1.5
وحبة قطعة شوكولاته ماكندوش لونها بنفسجي=1
جميع النقاااط =3.5
وجميع النقااااط اليوم =20.5
ق
20-03-2012 | 06:16 AM
nour al hoda;16015231:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صباح الخير قطورة
هلا حبيبتي
وعليكم السلااام يا قلبي
توحشتك :L:
ق
20-03-2012 | 06:20 AM
nour al hoda;16015219:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اضحك الله سنكم يا بنات انا اضحك و اولادي يقولون لي شو كاين؟
صرقوعة و قطورة صدقوني ان ريجيم النقط كثير حلو لكن يا ريت تلتزمو بالنقط و ما ضروري تكملوهم كنت بعض الايام اوصل لعشر نقط فقط مثلا يوم الي اعمل كسكس املا صحني بالخضر و اكل شوية لحم و لا اقرب الكسكس او الرز . و كذلك نقصو من نقطكم مثلا اذا انت فيك تاخذين 22 نقطة اعمليهم 20 و خصوصا في اول الامر لكي تحسي انك تنزلين و مقاسك يتغير و تذكري ان الاكل باق. و الحلو في ريجيم النقط انك تاكلين مثل اصحاب البيت ليس هناك ضرورة لشراء او عمل اشياء خاصة.
وفقك الله يا عروسة (صرقوعة) اما قطورة فما قدرت اقولها لانني لا اعرف اذا متزوجة او لسة.
وفقنا الله و اياكم لما يحب و يرضى
ام عبودي و الله انا كنت مثلك اعملها في البيت و اقل شيء اكل اثنين و لكن لما بدأت الريجيم اكلت وحدة وانا وزني لما بدأت كان في 80 و كنت اخذ 18 فقط فانت فيك تنقسي من نقطك فقط كثري الخضر و السلطة. و السلطة كنت حتى هي اوفر نقطتها اخذ منها قبل ما احط الزيت و بعدين احطلهم الزيت . الشاي الاخضر كثثثثثثثثثثثثثثثثثير مفيد للريجيم 0اغلي الماء و احط بعض حبات الشاي في كاس كبير و اصب عليه الماء و اشربه دافئ. يعني في الصباح اشرب ماء دافئ قبل الاكل و الشاي الاخضر في النهار و قبل النوم كاس كبير ماء دافئ مع قرفة و زنجبيل و كمون و الله تحسي الفرف من اول اسبوع فقط شدو حيلكم و ربي يوفقكم. الصمولي اذا كان هوbagel ابتعدو عنه لانني كنت من المدمنين عليه و طلقته بالثلاث لانه المشكلة في الايام الاخيرة قبل الريجيم صارت و حدة ما تكفيني للفطور فاحسن لك تاخذي بيض مسلوق +خضر مثل بندورة خيار فلافل +شاي او قهوة و هكذا و صدقوني احسن من الصامولي (4 او 5 نقط هو فقط بدون الجبنة)
هذوبة وينك ان شاء الله توفقت يا رب
نور الهدى ما شاء الله عليك
هلا حبيبتي وحشتيني يا قلبي
ما شاء الله انتي عندج خبرة يا عسل جميل بزاااااف
واااااكيد اااكيد ما عندج مااااانع اذا طلبت انج تساااعدني :o
وحشتيني يااا فتيحة F: انا يا حلوة أنسة
ر
20-03-2012 | 08:59 AM
صباح الخير. على الكل
اليوم قررت ابتدي ريجيم النقاط وياكم ويكمل لقروب :biggrin:
