｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

مساء الخير رشيقاتى

مرحبا ومبروووووووووووووك للجميع

وحشتووووووونى

فطارى كان شاى وقطعه كيك واحده

والغدا طبق خضار كوسه وطبق سلاطه و2 كفته

وبعد فتره شربت شاى واكلت موزه

لسه ما تعشيت

ان اكلت هيكون فاكهه وزبادى

ولكن احس انى خفيفه عن السابق

الحمدلله

يا هلا والله
مراااحب بالحلوووين
هلا هدوبة ومصراوووية ونوري

ملكه البكاء;15947272:
مساء الخير رشيقاتى

مرحبا ومبروووووووووووووك للجميع

وحشتووووووونى

فطارى كان شاى وقطعه كيك واحده

والغدا طبق خضار كوسه وطبق سلاطه و2 كفته

وبعد فتره شربت شاى واكلت موزه

لسه ما تعشيت

ان اكلت هيكون فاكهه وزبادى

ولكن احس انى خفيفه عن السابق

الحمدلله

هلا مصراااوية
صحة وهنئ عالقلبج :L:

مساء الخيير كيفكم
يومياتي كالعادة طول اليوم تمام واجي ع العشاء اخرب كل شي
اول ماصحيت من نوم شربت كوبين ماء

وبعدها بساعه اواكثر شربت منقوع الكمون والليمون

الفطور: لايوجد

الغداء:
5ملاعق رز وزبادي

وبعدها اكلت برتقاله

وجينا للعشاء هههههههههههه
طلعت السوق ومشيت مشي فاأكيد راح ارجع جوعانه
ومافي وقت اشرب مااي اكثيير علشان املي بطني
فاتعشيت سندوتيش لحم مفروم وسندوتيش دجاج

وشربت بعد العشاء شاي اخضر بالزنجبيل


وهلا شربت شاي الرشاقة

وأخييير عملت رياضه هههههه صج بسيطه بس اهم شي نتحرك
5دقايق الاوبتراك و20مره تمارين للبطن 30بالقرص الدوار ورقص

وبحاول اعمل رياضه قبل لاانام اذا ولدي خلاني

قطرية خيالة;15947303:
يا هلا والله
مراااحب بالحلوووين
هلا هدوبة ومصراوووية ونوري

هلا بيك حبيبتي
مبرووك عليك الشعار تستاهليه

ملكه البكاء;15947272:
مساء الخير رشيقاتى

مرحبا ومبروووووووووووووك للجميع

وحشتووووووونى

فطارى كان شاى وقطعه كيك واحده

والغدا طبق خضار كوسه وطبق سلاطه و2 كفته

وبعد فتره شربت شاى واكلت موزه

لسه ما تعشيت

ان اكلت هيكون فاكهه وزبادى

ولكن احس انى خفيفه عن السابق

الحمدلله

هلا ملووكه شخبارك
وعليك بالعافية
واكيد لمااكلك راح يكون قليل راح تحسي بالخفه والوناسه

مهذبة;15947311:
هلا بيك حبيبتي
مبرووك عليك الشعار تستاهليه

يا بعد عمري
انتي تستاهلين كل شي لانج ذوق:L:
ويارب تكونين أحلى رشيقة بالسعودية

هذوبه ومصراوية
عالفكرة ماااي الملفوووفة ينحف
أول ما اشتري الملفوف راح اسويها
الطريقة **
تنقعين الملفوف المقطع في ماء ساخن وبعد مرور 24 ساعة
وتسربينها باي وقت

قطرية خيالة;15947318:
يا بعد عمري
انتي تستاهلين كل شي لانج ذوق:L:
ويارب تكونين أحلى رشيقة بالسعودية

الله يسمع منك حبيبتي ماابي بالسعودية كلها يكفني اكون بلعائلة كلها:lol::lol:

الليلة اشتريت شاي جامو اللي قلت لك عليه ونجرب ونشوف
صرنا حقل تجارب :lol::lol:

اهلين حياتي كيفك وشو اخبارك ان شاء الله امورك تمام

بالنسبة للجهاز الهزاز عنا في الصالة نوعين

نوع حزام ونوع تقفي فوقه وتشغليه يضل يهز فيك

بس الاول بيعمل حكة فظيعة بعد ما تخلسي ما تقدري تمسكي نفسك من الحكة والله فضيحة وما عرفت السبب

