كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

تسلمولي بنوتات عالتشجيع
ان شاء الله ابدي بيه الاسبوع الجاي

تتاوي;16016307:
تسلمولي بنوتات عالتشجيع
ان شاء الله ابدي بيه الاسبوع الجاي

موفقه يا قلبي :L:

♥OM♥ABOUDY;16016155:
هلا يا احلى رشيقات شلونكم
وشلون النقاط معاكم اليوم انا ماشيه تمام بعد شويه اكتب لكم نقاطي
ان شاء الله

هلا وغلا بام عبوودي
الحمد لله حنا مااشين صح مع النقاط :thumbs_up:

قمري*_* السعيد;16016170:

هههههههههههههههههه ايوة حبيبتي 9 وأنا مثلك كنسلتها وإذا فكرت آكلها فطوري وعشاي ايكون زبادي قليل الدسم:lol::lol::lol:

بالعكس أولها بس بعدين راح تحفظيهم:)

ايوة وأنا مثلك أسجل في الدفتر :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

لا حبيبتي خذي راحتك وزني كان في البداية 90 :worn_out:

الله يتقبل منا ومنك يااااااااربF:

هلا هذوبة الله يتقبل منك ومنا ياااااااااااااااربF:

ايوة والله شفتي لان تقريب ما اتعشة مكنسلته والغداء معاهم آكل على 4 أو 3

وإذا جعت آكل تفاحة أو أشرب أي مشروب بدون نقاط أو آكل فجل هههههههههههه:lol:

أو أشرب ماي المهم أحرك بطني بأي شيء علشان أحرق سعرات حرارية ;)

ههههههههه طب خليك 2او3 نقاط مشان تتعشي فيهم
بدل ماتكنسلي العشاء

قمري*_* السعيد;16016178:

قطورة حبيبتي أنا مثلك بالوزم وأحسب لي في اليوم 20 نقطة ;)

حاليا قاعدة أفكر أخليهم 18 نقطة على الجزء الجديد التاسع شرايك :I:

ماشاء الله عليك 18 ههههههههه عاد انا ماافكر اقلل النقاط بس اووفر طول الاسبوع ليوم الجمعات:D

قطرية خيالة;16016183:

انا عن نفسي احسه افضل ريجيم واسهل ريجيم
يعطيج اكثر من خيااارات واكثر من نوع للاكل
اما اشاورما يمكن احسها =8 نقاااط
لان خبز كااامل =4
واللحم أو الدجاااج وعليها الماينيز +الطحينية 5
كلها =9

اي والله وانا كمان شفته افضل رجيم
مافي حرمان من كل شي ابدد وانا هذا اللي يعقدني بالرجيمات :hysterical:
وشكلو الشاوورما راح ناكله كل بين كم شهر :lol::lol:

قمري*_* السعيد;16016188:

قطورة منورة حياتي مساك ورد

ريمي كيف أسوي التوقيع ما ضبط معاي في التوقيع

بنات أستأذنكم بروح أتمشة وأرجع لكم

فمان الله

نشوفك على خيير حبيبتي

قطرية خيالة;16016196:
هلا يا قلبي هذوبتي
ايه والله احسه افضل ريجيم واحلى ريجيم لي لسنة 2012
وحلو فيه ان مريح وحتى النقاااط يلي فيها نقطة تكفي
أحب هذا الريجيم تحفة :L:
وانا معااااج يا هذوبتي
ومع كل البناااااات يلي يتبعون رجيم مريح وصحي

قطرية خيالة;16016212:
هلا بنااات
نمت وااايد توي صااااحية
شربت 4أكواااب ماء +زبيب+شمر

واكلت *نص خبز=2
وهمبرقل مشوي =3
5زيتوناااات =1
وشاااي=0
المجموع=6

عليك بالعافية

قطرية خيالة;16016215:
موفقين حبااايبي كلكم
والله يسهل أمركم يارب

بنااااات أهم شي كثروا شرب ماااااء
ويلي وما تقدر عالاقل كل ساااعة كوب ماااء
لان ماء ينظف السموم
واذا السموم زااادت بالجسم ما ينفعها الى حرق أو رياااضة من غير
ما تطلع هذي السموم
لان السموم تعرقل الحرق

أمييين الله يسمع منك وان شاء الله
هالاسبوع نكون كلنا نحفانين
وبجد الماء مفيدة وانا عن نفسي كل انسى شرب الماء دائما:rolleyes:
بس زين ساعات تجيني حالات كل اشرب ماي :)

يا بعد عمري هذوبتي
يارب الاسبوع غير عن الايااام يلي رااااحت

هذوبتي الاهل طالبين من المطعم
جباااتي وخخاطري أكل حبة بس
كم احسبها هي نفس الخبز العااادي وعليها شوية ملعقة زيت
راح أقدرها ب= 5نقااط صح

هذوبتي عملت بحث
طلع الجباااتي الحبة فيها 2نقطة بس يعني 100سعرة حرارية

هلا بنااااات أخذت لي حبة جباااتي =2
صدر دجااااج مشوي =6
ملعقة حمص=؟ ما عرفت
المجموع=8