بالنسبة لفطوري اليوم :
كورن فليكس 6 ملاعق = 2 نقاط
حليب كامل الدسم ل 200 مل = 3
موزة =1 نقاط
المجموع =6 نقاط
اليوم قررت ابتدي ريجيم النقاط وياكم ويكمل لقروب :biggrin:
بالنسبة لفطوري اليوم :
كورن فليكس 6 ملاعق = 2 نقاط
حليب كامل الدسم ل 200 مل = 3
موزة =1 نقاط
المجموع =6 نقاط
م
20-03-2012 | 01:03 PM
قطرية خيالة;16015165:
لا ارجوج لا تقوليها يا مصرقعة
تدرين انا راح اجرب اسبوع بس
وذا زدت
عالطول الفيزا عالبحرين :confused:
لااااا ما اتوقع بالعكس في تجااارب عليها
خلينا نكمل هالاسبوع ويصير خير يا بنت الحلااال
لا تخرعين من عز الليل ترى محد قااايم معاااااي
أهوا القصد انه انا ماقمت اهتم بعد على نوعية الاكل
وهذي الاسبوع على طول طلعات وعزومات فأحس اكلي مو صحي
لا اذا التزمتي فيه راح تنقصين عليه اخذي في اليوم بس 20 نقطه احسن بس اذا يوم عندج عزومه او ضيوف عادي لو خليتيها 22
انا توني صاحيه من النوم وبطلع بعد شوي اروح اشوف هديه حق الماما حق يوم الام الله يخلي لكم امهاتكم يارب فـ الله يستر ما اكل شي هناك واخرب كل شي :thumbs_down: لانه صديقاتي راح ايون معاي وهما سبب الخراب :-#
قطرية خيالة;16015170:
وانتي من اهله
ما تلامين هذا كلها من المعدلاااات النقاااااط
انا وحده احب الرياضيات
بس شكله رجيم النقاط بيخليني اكره الرياضيات :confused:
قطرية خيالة;16015196:
مصرقعة انا ما فهمت ؟
شنو يعني توفير نقااااااط ؟
التوفير مثلا انتي لج في اليوم 22 نقطه
وانتي عارفه انه يوم اليمعه لج عزومه
فتقومين تقللين من نقاطج كل يوم مثلا 2 نقطه
فمن يوم السبت لي يوم اليمعه تكونين وفرتي 12 نقطه
تقدرين تستخدمينها في عزومه معينه
طبعاً تقدرين توفرين في النقاط حق تنزلين من وزنج او تقدرين تستخدمينها في مناسبه معينه
nour al hoda;16015219:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اضحك الله سنكم يا بنات انا اضحك و اولادي يقولون لي شو كاين؟
صرقوعة و قطورة صدقوني ان ريجيم النقط كثير حلو لكن يا ريت تلتزمو بالنقط و ما ضروري تكملوهم كنت بعض الايام اوصل لعشر نقط فقط مثلا يوم الي اعمل كسكس املا صحني بالخضر و اكل شوية لحم و لا اقرب الكسكس او الرز . و كذلك نقصو من نقطكم مثلا اذا انت فيك تاخذين 22 نقطة اعمليهم 20 و خصوصا في اول الامر لكي تحسي انك تنزلين و مقاسك يتغير و تذكري ان الاكل باق. و الحلو في ريجيم النقط انك تاكلين مثل اصحاب البيت ليس هناك ضرورة لشراء او عمل اشياء خاصة.
وفقك الله يا عروسة (صرقوعة) اما قطورة فما قدرت اقولها لانني لا اعرف اذا متزوجة او لسة.
