كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

رعب الفريج;16013595:
سلاام عليكم



تكملة برنامجي امس


العشا كان فطيرة لبنة وزعتر بس



اما اليوم ريوقي بعد ماصحيت من النوم كلت تمرتين وبالدوام كليت سندويج جبن طبعا السلايس اسمر وبلاك كوفي بدون سكر هذا حاليا

هلا حبيبتي رعب
عليج بالعااافية يا قلبي :L:

ملاك العروس;16013668:
هلا بنوتات وحشتوني جدا

طبعا زايد وزني هالاسبوع والسبب التخبيصات وقرب نزول الدورة :( انشالله هالاسبوع اعوض

يومياتي امس

الريوق : سليس اسمر + جبن قليل الدسم + شاي حليب بسكر تحلية

الظهر : شاي اخضر

الغداء: صدر دجاج مشوي + 5 ملاعق عيش + سلطة

العشاء: 5 ملاعق هريس + 3 ملاعق خبيصة + ربع تفاحة + شاي اخضر بالزنجبيل

هلا فديت سلااامات يا ملاك
ريحي نفسج وشربي وااايد مشروبات ساااااخنة
وكثري فواكه:L:

jod.;16013828:
السلام وعليكم ورحمه الله وبركاتة
الله يعطيكم العافيه
انا حابه انظم اليكم ونفسيتي تعبانه من وزني ارجوكي ام عبودي والبنات ساعدوني زوجي كارهني هل فتره من وزني كنت كتير ضعيفه بس من الحمل والولاده جسمي تغير وحابه اغيره خلال شهرين دورت قروب انظم الى بس لكيت هل قروب الحلو الى راح يطلعني من الى انا في ارجوكم ساعدوني عطوني الاراده القويه بليز
وزني الحالي 83 طولي 160 حابه اخسر اقل شئ 15 كيو دعواتكم لي ساعدوني
لديه اطغال 3 بنوته واولاد2

حياااج يا قلبي
ام عبووودي وانا وكل بنااات القروووب معاااج
وان شاء يارب تنحفين وتصيرين أحلى من قبل وهذا شي أكيد:L:

نآني عسل;16014103:
هلآ بنآآت ..


شخبآركم .؟

بخبركم ابيي آنضم ويآكم ف الجزء 9 آوكيك من تفتحون الموضوع طرشولي الرابط ع الخاص ..

قطرية خخ هآي مهمتج آوكيك ..

هلا والله وحشتينا يا عسولة
وحياااج باي وقت :thumbs_up:

مهذبة;16014146:
السلام عليكم
شخباركم عاملين ايه مع الرجيم
صدق وونااسه مع الرجيم النقااط المحافظة ع النقاط
تخليني غصب مااكل ههههههههههههه

هلا والله
صدق كلامج هذوبتي
وانا بعد مثلج:L:

مهذبة;16014192:
اليوم راح نشوف عرووسه لاخوي دعواتكم
تكون هذه اخر وحده صراحه ملييت كل اشووي رايجن نشووف بنت
هههههههههههه حتى زوجي طفش كل شووي مودني بيت اهلي

الله يوقكم ان شاء الله يارب
ويسهل امركم :L::thumbs_up:

رعب الفريج;16014218:
اهلين بنات

اليوم غداي برياني ربيان جم ملعقة وشوربة عدس وجزره

ملكه البكاء;16014258:
صباح الفل حبيباتى

صباحكم عسل ان شاء الله

فطارى شاى بلبن دايت

همس ليال;16014267:
يسلمووووووووووووو كنييييييييييييييييييير

عليكم بالعااافية حبااايبي :L:

هلا حبيبتي قمري
وينج ما طلتي علينا أمس
ان شاء الله خير

فديتج انا سالت البناااات عن زبااادي قليل الدسم كم نقطة فيها
اي بالاساس كم نقطة ؟
وبعد الحليب المجفف ملعقتين كم نقطة ؟
ومشكورة حبيبتي

هلا بنااااات مساااءكم خير يا دبدوووبااااتي

أكلت قبل شوي بشاااااميل =6
وقبلها شاي حمر =0

بنااات انا خاااطري اسوي شريط الوزن بس مااا اعرف كيف

قطرية خيالة;16014339:
هلا حبيبتي قمري
وينج ما طلتي علينا أمس
ان شاء الله خير

فديتج انا سالت البناااات عن زبااادي قليل الدسم كم نقطة فيها
اي بالاساس كم نقطة ؟
وبعد الحليب المجفف ملعقتين كم نقطة ؟
ومشكورة حبيبتي

حليب بودره كامل الدسم ربع فنجان 4 نقاط
حليب بودره قليل الدسم فنجان كامل 230 ملي نقطتين


المشروب حليب صغيري من القاله ابو ريال

بحليب خالي الدسم 2
بحليب كامل الدسم 4

حليب مركز اللي ابو قوطي

حليب مركز 1\2 كوب قليل الدسم 2
كامل الدسم 4

لبن زبادي قليل الدسم كوب 3
لبن زبادي بالفواكه كوب 4

كأس حليب منزوع الدسم 1 نقطة

كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
كابتشينو بحليب قليل الدسم 3



