تتاوي;15976264:
هههههههههه لالا لسه مكتوووب كتابي يعني بعدني ببيت اهلي :D
مشكووووورة عالافادة حبيبتي
الله يوفقك يااااارب وعقبال الفرحة الكبيرة وانتي احلى عروس رشيقة
العفوووو يا قلبي:)
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
ق
22-02-2012 | 01:55 PM
الله يوفقك يااااارب وعقبال الفرحة الكبيرة وانتي احلى عروس رشيقة
العفوووو يا قلبي:)
ق
22-02-2012 | 01:57 PM
مصرقعه.com;15976304:
ايه والله على ذيج الايام ماكان فيني كلسترول
خلاص من اليوم شاي اخضر مع هيل لانه بالاصل طعمه حلو :o
لا شكلي مابرفع شكوى الحين لانه الزيت زيتون مخلص بلبيت :lol: بكره ان شاء الله بطبقها ابي اصير صحيه بكل شي
ابي اصير ارشق واحلا من داخل وبره :o[/CENTER]
إن شاءالله بإذن الله والله يوفقك بس لا تنسي المشي لانه ينزل الكلسترول;)
هههههههههه يعني مصرة بعد الزيت ترفعين الشكوة ع قطووورة :worn_out:
هههههههههه يعني مصرة بعد الزيت ترفعين الشكوة ع قطووورة :worn_out:
ق
22-02-2012 | 01:58 PM
صبااايا اكلت سلة فراولة صغيرة قبل الغدا وغداي صحن صغير روب مع خيار وملفوف
ق
22-02-2012 | 02:01 PM
هلا بنااات وحشتوني صباحكم كله دفئ وحب يارب
ق
22-02-2012 | 02:04 PM
رهف طيف;15975889:
يومياااتي ليوم الثلاثاء
الفطور..تمره..عصير برتقال فريش
عالظهر..كوب نسكافيه
الغدا..ربع صدر دجاجه مشوي...سلطه..مهلبيه سكرها خفيييف..عصير رمان
بعد الغدا..شاي احمر
العشا..شريحتين توست اسمر بالحبوب السبعه ..وبيضه مسلوقه..عصير برتقال
وسلاااااااامتكم
اليوم شرفت الدوره ومالعبت رياضه وحاسه اني تعباااانه دعواااتكم
هلا حبيبتي رهوفة ما شاء الله عليج
عليج باااالف عااافية ياقلبي :thumbs_up::L::biggrin:وحشتيني
ق
22-02-2012 | 02:05 PM
~ أم عبووودي ~;15975911:حاااااابة اكون معاكم اذا مافي مانع ^_^
ودي انحف واصير سمبتيك :)
وزني 60 والهدف الأول 50
حياااج حبيبتي معااانا
ويارب تكونين رشيقة وانتي بصحة وعااافية وسمبتيك:thumbs_up::L::biggrin:
ق
22-02-2012 | 02:07 PM
~ أم عبووودي ~;15975912:ان شاء الله من بكرة راح احط يومياتي :)
والله يوفق الجميييع ويحقق احلامنا في الرشااااااااااااااقة :(
بنات اكتبوا في الفيس بوك
دكتور ايمن عبدالله أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة
صفحته فيها معلومات وانضمة جدا حلوة ان شاء الله تستفيدوا منها
هلا يا قلبي
ومشكورة عالمعلومة
خلاص مدام هو دكتور وعنده معلومات حلوة وعلمية أكيد حبيتي راح الكل يستفيد يا سمبتيك:thumbs_up:
ق
22-02-2012 | 02:10 PM
nour al hoda;15975959:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
الفطور=توست+جبنة+قهوة
الغذاء=2 كبة+سلطة+شوية دجاج+ملعقة متبل+1 زنود الست+قهوة (كنت معزومة و جوعانة)
العشاء =كأس ملوخية
مشكلتي قبل النوم او في الليل اكل كورن فلكس مع حليب يعني اذا كملت على هذا النظام سارجع كل كيلو نزل
سلامي للامورات كلكن بدون استثناء
هلا نور
حبيتي نور
لا ما راح يزيد
بس تدرين
في حالة الجوع الشديد في الليل عااادي تاخذي الفوشار لان فيها اليااااف وقليلة السعرات هذي المعلومة من دكتور أوز
وعليج بالعااافية يا عسل :thumbs_up::L::biggrin:
ق
22-02-2012 | 02:12 PM
قمري الحزين;15975987:
بنات بما اني نشيطة وعندي شوية طاقة انا رايحة امشي والعب اشوية بالثلج وارجع لكم
نور الهدى الله يسلمك من الشر وإن شاءالله ما تزيدي تحققي الهدف المطلوب وتنزلي من وزنك
هلا حبيبتي قمرنا
وي يااااليت في ثلج وبرد شديد *وبالتوفيق يا عمري :thumbs_up::L::biggrin:
ق
22-02-2012 | 02:14 PM
miss pink flowers;15976047:
صباح الخير
بنات اخباركم
وزني زايد مادري شسوي
الفطور
سيخين كباب ٥ نقاط تقريبا
رغيف خبز حجم زغير ٣ نقط
جبن كرافت شوي ٢ نقطه
شاي بالنعناع مع محلى ٠
١٠ نقطه
هلا حبيبتي زهرتنا يا صباااح الخير
لا ما زاااد :L: ولا توزني وبطنج في أكل ومااااء
اوزني نفسج وانتي صااايمة *علشان تشوفي وزنج الحقيقي من غير اكل وماء
وليش يا حبيبتي تشوفي وزنجالحين خليها يوم السبت:thumbs_up::L::biggrin:
ق
22-02-2012 | 02:17 PM
miss pink flowers;15976147:
شكلي بتغدا تمر وروبه
امس تعشيت تبوله بس
ايش الحل شكلي بروحي جالسه
هلا حبيبتي
قول لي شنو عندج يالغلا
لا انتي مو بروووحج يا زهرتي :adore:أنا معاااج
ق
22-02-2012 | 02:24 PM
هلا بناااات
أخذت أرع أكواب مااااي +ماء الملفوف+شمر
الافطار* سندويش بيض +شااي حمر
والله بنااات اليوم جسمي يالله الله امشي كله ألم وشد
بسبب التمااارين
توي أخذت بندول وحطيت مرهم العضلات
أخذت أرع أكواب مااااي +ماء الملفوف+شمر
الافطار* سندويش بيض +شااي حمر
والله بنااات اليوم جسمي يالله الله امشي كله ألم وشد
بسبب التمااارين
توي أخذت بندول وحطيت مرهم العضلات
ق
22-02-2012 | 02:31 PM
مصرقعه.com;15976315:بنات بما اني يديده على هذي لقروب
كل وحده تقول لي نقصت كم كيلو والمده كانت كم
واي نظام اتبعت واي رياضه
واذا استخدمت اعشاب او لا
حتى اعرف اتبع شنو بضبط
وانا عن الاعشاب ماعرف وايد وماستخدمها
عندي الكرشه مترهله
تدرون في معلومه انه اذا الكرشه مترهله مو يابسه معناه انه الدهن تحت الجلد وهذي عادي ويقدرون يسوون لها شفط
بس اذا كانت يابسه وواقفه هذي يعني الدهون في الشرايين وفي احتمال جلطه وامراض قلب
فيعني المفروض احنا نحاسب لصحتنا بس ابد مانحاسب
بنوتات تمسحون جسمكم بزيت زيتون الاكل او تبع المساج ؟
لاني احط تبع المساج وانكمشت شوي الكرشه مع اني مادري انه يشد بس كان هدفي اطري جلدي شوي
هاي لو استخدم زيت زيتون الاكل اكيد المفعول أحسن
هلا حبيتي بنت البحرين
أول ما سجلت بالقروب كان وزني 86 كيلو والحين 81
مع الرياااضة والمشي المستمر بالحوووش وبالغرفتي
والاكل الصحي طبعا مو ريجيم قاااسي حرمااااان علشان اذا في يوم مفتوح اخليها شهر
والفواكة والخضروات اكلها بكثرة
والماااء أشرب كل ساااعة