وفقنا الله و اياكم لما يحب و يرضى
ام عبودي و الله انا كنت مثلك اعملها في البيت و اقل شيء اكل اثنين و لكن لما بدأت الريجيم اكلت وحدة وانا وزني لما بدأت كان في 80 و كنت اخذ 18 فقط فانت فيك تنقسي من نقطك فقط كثري الخضر و السلطة. و السلطة كنت حتى هي اوفر نقطتها اخذ منها قبل ما احط الزيت و بعدين احطلهم الزيت . الشاي الاخضر كثثثثثثثثثثثثثثثثثير مفيد للريجيم 0اغلي الماء و احط بعض حبات الشاي في كاس كبير و اصب عليه الماء و اشربه دافئ. يعني في الصباح اشرب ماء دافئ قبل الاكل و الشاي الاخضر في النهار و قبل النوم كاس كبير ماء دافئ مع قرفة و زنجبيل و كمون و الله تحسي الفرف من اول اسبوع فقط شدو حيلكم و ربي يوفقكم. الصمولي اذا كان هوbagel ابتعدو عنه لانني كنت من المدمنين عليه و طلقته بالثلاث لانه المشكلة في الايام الاخيرة قبل الريجيم صارت و حدة ما تكفيني للفطور فاحسن لك تاخذي بيض مسلوق +خضر مثل بندورة خيار فلافل +شاي او قهوة و هكذا و صدقوني احسن من الصامولي (4 او 5 نقط هو فقط بدون الجبنة)
هذوبة وينك ان شاء الله توفقت يا رب
نور الهدى ما شاء الله عليك
أهوا صح رجيم النقاط بيخلي الواحد مو محروم وياكل مثل البيت بضبط ويجلس معاهم بعد على سفره
وحلو حقي لاني مابي احد يعرف اني مسويه دايت وللحين محد عرف:thumbs_up:
بس يمكن تأنيب الضمير لاني الاول ما اشرب ببسي مثلا بس الحين لانه عادي اشربه واحسبه من نقاطي قمت اشرب!!
مثلا الاول مستحيل اكل سمبوسك مقلي الحين قمت اكل!
يعني مو قادره اسيطر على نوعية الاكل
بس ايه لاحظت اني خفيفه والنفسيه اوكيه وما اختربت :thumbs_up:
وانا خلاص خاصمت الصمون وخبز البرجر :lol: شكلي اذا رحت مطعم بطلب التوست بس
حتى مره كان عندنا ناس على العشاء عطوني صمون قلت لهم لا ما اكل الصمون ينفخ البطن :lol:
الكل قام يطالعني مستغرب هذي مو صرقوعه الي تتكلم جذي :lol:
م
20-03-2012 | 01:11 PM
ما شاء الله عليكم كلكم رجيم النقاط
بس ارد اكررها اهتموا بلكميه في رجيم النقاط
يعني اذا مسموح كيك خذوها كبر راحة الكف بدون الاصابع يعني :lol:
وشربوا معاها اي عصير حق تنحفوا
والاحسن تاخذون عصير الي بدون سكر
او الي مخصص حق الرجيم
ابتعدوا عن الشراب مثل الفيمتو واخواتها :lol: لانه احس ينفخ البطن العصائر افضل
حتى الببسي بس انا اشلون انصحكم لاتشربونه وقمت اشربه :-#
ابتعدوا عن الصمون وخبز البرجر وبتوفرون وايد :thumbs_up:
استخدموا اجبان والبان خالية الدسم وبتوفرون وايد :thumbs_up:
قسموا النقاط على الوجبات
مثلا 5 نقاط للفطور
9 للغداء
3 سناك
5 عشاء
طبعاً حق الي نقاطهم 22
بس ارد اكررها اهتموا بلكميه في رجيم النقاط
يعني اذا مسموح كيك خذوها كبر راحة الكف بدون الاصابع يعني :lol:
وشربوا معاها اي عصير حق تنحفوا
والاحسن تاخذون عصير الي بدون سكر
او الي مخصص حق الرجيم