والنوع التاني يبيهز كل خلية فيك حتى المخيخ الاوسط بينهز خخخخخخخخخخخخ:lol::lol:

وبصراحة كل انواع الهزاز ما بشوف فيهم فايدة ورايي كمان لو بدك تشتري افضل شيء على الاطلاق هو جهاز الجري الكهربائي

بتعرفي لانو الجري هو افضل رياضة يعني اسمه التمرين الكامل لانو بيحرك كل جزء في الجسم فلو تجري مبدئيا 10 دقايق وبعدين تتعودي وتزدي خمس دقايق كل اسبوع واقصى شيء ساعة والله والله ويشهد علي الله ما راح تتذكري ان كان فيك ترهلات من قبل

بشرط الجري بطريقة سليمة يعني بدون ما تسكي الجهاز باديك وجسمك يكون مستقيم طبعا مع التعود راح تظبط الحركة بس فعلا فعلا افضل شيء في الرياضة هو الجري

واي سؤال حبيبتي من عيوني بجاوبك

قطرية خيالة;15947214:
حبيبتي نوري الحلو
أخبارج يا حلى سوريا

نوري تعرفين الجهاز كريزي فيت وهو جهاز هزار
هدا الجهاز يشد الترهلات الجسم
ترى في فرق ترهلات الجلد غير عن دوبان الشحم
لاني عندي ترهلات وابي أشتري هدا الجهاز :!!:
ينفع ولا ما ينفع:L:

قطرية خيالة;15947324:
هذوبه ومصراوية
عالفكرة ماااي الملفوووفة ينحف
أول ما اشتري الملفوف راح اسويها
الطريقة **
تنقعين الملفوف المقطع في ماء ساخن وبعد مرور 24 ساعة
وتسربينها باي وقت

قطورة وتقدرين تشربينها
انا مره جربت الشوربة الحارقة للدهون ماقدرت اتحمل طعهمها
شلون ماي الملفوف:worn_out:

قطرية خيالة;15947324:
هذوبه ومصراوية
عالفكرة ماااي الملفوووفة ينحف
أول ما اشتري الملفوف راح اسويها
الطريقة **
تنقعين الملفوف المقطع في ماء ساخن وبعد مرور 24 ساعة
وتسربينها باي وقت

المشكله ان بطنى ممكن توجعنى من اقل شىء غريب

واخاف مووووووووووت من الالم لانه يكون شديد

يعنى اريد وزنى ينقص بدن مشروبات غريبه

وكمان مهم جدااااااا ان وجهى لا يتاثر

وكمان الجو عندنا برد اووووووى يعنى بعد الاعمال المنزليه

لا استطيع اعمل رياضه

يلا بنات اللى عندها نصيحه مناسبه تقول

مهذبة;15947326:
الله يسمع منك حبيبتي ماابي بالسعودية كلها يكفني اكون بلعائلة كلها:lol::lol:

الليلة اشتريت شاي جامو اللي قلت لك عليه ونجرب ونشوف
صرنا حقل تجارب :lol::lol:

يا حلوج يا هذوبة الا بالسعودية يعني بالسعودية F:
أما شاي جامو جربيها ويااارب تنحفين :thumbs_up:عليها

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15947327:
اهلين حياتي كيفك وشو اخبارك ان شاء الله امورك تمام

بالنسبة للجهاز الهزاز عنا في الصالة نوعين

نوع حزام ونوع تقفي فوقه وتشغليه يضل يهز فيك

بس الاول بيعمل حكة فظيعة بعد ما تخلسي ما تقدري تمسكي نفسك من الحكة والله فضيحة وما عرفت السبب

والنوع التاني يبيهز كل خلية فيك حتى المخيخ الاوسط بينهز خخخخخخخخخخخخ:lol::lol:

وبصراحة كل انواع الهزاز ما بشوف فيهم فايدة ورايي كمان لو بدك تشتري افضل شيء على الاطلاق هو جهاز الجري الكهربائي