وبهد استخدم الاعشااااب هو الشمر قبل الاكل الريق لالن يشد الجسم ويخرج الفضلات والسموم
واخذ الزيت زيتون بعد
واشرب شاي اخضر ولحط عليها الكمون راح يسرعة بالحرق وما يخزن الدهون بالجسم
واهم شي عندي المشي
وقبل النوم اسوي زيت زيتون والبس المشد وانااام
هذا برنااامج
وسلامتج
ق
22-02-2012 | 02:33 PM
قمري الحزين;15976353:صبااايا اكلت سلة فراولة صغيرة قبل الغدا وغداي صحن صغير روب مع خيار وملفوف
عليج بالعااافية يا قلبي :thumbs_up::biggrin:
ق
22-02-2012 | 02:36 PM
قمري الحزين;15976344:آمين الله يسمع منك حياتي
أنا في رووووسيا وبإذن الله برجع لبنان الاسبوع الجاي ومن لبنان لقطر ادعولي :)
ما شاء الله روووسيا حلو جوها يا قمرنا
ليش رايحة روووسيا بالذات واشمعنى ؟ أنا خاااطري اسااافر المغرب واليمن :thumbs_up::biggrin:
م
22-02-2012 | 02:56 PM
قمري الحزين;15976351:إن شاءالله بإذن الله والله يوفقك بس لا تنسي المشي لانه ينزل الكلسترول;)
هههههههههه يعني مصرة بعد الزيت ترفعين الشكوة ع قطووورة :worn_out:
أأأخ على المشي احنا لو نفهم كل يوم بنمشي منها تغيير جو ومنها صحه بس ابد مافي عزيمه
شريت لي اوربك تراك ولا لعبت عليه اطالعه اقول خساره فلوسك لو شاريه لي فيه وجبه من ماكدونالز ولا هارديز احسن :lol:
أ
22-02-2012 | 02:56 PM
مراحب بنات كيف حالكم ان شاء الله احوالكم طيبة
شو اخبار النحافة ان شاء الله تمام
اليوم فطوري كالعادة : كاس شاي بلبن وبيضة مسلوقة = 130 سعر حرارية
الغدا لسا ما اكلت شي ان شاء الله على اخر اليوم بكملكم يومياتي
كيفك قطورة كيف احوالك ان شاء الله بخير شو اخبار الرجيم
شو اخبار النحافة ان شاء الله تمام
اليوم فطوري كالعادة : كاس شاي بلبن وبيضة مسلوقة = 130 سعر حرارية
الغدا لسا ما اكلت شي ان شاء الله على اخر اليوم بكملكم يومياتي
كيفك قطورة كيف احوالك ان شاء الله بخير شو اخبار الرجيم
م
22-02-2012 | 03:00 PM
قطرية خيالة;15976385:
هلا حبيتي بنت البحرين
أول ما سجلت بالقروب كان وزني 86 كيلو والحين 81
مع الرياااضة والمشي المستمر بالحوووش وبالغرفتي
والاكل الصحي طبعا مو ريجيم قاااسي حرمااااان علشان اذا في يوم مفتوح اخليها شهر
والفواكة والخضروات اكلها بكثرة
والماااء أشرب كل ساااعة
وبهد استخدم الاعشااااب هو الشمر قبل الاكل الريق لالن يشد الجسم ويخرج الفضلات والسموم
واخذ الزيت زيتون بعد
واشرب شاي اخضر ولحط عليها الكمون راح يسرعة بالحرق وما يخزن الدهون بالجسم
واهم شي عندي المشي
وقبل النوم اسوي زيت زيتون والبس المشد وانااام
هذا برنااامج
وسلامتج
حلو واستمري
بس بسألج عن ماء الملفوف اشلون تسوينه ؟!
انا كنت الاول اركب فوق السطح واقعد اتمشه وانا مشغله لي اناشيد او قرءان اذا ماحصلت احد يتمشه معاي وكانت عندي عزيمه وحسيت بأني صرت وايد احسن بس ماستمريت تعرفين الجو حقنا بلخليج عذاب نفسي بحذ ذاته :thumbs_down:
&
22-02-2012 | 03:06 PM
ق
22-02-2012 | 03:07 PM
بناااات اصلي العصر وارد لكم ان شاء الله