هلا هذوله عوافي عليج يارب
اي لا تشربين شاي تطير النومه منج انا مجربتها من اكون تعبانه ونعسانه اشرب شاي تروح النومه هههههههههههههههه
الرياضه بكره تعوضين ان شاء الله
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
&
20-03-2012 | 12:46 AM
&
20-03-2012 | 12:47 AM
قطرية خيالة;16014996:
هلا بنااااات
الغداء كان=6
والعشى =6
بااااقي لي =10 نقااااط
حلو
ماشاء الله قطوره برافو عليج ماشيه تمام مع النقاط موفقه يارب
ق
20-03-2012 | 12:49 AM
مهذبة;16014994:
مساء الخير
شخباركم رجعت من بيت اهلي وفيني النوم
بس ماقدرت الا ادخل اطل عليكم
يومياني
الفطور:
لايوجد
قبل الغداء:
موز=1
كنار=0
الغداء:
رز=2
3حبات روبيان وش رايكم كم احسب لها
لبن-وتمر=2
بعدها شربت شاي احمر بالزعتر=0شربت بدون سكر
ولما رحنا للجماعه العصر
شربت شاهي وقهوة =0
الشاهي بدون سكر تطورات ههههههههههههههه
العشاء:
فطيرة جبن بالزعتر=4
وبيبسي=1
2ورق عتب=1
المجموع: 12 توفيير=6 وش رايكم خخخخخخخخخ شطوره صح
ووبس مافيني حيل اسوي لي شاي احس اني ابي اروح انام
بس نااقصني شي واحد اني اعمل رياضه
يومج حلو استمري عليها حبيبتي :L:
الربيااان احسبيها 4يمكن
&
20-03-2012 | 12:49 AM
يعني اكلت الغداء صحن سلطه كم نقطه؟؟؟
الفطور سندويش جبن وكوب شاي كم نقطه؟؟؟
العشاء فواكه او علبه زبادي كم نقطه؟؟؟
اكلت قطعه كيكه العصر مع كوب عصير كم نقطه؟؟؟
وضحولي علشان اذ اكون فاهمته صح ابتدي في معاكم
الفطور سندويش جبن وكوب شاي كم نقطه؟؟؟
العشاء فواكه او علبه زبادي كم نقطه؟؟؟
اكلت قطعه كيكه العصر مع كوب عصير كم نقطه؟؟؟
وضحولي علشان اذ اكون فاهمته صح ابتدي في معاكم
م
20-03-2012 | 12:50 AM
♥OM♥ABOUDY;16014990:
ملوكه ولا انا فاهمه رجيم النقاط كد ماحاولت مانى فاهمته ابد
]كلنا بالبداية نحسه صعب وماينفهم
بس لما تجربيها راح تشوفيه مافي احلى منا:D
يالله تعالو معانا
يالله حبيباتي تصبحون على خيير حسافه مامدني اجلس معاكم
بس اشوي وراح انام ع الجهاز :lol::lol:
يمكن اخذ لي غفوة واجلس لان ولدي صار لها زمان نايم
يمكن يصحى اشوي [/COLOR]
&
20-03-2012 | 12:52 AM
هذوبه خلاص احاول افهمه واجربه شكله حلووو
نووووووم العوافي يارب
نووووووم العوافي يارب
م
20-03-2012 | 12:53 AM
قطرية خيالة;16015004:
يومج حلو استمري عليها حبيبتي :L:
الربيااان احسبيها 4يمكن
ان شاء الله راح استمر طالما انا معاكم فديتك:thumbs_up:
♥OM♥ABOUDY;16015005:
يعني اكلت الغداء صحن سلطه كم نقطه؟؟؟
الفطور سندويش جبن وكوب شاي كم نقطه؟؟؟
العشاء فواكه او علبه زبادي كم نقطه؟؟؟
اكلت قطعه كيكه العصر مع كوب عصير كم نقطه؟؟؟
وضحولي علشان اذ اكون فاهمته صح ابتدي في معاكم
حبيبتي ام عبودي عندك الرجيم شوفيها وراح تعرفي كل اشي
وراح تشوفي قديش هو سهل وقمورة وصرقوه مارح يقصرو معاكي:D:
ق
20-03-2012 | 12:53 AM