واسفه ع تااخيري ;)

قطرية خيالة;16013296:

هلا بنااااات
أخذت لي كوب حليب مجفف ملعقة واحدة وعليها ملعقة شوفااان
حسبتها 1نقطة
وبااقي لي 2.5 نقطة

الفشار المطبوخ ثلاث اكواب 3 نقاط فنجان فشار اضعتي ملعقه زيت كلها حساب 3 نقاط نفس شي

jod.;16013828:
السلام وعليكم ورحمه الله وبركاتة
الله يعطيكم العافيه
انا حابه انظم اليكم ونفسيتي تعبانه من وزني ارجوكي ام عبودي والبنات ساعدوني زوجي كارهني هل فتره من وزني كنت كتير ضعيفه بس من الحمل والولاده جسمي تغير وحابه اغيره خلال شهرين دورت قروب انظم الى بس لكيت هل قروب الحلو الى راح يطلعني من الى انا في ارجوكم ساعدوني عطوني الاراده القويه بليز
وزني الحالي 83 طولي 160 حابه اخسر اقل شئ 15 كيو دعواتكم لي ساعدوني
لديه اطغال 3 بنوته واولاد2

حياج الله

ان شاء الله تساعدينا ونسااعدك شورايك انا وانتي نسابق من ينقص اكثر شي الاسبوع ونشجع البعض وان شاء الله البنات معك

يساعدونك شورايك رجيم نقاط يصلح لك اححس انك بترتاحين معه ولاتاخذين هم ولا عشان زوجك عشان صحتك خلي عندك اراده وصبر والله يخلي لك لعيالك ان شاء الله ياارب

jod.;16013828:
السلام وعليكم ورحمه الله وبركاتة
الله يعطيكم العافيه
انا حابه انظم اليكم ونفسيتي تعبانه من وزني ارجوكي ام عبودي والبنات ساعدوني زوجي كارهني هل فتره من وزني كنت كتير ضعيفه بس من الحمل والولاده جسمي تغير وحابه اغيره خلال شهرين دورت قروب انظم الى بس لكيت هل قروب الحلو الى راح يطلعني من الى انا في ارجوكم ساعدوني عطوني الاراده القويه بليز
وزني الحالي 83 طولي 160 حابه اخسر اقل شئ 15 كيو دعواتكم لي ساعدوني
لديه اطغال 3 بنوته واولاد2

حياج الله

ان شاء الله تساعدينا ونسااعدك شورايك انا وانتي نسابق من ينقص اكثر شي الاسبوع ونشجع البعض وان شاء الله البنات معك

يساعدونك شورايك رجيم نقاط يصلح لك اححس انك بترتاحين معه ولاتاخذين هم ولا عشان زوجك عشان صحتك خلي عندك اراده وصبر والله يخلي لك لعيالك ان شاء الله ياارب




http://www.rjeem.com/ticker"]

[/URL]

هذه هديه مني حتى توصلين الوزن المثتالي يااارب حطي ع توقيعك مثلي انا

مراحب بنات كيف حالكم

يومياتي لليوم

الفطور بيضة مسلوقة 70 وشاي بمعلقة سكر 20 = 90

الغدا : 3 معالق كبار رز ابيض 60 + خضر (بازلاء وجزر) مع قطعة صغيرة صدر دجاج مسلوق ومنزوع الجلد = الكل قدرته ب 200
العشا = 0
المجموع : 290
ولسا راح روح امشي ساعة والعب حركات نص ساعة باذن الله

ريماس احمد;16014399:
حليب بودره كامل الدسم ربع فنجان 4 نقاط
حليب بودره قليل الدسم فنجان كامل 230 ملي نقطتين


المشروب حليب صغيري من القاله ابو ريال

بحليب خالي الدسم 2
بحليب كامل الدسم 4

حليب مركز اللي ابو قوطي

حليب مركز 1\2 كوب قليل الدسم 2
كامل الدسم 4

لبن زبادي قليل الدسم كوب 3
لبن زبادي بالفواكه كوب 4

كأس حليب منزوع الدسم 1 نقطة

كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
كابتشينو بحليب قليل الدسم 3



واسفه ع تااخيري ;)

ايا بعد عمري انتي مدهشة
مشكورة يا قلبي
بس مو كثير 3 نقاااط عالزبااااادي قليل الدسم
امس حسبتها 1.5 :L:

هلا بنااات اليوم راح اسوي كيكة الرمل وااايد حلوة وسهلة بالتحضير
بسويها وراح اسوي معاااها دلة قهوة خليجية

هلا بنات شلونكم وشخباركم جميعاااا
ليه عوده حبيت بس اطل عليكم

هلا حباااايبي نوري ومصراااوية وريمو وقمري وناااني أن شاء الله تمااام منورين

نوري ابي أتاااكد اكثر زبااادي قليل الدسم فيها 3 نقاااااط ولا اقل