كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16008570:
حبيبتي عوافي على قلبك و ان شاء الله بتكوني احلى رشيقة

بالنسبة لشرب الماي اي فعلا يطلع الكرش اذا طريقة الشرب غلط

اولا ابدا ما تشربي ماي باردة لانها اول سبب للكرش

تانيا اشربي وانتي قاعدة يعني اقعدي الاول واستريحي بعدين اشربي

كمان لا تكبي الماي دفعة وحدة في بطنك اشربي شوي شوي كانك تشربي عصير

والاهم انك تشربي الماي على فترات متفرقة على اليوم يعني كل ساعة اشربي كاس ماي كبير

وعلى مدار اليوم 8 كسات ماي كبار وان شاء الله ما بتلاحظي اي كرش باذن الله

صح كلامج نوري الامورة
واضيف عليها شي وااايد مهم
وشرب ماااي مع الاكل غلط كبير لان غير عسر الهضم
وراح يعطيج مع الوقت انتفاااخ وتوسع بالبطن

وشرب الماء كل ساااعة علاج للكرش والتنحيف الجسم

كيفك مصرقعة ايه والله الدورة تعمل فينا عمايل و الرياضة مو حلوة في اول يومين في الدورة اصلا الجسم بيكون مهدود ومكسر على حاله فكيف بتعملي رياضة

وبالنسبة لمقاص الخصر انا خدت المقيات ولفيتو على خصري وبس صح في ناس تحسب بطريقة غريبة مدربتي يوم تحسبلي بتكتبلي 30 مافهمت من وين مطلعتها :worn_out::worn_out: حاولت اعمل كل العمليات الحسابية الي ممكن تخليه 30 وما قدرت ولا فهمت شي :lol::lol::lol:

مصرقعة وليش ما تقولين للاهل انج تسوين ريجيم بالعكس راح يسااعدونج
انا الاهل يعرفون اني اسوي ريجيم
وقلت لهم اذا تبون مصلحتي لحد يضغط علي وبس

حتى ريفيجااات لما يجون البيت يجيبون اشياء خفاايف تصلح للريجيم وانا اعطيتهم خبر
وحتى وقت لما يعزموني يسوون اشياااء للدايت والريجيم
وهم الحمدالله نحفوا ومستااانسين

لازم الاهل بالفترة يساااعدون بتاااتهم
ولا ااقول لج تعااالي عندي

بناااات المفروض النااائم هالوقت
بس احس جسمي منشط عالاخر

بااااروح اسويلي ينسون
مين تبي معااااي ؟

مصرقعه.com;16008590:

مرحبا لكل البنوتات

تقريباً من بدينا كملنا شهر يمكن انا اقل وحده فيكم نقصت وزن او لانه بعد ماكنت اعرف وزني بسبب استخدامي ميزان مش مضبوط

مو مهم اني انقص وزن وايد بس حسيت صرت صحيه صرت احب اكل فواكه وخضار

قمت احاسب نفسي قبل ما اكل بس مو في كل الاوقات بعض الاوقات بضعف

يمكن بعض الاحيان بزيد نقاط ولو حتى كنت مزيده نقاط اطالع اكلي كله في اليوم الاقيه تمام وكأنه اكل وحده مخففه مع التغاضي عن النقاط

اممم فوق اهتمامي بأكلي قمت اهتم بجمالي وبجد هذا الشي غير النفسيه

^^^

تحسونها وحده تعبر عن خواطرها:lol:

تراني اسوي جذي حق ارشي ام عبودي واخليها تستمر :worn_out:
بنوتات حتى لو صارت حق ام عبودي التزامات وماقدرت تلتزم خلونا احنا نستمر ولا يصير برود بلموضوع

حق نصير سمبتيك ونلبس مخصر في العيد :adore:

..