بتعرفي لانو الجري هو افضل رياضة يعني اسمه التمرين الكامل لانو بيحرك كل جزء في الجسم فلو تجري مبدئيا 10 دقايق وبعدين تتعودي وتزدي خمس دقايق كل اسبوع واقصى شيء ساعة والله والله ويشهد علي الله ما راح تتذكري ان كان فيك ترهلات من قبل

بشرط الجري بطريقة سليمة يعني بدون ما تسكي الجهاز باديك وجسمك يكون مستقيم طبعا مع التعود راح تظبط الحركة بس فعلا فعلا افضل شيء في الرياضة هو الجري

واي سؤال حبيبتي من عيوني بجاوبك

الحمدالله كنت بشتريها
مشكورة ياقلبي ما قصرتي يا أحلى نوري :o
ايه والله عمري ما شفت وحدة شرت جهاز وقالت انا نحفت بسببه
والصراحة احسن رياضة هو المشي السريع والجري
مشكورة يا حلو

مهذبة;15947331:
قطورة وتقدرين تشربينها
انا مره جربت الشوربة الحارقة للدهون ماقدرت اتحمل طعهمها
شلون ماي الملفوف:worn_out:

راح اجربها ان وجد الملفوف
مو احنا حقل تجارب:L::)الله يعينا

ملكه البكاء;15947417:
المشكله ان بطنى ممكن توجعنى من اقل شىء غريب

واخاف مووووووووووت من الالم لانه يكون شديد

يعنى اريد وزنى ينقص بدن مشروبات غريبه

وكمان مهم جدااااااا ان وجهى لا يتاثر

وكمان الجو عندنا برد اووووووى يعنى بعد الاعمال المنزليه

لا استطيع اعمل رياضه

يلا بنات اللى عندها نصيحه مناسبه تقول

أهم شي قلل الاكل ثم الاكل ولا تزيدي
لان لا مشروبات لا رياضة وبرد
والحل هو تقليل الاكل فقط :thumbs_up:

ههلا حبيباتي

ام عبووودي اي والله النحف يصغررر بس على قولة ام كرووومي يمكن عاملة عملية او شي !!
خصووووصا انها بالبرنامج كانت لابسة كوووم وطويييل
غريبة!! ابد مالبست هالشكلكلت اكيييد مخبية اثار عملية هههههههههههه مسوية نفسي كونان خخخخ

قطوووورة صدقت نوووور الجري والمشي وصعود ونزول الدرج احسن شي
انا عندي الحزام اللي يجيب الحكة والله فعلااا يجيبلك حكة فضييييييييعة نفسي اعرف السبب

بنااات انا احب الزبادي بس المشكلة زبادي كامل الدسم اللي اكله
لازم يوميا بالغذا اسبقه بعلبة زبادي بس كامل الدسم لان القليل مايتواجد عندنا
بيسمني ؟؟
(على اساس اني رشيقة وخايفة على جسمي من الزبادي :lol: هية جت عالزباااادي :lol:)

تتاوي;15947548:
بنااات انا احب الزبادي بس المشكلة زبادي كامل الدسم اللي اكله
لازم يوميا بالغذا اسبقه بعلبة زبادي بس كامل الدسم لان القليل مايتواجد عندنا
بيسمني ؟؟
(على اساس اني رشيقة وخايفة على جسمي من الزبادي :lol: هية جت عالزباااادي :lol:)

هلا تتاوي
الزبااادي كامل الدسم ابدا ما يسمن
أنا سالت دكتورة الدايت عنه قالت ابدا ما يسمن ومستحييل
حتى الحليب كامل الدسم ما يسمن
وقال تقريبا نفس السعرات
وقالت لا تاخذي خالي الدسم لان راح يجوعج وهو خالي من الكالسيوم وفتامين دال
وانا صرت اخذ زبااادي كامل الدسم قبل اسبوع لان البقالات متوفر قليل الدسم
كلي وتطمني ;)بس لا تزيدي زين

تسلميييييلي قطورة على الرد
الحمدلله تطمنت الله يطمنك
انا ما اكثر اكل باليوم علبة زبادي واحيااانا لو جعت في منتصف الليل اكل واحد ثاني ههههه

طيب والحقين ؟ ( الرايب ) يسمن ؟