♥OM♥ABOUDY;16015005:
يعني اكلت الغداء صحن سلطه كم نقطه؟؟؟ نقطة 0
الفطور سندويش جبن وكوب شاي كم نقطه؟؟؟ 5 نقطة
العشاء فواكه او علبه زبادي كم نقطه؟؟؟ 3نفطة
اكلت قطعه كيكه العصر مع كوب عصير كم نقطه؟؟؟ 6نقطة
وضحولي علشان اذ اكون فاهمته صح ابتدي في معاكم
مشكورة يا قلبي التشجيع
بس انا مو متااكدة
انطري البناااات النقااااط :L::L:
ق
20-03-2012 | 12:56 AM
مهذبة;16015008:
]كلنا بالبداية نحسه صعب وماينفهم [/COLOR]
بس لما تجربيها راح تشوفيه مافي احلى منا:D
يالله تعالو معانا
يالله حبيباتي تصبحون على خيير حسافه مامدني اجلس معاكم
بس اشوي وراح انام ع الجهاز :lol::lol:
يمكن اخذ لي غفوة واجلس لان ولدي صار لها زمان نايم
يمكن يصحى اشوي
صح تحسينها صعب شوية لان فيها ارقاااام
واهم شي افتحي الصفحة وشوفي الاكل يلي تاكلينها كم نقطة واحسبيها
ق
20-03-2012 | 12:58 AM
نوم العواااافي حبيبتي هذوبتي
ق
20-03-2012 | 12:59 AM
مهذبة;16015011:
ان شاء الله راح استمر طالما انا معاكم فديتك:thumbs_up:
حبيبتي ام عبودي عندك الرجيم شوفيها وراح تعرفي كل اشي
وراح تشوفي قديش هو سهل وقمورة وصرقوه مارح يقصرو معاكي:D:
اي والله البنااات ما راح يقصروا ابدا
عندنا نوري و قمري ومصرقعة ونور الهدى ما شاء الله عليهم شطوراات :L::L:
م
20-03-2012 | 01:01 AM
تعالوا معي للتعرف على اعداء الريجيم ..
وحتى يتم التخلص منها وتجنبها
لننعم بصحة سليمة .. وبعيدة عن القلق والتوتر
اولاا
التعاسة.. وضعف الإرادة والأكل المتأخر
كثير من أحلام الرشاقة تنتهي بالفشل رغم اتباع الريجيم المناسب تماما.. ولكن الحالة النفسية والعادات السيئة تفسد كل شيء!
خبراء الصحة يكشفون أسباب كل حالة.. ويضعون لها أسباب المقاومة.
التوتر والتعاسة
هما من ألد أعداء أي نظام غذائي فالتوتر يترتب عليه استجابات كيميائية في الجسم تؤدي إلي زيادة الرغبة في تناول السكريات.
تنفسي بسهولة: بدلا من البحث عن قطعة من البسكويت، تنفسي 10 مرات بعمق لتهدئة المخ، أو السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة اندورفين التي تساعد علي خفض مستويات القلق.
وحتى يتم التخلص منها وتجنبها
لننعم بصحة سليمة .. وبعيدة عن القلق والتوتر
اولاا
التعاسة.. وضعف الإرادة والأكل المتأخر
كثير من أحلام الرشاقة تنتهي بالفشل رغم اتباع الريجيم المناسب تماما.. ولكن الحالة النفسية والعادات السيئة تفسد كل شيء!
خبراء الصحة يكشفون أسباب كل حالة.. ويضعون لها أسباب المقاومة.
التوتر والتعاسة
هما من ألد أعداء أي نظام غذائي فالتوتر يترتب عليه استجابات كيميائية في الجسم تؤدي إلي زيادة الرغبة في تناول السكريات.
تنفسي بسهولة: بدلا من البحث عن قطعة من البسكويت، تنفسي 10 مرات بعمق لتهدئة المخ، أو السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة اندورفين التي تساعد علي خفض مستويات القلق.
