｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

تتاوي;15947573:
تسلميييييلي قطورة على الرد
الحمدلله تطمنت الله يطمنك
انا ما اكثر اكل باليوم علبة زبادي واحيااانا لو جعت في منتصف الليل اكل واحد ثاني ههههه

طيب والحقين ؟ ( الرايب ) يسمن ؟

حبيبتي كل منتجااات الالبان ما تسمن والله
شوفي البدو
أهلنا كل يوم طاسة لبن ومرة وحدة يبلعونة ولا واحد طلع برميل ولا متين
اللهم لا حسد
تطمني ما يسمن
أهم شي لا تضيفي عليها شي
لا سكر ولا شوكولاته لا كذا يسمن :biggrin:

لالا ما اضيفله اي شي
انا اشربه كدا بوحده
تسلميلي حبيبتي عالافادة
لان دائما اسمع ان مشتقات الالبان تسمن وخصوصا من تحت
ولما قريت ريجيم اللي على حسب الفصيلة شفت فصيلتي يسمنها منتجات الالبان
احترت والله

ربي يسلمك قطوووره حبيبتي عالنصايح الحلوه
كلك ذووووق ..الله يسعدك دنيا واخره..
فرحتيني ان الزبادي لوحده لو اكلته ينحف الله يسمع منك يارب
وكل القروب ينحفوا من غير شر...

ايوه بناااات اللي تقول بتستخدم شاي جامو..
نصيحه لاتاخذيه ..اعرف وحده تصيرلي كان جسمها حلو وبغت تنحف زياده
جربته والله انه عدملها جسمها زاد زياده رهيبه وسرييييعه
شاي جامو لاتستخدمووووه.....

رهف طيف;15947634:
ربي يسلمك قطوووره حبيبتي عالنصايح الحلوه
كلك ذووووق ..الله يسعدك دنيا واخره..
فرحتيني ان الزبادي لوحده لو اكلته ينحف الله يسمع منك يارب
وكل القروب ينحفوا من غير شر...

هلا حبيبتي رهوفة الامورة صباحج خير يارب
اللهم امين :biggrin:

رهف طيف;15947635:
ايوه بناااات اللي تقول بتستخدم شاي جامو..
نصيحه لاتاخذيه ..اعرف وحده تصيرلي كان جسمها حلو وبغت تنحف زياده
جربته والله انه عدملها جسمها زاد زياده رهيبه وسرييييعه
شاي جامو لاتستخدمووووه.....

هلا حبيبتي**والله كلامج صح
أنا بقولج ليش زااادت
لانها اعتمدت عليه بس لا رياضة ولاريجيم
ويمكن قالت في نفسها راح اكل وااايد لاني عند الشاي التخسيس
لان في نااااس يسمنون من بعد حبوب الزنكال لان يعتمدون عالحبة البسيطة في حرق الكمية الكبيرة من الاكل **
والحبوب نفسها نفس الشاي يا رهوفة
لا تحاااتي عالهذوبة ان شاء الله ما راح يصير لها شي :L:والشاي التخسيس ومشروباااات تنحف أكثر من الحبوب

الحين خلااااص اثبتت كل التجارب وابحاث العلمية ان ما في حبوب تخسيس في الوجود
غير المشروبات فقط
وأهم شي ان الشاي التخسيس يجب الا يوجد فيه السنا مكي
لان دماااااار وبعض الاحيان يسبب نزيف المعدة ويؤدي الى تلف الكبد
ونزول غشاء المخاااطي للعدة
وفي الحالات الحرجة والخطرة تؤدي الى الوفاة

ومشكورة يا بعد عمري عالنصيحة :thumbs_up::L::biggrin:

ومشكورة يا بعد عمري عالنصيحة

دندونة وينج ما بينتي ؟

صباح الخيير
بدات يومي بشرب كوب ماء

وبعد ساعه ونص فطرت
شابورة مع حليب


رهووفه مشكورة حبيبتي على النصحيه
انا مافكر اشرب شي الا لما اشوف نتائجه
وشفت النتائج على حماتي نحفت عليه من بعد استخدمه بفترة بسيطه
مع تقليل كمية الاكل وممارسة الرياضه

