كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
م
قطرية خيالة;16017011:
خذي توست حبة مع تفاااحتين =1 :adore:

تعرفي للاسف التفاح مش من الفواكه اللي نشتريها :(
لانو ماناكل تفاح لما يشتريه زوجي يخترب ولا حد يقرب عليه
مع اني كل مااقر عن فوائده اقوول خلالاص راح اكل لي تفاحه باليوم:)
بس لاسه ماطبقت هالقرار ومافي توست عدنا خبز
بس شكلي ناوي ع 3تمرات مشتهي حلى ع الصبح:D
ق
مهذبة;16017014:
تعرفي للاسف التفاح مش من الفواكه اللي نشتريها :(
لانو ماناكل تفاح لما يشتريه زوجي يخترب ولا حد يقرب عليه
مع اني كل مااقر عن فوائده اقوول خلالاص راح اكل لي تفاحه باليوم:)
بس لاسه ماطبقت هالقرار ومافي توست عدنا خبز
بس شكلي ناوي ع 3تمرات مشتهي حلى ع الصبح:D



أممممممممممم عندج الزباااادي =2
وافتحي الريجيم النقاااط وشوفي النقااط 1أو 2
وكلهيم ما يفرق
وأهم شي لاتتعدي النقاااط
ق
جعت واكلت لي تفااااحتين =0
م
قطرية خيالة;16017016:


أممممممممممم عندج الزباااادي =2
وافتحي الريجيم النقاااط وشوفي النقااط 1أو 2
وكلهيم ما يفرق
وأهم شي لاتتعدي النقاااط

زي ماقلتي ندور ع النقاط الاقل:D
قطرية خيالة;16017019:
جعت واكلت لي تفااااحتين =0

عليك بالعافية
شكلي راح اقلدك واشتري تفاح واكل:D
ق
واذا ما تحبين اشتري برتقااااال أو يوسفي
أو بطيخ =0 بعد
م
قطرية خيالة;16017021:
واذا ما تحبين اشتري برتقااااال أو يوسفي
أو بطيخ =0 بعد

اي هذولي احلى هههههههههه
بس التفاح كان يشبع اكثر:o
ق
يلا اخليج هذوبتي
باااروح اقوم اخوي
صدق والله معااانة من القلب تتقريبا يوصل ساااعة وانا اصحي
م
قطرية خيالة;16017024:
يلا اخليج هذوبتي
باااروح اقوم اخوي
صدق والله معااانة من القلب تتقريبا يوصل ساااعة وانا اصحي

اخذي راحتك حبيبتي والله يكون بعونك
م
افطرت
تمر=1
موز=1
2كيوي=0

باقي 16 نقطه
ق
هلا بناااات صبااااحكم خير ان شاء
افتقدج يا مصرقعة يا دبدوووبة وان شاء الله تكوني بخير يارب
وام عبوووودي ان شاء الله تمااام بالريجيم النقاااط
ق
مهذبة;16017031:
افطرت
تمر=1
موز=1
2كيوي=0

باقي 16 نقطه



هلا حبيبتي عليج بالعااافية
انا باااقي لي 3 نقااااط
انا مااا راااح اوفر وااايد نقاااااط علشااان يقل عندي الحرق
لان باااقي لي وزن كثير علشان انقصه
فالحين اكل قد النقاااط أو اوفر شوية 3أو 4 بس
وبعدين انقص اذا نقص وزني معاااااه
وشوية شوية انقص من وزني وانقص من النقااااط
مو بسرعة
أهم شي يا هذوبتي لا توفري واايد نقاااط
كلي اكل صحي علشان بشرتي وجسمج فديتج :L:
واذا وفرتي وااايد اخذهم منج عالطول :D
ق
مبرووووك مصرقعة نحفتي :adore:
خواتمج صاااروا وساااع عليج :(
انا عندي تقريبا 10 خوااتم ما لبستهم صاروا اسوار بعد ما نحفت :lol:ههههه
ما ادري شنو اسوي فيهم ؟^o)
ر
صباح الخير بنات حدي مستانسه اليوم ليش مادري >>>يمكن مال الخرعه امس موفره 10.5 نقاط

