nour al hoda;16008767:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
قطورة,صرقوعة, ام عبودي, نور الهدى و كل البنات كيفكم حبيباتي ان شاء تكونو بخير و بصحة جيدة
الفطور:2 توست=2 عسل=2 قهوة=1
الغذاء:
صحن مكون من: سلطة(1)+فول اخضر(1)+متبل(1)+شوي لحم(3)+ربع رغيف(1)=7
العشاء:شوربة=2 قطعة كبة في الفرن= 5 مفن=4
المجموع=23
الرياضة: 45 دقيقة مشي في الخارج
صرقوعتي كيف النقط معك ان شاء تمشي و تنزلي حبيبتي
ساقص قصتي:
في يوم كنت معزومة على كسكس, ماشاء الله اكلت و دخلت اغسل يدي و هناك كان في ميزان وزنت حالي ووجدت 90 كيلو طلعت و انا اضحك وانا اقول اكيد ميزانك خربان قالت لي لالالالالالالالالالالا
لما بدأت الريجيم كان وزني 87كيلو ,عملت الكيماوي و ريجيم 3 ايام في الاسبوع الاول , المهم كنت 85 في عيد الاضحى و اخذت صورة انا و بنتي شفتني اختي قالت لي باين ان وزنك زايد و ما حلو عليك :تصوري بعد فقدان كيليين تقول هذا الكلام ,لي صاحبة كانت تستعل ريجيم النقط فبدأت بصورة انني لا اتجاوز18 نقطة و بدأ الوزن ينزل و الحمد لله البارح وزنت حالي وجدت 78 كيلو
فهذه قصتي مع ريجيم النقط رغم انني ما كنت مشتركة مع مغتربة سيدني كنت اتابع معهم او اتصل بصحبتي تحسب لي.
مرة اكنت معزومة و ما تتصوري ماذا اكلت:خضر نية بدون صوص+تبولي+قرص واحد كبة و تركت كل الاشياء الاخرى لان كل هذه الاكلات ستظل .
ارجو اني اكون فدت حبيبتي صرقوعة
:L:
هلا هلا بخير عساج بخير
ما شاء الله وإن شاء الله ماتردين الكيلوات الي فقدتيها وتوصلي لوزنك المثالي
انا توني مبتدئه في رجيم النقاط اعتبر
بس حالياً ماقدر اخليهم 18 نقطه
راح احسبهم 20 بس مع انه لي 22 نقطه وكل مره بنقص على حسب المزاح :thumbs_up:
وصح المفروض اعود نفسي في العزائم ما اكل غير السلطه واذا في اشياء مشويه اخذ لي قطعه وابتعد عن الحلويات والمشروبات الغازيه بس يبي لي تعويد لانه انا قبل ما ادخل للرجيم كنت امر بحالة شراها وتعودت على الاكل والعزائم وكل يوم طلعات وكل جمعه اكل مفتوح
والحين احس حتى اكلي الي اكله ولو كان في خربطه بعد يعتبر قليل بلنسبه للي كنت اكله قبل :-#
مع الوقت اوعدكم اني اشد على نفسي اكثر وراح ابدي اني ازيد الرياضه حتى لو مهما اكلت ما يأثر فيني :thumbs_up:
مهذبة;16008777:
صباح الخير كيفكم حبيباتي اشتقت لكم اكثير بس والله الايام اللي راحت ماعندي وقت ادخل وهالحين دخاله ع السريع من الجوال لي عودة لكم ان شاء الله بس ماقدرت انتظر لين الظهر قلت لازم اصبح عليكم وحشتوني اكثثير
هلا هلا فيج اهم شي لاتخبصين وانتي بعيده عنا ;)
