هلا بنااااات قبل شوي قعدت مع خوااتي عالايوتوب وشفنا مسرحية الشرطية حسناء
والحين قاااعدة اشرب شاااي حمر
والله يابنااات ما ادري وش أقول ؟
حاااسة اني تعبااانة مااالي خلق اتكلم
واحس ابي أبكي وتنهد والم بصدري وكل ربع ساااعة احس بنغزاااات
أول مرة تصير معااااي هذي النغزاات ادري كل هذا علشان الدورة
الله يستر
بهذي لي 5تمرااات وماااي زمزم
واذا تعبت اكثر باااروح المستشفى
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
ق
17-03-2012 | 08:19 PM
ق
17-03-2012 | 08:22 PM
عن اذنكم اروح اريح شوي
يمكن راح اكون أفضل يارب
يمكن راح اكون أفضل يارب
ق
17-03-2012 | 08:28 PM
قطورة حياتي أحبك الله الذي أحببتني لأجله وأنتي ياغالية تنحبين أنتي وكل البنوتات
وأجر وعافية عليك ألف سلامة حبيبتي ما تشوفين شر وطمنينا ياقلبي عليك لا تنسين
ق
17-03-2012 | 08:52 PM
بنات أنا حسبت مجموع نقاطي لليوم 18 نقطة اللهم لك الحمد
عشاي تعشيت سحلب
ر
17-03-2012 | 09:04 PM
سلااامتك قطووره..لمعلوميتك لمن يقرب موعد الدوره تصاب الوحده منا بكتئاب والنفسية تتأثر
اقري المعوذات وكثري استغفار ...والف سلااامه عليييك, وماتشوفي شر وطمنينا عنك..
اقري المعوذات وكثري استغفار ...والف سلااامه عليييك, وماتشوفي شر وطمنينا عنك..
ر
17-03-2012 | 09:06 PM
بنااات الحمدلله نزل وزني 300 غرام..
ومبرووووووكــــــــ لكم يابنات على نزول اوزانكم وحظ اوفر للبقيييه
لي رجوووووووع....
ومبرووووووكــــــــ لكم يابنات على نزول اوزانكم وحظ اوفر للبقيييه
لي رجوووووووع....
ق
17-03-2012 | 09:22 PM
رهوفتي وقمري الشر ما يجيكم ان شاء الله يا قلبي
ومبروووك يا رهوفتي عالخسااارة
ومبروووك يا رهوفتي عالخسااارة
م
17-03-2012 | 10:11 PM
قطرية خيالة;16010821:
هلا بنااااات قبل شوي قعدت مع خوااتي عالايوتوب وشفنا مسرحية الشرطية حسناء
والحين قاااعدة اشرب شاااي حمر
والله يابنااات ما ادري وش أقول ؟
حاااسة اني تعبااانة مااالي خلق اتكلم
واحس ابي أبكي وتنهد والم بصدري وكل ربع ساااعة احس بنغزاااات
أول مرة تصير معااااي هذي النغزاات ادري كل هذا علشان الدورة
الله يستر
بهذي لي 5تمرااات وماااي زمزم
واذا تعبت اكثر باااروح المستشفى
سلامتك الف سلامه عليك قطوره
م
17-03-2012 | 10:47 PM
قطرية خيالة;16010531:
هلا والله فديتج
عاااادي يا قلبي استانسي مع الضيوف وكلي معاااهم
وبعدها عوضيها المشي والريااضة واللعب والتنظيف وأو تعوضيها اليوم الثانية
بالعكس الايااام جاااي ولازم نستغلها صح
لان مااابااااقي شي عن رمضااان وعيد الفطر
يلا شدوا همتكم
لاتحديني على الاكل :lol:
لا الحمد لله ماحس اني خربت اليوم ولا امس :thumbs_up:
قطرية خيالة;16010534:
شكلج مستاانسة مع ريجيم النقاااط
والله بيجي يوم واجبرها
أحسها سهلة
إإإيه حلو رجيم النقاط وماتحسين نفسج محرومه من شي تاكلين كبسه وبشاميل وورق عنب ومحاشي وبعد تنحفين :thumbs_up:
الحين اتبعي نظام دكتورتج وبعد ماتخلصين جربي النقاط وخصوصاً برمضان
قمري*_* السعيد;16010549:ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