هلا حبيبتي نور الهدى منورة توحشتك
وشكر عالمعلومات
ومنورة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
صحتين يا قمورة
لكن ماشاء الله عليك ننزلت من وزنك كثير و ماباقي الا القليل الله يعطيك العافية و الصحة ان شاء الله
صدر دجاج=5
حمص=2

و انا توحشتك بزاف

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

بنات اذا جعت في الليل لا تنسو كم حبة لوز بدون ملح و لا شيء يعني ني لان الدهون النافعة تذهب الدهون الغير نافعة

nour al hoda;16016470:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
صحتين يا قمورة
لكن ماشاء الله عليك ننزلت من وزنك كثير و ماباقي الا القليل الله يعطيك العافية و الصحة ان شاء الله
صدر دجاج=5
حمص=2

هلا حبيبتي انتي تقصدين صح يا لولا

nour al hoda;16016471:
و انا توحشتك بزاف

شكرا عالمعلومااات عن ريجيم النقااااط
وتوحشك العاااافية يارب :L:

nour al hoda;16016474:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

بنات اذا جعت في الليل لا تنسو كم حبة لوز بدون ملح و لا شيء يعني ني لان الدهون النافعة تذهب الدهون الغير نافعة

صح حبيبتي نور الهدى
واحلى شي لما تنقعي بالماااي ساااعة
ويشبع اكثر
واذا حمصتيها تروووح كل الفوائد
مشكورة عالمعلومة

مساء الخير ...... سوري صارلي فترة غايبة بس الظاهر ما حد فقدني ......

اليوم :: الفطور كوكتيل حليب وتفاحة

الغداء :: محشي ملفوف ...4 حبات _ مغرفة وحدة شوربة عدس

العشاء :: زبادي ... اجاصة


سوري صارلي ظرف ما دخلت يوم السبت وكتبت وزني ...الاسبوع الماضي نقصت بس نص كيلو

يعني الحين 73 .....

هالاسبوع اضفت ربع ساعة رقص .......... اضافة الي ساعة المشي يوم بعد يوم ..... يعني الرقص كل يوم


الله يعين الكل يا رب

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16016488:
مساء الخير ...... سوري صارلي فترة غايبة بس الظاهر ما حد فقدني ......

اليوم :: الفطور كوكتيل حليب وتفاحة

الغداء :: محشي ملفوف ...4 حبات _ مغرفة وحدة شوربة عدس

العشاء :: زبادي ... اجاصة


سوري صارلي ظرف ما دخلت يوم السبت وكتبت وزني ...الاسبوع الماضي نقصت بس نص كيلو

يعني الحين 73 .....

هالاسبوع اضفت ربع ساعة رقص .......... اضافة الي ساعة المشي يوم بعد يوم ..... يعني الرقص كل يوم


الله يعين الكل يا رب

هلا ميمو ليبيا
الحمدالله عالسلاااامتج يا ميمو
ومبروووك نقصتي وااايد عدل هالباااااااا
وسسساعة رقص مفيد جدا
موفقة يا قلبي :L:
بالعكس يااااا ميمو أنا افتقدج وااااايد

منورة حبيبتي قمري

هلاااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااا كلكم :062::062::027::027:
وأاااااااااااااااكيد خااااصة الامهاااات بالقرووووووب
واقول لكم :adore::adore::adore::adore::adore::adore::adore:
كل عااااام وانتوا بخير يارب
بمناااسبة يوم الام :083::083::083::083::083::083::083:
ويارب يارب لكم تكون مستااانسين في حياااتكم يارب :087::025::087::065::065::065::065::025::032::032::032::016::016::072::072::029::029::022:

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16016488:
مساء الخير ...... سوري صارلي فترة غايبة بس الظاهر ما حد فقدني ......

اليوم :: الفطور كوكتيل حليب وتفاحة

الغداء :: محشي ملفوف ...4 حبات _ مغرفة وحدة شوربة عدس

العشاء :: زبادي ... اجاصة


سوري صارلي ظرف ما دخلت يوم السبت وكتبت وزني ...الاسبوع الماضي نقصت بس نص كيلو

يعني الحين 73 .....

هالاسبوع اضفت ربع ساعة رقص .......... اضافة الي ساعة المشي يوم بعد يوم ..... يعني الرقص كل يوم


الله يعين الكل يا رب

قطرية خيالة;16016494:
منورة حبيبتي قمري

قطرية خيالة;16016498:
هلاااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااا كلكم :062::062::027::027:
وأاااااااااااااااكيد خااااصة الامهاااات بالقرووووووب
واقول لكم :adore::adore::adore::adore::adore::adore::adore:
كل عااااام وانتوا بخير يارب
بمناااسبة يوم الام :083::083::083::083::083::083::083:
ويارب يارب لكم تكون مستااانسين في حياااتكم يارب :087::025::087::065::065::065::065::025::032::032::032::016::016::072::072::029::029::022: