كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

♥OM♥ABOUDY;16015061:
18 نقطه في اليوم
يعني انا ليه باليوم 18 نقطه يارب اكدر احافظ عليهم
قطوره انتي كم نقطه الج باليوم؟

ملكه البكاء;16015029:
تعالوا معي للتعرف على اعداء الريجيم ..

وحتى يتم التخلص منها وتجنبها

لننعم بصحة سليمة .. وبعيدة عن القلق والتوتر

اولاا
التعاسة.. وضعف الإرادة والأكل المتأخر
كثير من أحلام الرشاقة تنتهي بالفشل رغم اتباع الريجيم المناسب تماما.. ولكن الحالة النفسية والعادات السيئة تفسد كل شيء!
خبراء الصحة يكشفون أسباب كل حالة.. ويضعون لها أسباب المقاومة.
التوتر والتعاسة
هما من ألد أعداء أي نظام غذائي فالتوتر يترتب عليه استجابات كيميائية في الجسم تؤدي إلي زيادة الرغبة في تناول السكريات.
تنفسي بسهولة: بدلا من البحث عن قطعة من البسكويت، تنفسي 10 مرات بعمق لتهدئة المخ، أو السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة اندورفين التي تساعد علي خفض مستويات القلق.

قطرية خيالة;16015064:
22
نقطة
لا يكون تبين تسااالفينها مني

♥OM♥ABOUDY;16015068:
ههههههههههههههههههههههههههههه
اي مو احنا خوات ع الحلوه والمره وحده تسلف الثانيه ههههههههههههههههههههه

♥OM♥ABOUDY;16015081:
الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار= صفر .
بناااااااااات البيتزا طلعت 6 نقاااااااااااااط القطعه امممممممم خاطري فيها بس قطعه ماتكفيني ههههههههههههههههه خليني بعيد عنها احسن لا اخربها
هههههههههههههههههههه

قطرية خيالة;16015083:
مصراااوية كل هذي التماااارين تنحت الجسم تنحيت والبطن بعد
والواحد يقدر يسويها وهو بمكااانه
مصراااوية اعملي هذي التمااارين والله تىحفة
لا يحتااااج مكان واااسع ولا اي شي
الا شي واااحد راح يفقدج البطن وينحت الجسم

♥OM♥ABOUDY;16015109:
يله بنات تصبحون ع خير ونقاط سعيده يوووو اقصد احلام سعيده هههههههههههههههههههه
نلتقي ع خير ان شاء الله

ملكه البكاء;16015113:
ان شاء الله حبيبتى بسويها :!!::!!:بحاول

ملكه البكاء;16015093:

المعجنات *هي السبب في كرشك !! ا

تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر. فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.

قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات اكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون كميات اقل من الحبوب المذكورة.

لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟*

الجواب:
يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم، وعادة ما تكون الخلايا الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.