هلا بنااااات قبل شوي دهنت بطني بالزيت الزيتون ولبست المشد
وقبل النوم راح استعمل سيروم الكولاجين
وبعدها بساااعة راح ادهن وجهي بالريت اللوز المر
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
ق
15-03-2012 | 02:07 AM
ق
15-03-2012 | 02:09 AM
وتصبحون عااااااالف خير يا حبايبي الحلوين
واحلام الرشاااقة يارب
واحلام الرشاااقة يارب
م
15-03-2012 | 02:15 AM
قطرية خيالة;16007158:
هلا بناااات عوااافي عليكم كلكم
لعبت رياااضة لمدة ساااعة كاااملة
بعدها عملت ماسك لبشرتي زبااادي وخمير ثلث ساااعة وبعدها رشيت وجهي بالماء الورد وبعدها بمرطب المسااااء ولان وااايد مهم يا بناااات المرطب
لان يعوضج عن المعاااادن يلي فقديها بالنهااااار
وعوااافي عليكم
:thumbs_up: أنتي كذا
ايه خلج دوم جذي اهتمي بأكلج وبجمالج
ماورانا شي وهذي الامور ماتاخذ حتى نص ساعه ليش نتكاسل علشانها :thumbs_up:
قطرية خيالة;16007167:
مصرقعة حبيبتي سلاااامات من الالم فديتج
قبل الدورة اذا عندج زيت السمسم خذي ملعقة منها عالطول تروح الالم الدورة أو اذا عندج حلوى الطحينية خذي لقمتين بس لا تزيد عن لقمتين أو لقمة
زين حق الالم الدورة جربيها
وسلامات مرة ثانية حبيبتي
الله يسلمج
أحس أعصابي فلتانه :'(
للاسف ماعندي زيت السمسم
والطحينيه ماحب اكلها :'( << عكس الناس :thumbs_down:
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16007213:
عزيزتي مصرقعة والله ما بدي ازعلك بس السمك يختلف عن الدجاج لانه اصلا فيه دهون ولما بتحطيه في الزيت بيشرب زيت حتى لو حطيتيه على ورق القلي لان الزيت دخل في لحمه و 7 نقط هاد اقل شي وبيختلف مع نوع السمك وطريقة الطهي و7 نقط يعني 350 سعرة حرارية ودوري في الوصفات في النت راح تلاقي ان اقل وصفة سمك ب 307 مشان هيك دايما بينصح في الرجيم البعد قدر الامكان عن المقالي سواء سمك دجاج بطاطا بادنجان او اي شيء فما عليه حبيبتي اليوم بالعافية على قلبك وانتبهي في الايام الجاية وبتعوضيه باذن الله
انا بحثت في النت لقيت سعراته الحراريه 240 بس يلا اخر مره اكل سمك مقلي :thumbs_down:
تراني اقتصاديه بلنقاط ابتعد عن الاشياء الي فيها نقاط وايد حتى اقدر اكل لحد الشبع في يومي :lol:
♥OM♥ABOUDY;16007295:
بنات ليه 3 ايام وقفت حبوب خل التفاح لئن خلاص انتهيت من الاسهال وانتم بكرامه وجهي صار اصغر كل شئ اكله حتي الفايده ما ياخذها جسمي ههههههه وخفت كلت خلاص اوقفهم فتره وارجع اشوف وزني اذ نتيجه حلوه جابم ارجع لهم واذ لا اترهم
أنا من جذي تركت الزيت زيتون لانه سبب لي اسهال تعبني :thumbs_down:
م
15-03-2012 | 06:17 AM
سورى كنت مشغوله اوووووى
تاخرت فى كتابه يومياتى
صباح الخير
يومياتى
الفطار شاى وموزه
الغدا كفته وقطعه توست اسمر وطماطم وطبق صغير خضار مشكل
وبعد ساعه شربت الزنجبيل بالقرفه
وبعد ساعه شربت شاى
والعشا كفته وقطعه توست وخيار وموزه
وطبعا شربت كاكاو بدون سكر بلبن دايت
والمخالفه اليوم قطعه شكولاته اكلتها هم هم
وعملت لشعرى حمام زيت زيتون
ولوجهى ماسك زبادى بالعسل والخميره ومياه الورد
تاخرت فى كتابه يومياتى
صباح الخير
يومياتى
الفطار شاى وموزه
الغدا كفته وقطعه توست اسمر وطماطم وطبق صغير خضار مشكل
وبعد ساعه شربت الزنجبيل بالقرفه
وبعد ساعه شربت شاى