ابتعدوا عن الشراب مثل الفيمتو واخواتها :lol: لانه احس ينفخ البطن العصائر افضل
حتى الببسي بس انا اشلون انصحكم لاتشربونه وقمت اشربه :-#
ابتعدوا عن الصمون وخبز البرجر وبتوفرون وايد :thumbs_up:
استخدموا اجبان والبان خالية الدسم وبتوفرون وايد :thumbs_up:
قسموا النقاط على الوجبات
مثلا 5 نقاط للفطور
9 للغداء
3 سناك
5 عشاء
طبعاً حق الي نقاطهم 22
ن
20-03-2012 | 01:19 PM
همم آتريآ الموضوع اليديد كملتوو شهر الحين ع هالمووضووع خخ
شخبآركم عزيزآتي الرشيقآت
شخبآركم عزيزآتي الرشيقآت
أ
20-03-2012 | 03:00 PM
سلام بنات مسائكم حب ورد
يارب يتعدل جونا هلكنا من التنظيف
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور بيضه 2
جبن مالح 1
خبز 2 نقطه
شاي 0
الغدا
جبن كرافت 1
ملعقه اكل بنات بتر 2
خبز 2
شاي 0
شوي فلفاص 1
العشا
لحم همبرجر 1 وربع 4 نقطه
3توست محمص 3نقطه
برتقاله 0
طماطه 0
تفاحه 0
نص بسكوته داجستيف 1
المجموع
17
يارب يتعدل جونا هلكنا من التنظيف
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور بيضه 2
جبن مالح 1
خبز 2 نقطه
شاي 0
الغدا
جبن كرافت 1
ملعقه اكل بنات بتر 2
خبز 2
شاي 0
شوي فلفاص 1
العشا
لحم همبرجر 1 وربع 4 نقطه
3توست محمص 3نقطه
برتقاله 0
طماطه 0
تفاحه 0
نص بسكوته داجستيف 1
المجموع
17
أ
20-03-2012 | 03:03 PM
قطوره اشوفج مشيتي برجيم نقاط ممتاز والله
بس لاتطلعين عن العشرين
وبعدها قللي لل19
تعرفين ايش هو السر
اشربي ماي بكثره قبل الاكل
وابدي بالسلطه
حتى لو تاكلي رز راح تقللي
بالنسبه لي المعجنات تنفخني بسرعه
احاول ابتعد عنها
والتوست يشبع وله بس نقطه
يعني الفطور 2 توست 2 نقطه يا سلام
مع الجبن والشاي اذا بمحلى راح يصير فطورج يشبع ومتكامل وبس
3 نقط بس اذا شاي بمحلى ينحسب 0
ماتحبي هالرجيم ؟؟
بالنسبه لي اموت فييه
بس لاتطلعين عن العشرين
وبعدها قللي لل19
تعرفين ايش هو السر
اشربي ماي بكثره قبل الاكل
وابدي بالسلطه
حتى لو تاكلي رز راح تقللي
بالنسبه لي المعجنات تنفخني بسرعه
احاول ابتعد عنها
والتوست يشبع وله بس نقطه
يعني الفطور 2 توست 2 نقطه يا سلام
مع الجبن والشاي اذا بمحلى راح يصير فطورج يشبع ومتكامل وبس
3 نقط بس اذا شاي بمحلى ينحسب 0
ماتحبي هالرجيم ؟؟
بالنسبه لي اموت فييه
ر
20-03-2012 | 03:50 PM
اي صرقوعه كلنه صرنه بالنقاط هههههه وايد حلو حسيته اقدر اكل كل شي بس بكميات وكل شي بحسابه هههه
غداي اليوم
مغرفة شوربة خذتها الساعة 12 ونص = 1
يوم صرت يوعانه خذت 5 ملاعق رز = 2
والحين خذت قطعه صغيرة كاكو = 1.5
وعصير جريب فروت =1
المجموع =5.5
المتبقي = 10.5
بنات سؤال سندوج الشاورما جم نقطة فية?
غداي اليوم
مغرفة شوربة خذتها الساعة 12 ونص = 1
يوم صرت يوعانه خذت 5 ملاعق رز = 2
والحين خذت قطعه صغيرة كاكو = 1.5
وعصير جريب فروت =1
المجموع =5.5
المتبقي = 10.5
بنات سؤال سندوج الشاورما جم نقطة فية?
