كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

مصرقعة مشكورة الرابط خلاص راح اجربها أكيد من بكرة
ونوري شكرا عالتشجيع انا فعلا محتاااجة تشجيع منكم

مصرقعه.com;16011239:

يناسبك رجيم النقاط لانج تحبين التفاح اشوفج تاكلين تفاح وايد
والتفاح صفر :lol:

بس مو كل يوم تقومين تسوين حلا لبيتكم وتاكلين منها :worn_out:

هههههههه:lol:
الله واكبر عليج
صدتي صدق بسم الله
توج تعرفين بل جاسوسة القروووب
لا يكون قاااعدة معاااااي وانا خبر يلي

وانا وااايد حركية في تحضير الاكل
واحب اكل وااايد تفاااااح
وقبل شوي قااعدة ادور لي وصفة تااارت التفاااحة كم نقطة

نوري ومصرقعه
2توست كم نقطة فيها
وهي تعااادل الخبز الاسمر

مصرقعة
مو كاتبين كم نقطة بالصالونة
زين كم نقطة للخبز المصري ممكن
ههههه اسفة شكلي راح اتعبج

قمووووورة الريجيم يشبهه كثييير بس مو نفسه
الان اكتبه لكم حبيباتي

مصرقعه.com;16011259:

ههههههههه افا عليج انا المفروض يشغلوني في المخابرات :lol:
اقول لاتاكلين حلو وايد في رجيم النقاط لانه بيشيل نص نقاطج وبعدين بتضلي بدون شي
الا اذا بتاكلينها في اخر اليوم مع نهاية نقاطج ايه

اممم تارت التفاح اعتقد مو اقل من 7 نقاط او يمكن 8 نقاط اممم مجرد تخمين يعني

والله زين لو يشغلوج بالجزيرة عندنا احسن
تارت التفاااح طلع 5 حلو لا باس

ريجيم الساعتين

اليوم الاول:
الفطور توست + بيضة مسلوقة
بعد ساعتين موزة بعد ساعتين زبادي بعد ساعتين تونة بعد ساعتين توست بعد ساعتين سلطة وبطاطا مسلوقة

اليوم الثاني:
الفطور 3 ملاعق كورن فلكس + نص كوب حليب خالي الدسم
بعد ساعتين تفاحة بعد ساعتين زبادي بعد ساعتين ربع دجاجة بعد ساعتين طبق خضار صغير بعد ساعتين توست بتونة

اليوم الثالث:
الفطور توست + ملعقة صغيرة مربى دايت
بعد ساعتين تفاحة او برتقالة بعد ساعتين 3 ملاعق جبنة قريش ( بيضاء ) بعد ساعتينطبق خضضار سوتيه بعد ساعتين 1 بسكويت دايت بعد ساعتين زبادي

اليوم الرابع:
الفطور توست + ملعقة مربى دايت بعد ساعتين ثمرة فاكهة بعد ساعتين شوربة خضار بعد ساعتين شريحة بسكويت دايت بعد ساعتين طبق خضار بعد ساعتين عصير جريب فروت فرش

اليوم الخامس والاخير:
الفطور شريحة توست + ملعقة عسل ابيض
بعد ساعتين تفاحة بعد ساعتين4 ملاعق جبنة قريش ( بيضاء) بعد ساعتين طبق شوربة خضار بعد ساعتين شريحة بسكويت دايت بعد ساعتين شريحة جبنة شيدر بعد ساعتين ربع دجاجة

قطرية خيالة;16011171:
مشكورة وااايد يا حبوبااات قمري ومصرقعة وهذوبتي وكل البناااااات
والله مستاانسة انكم تحاااتون علي
يا ليتني قريبة منكم كنت تدلعت عندكم عدل

قطرية خيالة;16011175:

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب
ولا ننحرم من بعض يااارب
مع كل التعب يلي احسه اليوم الا اني مستااانسة :L: منكم :L:

قطرية خيالة;16011182:
بناااات قررت
اسوي ريجيم النقاااااط
ابي جدول كااامل عن النقاااااط يا مصرقعة وقمري لاني صفر بالحسااااب
ومهذبة بعد راح تبتدي

تتاوي;16011265:
قمووووورة الريجيم يشبهه كثييير بس مو نفسه
الان اكتبه لكم حبيباتي

مصرقعة وقمري انقضوني
احس مخي خلاااااص كله ارقااام شنو هذااا
انتوا اشلون دخل مخكم الريجيم
زين الزبااادي قليل الدسم كم نقطة ما حصلت
وبعد أممممممممممم بيص المسلوق 2 نقطتين
والبيض المقلي كم

زين يا مصرقعة ويا قمري ويا نوري
انا لو فطرت بكرة مثلا راح اكل

2توست +بيضة مقلية +طماطم +شاي حمر = 5 نقاااااط صح ولااا

قمري*_* السعيد;16011280:

حبيباتي تصبحون على خير يا غاليات

وهنا وعافية على قلوبكم كلكم على اليوميات الحلوة

والف شكر ليكي تتاوي على الرجيم لي خاطر اجربه بس راح اقول لكم متى

وانتي من اهلة يا العااالية :L:

قطوووووورة الف سلامةعليكي
الان اقرا نغزات ومانغزات
الف سلامة عليكي حبيبتي

مسااااااااااااااااء الخير حبيباتى

مبروووووووووووووووك للرشيقات كلهم الناقصين وزن :adore:

برافووووووووووووووو:adore:

والثابتين اللى انا منهم الله يكون فى عونهم

وان شاء الله المره الجايه ناقصين وزن:thumbs_up:

انا بصراحه تعبت كل يوم اشترى

توست اسمر وكورن فليكس


وتفاح وموز وفراوله ويوسفى

وسكر دايت ولبن وزبادى دايت

وخضروات للسلاطه

يارب نفسى 2 ك انزلهم وموش عارفه

قمووورة لا شكر على واجب حبيبتي
انا بديت فيه اليوم وبعد4 ايام اوزن واشوف كم نزلت عليه
يارب انحف عليه يارب

قطرية خيالة;16011288:

مصرقعة لو اعتمد عالاحساسي راح اخلي النقااااط كلها 0 صفر

هههههههه انتي الخسرانه اذا بتقصين على جسمج :worn_out:

اهوا القصد بعض الاحيان الكميه لها دور

مثل قطعة البشاميل بي 6 نقاط بس اذا خذيتي قطعه كبيره اكيد بتكون اكثر من 6
مثلا خذيتي صالونة لحم بس خذيتي 4 ملاعق من الصالونه وقطعة لحم صغيره اكيد مو مثل اذا خذيتي كوب كامل من الصاونه

وصيري اقتصاديه بلنقاط مثلي :lol: