كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

قطرية خيالة;16014574:
نوري ابي أتاااكد اكثر زبااادي قليل الدسم فيها 3 نقاااااط ولا اقل

اهلين فيك حبيبتي


شوفي هادا جدول لكل انواع الحليب وسعراته
حليب كامل الدسم
1 كوب
150 = 3 نقط

حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102 = 2 نقطة

حليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121 = 3 نقط تقريبا

حليب خالي الدسم
1 كوب
86 = نقطة ونص تقريبا

حليب البقر
1 كوب
157 = 3 نقط

حليب الغنم
1 كوب
264 = 5 نقط

حليب الماعز
1 كوب
168 = 5 نقط

حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
28 جرام
123 = 3 نقط تقريبا

حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
نصف كوب
169 4 نقط تقريبا

حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
نصف كوب
110 = 2 نقطة

حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
نصف كوب
99 = 2 نقطة

حليب مقشود خالي الدسم
1 كوب
86 =2 نقطة

حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635 = 12.5 نقطة

حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435 = 9 نقط

حليب بالشوكولاته كامل الدسم
1 كوب
208 = 4 نقط

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
1 كوب
158 = 3 نقط

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
1 كوب
179 = 4 نقط

حليب بالفراولة
1 كوب
244 = 5 نقط

و تجربتي مع لبن البودرة كامل الدسم كان عندي مكتوب عليه ان كل 100 غ ب 500 سعرة وحسبت ال 100 بالمعلقة لقيته كل معلقة صغيرة بتطلع 35 سعرة حرارية

قطرية خيالة;16014648:
نوري انتي كنتي مسجلة يالقروووب النقاااط كم نقصتي عليها ؟

لا والله اول مرة اشترك في قروب اشتركت هنا معاكم في الجزء الي قبل اما رجيم النقط لاني كتير كنت ادور على رجيم اضعف عليه فلقيته وكنت اقرا فيه كتير ولانه شبيه برجيم السعرات فدايما ادخل عليه لما احتاج اعرف سعرات شي شغلة ما الاقيها في النت اما بداية نزول وزني كانت معاكم هنا في قروبكم العزيز

ملكه البكاء;16014258:
صباح الفل حبيباتى

صباحكم عسل ان شاء الله

فطارى شاى بلبن دايت

مساء الخير حبيباتى

ياريت متطوعه تحسب لى النقاط لانى لا اعرف :(

موضوع النقاط موش داخل دماغى

وعندى صداع معظم الوقت ؟؟؟؟؟؟؟ :mad:

الغدا طبق ملوخيه وواحد توست اسمر وربع فرخه

وسلاطه مكوناتها خيار وطماطم وجزر

وبعد ساعه شربت زنجبيل بالقرفه

وبعد ساعه شاى

ولسه ما تعشيت

وعموما ياريت اعرف الحاجات دى

الزبادى اللايت
والتفاحه
والكورن فليكس الدايت
والتوست الاسمر
وقطعه الجبنه المثلثات العاديه

وشكراااااااااا :L::L::L:

لتخفيف وزنك تناول الطعام في طبق أحمر






أظهرت دراسة جديدة أن تناول الطعام في طبق أحمر أو تناول المشروبات في أكواب من هذا اللون يمكن أن يساعد في خفض الوزن.

أوردت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن باحثيين ألمان وسويسريين نشروا دراستهم في مجلة "ابتايت" الدولية، اكتشفوا أن تقديم الوجبات في أطباق حمراء اللون أو تناول المشروبات في أكواب من هذا اللون يخفض من الكمية المستهلكة من الأكل والمشروب بنحو 40%.

وأفاد العلماء أن "اللون الأحمر قد يشجع متناولي الطعام على تفادي تناول الوجبات الصغير بين الوجبات الأساسية لأنه عادة يرتبط بفكرة الخطر والممنوع والتوقف".

مصرقعه.com;16014769:

أأقول قطوره

باقي لي 4.5 نقاط

شنو تنصحيني اكل :lol:

<<< صايره بخيله تحلل كل النقاط :confused:

هههههههههههه:lol: حلوة
اممممممممممم فشار أو كيكة التفاااح لاااااا نص خبز وعليه جبن
سنيكر احلىF:

مصرقعه.com;16014777:

وإنتي أكثر حسيت نفسي غلط وانا مو معاكم اليوم :o

يا بعد عمري وانا بعد احسن اذا ما دخلت القروووب اتشتت واضيع
وانتي ما ادري احسجج اعرفج من زمااان لا يكون أعرفج أو تقابلنا من قبل قول اعترفي :L:

قمري*_* السعيد;16014807:

هلا نور الهدى أنا قاعدة في لبنان إيجازة

هلا قطورة هنا وعافية على قلبك وأنا اليوم مثلك تغديت قطعة بشاميل صغيرة

وعشا ما تعشيت خلصت كل نقاطي من الساعة 4
:worn_out:

وجعت رحت شربت كوب كمون مع ليمون

أقول صرقوعة اشرايك اتسلفيني نقاط وأرجعها لك بكرة خخخخخخخخخخخخخ:lol:

مشاءالله عليكي ما عندك توفير في النقاط محللتها صح ههههههههههههههههه:|

وقطورة مستانسة على رجيم النقاط وكل يوم كيكة وبشاميل :thumbs_up:

يالله يوفقكم كلكم وتنحفون وتكونون أحلى رشيقات

ههههههههههه حلوة كيكة وبشاااميل:lol: وان شاء الله انحف عليها وانتوا بعد:o
والله مستاااانسة وااايد عالريجيم
والله يوفقكم يارب

قمري*_* السعيد;16014810:

خاطري في كرك قطورة فتحتي نفسي عليه

وفيني كسل أروح أسوي

ياااا حليلج والله من عيوني الثنتين حبيبتي :L:
انتي تعااالي الدوحة واشربج احلى شااااي كرك

قمري*_* السعيد;16014812:

بنات أنا جعانة ونعسانة بروح أنام أبرك لي علشان ما أخربها

تصبحون على خير حبيباتي

بإذن الله أشوفكم بكرة

وانتي من أهلة حبيبتي :thumbs_up:

بنات السموحه منكم اليوم ما قريت ردودكم معن صج مشجعه بس والله وايد انشغلت اليوم مع عبود مرشح وحالته حاله
وكل الهلا بل بنات الجدد حياكم حبايبي
جود حياتي انتي ماقصرم البنات واكيد حياج ونفسيتج راح تتغير ان شاء الله


ام البراء ياحياتي ع ابنك اهم شئ ولدك وصحته لحقه ع الدايت الله يخلى الج يارب

ام حسوني ههههههههههههههههههه يارب هل روحه تستقرون ع هل عروس ويكون في نصيب يارب


قطوره صرقوعتي ههههههههههه قمري ريماسوووو ملوكه تاتا نور رهوفه وكل الحبايب عوافي عليكم يارب

&#3240;&#3263;&#3285;&#3253;&#3265;&#9829;نورالهدى&#9829;&#3242;&#3277;&#3248;&#3263;&#3285;&#3236;;16014855:
اهلين فيك حبيبتي


شوفي هادا جدول لكل انواع الحليب وسعراته
حليب كامل الدسم
1 كوب
150 = 3 نقط

حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102 = 2 نقطة

حليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121 = 3 نقط تقريبا

حليب خالي الدسم
1 كوب
86 = نقطة ونص تقريبا

حليب البقر
1 كوب
157 = 3 نقط

حليب الغنم
1 كوب
264 = 5 نقط

حليب الماعز
1 كوب
168 = 5 نقط

حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
28 جرام
123 = 3 نقط تقريبا

حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
نصف كوب
169 4 نقط تقريبا

حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
نصف كوب
110 = 2 نقطة

حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
نصف كوب
99 = 2 نقطة

حليب مقشود خالي الدسم
1 كوب
86 =2 نقطة

حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635 = 12.5 نقطة

حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435 = 9 نقط

حليب بالشوكولاته كامل الدسم
1 كوب
208 = 4 نقط

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
1 كوب
158 = 3 نقط

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
1 كوب
179 = 4 نقط

حليب بالفراولة
1 كوب
244 = 5 نقط

و تجربتي مع لبن البودرة كامل الدسم كان عندي مكتوب عليه ان كل 100 غ ب 500 سعرة وحسبت ال 100 بالمعلقة لقيته كل معلقة صغيرة بتطلع 35 سعرة حرارية




لا والله اول مرة اشترك في قروب اشتركت هنا معاكم في الجزء الي قبل اما رجيم النقط لاني كتير كنت ادور على رجيم اضعف عليه فلقيته وكنت اقرا فيه كتير ولانه شبيه برجيم السعرات فدايما ادخل عليه لما احتاج اعرف سعرات شي شغلة ما الاقيها في النت اما بداية نزول وزني كانت معاكم هنا في قروبكم العزيز

مشكورة يا قلبي ما قصرتي :L::o
وشكرا عالجوااابك يا عسولة
انا كان قصدي نور لهدى فتحية

ملكه البكاء;16014903:
مساء الخير حبيباتى

ياريت متطوعه تحسب لى النقاط لانى لا اعرف :(

موضوع النقاط موش داخل دماغى

وعندى صداع معظم الوقت ؟؟؟؟؟؟؟ :mad:

الغدا طبق ملوخيه وواحد توست اسمر وربع فرخه

وسلاطه مكوناتها خيار وطماطم وجزر

وبعد ساعه شربت زنجبيل بالقرفه

وبعد ساعه شاى

ولسه ما تعشيت

وعموما ياريت اعرف الحاجات دى

الزبادى اللايت
والتفاحه
والكورن فليكس الدايت
والتوست الاسمر
وقطعه الجبنه المثلثات العاديه

وشكراااااااااا :L::L::L:

هلا والله حبيبتي
عليج بالعااافية
احسبي النقاااط الاكل يلي تاكليها كل يوم

ملوكه ولا انا فاهمه رجيم النقاط كد ماحاولت مانى فاهمته ابد

ملكه البكاء;16014955:

لتخفيف وزنك تناول الطعام في طبق أحمر












أظهرت دراسة جديدة أن تناول الطعام في طبق أحمر أو تناول المشروبات في أكواب من هذا اللون يمكن أن يساعد في خفض الوزن.

أوردت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن باحثيين ألمان وسويسريين نشروا دراستهم في مجلة "ابتايت" الدولية، اكتشفوا أن تقديم الوجبات في أطباق حمراء اللون أو تناول المشروبات في أكواب من هذا اللون يخفض من الكمية المستهلكة من الأكل والمشروب بنحو 40%.

وأفاد العلماء أن "اللون الأحمر قد يشجع متناولي الطعام على تفادي تناول الوجبات الصغير بين الوجبات الأساسية لأنه عادة يرتبط بفكرة الخطر والممنوع والتوقف".

الله معلووومة حلوة يجنن مشكورة يا قلبي
الحمدالله عندي صحن احمر :L:

مساء الخير
شخباركم رجعت من بيت اهلي وفيني النوم
بس ماقدرت الا ادخل اطل عليكم

يومياني
الفطور:
لايوجد


قبل الغداء:
موز=1
كنار=0

الغداء:
رز=2
3حبات روبيان وش رايكم كم احسب لها
لبن-وتمر=2

بعدها شربت شاي احمر بالزعتر=0شربت بدون سكر

ولما رحنا للجماعه العصر
شربت شاهي وقهوة =0
الشاهي بدون سكر تطورات ههههههههههههههه

العشاء:
فطيرة جبن بالزعتر=4
وبيبسي=1
2ورق عتب=1
المجموع: 12 توفيير=6 وش رايكم خخخخخخخخخ شطوره صح
ووبس مافيني حيل اسوي لي شاي احس اني ابي اروح انام
بس نااقصني شي واحد اني اعمل رياضه

هلا بنااااات
الغداء كان=6
والعشى =6
بااااقي لي =10 نقااااط
حلو