ق
20-03-2012 | 04:29 PM
رعب الفريج;16015933:
اي صرقوعه كلنه صرنه بالنقاط هههههه وايد حلو حسيته اقدر اكل كل شي بس بكميات وكل شي بحسابه هههه
غداي اليوم
مغرفة شوربة خذتها الساعة 12 ونص = 1
يوم صرت يوعانه خذت 5 ملاعق رز = 2
والحين خذت قطعه صغيرة كاكو = 1.5
وعصير جريب فروت =1
المجموع =5.5
المتبقي = 10.5
بنات سؤال سندوج الشاورما جم نقطة فية?
ساندويتش الشاورما فيها 9 نقاط :worn_out:
ق
20-03-2012 | 04:37 PM
صباحكم ومساكم ورد وفل وياسمين
الصبح قمت أفطرت 7 تمرات صقعي وشربت كوبين ماء = 2 نقطة
بعد بساعتين ونص أخذت كوب حليب خالي الدسم 1 نقط مع 2 قطعة بسكويت دايجستيف لايت القطعة 1 ونص نقطة قطعتين = 3 نقاط المجموع 4 نقاط
بعدين رحت لعبت رياضة حصة رقص شرقي ساعة
بعد ساعتين وربع كلت كوب صغير سحلب = 3 نقاط
الغداء قطعة معكرونة بالبشاميل 6 نقاط و3 ملاعق ارز أبيض مع مرق حسبتهم ب5 نقاط
المجموع 20 نقطة وأكون خلصت نقاطي كلها
المساء بإذن الله بروح أمشي أهضم إلي أكلته وإذا جعت في السهرة بشرب شاي أخضر مع زنجبيل
أو كمون مع ليمون
وهنا وعافية على قلوبكم كلكم
ر
20-03-2012 | 04:49 PM
قمورة
:woo: بل 9 كلش مايصلح حطيت x اهو ويا البروستد
:woo: بل 9 كلش مايصلح حطيت x اهو ويا البروستد
ت
20-03-2012 | 05:26 PM
بناااااات حمستووووووني لريجيم النقااااااط
بس احس نفسي مابحفظ صعب احفظ النقااااااط
بس احس نفسي مابحفظ صعب احفظ النقااااااط
ر
20-03-2012 | 05:50 PM
تتاوي اي اشتركي برجيم النقاط حق كل سي تعرفين حسابة وتدققين على الكميات
انه خليت لي كفتر اسجل في يومياتي سنو اكلت وجم نقطة وشكثر باقي وطبعت لي ورقة الي فيها كل صنف وجم نقطة احسبة وجذي وان شاء الله نضعف
انه خليت لي كفتر اسجل في يومياتي سنو اكلت وجم نقطة وشكثر باقي وطبعت لي ورقة الي فيها كل صنف وجم نقطة احسبة وجذي وان شاء الله نضعف
ر
20-03-2012 | 05:52 PM
قمري*_* السعيد;16015990:
صباحكم ومساكم ورد وفل وياسمين
الصبح قمت أفطرت 7 تمرات صقعي وشربت كوبين ماء = 2 نقطة
بعد بساعتين ونص أخذت كوب حليب خالي الدسم 1 نقط مع 2 قطعة بسكويت دايجستيف لايت القطعة 1 ونص نقطة قطعتين = 3 نقاط المجموع 4 نقاط
بعدين رحت لعبت رياضة حصة رقص شرقي ساعة
بعد ساعتين وربع كلت كوب صغير سحلب = 3 نقاط
الغداء قطعة معكرونة بالبشاميل 6 نقاط و3 ملاعق ارز أبيض مع مرق حسبتهم ب5 نقاط
المجموع 20 نقطة وأكون خلصت نقاطي كلها
المساء بإذن الله بروح أمشي أهضم إلي أكلته وإذا جعت في السهرة بشرب شاي أخضر مع زنجبيل
أو كمون مع ليمون
وهنا وعافية على قلوبكم كلكم
http://www.rjeem.com/ticker"]
ااسفه ع تااخيري كم كان وزنك البدايه
ر
20-03-2012 | 05:53 PM
اشوفكم مره ثاانيه بروح انظف المطبخ
