الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 02:08 AM
تتاوي;16011300:
قطوووووورة الف سلامةعليكي
الان اقرا نغزات ومانغزات
الف سلامة عليكي حبيبتي



هلا يا احلى تتاوي
الله يسلمج يالغااالية
وينج يابنت ؟
انا قررت اسوي ريجيم النقاااط
لان ريجيم الدكتورة في اكلات ما احبها
اظل ما اكل :-#شي وبعدها اجوع واخبص
لذا قررت الدبة قطرية ريجيم النقاااط :)
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 02:11 AM
مصرقعة شوج وهداية الله
مشكورة يا قلبي يكفي اليوم المعادلات يا مصرقعة خلاص شعري نفش
وقاعدة اشوف نجوم فوقي
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
18-03-2012 | 02:11 AM
ملكه البكاء;16011301:
مسااااااااااااااااء الخير حبيباتى



مبروووووووووووووووك للرشيقات كلهم الناقصين وزن :adore:



برافووووووووووووووو:adore:



والثابتين اللى انا منهم الله يكون فى عونهم



وان شاء الله المره الجايه ناقصين وزن:thumbs_up:



انا بصراحه تعبت كل يوم اشترى



توست اسمر وكورن فليكس







وتفاح وموز وفراوله ويوسفى



وسكر دايت ولبن وزبادى دايت



وخضروات للسلاطه



يارب نفسى 2 ك انزلهم وموش عارفه


يمكن الاكل الي بتاكليه سعراته الحراريه بتخلي وزنك ثابت
لانه هذي المشكله عندك من زمان

فا ياريت تغيرين في نظامك بشكل جذري او تتبعين اي رجيم يكسر وزنك
حتى بس يتحرك وزنك شوي


م
ملكه البكاء
عروس رائعة
18-03-2012 | 02:12 AM
يومياتى

الفطار شاى وواحده توست اسمر

والغدا ربع فرخه وطبق خضار وطبق سلاطه

وبعد ساعه زنجبيل بالقرفه

وبعدين خرجت اعمل شوبنج

وبصراحه اكلت ايس كريم بوله واحده بس
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 02:13 AM
مصراوية سوي رياااضة المشي نص سااعة يكفي
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
18-03-2012 | 02:13 AM
قطرية خيالة;16011308:
مصرقعة شوج وهداية الله

مشكورة يا قلبي يكفي اليوم المعادلات يا مصرقعة خلاص شعري نفش

وقاعدة اشوف نجوم فوقي




:lol:

تراني مثلج من سنين واقول مابي اتبعه
والحين ندمت اني ماتبعته

اهم شي في اكلاتنا الخليجيه
نعرف الرز والخبز
واللبن والتمر
والسمك واللحم والدياي

وخلاص مع الوقت بتعرفين الباقي ;)
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
18-03-2012 | 02:20 AM
قطوره بتحطين النتائج بعد شوي او اقوم ارقد ؟
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
18-03-2012 | 02:24 AM
مصرقعه.com;16011310:



يمكن الاكل الي بتاكليه سعراته الحراريه بتخلي وزنك ثابت
لانه هذي المشكله عندك من زمان

فا ياريت تغيرين في نظامك بشكل جذري او تتبعين اي رجيم يكسر وزنك
حتى بس يتحرك وزنك شوي





بصراحه موش عارفه اغير نظام اكلى بحاول موش عارفه

تعودت عليه ......... متبرمجه

محتاره لكن ناقصنى الرياضه بصراحه
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
18-03-2012 | 02:27 AM
قطرية خيالة;16011312:
مصراوية سوي رياااضة المشي نص سااعة يكفي


بحاول قطوره العام الماضى كنت امشى كل يوم نحفت كتير

عموما ان شاء الله هابدا امشى
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
18-03-2012 | 02:33 AM
ملكه البكاء;16011327:
بصراحه موش عارفه اغير نظام اكلى بحاول موش عارفه



تعودت عليه ......... متبرمجه



محتاره لكن ناقصنى الرياضه بصراحه



لانه صار لك مده ثابت فلازمك التغيير ويمكن بعد من الرياضه لانه الجسم بدون رياضه ماراح يتحرك
على الاقل ثلاث مرات بالاسبوع

نظام الاكل تقدرين تغيرينه او تغيرين النوعيه طبعاً مش في يوم وليله راح يتغير مع الوقت تتعودين
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
18-03-2012 | 02:41 AM
تتاوي;16011276:
ريجيم الساعتين

اليوم الاول:
الفطور توست + بيضة مسلوقة
بعد ساعتين موزة بعد ساعتين زبادي بعد ساعتين تونة بعد ساعتين توست بعد ساعتين سلطة وبطاطا مسلوقة

اليوم الثاني:
الفطور 3 ملاعق كورن فلكس + نص كوب حليب خالي الدسم
بعد ساعتين تفاحة بعد ساعتين زبادي بعد ساعتين ربع دجاجة بعد ساعتين طبق خضار صغير بعد ساعتين توست بتونة

اليوم الثالث:
الفطور توست + ملعقة صغيرة مربى دايت
بعد ساعتين تفاحة او برتقالة بعد ساعتين 3 ملاعق جبنة قريش ( بيضاء ) بعد ساعتينطبق خضضار سوتيه بعد ساعتين 1 بسكويت دايت بعد ساعتين زبادي

