كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

شو يا قطورة مطنشاني ليه كل مرة اسلم عليك و اسال عنك و انت ما تعبريني ليه ما عليش يا حبيبتي انا امزح معك
جمعة مباركةF:

السلام عليكم ... اخباركم بنات

جمعة مباركة يا رب

اليوم ابتديت رجيم التمر .... الله يعين يا رب

nour al hoda;16009137:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

شو يا قطورة مطنشاني ليه كل مرة اسلم عليك و اسال عنك و انت ما تعبريني ليه ما عليش يا حبيبتي انا امزح معك
جمعة مباركةF:

هلا حبيبتي فديتج أسفة سامحيني انا ابدا مستحيل اطنشج يا أحلى نور الهدى ويا احلى فتحية من المغرب :o
والسلام عليكم ورحمة
وجمعة مبااااركة يا قلبي لك وبااااقي البنااااات الحلوين

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16009162:
السلام عليكم ... اخباركم بنات

جمعة مباركة يا رب

اليوم ابتديت رجيم التمر .... الله يعين يا رب

هلا حبيبت قلبي يا ميمو ليبيا انتي وبالتوفيق يا قلبي :)

بنااااات بكرة الوزن لاحد ينسى يا بنااات
ان شاء الله الكل ناقصة وزنه

قمري*_* السعيد;16009118:

صبااااااااااااااااااح العسل يا حبيباتي وجمعة مباركة للجميع

أم عبودي بخير ياقلبي إذا أنتي بخير ويالله يجزيك الفردوس فرحتينا الله يفرح قلبك

حلوو نقعد لشهر شعبان وبإذن الله إذا خلص شعبان راح نحن عليك لاخر 2012 هههههههههههه

نوري سلامات حبيبتي والحمدلله اليوم أحسن بس لا تلعبي رياضة إذا حابة بس إمشي

صرقوعة سلامات حبي حاولي اتروحي تسوي مساج لبطنك وآخر ظهرك بس وراح تنزل صدقيني

اليوم يومياتي الفطور شربت شاي وشاي بحليب وكلت جبنة نابلسية مقلية وبيض مسلوق

ولبنة وزيت وزعتر ههههههههه وحليت بدبس عنب مع طحينة

طبعا الانواع كثيرة صح بس من كل نوع ملعقة صغيرة

يعني كلهم كلتهم برغيف لبناني صغير لا تخافون كلت من السفرة كلها

بس لقمة لقمة من كل نوع

وهالوقت قاعدة اشرب قهوة قطرية حياكي قطورة انتي والصبايا

هلا يا قلبي انتي يا قمري
مشكورة يالغاااااالية F:
يلا أول ما تردين من السفر راح اعزمج يا عسولة أنتي وباااقي البناات

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16008988:
مراحب بنات كيفكم اليوم ان شاء الله احوالكم طيبة

اليوم قمت احسن الحمد لله من امس

ورجعت لرجيمي وان شاء الله على اخر اليوم اقدر العب رياضة بس ما بظن اني راح انزل وزني بكرا لاني كلي منتفخة من الدورة يعني وزني راح يكون غلط :sick::(

الفطور كان : بيضة مسلوقة 70 + مثلث جبنة 84 + كاس شاي بلا سكر 0 = 154 سعرة حرارية

وباقي يومياتي بكملها باذن الله في اخر اليوم

الحمدالله عالسلااامتج يالغااالية نوري
والله يوفقج يا نوري بالريجيم :L:

الله يوفقكم يا بنااات كلكم كلكم يارب

قمري*_* السعيد;16009260:

هلا حياتي قطورة تسلمي ياقلبي واكيد بإذن الله أشوفك وهنا وعافية على يومك ياقلبي انتي وبقية البنات

هلا فديتج قمري
زين يا عسل انتي وش اسمج؟
تدرين وااايد متحمسة وااايد خااايفة
اخاااف وزني زااايد لاني لعبت ريااااضة وتمااارين
لاني من البداية بس اعتمد عالمشي
الله يستر

هلا بناااات قلب شوي شربت شاااي أخضر
والحين شربت حليب مع مسحوق السمسم والشوفان والجوز الهند

هلا حبيبتي فتحية
أخبارك اليوم تمااااااااااااام؟

مراحب حبيباتي كيفكم

جيت اكمل يومياتي

الفطور كان 154

الغدا : 3 معالق كبار رز ابيض + اربع معالق كبار بازلاء و جزر مطبوخين مع اللحم بس ما اكلت منه
90 + 30 = 120 + 154 = 274 سعرة حرارية