&
20-03-2012 | 01:01 AM
اهااا قطوووووووره وام حسوني ماقصرتم شكلي فهت ع شويه بس بعد رح افتش ع النقاط الباقي
واكيد ابتدي في ودي اجربه من زمان هههههههههههههه
واكيد ابتدي في ودي اجربه من زمان هههههههههههههه
&
20-03-2012 | 01:04 AM
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
يعني اكول انا جسمي يحتاج 900 سعره حراريه
18 نقطه باليوم وااااو روعه
يعني اكول انا جسمي يحتاج 900 سعره حراريه
18 نقطه باليوم وااااو روعه
&
20-03-2012 | 01:06 AM
طيب راح ادوخكم الحين تحملوني هههههههههههههه
شوفو نظامي وكولولي كم سعره حراريه في مثلا
الغداء صحن صغير رز مع قطعه لحم ومرق
العشاء تفاحه
العصر 3 حبات كليجه بالتمر او كعك ابو التمر احنا نسميها كليجه
حبه جزره هههههه
الفطور
سندويج جبن بطحين اسمر الصمونه
4 اكوب ماي عطوني رايكم بيومي لليوم هذا ؟؟؟؟
شوفو نظامي وكولولي كم سعره حراريه في مثلا
الغداء صحن صغير رز مع قطعه لحم ومرق
العشاء تفاحه
العصر 3 حبات كليجه بالتمر او كعك ابو التمر احنا نسميها كليجه
حبه جزره هههههه
الفطور
سندويج جبن بطحين اسمر الصمونه
4 اكوب ماي عطوني رايكم بيومي لليوم هذا ؟؟؟؟
ق
20-03-2012 | 01:09 AM
مصرقعه.com;16011215:
حبيبتي أم عبووودي ومصرااوي
ادخلي عالموقع وشوفي النقاااط
وخذوا فكرة
وشوية شوية تفهموا
مو مشكلة تغلطوا وراح نتعلم ونستفيد
ق
20-03-2012 | 01:13 AM
♥OM♥ABOUDY;16015039:
طيب راح ادوخكم الحين تحملوني هههههههههههههه
شوفو نظامي وكولولي كم سعره حراريه في مثلا
الغداء صحن صغير رز مع قطعه لحم ومرق
العشاء تفاحه
العصر 3 حبات كليجه بالتمر او كعك ابو التمر احنا نسميها كليجه
حبه جزره هههههه
الفطور
سندويج جبن بطحين اسمر الصمونه
4 اكوب ماي عطوني رايكم بيومي لليوم هذا ؟؟؟؟
حبيبتي الخبز كامل عليها 4 نقااااط
والجبن نقطة
5 ملاعق رز =5
والتمر =3
واذا كعكة الوحدة -=4
والله الموقع اسهل لج افتحيها وشوفي
والله حااابة اسااعدج من قلبي
بس والله توني بااايدية :o وفي اشياااء لين الحين ما حفظتها
&
20-03-2012 | 01:14 AM
قطرية خيالة;16015045:
حبيبتي أم عبووودي ومصرااوي
ادخلي عالموقع وشوفي النقاااط
وخذوا فكرة
وشوية شوية تفهموا
مو مشكلة تغلطوا وراح نتعلم ونستفيد
وااااااااااااااااااو رووووووووعه الحين عرفت كل شئ من بكره كتابت يومياتي
بل نقاااااااااط يهووووووووووووووووووووووو:thumbs_up::biggrin::L:
ق
20-03-2012 | 01:14 AM
ملكه البكاء;16015029:
تعالوا معي للتعرف على اعداء الريجيم ..
وحتى يتم التخلص منها وتجنبها
لننعم بصحة سليمة .. وبعيدة عن القلق والتوتر
اولاا
التعاسة.. وضعف الإرادة والأكل المتأخر
كثير من أحلام الرشاقة تنتهي بالفشل رغم اتباع الريجيم المناسب تماما.. ولكن الحالة النفسية والعادات السيئة تفسد كل شيء!
خبراء الصحة يكشفون أسباب كل حالة.. ويضعون لها أسباب المقاومة.
التوتر والتعاسة
هما من ألد أعداء أي نظام غذائي فالتوتر يترتب عليه استجابات كيميائية في الجسم تؤدي إلي زيادة الرغبة في تناول السكريات.
تنفسي بسهولة: بدلا من البحث عن قطعة من البسكويت، تنفسي 10 مرات بعمق لتهدئة المخ، أو السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة اندورفين التي تساعد علي خفض مستويات القلق.
هلا حبيبتي
مشكورة يا قلبي عالمعلومااااات
والله الزعل والتوتر هم سبب عدم الحرق
&
20-03-2012 | 01:15 AM
قطرية خيالة;16015052:
حبيبتي الخبز كامل عليها 4 نقااااط
والجبن نقطة
5 ملاعق رز =5
والتمر =3
واذا كعكة الوحدة -=4
والله الموقع اسهل لج افتحيها وشوفي
والله حااابة اسااعدج من قلبي
بس والله توني بااايدية :o وفي اشياااء لين الحين ما حفظتها
حياتي قطوره ماقصرتي خلاص الحين فهمت شفت النقاط روعه