والعشا كفته وقطعه توست وخيار وموزه
وطبعا شربت كاكاو بدون سكر بلبن دايت
والمخالفه اليوم قطعه شكولاته اكلتها هم هم
وعملت لشعرى حمام زيت زيتون
ولوجهى ماسك زبادى بالعسل والخميره ومياه الورد
ر
15-03-2012 | 08:16 AM
هلا بنات شخباركم
امس كان برنامجي
الغدا كلت شوي برياني ربيان وجرجير
العشا ما تعشيت بس كنت ويا اختي بالسوق تاخذ اغراض لعيد ميلادها وكلت خرابيط بسيطة
والرياضيه للحين مابديت فيها ببدي يوم السبت >>> مشي السوق والمجمعات رياضه ههههه
امس كان برنامجي
الغدا كلت شوي برياني ربيان وجرجير
العشا ما تعشيت بس كنت ويا اختي بالسوق تاخذ اغراض لعيد ميلادها وكلت خرابيط بسيطة
والرياضيه للحين مابديت فيها ببدي يوم السبت >>> مشي السوق والمجمعات رياضه ههههه
ر
15-03-2012 | 08:19 AM
ريوقي اليوم
ميني سندويج صغار ولبنة وعصير برتقال وخيار
وبس
ميني سندويج صغار ولبنة وعصير برتقال وخيار
وبس
ن
15-03-2012 | 09:31 AM
يسعد لي صبآحكم
شخبآركم بنآت
امس كملت اسبوع وانا متعبة رجيم نقاط ف امس وزنت والحمدلله
وزني السابق 87.5
وزني حاليا 86.4
معدل النزول كيلو وجرام
آلحمدلله راضية بكل الاحوآل الحمدلله هالنتيجة من اول اسبوع من اتباعي لرجيم نقاط ف اكيد اذا استمريت لشهر اكيد بينزل وزني اكثر وآكثر
الله يثبتني يارب
دععواتكم خوآتي
شخبآركم بنآت
امس كملت اسبوع وانا متعبة رجيم نقاط ف امس وزنت والحمدلله
وزني السابق 87.5
وزني حاليا 86.4
معدل النزول كيلو وجرام
آلحمدلله راضية بكل الاحوآل الحمدلله هالنتيجة من اول اسبوع من اتباعي لرجيم نقاط ف اكيد اذا استمريت لشهر اكيد بينزل وزني اكثر وآكثر
الله يثبتني يارب
دععواتكم خوآتي
ر
15-03-2012 | 11:42 AM
صرت يوعانه واكلت لي تفاحة :)
الغدا باكل لي شوي كشري وسلطة واي فاكهه
الغدا باكل لي شوي كشري وسلطة واي فاكهه
ق
15-03-2012 | 12:33 PM
ما شاء الله بناااات عوااافي عليكم
جميل يوميااااتكم
بناات لا يعدي اليوم وانتي ما اكلتي اي فاااكهة
لازم يكون في 3 حصص فواكه باليوم وهذا الشي مهم علشان جسمج ما يفقد الفياميناااات والمعااادن
وعلشان بشرتج تتغذى وعلشان صحتج مقااابل اتباااع الريجمااااات
جميل يوميااااتكم
بناات لا يعدي اليوم وانتي ما اكلتي اي فاااكهة
لازم يكون في 3 حصص فواكه باليوم وهذا الشي مهم علشان جسمج ما يفقد الفياميناااات والمعااادن
وعلشان بشرتج تتغذى وعلشان صحتج مقااابل اتباااع الريجمااااات
ق
15-03-2012 | 12:35 PM
نآني عسل;16007656:
يسعد لي صبآحكم
شخبآركم بنآت
امس كملت اسبوع وانا متعبة رجيم نقاط ف امس وزنت والحمدلله
وزني السابق 87.5
وزني حاليا 86.4
معدل النزول كيلو وجرام
آلحمدلله راضية بكل الاحوآل الحمدلله هالنتيجة من اول اسبوع من اتباعي لرجيم نقاط ف اكيد اذا استمريت لشهر اكيد بينزل وزني اكثر وآكثر
الله يثبتني يارب
دععواتكم خوآتي
موفقة يا قلبي
وان شاء الله اكثر يارب :L:
ق
15-03-2012 | 12:36 PM
رعب الفريج;16007592:
هلا بنات شخباركم
امس كان برنامجي
الغدا كلت شوي برياني ربيان وجرجير
العشا ما تعشيت بس كنت ويا اختي بالسوق تاخذ اغراض لعيد ميلادها وكلت خرابيط بسيطة
والرياضيه للحين مابديت فيها ببدي يوم السبت >>> مشي السوق والمجمعات رياضه ههههه
رعب الفريج;16007594:
ريوقي اليوم