العصر شربت شاي بنعناع بربع معلقة سكر = 10 + 274 = 284 سعر حرارية

واليوم نضفت البيت وشلت الصالون وضليت افرك في البلاط خخخخخخخخخخخخخخخخخخ عشان اعوض اكل امبارح
خخخخخخخخ وان شاء الله على اخر اليوم بتمشى ساعتين لاني مو قادرة على التمارين والله يعين

مرحبا بنات فيه مقالات كتير كنت اقرا فيها عن شي اسمه الاغذية السلبية وكنت حابة انزلها لكم بس كنت منتظرة اجمعهم

بس يلا بنزل الي لقيته

الاغذية السلبية هي الماكولات الي لا تضيف للجسم اي سعرات حرارية لان هضمها يتطلب سعرات حرارية اكترمن الموجود فيها وبالتالي تناولها لا يضيف للجسم اي سعرات حرارية بل يفقد الجسم بعض السعرات الحرارية

وهي مفيدة جدا للرجيم لكن لا يمكن الاعتماد عليها كنوع من الرجيم لان الجسم لابد له من كسب سعرات حرارية للقيام بوظائفه الحيوية والمحافظة على صحته

ومن هذه الاغذية السلبية

الخضر :

الشوندر , البروكلي, الجريب فروت, الكوسة, الخيار, الليمون, الخس, البرتقال,الفراولة, التفاح, البصل, الفجل, السبانخ, اللفت, اللهانه(الملفوف), الجزر, القرنبيط, الملفوف البلجيكي الصغير.

البروتينات :
لسمك الابيض, الروبيان, سرطان البحر, القواقع, البيض, لحم الغنم ولحم البقر المزال عنهما الشحوم, الدجاج والديك الرومي بعد ازالة الجلد والشحوم, حليب الصويا وبروتين الصويا, منتجات حليب البقر المنزوع عنها الدسم جزئيا مثل اللبن الرائب والحليب والجبن, العدس , الحمص, الفاصولياء.

الفواكه : لتفاح ، والعنب البري ، شمام ، توت بري ، الجريب فروت , الليمون ، مانجو ، برتقال ، بابايا ، الدراق ، الأناناس ، توت العليق , الفراولة , البندورة ، البطيخ , المشمش , التين

التوابل : القرفة و الكركم و الكمون ومسحوق الفليفلة الحارة و بذور الخردل .‏
مع ملاحظة أنه ليس جميع الفواكه والخضار ذات سعرات حرارية سلبية بل إن غير ما ذكر أعلاه لها سعرات أكثر بكثير فمثلا 100غرام من الافوكادو تحتوي على 160 كالوري والموز ووووو الخ


طبعا متل ما قلت سابقا ان هالاغذية لا يمكن الاعتماد عليها كنوع من الرجيم
لكن ممكن ملئ اوقات اليوم الي بنحس فيها بالجوع بيها مثلا بالليل حسيتي بالجوع بدل من ان تاكلي بيتزا و خضار وفطاير و تزيدي وزنك اعملي صحن سلطة كبير من خيار وطماطم و بصل وخص وليمون وشوي بهار وكليه وانت مطمئنة ان ماراح يزيدك اي شيء بالعكس راح يحرق المزيد من السعرات الي في جسمك

كمان في حساب الاكل اليومي للي عاملين رجيم السعرات ما بنحسب اي نوع من هالاغذية مثلا لو اكلنا طبخة كوسة وجزر مثلا ما بنحسب الكوسة والجزر وبنحسب فقط كمية الزيت و الاشياء التانية الي في الاكل كمان ننتبه ان صحيح لحم البقر والجاج ووووو الخ من الاغذية السلبية لكن فقط ان كانت نسبة الدهون في الاكل 0 وهذا نادر طبعا خخخخخخخخخخ فلازم ننتبه لاكلنا


و هاد مقال من موقع انجليزي للي حابة تقرا اكتر

www. burnthefat.com/negative_calorie_food.html

اتمنى المعلومات تكون عجبتكم و ضافت لكم ولو قليل

هااااااااااااااااااااااى بنوتات

اخباركم ؟؟

يارب تمام

لى عوده انتظرونى

بعمل كوب شاى وارجع

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16009346:
مراحب حبيباتي كيفكم

جيت اكمل يومياتي

الفطور كان 154

الغدا : 3 معالق كبار رز ابيض + اربع معالق كبار بازلاء و جزر مطبوخين مع اللحم بس ما اكلت منه
90 + 30 = 120 + 154 = 274 سعرة حرارية