اليوم الرابع:
الفطور توست + ملعقة مربى دايت بعد ساعتين ثمرة فاكهة بعد ساعتين شوربة خضار بعد ساعتين شريحة بسكويت دايت بعد ساعتين طبق خضار بعد ساعتين عصير جريب فروت فرش

اليوم الخامس والاخير:
الفطور شريحة توست + ملعقة عسل ابيض
بعد ساعتين تفاحة بعد ساعتين4 ملاعق جبنة قريش ( بيضاء) بعد ساعتين طبق شوربة خضار بعد ساعتين شريحة بسكويت دايت بعد ساعتين شريحة جبنة شيدر بعد ساعتين ربع دجاجة


مافى مشروبات شاى وغيره ؟؟؟

اموووت فى المشروبات :!!:

حتى الزنجبيل بالقرفه حبيته اوووووى :adore:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 02:43 AM
مصرقعه.com;16011314:




:lol:


تراني مثلج من سنين واقول مابي اتبعه
والحين ندمت اني ماتبعته


اهم شي في اكلاتنا الخليجيه
نعرف الرز والخبز
واللبن والتمر
والسمك واللحم والدياي


وخلاص مع الوقت بتعرفين الباقي ;)



الا خلااااص
من بكرة راح اتبعها ان شاء الله
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 02:44 AM
مصرقعه.com;16011322:
قطوره بتحطين النتائج بعد شوي او اقوم ارقد ؟




هلا حبيبتي
روحي نااامي احسن
لان البنات يلي عطوني وزنهم هم 6 بناااات بس
ومااا اقدر احطها الحين
لن شاء الله بكرة
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
18-03-2012 | 03:27 AM
ملكه البكاء;16011311:
يومياتى

الفطار شاى وواحده توست اسمر

والغدا ربع فرخه وطبق خضار وطبق سلاطه

وبعد ساعه زنجبيل بالقرفه

وبعدين خرجت اعمل شوبنج

وبصراحه اكلت ايس كريم بوله واحده بس


العشا زبادى لايت واحتمال اكل تفاحه لسه بفكر :!!:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 03:39 AM
عليج بالعاافية يا قلبي مصراااوية
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 04:24 AM
هلا بناااااات استعدوا راح احط النتااائج
اليوم " الاحد
التاريخ"18/3/2012


البنات يلي وزنهم زااايد زيااادة بسيطة بس مو كثير وهم"
1-ملاك العروس"
الوزن السابق"61.8
الوزن الحالي"62
F:F:F:F:F:F:F:F:
2/نور الهدى
الوزن السابق" 78.6
الوزن الحالي"78.8
F:F:F:F:F:F:F:F:
البنات يلي وزنهم ثااابت وهم
ملكة البكاء+قطورة+
F:F:F:F:F:F:F:F:F:


البنات يلي وزنهم ناااقصة وهم
1-نوري
الوزن السابق"59
الوزن الحالي"58.5
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
2-رهوفتي
الخسارة 300 غرام
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
3-تتاوي
الوزن السابق"67.8
الوزن الحالي"67.6


4-هذوبتي

وزني السابق:63
وزني الحالي:62،500
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
والبنااااات يلي وزنهم ناقصه أكثر من كيلو وهم


:L: :L::L::L::L::L:
1-أم عبوووودي
الوزن السابق"68.5
الوزن الحالي"67
:L::L::L::L::L::L::L::L:
2-ريماس أحمد
الوزن السابق"66
الوزن الحالي"64
:L::L::L::L::L::L::L:
3-قمري السعيد
الوزن السابق"86.5
الوزن الحالي"85.5
:L::L::L::L::L::L::L::L:


ماشاء الله أم عبووودي ناقصة كيلو نص
ريماااس وقمري كيلوين


نور الهدى حبيبتي فتحية
عوضيها الاسبوع الجااااي







ان شاء الاسبوع الجاي اكون ناااقصة وزن
يلا يا بناااات شدوا حيلكم :biggrin:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 04:24 AM
مبروووووووووووك للجميع
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
18-03-2012 | 04:30 AM
مبرووك يا قمري
زين والله
ما شاء الله وصلتي مثلي وان شاء الله تودعين عالم الثمانينااااات
بس على مين انا راح اغلبج وبالتوفيق
م
مهذبة
عروس ذهبية
18-03-2012 | 05:33 AM
صباح الخيير
مبروووك ام عبودي الف مبروووك فرحت لك اكثيير
وريمو وقمورة مبرووك عليكم الخسارة تستاهلو حبيباتي
والف مبروووك لجميع الاخوات اللي نزولو
تتاوي ونوري ورهووفه ان شاء الله الاسبوع الجاي
يكون النزول اكثر
وهارد لك للي وزنهم زاد وثابت يارب تعوض الاسبوع الجااي
وان شاء الله هذا الاسبوع راح يكون فيه الحماس زاايد
م
مهذبة
عروس ذهبية
18-03-2012 | 05:34 AM
الاجواء عدنا كللش مو زينه هواء وغبار
الله يرحمنا برجمته وعلى هالاجواء اليوم إجازة
مافي مدرسة
X