ميني سندويج صغار ولبنة وعصير برتقال وخيار
وبس
رعب الفريج;16007804:
صرت يوعانه واكلت لي تفاحة :)
الغدا باكل لي شوي كشري وسلطة واي فاكهه
هلا حبوبة
عليج بااالف عااافية يا رعب :L:
ق
15-03-2012 | 12:39 PM
ملكه البكاء;16007544:
سورى كنت مشغوله اوووووى
تاخرت فى كتابه يومياتى
صباح الخير
يومياتى
الفطار شاى وموزه
الغدا كفته وقطعه توست اسمر وطماطم وطبق صغير خضار مشكل
وبعد ساعه شربت الزنجبيل بالقرفه
وبعد ساعه شربت شاى
والعشا كفته وقطعه توست وخيار وموزه
وطبعا شربت كاكاو بدون سكر بلبن دايت
والمخالفه اليوم قطعه شكولاته اكلتها هم هم
وعملت لشعرى حمام زيت زيتون
ولوجهى ماسك زبادى بالعسل والخميره ومياه الورد
أهلا صحة وهنئ عالقلبج يا قشطة :L:
المااااسك جميل جدا يا مصراوية واصلي واستمري
م
15-03-2012 | 05:16 PM
مرحبا بنات شلونكم شمسوين
أنا اليوم يلست من النوم متأخر
دهنت ريلي بكريم التشققات وكوعي بعد
توني بحط في شعري زيت توني بحط الا اختي مصره عازمتني على غداءء وتقول لي بسرعه
دخلت الحمام سبحت بسرعه خساره بس الزيت الي خليته على شعري :thumbs_down:
المهم بلمطعم مسكت نفسي حدي وحتى ماكليت من طلبي كليت مع اختي بصحنها وباقي الاكل طلبناه تيك اوي احسن حق لا اكل:rolleyes:
طبعاً ماكان في فطور لاني يلست متاخر
الغداء كليت فتوشيني تقريباً بحسبهم 15 ملعقه بس لانه فيها جبن وبلاوي بحسبهم 10 نقاط
وشربت عصير افوكادوا ماعرف كم نقطه فيه بس اعتقد مثل المانجو 3 نقاط
يعني تغديت بي 13 نقطه
الباقي 9 نقاط
:rolleyes: والمغرب معزومه مع صديقتي لانها اليوم راح اتيي البحرين :'(
ياربيه احس اليوم دمار
من الحين كنسلت العشاء في حالة كليت شي مع رفيجتي :thumbs_down:
أنا اليوم يلست من النوم متأخر
دهنت ريلي بكريم التشققات وكوعي بعد
توني بحط في شعري زيت توني بحط الا اختي مصره عازمتني على غداءء وتقول لي بسرعه
دخلت الحمام سبحت بسرعه خساره بس الزيت الي خليته على شعري :thumbs_down:
المهم بلمطعم مسكت نفسي حدي وحتى ماكليت من طلبي كليت مع اختي بصحنها وباقي الاكل طلبناه تيك اوي احسن حق لا اكل:rolleyes:
طبعاً ماكان في فطور لاني يلست متاخر
الغداء كليت فتوشيني تقريباً بحسبهم 15 ملعقه بس لانه فيها جبن وبلاوي بحسبهم 10 نقاط
وشربت عصير افوكادوا ماعرف كم نقطه فيه بس اعتقد مثل المانجو 3 نقاط
يعني تغديت بي 13 نقطه
الباقي 9 نقاط
:rolleyes: والمغرب معزومه مع صديقتي لانها اليوم راح اتيي البحرين :'(
ياربيه احس اليوم دمار
من الحين كنسلت العشاء في حالة كليت شي مع رفيجتي :thumbs_down:
ق
15-03-2012 | 06:30 PM
مصرقعه.com;16008064:مرحبا بنات شلونكم شمسوين
أنا اليوم يلست من النوم متأخر
دهنت ريلي بكريم التشققات وكوعي بعد
توني بحط في شعري زيت توني بحط الا اختي مصره عازمتني على غداءء وتقول لي بسرعه
دخلت الحمام سبحت بسرعه خساره بس الزيت الي خليته على شعري :thumbs_down:
المهم بلمطعم مسكت نفسي حدي وحتى ماكليت من طلبي كليت مع اختي بصحنها وباقي الاكل طلبناه تيك اوي احسن حق لا اكل:rolleyes:
طبعاً ماكان في فطور لاني يلست متاخر
الغداء كليت فتوشيني تقريباً بحسبهم 15 ملعقه بس لانه فيها جبن وبلاوي بحسبهم 10 نقاط
وشربت عصير افوكادوا ماعرف كم نقطه فيه بس اعتقد مثل المانجو 3 نقاط