العصر شربت شاي بنعناع بربع معلقة سكر = 10 + 274 = 284 سعر حرارية

واليوم نضفت البيت وشلت الصالون وضليت افرك في البلاط خخخخخخخخخخخخخخخخخخ عشان اعوض اكل امبارح
خخخخخخخخ وان شاء الله على اخر اليوم بتمشى ساعتين لاني مو قادرة على التمارين والله يعين

هلا حبيبتي الله يعطيج العااافية يا قلبي
ويقويج يالغالية :L:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16009394:
مرحبا بنات فيه مقالات كتير كنت اقرا فيها عن شي اسمه الاغذية السلبية وكنت حابة انزلها لكم بس كنت منتظرة اجمعهم

بس يلا بنزل الي لقيته

الاغذية السلبية هي الماكولات الي لا تضيف للجسم اي سعرات حرارية لان هضمها يتطلب سعرات حرارية اكترمن الموجود فيها وبالتالي تناولها لا يضيف للجسم اي سعرات حرارية بل يفقد الجسم بعض السعرات الحرارية

وهي مفيدة جدا للرجيم لكن لا يمكن الاعتماد عليها كنوع من الرجيم لان الجسم لابد له من كسب سعرات حرارية للقيام بوظائفه الحيوية والمحافظة على صحته

ومن هذه الاغذية السلبية

الخضر :

الشوندر , البروكلي, الجريب فروت, الكوسة, الخيار, الليمون, الخس, البرتقال,الفراولة, التفاح, البصل, الفجل, السبانخ, اللفت, اللهانه(الملفوف), الجزر, القرنبيط, الملفوف البلجيكي الصغير.

البروتينات :
لسمك الابيض, الروبيان, سرطان البحر, القواقع, البيض, لحم الغنم ولحم البقر المزال عنهما الشحوم, الدجاج والديك الرومي بعد ازالة الجلد والشحوم, حليب الصويا وبروتين الصويا, منتجات حليب البقر المنزوع عنها الدسم جزئيا مثل اللبن الرائب والحليب والجبن, العدس , الحمص, الفاصولياء.

الفواكه : لتفاح ، والعنب البري ، شمام ، توت بري ، الجريب فروت , الليمون ، مانجو ، برتقال ، بابايا ، الدراق ، الأناناس ، توت العليق , الفراولة , البندورة ، البطيخ , المشمش , التين

التوابل : القرفة و الكركم و الكمون ومسحوق الفليفلة الحارة و بذور الخردل .‏

مع ملاحظة أنه ليس جميع الفواكه والخضار ذات سعرات حرارية سلبية بل إن غير ما ذكر أعلاه لها سعرات أكثر بكثير فمثلا 100غرام من الافوكادو تحتوي على 160 كالوري والموز ووووو الخ



طبعا متل ما قلت سابقا ان هالاغذية لا يمكن الاعتماد عليها كنوع من الرجيم
لكن ممكن ملئ اوقات اليوم الي بنحس فيها بالجوع بيها مثلا بالليل حسيتي بالجوع بدل من ان تاكلي بيتزا و خضار وفطاير و تزيدي وزنك اعملي صحن سلطة كبير من خيار وطماطم و بصل وخص وليمون وشوي بهار وكليه وانت مطمئنة ان ماراح يزيدك اي شيء بالعكس راح يحرق المزيد من السعرات الي في جسمك

كمان في حساب الاكل اليومي للي عاملين رجيم السعرات ما بنحسب اي نوع من هالاغذية مثلا لو اكلنا طبخة كوسة وجزر مثلا ما بنحسب الكوسة والجزر وبنحسب فقط كمية الزيت و الاشياء التانية الي في الاكل كمان ننتبه ان صحيح لحم البقر والجاج ووووو الخ من الاغذية السلبية لكن فقط ان كانت نسبة الدهون في الاكل 0 وهذا نادر طبعا خخخخخخخخخخ فلازم ننتبه لاكلنا


و هاد مقال من موقع انجليزي للي حابة تقرا اكتر

www. burnthefat.com/negative_calorie_food.html

اتمنى المعلومات تكون عجبتكم و ضافت لكم ولو قليل

ما شاء الله معلومااات حلوة
وراح اقراءها مرة ثانية بتمعن اكثر
مشمورة يا نوري :L::L:

أهلا وسهلاااا يا مصراااوية يا أمر
وحشتيني يا مصراااوية
ان شاء الله ناااقصة وزن يااارب
وتكوني أحلى رشيقة بمصر يارب

هلا بناااات دهنت شعر بالزيت قبل ساعتين
والحين حطيت لي وصفة ببشرتي
وهي عبارة عن نشا وشوفن وليمون وماء ورد وزباااادي
وبعدها راخ اخذ لي شور

أهلين مصرقعة أهلين نوري