♥OM♥ABOUDY;16008246:
حبيبتي ريماس ويخلي الج احبابج يارب
وتسلمين ع كلامج وتشجعج اي ان شاء الله ما نترك بعض بس لرمضان واااااااااايد هههههههههههه لشهر شعبان لجزء 14 ان شاء الله ونشوف باقي البنات
قطرية خيالة;16008153:
هلا فديتج عليج بالعااافية عالعزيمة
لو شربت عصي ليمون أفضل
أو عصي رمااان لان ينسف دهون البطن والخصر
قطرية خيالة;16008156:
بعد الغداء لعبت رياااضة ساااعة كاملة مع التمارين الرياضية لكل جزء من الجسم
وبعد الرياضة سويت لي وصفة الزباادي والخميرة
وقبل شوي أخذت موز+برتقالة +حليب مع مسحوق الشوفن والسمسم وجوز الهند
قطرية خيالة;16008161:
هلا بنااات اليوم راح سوي باربي كيو بالبيت أنا خواتي وأمي بس
حيااااك
ريماس احمد;16008172:
مصرقعه انا اخواتي يشجعوني انحف من زمان الحين لا ماعاد يشجعوني يحاولو اخفف الاكل اشوي لاني كنت عنيده
بس الحمدلله شجعت نفسي غريبه المفروض اختك تشجعك الله ينحفك ان شاء الله الاسبوع ان شاء الله يااارب
انا اي وحده من صديقاتي تعزمني اقوله انا ااسفه وااقدر اجي ولا عااد افتح جوالي خليها مقفل ماابي ارد اااحد
بس افتح الصباح كنت مامعي جوال الحين ندمانه اني اخذته ازعاج مالها دااعي صرقعوه امس قريت ردك لكن اخواني الله يهديهم تضاربو واخذو المودم
وانقطع علي النت هههههه صرقوعه بناديك نونا لان قلبك حنون اما نسبه الدفتر هذه ثالث دفتر وانا اشتكي حياتي فيها اول دفتر انسرق ماادري من سرقها في خوااطر كثييره
الحين كرهتها بس اكتب اشياء عن شخصيتي حتى اقوي نفسي الحين الحمدلله بس انتي حااولي مع اخوانك اذا احد عزمك قولي تعبانه او شبعانه او
مشغوله بعدين مثلك انا بس الحمدلله الحين ااحسن الله ينحفنا الاسبوع ان شاء الله يااارب
♥OM♥ABOUDY;16008222:
بناااااات الحين ابي من عندكم قرار نهااااااااااااائي لي متى حابين القروب يستمر اى شهر بالضبط؟؟؟
وابي الكل راضي ويكون عند كلمته والقروب يضل نفس هشكل مش يصير ملل انا من هذي الشغله خايفه
خايفه اكمل بعد الاجزاء وما يصير تفاعل تملون وتتركونه وترحون من هشكل كلت لعند جزء 10 بس اشوفكم وايد متمسكين وموراضين لعند رقم 10 الحين عطوني القرار النهائي لي متى تبون نكمل اى شهر ؟؟ونكون كلنا عند كلمتنا وما اسكر هل قروب اله وكلنا مودعين بعض وفرحانين بوزانااا اوكي انتظر قراركم
ام الحبيبه ساره;16008291:
اليوم تخبيص رز ولحم
وشربت شاي احمر
ولسه مامشيت
أحبكم في الله
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16008470:
مراحب بنات كيف حالكم
اليوم انا كتيييييييييييييير تعبانة :sick::sick::sick::sick::sick: :|:|:|:|:|:|:| لان اول يوم في الدورة
يعني مافي رجيم مافي رياضة وحالتي حالة كل عضمة في جسمة بتوجعني ووجهي منتفخ
الله لا يوريكم حالتي :sick::sick::sick::sick::sick:
المهم اليوم مو داخل في الحساب لاني اكيد اكلت ومالعبت رياضة لزوم الدورة طبعا
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16008498:
لكم هالرابط يلا كل وحدة تحسب نسبة الدهون في جسمها
انا طلعلي 24 %
حطيت الرابط الف مرة وكل مرة ينكتب غلط الظاهر ان فيه نظام حجب الروابط في المنتدى
راح احطها لكم واعمل مسافة في الوسط وانتو انسخوه وشيلو المسافة
www. lakii .com/modules.php?name=Calc
قمري*_* السعيد;16008566:
مساء الورد يا غاليات شخباركم جميعا
ووووووووووووووووووووووووووووووووحشتووووووووووووووووووووووووووووووني
بنات كلكم هنا وعافية ع قلوبكم اليوميات تحفة وروعة
بالنسبة للاجزاء انا اقول اذا نكمل سنة 2012 انكون استفدنا اكثر وما عندي مانع
وااذاا على الكابتن راح نلتزم صدقينا حتى في غيابك طبعا احنا نتمناك معانا دائما ولكن الظروف تحكم الانسان احيانا