بنوتات اشرايكم احني شعري <<<< :D

لا حبيبتي عااادي عبري عن نفسج ولا يهمج :L:
راح نكمل ونستمر
بس من غير أم عبوووودي مستحيل والف لا لاااااا

قمري*_* السعيد;16008593:

نور الهدى صرقوعة قطورة

جزاكم الله خيييييييييييييييييييييير ياااااااااااااااااااااارب ويإذن الله راح اسوي مثلكم

صرقوعة ونوري سلامات حبايب ما تشوفو شر

قطورة هلا فيك ياقلبي والله مش في يدي الغياب النت محجوز ههههههههههه

واساعدهم في الشغل الحمدلله على كل حااااااااااال

حبايبي شربت كوب كمون مع ليمون وبإذن الله نلتقي الصبح بروح اريح اشوية

كثروا من الصلاة على رسول الله الليلة ليلة الجمعة

تصبحون على خير ورضا

عليج بالعاااافية يا قلبي
وصدق علامج لازم نكثر الصلاة والاستغفار
وندعي علشاااان سوريا العظيمة *وللاطفال والارامل :thumbs_up::L:

تصبحين عالخير يا قمري

مصرقعه.com;16008605:

تصبحين على رشاقه;)
ونسألكم الدعاء

الله يوفقج ويوفق الجميع يارب
ويارب يستجيب كل دعائكم

اشفيكم سيكتوا؟

هلا بنااات
حسيت بالجوع اخذت لي زبااادي وموز وخمس حبااات لوز

يلا يا حبايبي تصبحون عالخير يا قلبي

مرحبا يومياتي ليوم الخميييس...المتأخره كالعاده..ههههه
الفطور..7 تمرات وكوبين مويه
الغدا..باستا صحن صغير..كبه 2..عصير جلاب
بعدهم قهوه عربي..
ايسكريم يوغرت دايت
العشا..زبادي وعصير برتقال
شاي احمر
رياضة اوربتراك..رياضة شد البطن
وتصبحوووووووون على خييييير

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

قطورة,صرقوعة, ام عبودي, نور الهدى و كل البنات كيفكم حبيباتي ان شاء تكونو بخير و بصحة جيدة
الفطور:2 توست=2 عسل=2 قهوة=1

الغذاء:
صحن مكون من: سلطة(1)+فول اخضر(1)+متبل(1)+شوي لحم(3)+ربع رغيف(1)=7

العشاء:شوربة=2 قطعة كبة في الفرن= 5 مفن=4

المجموع=23

الرياضة: 45 دقيقة مشي في الخارج

صرقوعتي كيف النقط معك ان شاء تمشي و تنزلي حبيبتي
ساقص قصتي:
في يوم كنت معزومة على كسكس, ماشاء الله اكلت و دخلت اغسل يدي و هناك كان في ميزان وزنت حالي ووجدت 90 كيلو طلعت و انا اضحك وانا اقول اكيد ميزانك خربان قالت لي لالالالالالالالالالالا
لما بدأت الريجيم كان وزني 87كيلو ,عملت الكيماوي و ريجيم 3 ايام في الاسبوع الاول , المهم كنت 85 في عيد الاضحى و اخذت صورة انا و بنتي شفتني اختي قالت لي باين ان وزنك زايد و ما حلو عليك :تصوري بعد فقدان كيليين تقول هذا الكلام ,لي صاحبة كانت تستعل ريجيم النقط فبدأت بصورة انني لا اتجاوز18 نقطة و بدأ الوزن ينزل و الحمد لله البارح وزنت حالي وجدت 78 كيلو

فهذه قصتي مع ريجيم النقط رغم انني ما كنت مشتركة مع مغتربة سيدني كنت اتابع معهم او اتصل بصحبتي تحسب لي.

مرة اكنت معزومة و ما تتصوري ماذا اكلت:خضر نية بدون صوص+تبولي+قرص واحد كبة و تركت كل الاشياء الاخرى لان كل هذه الاكلات ستظل .
ارجو اني اكون فدت حبيبتي صرقوعة

:L:

صباح الخير كيفكم حبيباتي اشتقت لكم اكثير بس والله الايام اللي راحت ماعندي وقت ادخل وهالحين دخاله ع السريع من الجوال لي عودة لكم ان شاء الله بس ماقدرت انتظر لين الظهر قلت لازم اصبح عليكم وحشتوني اكثثير

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صباح الورد هذوبة كيفك و كيف الريجيم معك؟

باقي يوميات امس


العصر ما قاومت كيكة عيد ميلاد اختي وكلت شوي

والعشا بعد الشوبنغ رحنه كلنه مشويات وبس



و اليوم بخليه راحة بس باعتدال لانه يمعة الاهل