حرام عليك 15 كيلو والله بنصدم صدمة حياتي أنا هاي الوزن ومكتئبة :worn_out:
والله ضحكتيني لا أبشرك ولله الحمد نازل وزني هاي المرة
حلوووو قولي مشاءالله حبيبتي
صرقوعة عادي حبيبتي خذي راحتك والله صدري وسيع ويقبل
كل شيء حبوبة وراح أرسل الوزن لقطورة هالوقت
صرقوعة حياتي ضحكتيني على حسبة أكل رمضان وخاطري
فيها آكلها يلا شدي حيلك علشان المنافسة الاسبوع الجاي
واشربي قرفة وزنجبييل وزعفران وسوي المساج لبطنك
علشان ترتاحين المنافسة قوية الاسبوع الجاي حبابة
ومشواري ماراح يكمل بدونك أنتي وبقية البنات:thumbs_up:
هههه شاسوي احب افكر بلمستقبل ورمضان من الحين :lol:
لانه من اتذكر رمضان احس نفسي رشيقه فيه :o
القرفه والزعفران احبهم بس الزنجبيل سلمي لي عليه :lol:
مهذبة;16010567:
ر
صرقوة لاتهتمي حبيبتي مع الايام الكل راح يقولك
انك نحفتي بس انتظري لاتستعجلي ولاتخلي هالشي يهبط من عزيمتك:thumbs_up:
تدري ضحكتني جالس تفكري برمضان:lol::lol: وانا مثلك الكل يقولي جسمك حلوو بس الكررش اهي المشكلة :) وكل اقوول راح احط حيلي كله بهالكرشه بس انسى
وه اليوم فرحت حدي ثنتين قالوا لي نحفانه :o
وحتى شكو فيني اسوي دايت وسألوا الماما صرقوعه تسوي دايت قالت لهم لا :D
والله والله فرحت حدي :o
ايه والله كرشتي تنفع نسوي عليها شاورما :lol:
ريماس احمد;16010809:
نونا انا خلاص ماعاد استحي كل مايقولون اكلي والله ماعاد ااكل بد ماتعذبت من الرجيم تبوني ارجع ااكل وهم عاافين اني اسوي رجيم الحمدلله
حتى لو جونا نااس مااكل ابدا صح انه عيب بس عشاان مااخرب لو اكل الحين فطائر او بيتزا ااحس اني بنتحر ليش رحت ااكل ليش
ماادري عذااب واله تمارين الشغل اشرب اشياء بدون سكر ولا اكل مره بعض الاحيان مااكل لاغداء ولا عشااء بس اشرب ماالي نفس ااكل
عااتي استئذن انا مااقدر اااكل بعد خمس اشهر ان شاء الله نحفت وبعد ماانحف بسوي تورته بشكولاته عشانهم لاني من زمان معاد اطبخ لا الفطائر ولا الحلويات لان
انا دائما اسوي والبااقي كسولين يجبون من المطعم بس الحمدلله الحين ااحسن من ااول واااحس اني مرتتاااحه الشي يلا الله كريم ان شاء الله ننحف كلنا وانتي ان شاء الله خير ياارب انتي حااول تدلكي بزيت زنجيل ع بطنك وغلفيها بنايلون وبتنحف تعرفين الملفوف وبعضهم يسمون الكرنب تدخلي الكرويف وتخلي دقيقه وع طول تحطين ع بطنك
وتغلفينه ع طول تخلينه 9 ساعات هذه تحرق الدهون وحده سويته ماشاء الله تبارك الله بطنه كبيره بس قعدت اسيوعين وااو تشوفين مامعها بطن
قطورة يعطيك العااافيه وان شاء الله نقصتي اكثر مني يااارب هع
ليش تنتحرين ؟! اذا كليتي بيتزا ولا فطائر لي متى بتمتنعين عنهم ؟!
احسن رجيم اهوا الرجيم المتوازن اما الي تمنعين نفسج فيه من كل شي صدقيني صحتج بتخسرينها والوزن بيرد بسرعه
صح الرجيم المتوازن يمكن ماينقص الوزن وايد بس مع الوقت بينزل كل الوزن وبتربحين صحتج وبتضمنين انج ماتردينه وماحرمتي نفسج من شي
ولازم تتبعين الهرم الغذائي في اكلج
شوفي الهرم الغذائي قاعدته النشويات والمخ مايشتغل الا على النشويات
البيت بدون اساس ينهار
مثله مثل الرجيم الي بيمتنع عن اي مجموعه راح ينهار جسمه وصحته!