هههه لكن بطني لازق بظهري من اليوع


قاعدة افكر شنو اكل :worn_out:
ر
الفطور :

سندويج جبن = 3
خيار = 0
بلاك كوفي بدون سكر = 0
قطعة فيريرو روشية = 1.5

المجموع = 4.5 المتبقي = 17.8
s
اسلام عليك حبوبات
شلونكم مع الريجيمات ان شاء الله موفقات



انا حابة انظم الكم لاني صراحة وزني وايد سمينة

طولي 158 و زني 90كيلو وها الشيئ معدبني موت خلال سنتين فقط صار معي ها الوزن انا كنت 58كيلو فقط بدت معي مشاكل و ظروف تندكر ماتنعاد يا رب فصار معي اكتاااااب وصرت فقط اكل بدون اتنباه الين صلت 90كيلو

وهسه الميزان ما يريد ينزل و كل ما ابتدي انقص كمية الاكل احس بالجوووووووووووع مووووووووت


دعوتكم معي الله ينطيني القوة اقاوم و اسوي ريجيم بحق و حقيقي و استمر عليه و انحف لانو الصراحة تمرضت و الطبيب جابرني على انقاص الوزن باي شكل من الاشكال قبل فوات الاوان


s
بلييييز منو تشرح لي طريقة الريجيم 5 يام لكسر الوزن و شلون احسب النقط الله يرضى عليكم دنيا و اخرة
s
ام عبودي رجاء لا تبخلي علي شلون اسوي حساب النقط و طريقة توفيرها

ادا ممكن انطيني قياس اكل اسبوع كامل على حسب شنو تسوين النقط و انا ان شاءالله التزم عليه

تقبلي خالص شكري
م
السلام عليكم بنات

هبي مذر داي

يومياتي امس:

الفطور : توست اسمر بجبن قليل الدسم + شاي حليب بسكر دايت

الظهر : موزة

الغداء: نص صدر دجاج عادي مو مشوي من الغداء + 5 ملاعق رز

العشاء : شاورما + عصير مانجو + قطعة صغيرة كاكو


بنات عجبني سالفة ريجيم النقاط

ممكن تحسبون لي جم نقطة اكلت
ر
ملاك العروس هذي حسبتج

الفطور

توست وجبن = 3
شاي وحليب =2
موزة =1

الغدا
نص صدر = 2.5
5ملا عق رز =2

العشا

شاورما = 9
عصير مانجو = 2 او3
قطعة شوكولاته = 1.5
ر
shamess;16017231:
اسلام عليك حبوبات

شلونكم مع الريجيمات ان شاء الله موفقات




انا حابة انظم الكم لاني صراحة وزني وايد سمينة


طولي 158 و زني 90كيلو وها الشيئ معدبني موت خلال سنتين فقط صار معي ها الوزن انا كنت 58كيلو فقط بدت معي مشاكل و ظروف تندكر ماتنعاد يا رب فصار معي اكتاااااب وصرت فقط اكل بدون اتنباه الين صلت 90كيلو


وهسه الميزان ما يريد ينزل و كل ما ابتدي انقص كمية الاكل احس بالجوووووووووووع مووووووووت



دعوتكم معي الله ينطيني القوة اقاوم و اسوي ريجيم بحق و حقيقي و استمر عليه و انحف لانو الصراحة تمرضت و الطبيب جابرني على انقاص الوزن باي شكل من الاشكال قبل فوات الاوان





ياهلا وسهلا معانا ارحب بيك والله

الله يسعدك تفضلي حياك الله

ان شاء الله تساعدينا ونسااعدك يااارب اما لنسبه اول كم عمرك حتى اقلك كم

يوفر لك وكم تفضلين لك انتي نفس وزن صرقوعه ان شاء الله تنحفين ابتعدي من الاكتئاب حااول تبتسيمن ولا كمرااح تنحفين

السبب الشي والخوف كمان وخلي ارادتك قويه عشاان تنحفين وتفرحين بجسمك ان شاء الله

انتظرك يالغلا
X