وزي ماقالت قطورة يمكن سبب السمنه انها اعتمدت عليه بس

وزي ماقلنا حقل تجارب ههههههههههههه نجرب ونشوف من اليوم ان شاء الله راح استخدمه

قطرية خيالة;15946831:


هلا حبيبتي ريمو
ومبرووك عالشغل والراتب
وصح كلامج حبيبتي
الله يوفقج حبيبتي ريمو:L:

يابعد قلبي كلامي مع حق لكن

كبرو السالفه والحين عماتي التنتين زعلانين

بدون سبب اتمنيت ماتصلت ولا سمعت صوتها

حسبي الله عليهم مااقدرت ادافع ن حقي

انا اسفه يابنات مو عارفه كم نقصت

اتمنى ااعرف بس الله يعييين

ام عبودي للاسف الى الحين مارجعته ايش اسوي مااقول الا الله يصبرني يااارب

انا الحمدلله اسويالرجيم السعرات الحرااري

بسس اكثر من 800 سعر حرااري

واما نسبه تمارين من الصبااح وانا اتحرك الى الساعه 1 الظهر

رجلاتي مورمه من كثر وانا اتحرك هدى اخبارك ان شاء الله طيبه

مرحبا حبيباتي كيف يومكم ان شاء الله احوالكم طيبة ومنتظمين تمام في الرجيم

حبيت احطلكم بعض النصايح الي جمعتها من النت مفيدة في الرجيم

1- اخد الوجبات في مواعيدها يساعد جدا في انزال الوزن : الفطور قبل الساعة 10 , الغدا قبل الساعة 3 , العشا قبل الساعة 8
2- وجبة الفطور مهمة جدا لصحة الجسم و الخلاية العصبية في الدماغ فلازم نحافظ عليها دائما في موعدها المناسب ليها وافضل موعد للفطو بين الساعة 7 و8 الصبح
3- الرجيم دون ممارسة نشاط معين لا فائدة منه لانك بهالشكل قاعدة تحافظي على الدهون والكالوريهات الي في جسمك من غير ما تحرقيها فلازم مع الرجيم زيادة النشاط المعتاد
4- كيف تعرفي انك حرقتي سعرات حرارية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بعطيكم السر وعن تجربتي الشخصية : بعد قيامك بنشاط جيد الي حاد جدا ستشعري بالجوع يتناسب مع مقدار نشاطك يعني لو لعبتي رياضة ساعتين بتموتي من الجوع بعد الرياضة وهذا لان جسمك حس بنقص السعرات منه وحابب يعوضها بسرعة بتالي بيبعتلك اشارات بالجوع , طبعا دائما ينصح عدم تناول ابدا ابدا اي نوع من الاطعمة بعد لعب الرياضة مثلا ليييييييييش ؟؟؟ مشان تخلي يجسمك يحرق الدهون الي فيه من غير ما تعطيه فرصة لتعويضها بالتالي مع الاستمرار راح تلاحظي نزول وزنك بشكل سهل وسريع نسبيا
5- قاعدة الجوع = نزول في الوزن قاعدة خطأ جدا من كل الجوانب ليييييييييييييش؟؟؟؟ بعض الناس بتظن انها لو منعت الاكل تماما عن جسمها راح تضعف اكتر بس فكرتهم غلط , صحيح في البداية يمكن يلاحظو نزول في الوزن لكن الجسم لما بيحس بنقص في كمية الواردات من الطاقة والمواد الضرورية بيقوم يحافظ على الي موجود في الجسم باكبر قدر ممكن و لو طالت المدة و نزل الوزن فعلا بمجرد اكل اكلة وحدة بيقوم الجسم بتعويض الناقص منه بسرعة جدا وتخزينه بشكل لا يمكن التخلص منه بعد هيك لانه بيفقد فيك الثقة و ما بيسمحلك تحريقيهم مرة تانية خخخخخخخخخخخ