يعني تغديت بي 13 نقطه
الباقي 9 نقاط
:rolleyes: والمغرب معزومه مع صديقتي لانها اليوم راح اتيي البحرين :'(
ياربيه احس اليوم دمار
من الحين كنسلت العشاء في حالة كليت شي مع رفيجتي :thumbs_down:
هلا فديتج عليج بالعااافية عالعزيمة
لو شربت عصي ليمون أفضل
أو عصي رمااان لان ينسف دهون البطن والخصر
ق
15-03-2012 | 06:32 PM
بعد الغداء لعبت رياااضة ساااعة كاملة مع التمارين الرياضية لكل جزء من الجسم
وبعد الرياضة سويت لي وصفة الزباادي والخميرة
وقبل شوي أخذت موز+برتقالة +حليب مع مسحوق الشوفن والسمسم وجوز الهند
وبعد الرياضة سويت لي وصفة الزباادي والخميرة
وقبل شوي أخذت موز+برتقالة +حليب مع مسحوق الشوفن والسمسم وجوز الهند
ق
15-03-2012 | 06:33 PM
هلا بنااات اليوم راح سوي باربي كيو بالبيت أنا خواتي وأمي بس
حيااااك
حيااااك
ر
15-03-2012 | 06:33 PM
اهلين قطورة شخبارك ان شاء الله تمام
انتي الحين موجوده
انتي الحين موجوده
ر
15-03-2012 | 06:41 PM
مصرقعه انا اخواتي يشجعوني انحف من زمان الحين لا ماعاد يشجعوني يحاولو اخفف الاكل اشوي لاني كنت عنيده
بس الحمدلله شجعت نفسي غريبه المفروض اختك تشجعك الله ينحفك ان شاء الله الاسبوع ان شاء الله يااارب
انا اي وحده من صديقاتي تعزمني اقوله انا ااسفه وااقدر اجي ولا عااد افتح جوالي خليها مقفل ماابي ارد اااحد
بس افتح الصباح كنت مامعي جوال الحين ندمانه اني اخذته ازعاج مالها دااعي صرقعوه امس قريت ردك لكن اخواني الله يهديهم تضاربو واخذو المودم
وانقطع علي النت هههههه صرقوعه بناديك نونا لان قلبك حنون اما نسبه الدفتر هذه ثالث دفتر وانا اشتكي حياتي فيها اول دفتر انسرق ماادري من سرقها في خوااطر كثييره
الحين كرهتها بس اكتب اشياء عن شخصيتي حتى اقوي نفسي الحين الحمدلله بس انتي حااولي مع اخوانك اذا احد عزمك قولي تعبانه او شبعانه او
مشغوله بعدين مثلك انا بس الحمدلله الحين ااحسن الله ينحفنا الاسبوع ان شاء الله يااارب
بس الحمدلله شجعت نفسي غريبه المفروض اختك تشجعك الله ينحفك ان شاء الله الاسبوع ان شاء الله يااارب
انا اي وحده من صديقاتي تعزمني اقوله انا ااسفه وااقدر اجي ولا عااد افتح جوالي خليها مقفل ماابي ارد اااحد
بس افتح الصباح كنت مامعي جوال الحين ندمانه اني اخذته ازعاج مالها دااعي صرقعوه امس قريت ردك لكن اخواني الله يهديهم تضاربو واخذو المودم
وانقطع علي النت هههههه صرقوعه بناديك نونا لان قلبك حنون اما نسبه الدفتر هذه ثالث دفتر وانا اشتكي حياتي فيها اول دفتر انسرق ماادري من سرقها في خوااطر كثييره
الحين كرهتها بس اكتب اشياء عن شخصيتي حتى اقوي نفسي الحين الحمدلله بس انتي حااولي مع اخوانك اذا احد عزمك قولي تعبانه او شبعانه او
مشغوله بعدين مثلك انا بس الحمدلله الحين ااحسن الله ينحفنا الاسبوع ان شاء الله يااارب
ق
15-03-2012 | 06:43 PM
ريماس احمد;16008162:
اهلين قطورة شخبارك ان شاء الله تمام
انتي الحين موجوده
هلا يا قلبي أنا تمااام
أيو يا ريمو:L:
ق
15-03-2012 | 06:46 PM
صح ريمو الدفتر وااايد مهم عندي
أول ما يطلع اي برناامج عن الدايت أو اي برنااامج صحي لازم يكون الدفتر موجود قدامي ما يفااارقني
أول ما يطلع اي برناامج عن الدايت أو اي برنااامج صحي لازم يكون الدفتر موجود قدامي ما يفااارقني