وعندنا النائبة عنك الله يحفظها قطورة وراح اتوافيكي في نتائجنا الفترة الي ما تقدرين تتواجدي معانا
صراحة ما حابة الاجزاء تنتهي
بنات اليوم يومياتي كانت الفطور كوب صغير شاي + ا بقصم دايت بالسمسم
الغداء قطعة وحدة بيتزا و3 ملاعق سلطة و4 حبات زيتون
العشاء ما تعشيت اكلت اشوية حب عباد الشمس لاني سمعت انه يضعف
بالنسبة للماي اليوم تضايقت لان اخوي يقول لي انت لا توقفين شرب الماي اوكية ما عندك الا الماي الماي يطلع ككرش وانا تضايقت
اخوي رياضي ويلعب حديد وهو يعرف في الحركات والرجيمات والتمارين المهم ما صدقته لقيت زوج اختي راجع مع صديقة من النادي
واسالة وجاوبني نفس الشيء قال لي الماي يطلع كرش بس هو مفيد للجسم والبشرة والكلى
والعمل يابنات ايش اسوي
قطورة حبيبتي بالنسبة للمشي مدربتي قالت المشي يفضل ايكون اكثر من 30 دقيقة لان بعد 30 دقيقة يبتدي الحرق في الجسم
صرقوعة حبيبتي حاولي لا تخبصين كثير بالعزايم هاي اليوم طلعت معاهم المطعم والله بس الي قلته اكلته لان الاسبوع ما يبتدي الا هو منتهي
والحمدلله لقينا نتايج طيبة فلازم انقوي العزيمة أكثر علشان لا تتوسع المعدة
لان قطعنا مشوار خلي الفري داي يوم جمعة الاهل صح قلبي
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16008470:
مراحب بنات كيف حالكم
اليوم انا كتيييييييييييييير تعبانة :sick::sick::sick::sick::sick: :|:|:|:|:|:|:| لان اول يوم في الدورة
يعني مافي رجيم مافي رياضة وحالتي حالة كل عضمة في جسمة بتوجعني ووجهي منتفخ
الله لا يوريكم حالتي :sick::sick::sick::sick::sick:
المهم اليوم مو داخل في الحساب لاني اكيد اكلت ومالعبت رياضة لزوم الدورة طبعا
قمري*_* السعيد;16008566:
صرقوعة حبيبتي حاولي لا تخبصين كثير بالعزايم هاي اليوم طلعت معاهم المطعم والله بس الي قلته اكلته لان الاسبوع ما يبتدي الا هو منتهي
والحمدلله لقينا نتايج طيبة فلازم انقوي العزيمة أكثر علشان لا تتوسع المعدة
قمري*_* السعيد;16008566:
مساء الورد يا غاليات شخباركم جميعا
ووووووووووووووووووووووووووووووووحشتووووووووووووووووووووووووووووووني
بنات كلكم هنا وعافية ع قلوبكم اليوميات تحفة وروعة
بالنسبة للاجزاء انا اقول اذا نكمل سنة 2012 انكون استفدنا اكثر وما عندي مانع
وااذاا على الكابتن راح نلتزم صدقينا حتى في غيابك طبعا احنا نتمناك معانا دائما ولكن الظروف تحكم الانسان احيانا
وعندنا النائبة عنك الله يحفظها قطورة وراح اتوافيكي في نتائجنا الفترة الي ما تقدرين تتواجدي معانا
صراحة ما حابة الاجزاء تنتهي
بنات اليوم يومياتي كانت الفطور كوب صغير شاي + ا بقصم دايت بالسمسم
الغداء قطعة وحدة بيتزا و3 ملاعق سلطة و4 حبات زيتون
العشاء ما تعشيت اكلت اشوية حب عباد الشمس لاني سمعت انه يضعف
بالنسبة للماي اليوم تضايقت لان اخوي يقول لي انت لا توقفين شرب الماي اوكية ما عندك الا الماي الماي يطلع ككرش وانا تضايقت
اخوي رياضي ويلعب حديد وهو يعرف في الحركات والرجيمات والتمارين المهم ما صدقته لقيت زوج اختي راجع مع صديقة من النادي
واسالة وجاوبني نفس الشيء قال لي الماي يطلع كرش بس هو مفيد للجسم والبشرة والكلى
والعمل يابنات ايش اسوي
قطورة حبيبتي بالنسبة للمشي مدربتي قالت المشي يفضل ايكون اكثر من 30 دقيقة لان بعد 30 دقيقة يبتدي الحرق في الجسم
صرقوعة حبيبتي حاولي لا تخبصين كثير بالعزايم هاي اليوم طلعت معاهم المطعم والله بس الي قلته اكلته لان الاسبوع ما يبتدي الا هو منتهي
والحمدلله لقينا نتايج طيبة فلازم انقوي العزيمة أكثر علشان لا تتوسع المعدة
لان قطعنا مشوار خلي الفري داي يوم جمعة الاهل صح قلبي