م
20-03-2012 | 06:09 PM
السلام عليكم اخواتي العزيزات
ماشاء الله عليكم الكل صار برجيم النقاط وونااسه
علشان الحماس يكون عدل بجد هالرجيم حلوو
تتاوي لاتقولي صعب شوفي الرابط اللي نزلته قطورة
وراح تعرفي ككل شي بكره راح يكون اليوم الخامس لي من ابتدت الرجيم
والحمد لله مااشي صح وكل يوم اوفر نقاط ليوم الجمعات هههههههههههه
صرقووه ايش الكلام هذا ليش ان شاء الله وزنك راح ينقص مع رجيم النقاط
وانتي ماشاء الله محافظه مازدتي على نقاطك خوفتني قطورة وهي توه بالبدايه هههههههههه
قطورة انا معاكي ابتدينا مع بعض ربنا يوقنا ان شاء الله وننحف
ام عبودي راح تنبسطي على رجيم النقاط وزي ماقالت قطورة هالرجيم يخلينا نفكر قبل
لاناكل مانبي نزيد ع النقاط المحدده وانتي مثلي 18 تعرفي قيب كنت اشوها ماتكفيني
بس هالحين اشوفها تكفي وزياده هههههههههه
ملووكه التمارين جدآ حلووه وان شاء الله راح ابتدي فيها
وخلينا ابتدي معاي علشان نتحمس حتى لو نختار تمرين معين
نستمر عليه اسبوع كامل وبعدها نغير وش رياك
نور هلا بيك حبيتي دعواتكم العروسه عجبتنا واهله طيبن بس نتظر الان الرد منهم
لان البنوته لسه صغيرونه على كلام ابوه
رعب الفريج ان شاء الله راح تنبسطي ع رجيم النقاط وتنحفين عليه
]قمورة[/COLOR] عليك بالعافية بس اشوفك تخلصي نقاطك بدري
خلي لك اشووي لليل علشان متخربينها بعدين
ماشاء الله عليكم الكل صار برجيم النقاط وونااسه
علشان الحماس يكون عدل بجد هالرجيم حلوو
تتاوي لاتقولي صعب شوفي الرابط اللي نزلته قطورة
وراح تعرفي ككل شي بكره راح يكون اليوم الخامس لي من ابتدت الرجيم
والحمد لله مااشي صح وكل يوم اوفر نقاط ليوم الجمعات هههههههههههه
صرقووه ايش الكلام هذا ليش ان شاء الله وزنك راح ينقص مع رجيم النقاط
وانتي ماشاء الله محافظه مازدتي على نقاطك خوفتني قطورة وهي توه بالبدايه هههههههههه
قطورة انا معاكي ابتدينا مع بعض ربنا يوقنا ان شاء الله وننحف
ام عبودي راح تنبسطي على رجيم النقاط وزي ماقالت قطورة هالرجيم يخلينا نفكر قبل
لاناكل مانبي نزيد ع النقاط المحدده وانتي مثلي 18 تعرفي قيب كنت اشوها ماتكفيني
بس هالحين اشوفها تكفي وزياده هههههههههه
ملووكه التمارين جدآ حلووه وان شاء الله راح ابتدي فيها
وخلينا ابتدي معاي علشان نتحمس حتى لو نختار تمرين معين
نستمر عليه اسبوع كامل وبعدها نغير وش رياك
نور هلا بيك حبيتي دعواتكم العروسه عجبتنا واهله طيبن بس نتظر الان الرد منهم
لان البنوته لسه صغيرونه على كلام ابوه
رعب الفريج ان شاء الله راح تنبسطي ع رجيم النقاط وتنحفين عليه
]قمورة[/COLOR] عليك بالعافية بس اشوفك تخلصي نقاطك بدري
خلي لك اشووي لليل علشان متخربينها بعدين
م
20-03-2012 | 06:10 PM
عن اذنكم راح اقوم اصلي وارجع لكم