6- الكمية القليلة لا تعني رجيم سليم : فممكن نتناول اشياء قليلة وسعراتها الحرارية عاااااااااااااااااالية جدا فلازم نعرف نوع الاكل الي بناكله مو كميته لاني ممكن اكل مقدار كبيييييييييير جدا من اشياء سعراتها الحرارية ضعيفة جدا متل السلطة الخضرا بدون زيت لو اكلت كيلو سلطة ما بيفرق فيك شيء لكن لو اكلتي قطعة جاتو صغيرة بكريمة او شوكولاته بيزيد وزنك مهما كان رجيمك

7- بعد ممارسة الرياضة يفضل اخد شاور دافيء لترييح عضلات الجسم وفتح المسام لخروج السموم و الاملاح الغير مرغوب فيها

و الله يعينا جميعا وننحف

ان شاء الله اكون افدتكم ولو قليل ولي عودة معكم في اخر اليوم ان شاء الله مع يومياتي

بااااااااااااااااااااااي

اهلين فيك حبيبتي كيف احوالك ان شاء الله طيبة

انا تمام الحمد لله مواصلة في معركة الوزن :lol: والله يعينا

تتاوي;15947548:
بنااات انا احب الزبادي بس المشكلة زبادي كامل الدسم اللي اكله
لازم يوميا بالغذا اسبقه بعلبة زبادي بس كامل الدسم لان القليل مايتواجد عندنا
بيسمني ؟؟
(على اساس اني رشيقة وخايفة على جسمي من الزبادي :lol: هية جت عالزباااادي :lol:)

ريماس احمد;15948242:
انا الحمدلله اسويالرجيم السعرات الحرااري

بسس اكثر من 800 سعر حرااري

واما نسبه تمارين من الصبااح وانا اتحرك الى الساعه 1 الظهر

رجلاتي مورمه من كثر وانا اتحرك هدى اخبارك ان شاء الله طيبه

مرحبااا ياا احلى رشيقااات شلونكم وشخباركم جميعااااا

ماقريت شئ ليه عوووووده حبيت بس اطل عليكم
ليه عوده

غداي كان
جريش مع دجاج وخضار مشكله

بعدها اكلت برتقاله


وهلا بشرب شاي جامو طعم مش حلووو
بس نعمل ايه نتحمل والله يساعدني واتحمل طعهمه

اهلين بنات كيفكم مع الدايت اشتقت ليكم كتيييييير

هلا بنااااات شلونكم وعوافي عليكم يارب

رهوفه اي والله مشكله السمن يضيع كل شئ ههههههههههه


ام كروم اي ان شاء الله خير يارب
اممممممم لا ما اعتقد شيرين مسويه عمليه لئن كالت ما اقتنع بل عمليات وما احب اجازف بس هي مسويه رجيم طبيبعي وع رجيم الرابح الاكبر لمده 3 شهور ماشاء الله عليها ولا مبين عليها يله عقبالنا يااااااااااارب



نور الهدي يسلموووووو حبيبتي ع المعلومات الحلوه



قطووووووره هلا حبيبتي شلونج وشخبارج والله ما اعرف ما اعتقد هل اسبوع اطبق رجيم السعرات الحراريه هوه اصلا ما كاعده اكل شئ هل ايام ع الطاير ههههه


هذوبتنا الحلوه شلونج وعوافي يارب


برلينت شخبارج حبيبتي


تتاوي وينج؟


ملوووووكه عوافي يارب



ريممممم منوووووره يا رشيقه ههههههههه شلونج وشخبارج مع الرشاقه ههههههههههه

دلوووووو ع فكره الساونا طلع مو بكل العمارات الي يمنا بس بعمارتناااا
ههههههههههههههههههههههههه

بنات اعتذر ع قلت تواجدي معاكم لئن ابتديت دوام وطبعاا راح يقل دخولي لئن بصراحه مااكدر اضغط ع نفسي لئن والله تعب من الروضه مالت عبود لعند مدرستي واكعد من ال7 الصبح ع ما ارجع واهلص شغل البيت اكون منتهييييييييه وطبعا ماراح انقطع عنكم اطل عليكم بس اكذب عليكم اذ اكول الكم كل يوم :o:o
اعذروني ع قلت تواجدي وطبعاا بس ادخل اقرا الي طايفني لا تفرحون وتخبصون هههههههههههههه

الله يوفقنااا يااارب

مشكورة ام عبودي
اليوم بس فطرت