بس المفروض ناكل بشكل متوازن ومانفرط بالاكل
:thumbs_up:
ق
17-03-2012 | 10:47 PM
ملكه البكاء;16010957:
سلامتك الف سلامه عليك قطوره
الله يسلمك من كل شر :L:
&
17-03-2012 | 10:47 PM
هلا بنااااااااات شلونكم
والله انا الى فرحت بردودكم وكلامكم ودعواتكم الحلوه لي الله لا يحرمني منكم يا احللللى خواتي والحمد الله من مددت المده عجبت الكل والكل فرحان الف الحمد الله يارب
قطوووووره بعد عمري ماتشوفين شر وعندج العافيه اي هذي الضيقه تجيني مرات احس خلاص مالي خلق اى شئ بس ابكي بس فتره وتعدي يعني حدها كم ساعه وترجعين لوضعج الطبيعي عندج العافيه حبيبتي
والله انا الى فرحت بردودكم وكلامكم ودعواتكم الحلوه لي الله لا يحرمني منكم يا احللللى خواتي والحمد الله من مددت المده عجبت الكل والكل فرحان الف الحمد الله يارب
قطوووووره بعد عمري ماتشوفين شر وعندج العافيه اي هذي الضيقه تجيني مرات احس خلاص مالي خلق اى شئ بس ابكي بس فتره وتعدي يعني حدها كم ساعه وترجعين لوضعج الطبيعي عندج العافيه حبيبتي
م
17-03-2012 | 10:48 PM
بنوتات بقوم ايلس مع البنات خليتهم خمس دقايق
وبرد لكم بعد شوي
حبيتهم قالوا لي نحفانه ودي مايطلعون من البيت اليوم ههههههههه
وبرد لكم بعد شوي
حبيتهم قالوا لي نحفانه ودي مايطلعون من البيت اليوم ههههههههه
&
17-03-2012 | 10:48 PM
تتاوي وااااااااااااو روعه شكله الرجيم يله عطينا طريقته ؟؟
ام حسوني حبيبتي انتي تسامين واهم شئ انج فرحتي ويارب هل اشهر نكون فيها غييييييير يارب
ام حسوني حبيبتي انتي تسامين واهم شئ انج فرحتي ويارب هل اشهر نكون فيها غييييييير يارب
&
17-03-2012 | 10:49 PM
مصرقعه.com;16011005:بنوتات بقوم ايلس مع البنات خليتهم خمس دقايق
وبرد لكم بعد شوي
حبيتهم قالوا لي نحفانه ودي مايطلعون من البيت اليوم ههههههههه
:lol:الحمد الله ياااااااارب
يله كملي كملي لنهااااااااايه وكولي لهم بعد فتره قصيره راح تشوفون شكلي غير ان شاء الله
&
17-03-2012 | 10:50 PM
ريماااس وباقي البنوتات الحلوات عوافي عليكم يارب
ق
17-03-2012 | 10:51 PM
مصرقعه.com;16011001:
لاتحديني على الاكل :lol:
لا الحمد لله ماحس اني خربت اليوم ولا امس :thumbs_up:
إإإيه حلو رجيم النقاط وماتحسين نفسج محرومه من شي تاكلين كبسه وبشاميل وورق عنب ومحاشي وبعد تنحفين :thumbs_up:
الحين اتبعي نظام دكتورتج وبعد ماتخلصين جربي النقاط وخصوصاً برمضان
هههه شاسوي احب افكر بلمستقبل ورمضان من الحين :lol:
لانه من اتذكر رمضان احس نفسي رشيقه فيه :o
القرفه والزعفران احبهم بس الزنجبيل سلمي لي عليه :lol:
وه اليوم فرحت حدي ثنتين قالوا لي نحفانه :o
وحتى شكو فيني اسوي دايت وسألوا الماما صرقوعه تسوي دايت قالت لهم لا :D
والله والله فرحت حدي :o
ايه والله كرشتي تنفع نسوي عليها شاورما :lol:
ليش تنتحرين ؟! اذا كليتي بيتزا ولا فطائر لي متى بتمتنعين عنهم ؟!
احسن رجيم اهوا الرجيم المتوازن اما الي تمنعين نفسج فيه من كل شي صدقيني صحتج بتخسرينها والوزن بيرد بسرعه
صح الرجيم المتوازن يمكن ماينقص الوزن وايد بس مع الوقت بينزل كل الوزن وبتربحين صحتج وبتضمنين انج ماتردينه وماحرمتي نفسج من شي
ولازم تتبعين الهرم الغذائي في اكلج
شوفي الهرم الغذائي قاعدته النشويات والمخ مايشتغل الا على النشويات
البيت بدون اساس ينهار
مثله مثل الرجيم الي بيمتنع عن اي مجموعه راح ينهار جسمه وصحته!
بس المفروض ناكل بشكل متوازن ومانفرط بالاكل
:thumbs_up:
[/CENTER]
ما شاء الله عليج حبيبتي مصرقعة
كلامج صح عن الهرم الغذائي و الاكل الصحي وعدم الافراااط
انا صديقتي تسوي ريجيم مثلي وتسوي رياااضة وتاكل كت كاااات ابو اصبعين تقريبا كل يوم لانها تاخذة مرة وحده وبين الوجبة
ونحفة الحمدالله
واهم شي الاكل الصحي :thumbs_up:
ق
17-03-2012 | 10:54 PM
تسلمين حبيبتي أم عبووودي
والشر ما يجيج
والشر ما يجيج
ق
17-03-2012 | 10:56 PM
هلا بناااات قبل شوي اخذ موز +كوب بردقووووش
ق
17-03-2012 | 11:16 PM
هههههههههههههههههه صرقوعة يالله يحقق مناكي يااااااااااااااارب ويفرح قلبك فرحتيني وقت قلتي البنات قالولك ضعفتي وحبيتيهم
خلاص وأنا بقولها لك علشان آخذ اشوية محبة منك
قطورة حياتي شخبارك أحسن ياقلبي
أم عبودي هلا فيك وعوافي ع قلبك يا عسل ووووووووووووحشتينا
رهوفة مساك ورد ومبروك الخسارة ياقلبي
ريمي وتتاوي وملوكة وبقية البنوتات مساكم عسل ويعطيكم العافية
ق
17-03-2012 | 11:30 PM
بنات سويت بحث في جوجل ولقيت الرجيم الي قالت عنه تتاوي رجيم الوجبة كل ساعتين
تتاوي ممكن اتقولين لنا إذا هاي الرجيم هو نفسه أو لا
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل