｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

كيفكم يا عرايس الرشاقه

اول بارحه رجعت البيت
بس كان النت كثير بطيء و اليوم تحسن

خلال الفترة الي زرت بيها اهلي زدت كيلو وجدا ازمني هالموضوع وسوالي كأبه
هالاسبوع معنا ام زوجي وبنتها و انتظر يرجعون و ابدء بريجيم جديد
للاسف الدكتور الي مدحو ماقدرت اوصله الاسبوع كان الحجز ممتليء حتى الكشف و السؤال مالحقت ماشاء الله العيادة وكانها جمعية مليانة

اهلين فيكم بنات انا بخير وكثير مبسوطه برشافتي خخخ عقبالكم
ام عبودي يا حبيبتي الله يوفقك ويسرلك امورك يارب

ارجع اكمل كلامي بعد الغداء هههه
طبعا انا من راسي صرت امشي يوم 20 دقيقه واحيانا نص ساعه ويوم ساعه
عشان احرق
ولي يومين الحين اشرب ع الريق لبان مر يقولون يشد البطن بجرب لين عشر ايام واشوف
طبعا انا المركز معطيني كريمات لشد والنحت وامبولات لشد البطن

هلا بناااااااااات شلونكم حبايبي والله اشتقت الكم انا بخير والحمد الله وماشيه بالدراسه تمام وشطوره هههههه
فديييييييييييتكم يا احلى خوات ع الدعوات الحلوه والله وايد فرحت من قريت كلامكم ودعواتكم
الله يوفقنا جميعا ويسر امورنا ياااااااااااارب

شخبااااار الدايت لا يكون مخبصييييييين؟؟؟ههههههههه

دلووووو حياتي انتي لا انا موجوده بس يعني دخولي قليل لو ع ما افرقكم دقيقه بس والله احس وقت ماكو ادخل بس مهما كان افرغ رووووووحي الكم شخبارج؟

البندري هلا حبيبتي منوره شخبارج وان شاء الله خير وتنحفي ع الكريمات يارب


ام اسلام حرمات الكيلووو يله يارب تعوضين هل اسبوع

ملكه البكاء;15949577:
مسا الخير رشيقاتى

وحشتوووووووووووووونى

هاغيب عنكم يومين ان شاء الله

ادعوااااااا لى بالعوده بالسلامه

وادعوا لى اثبت على رجيمى

والا اعود بزياده فى وزنى

ويومياتى

الفطار شاى وقطعه كيك

والغدا واحده همبورجر فى رغيف اسمر صغير
وطبق سلاطه

وشربت 2 شاى

وواحدشاى بلبن

هلا حبيبتي
الله يوفقج ويكون بعونج وتكونين أحلى رشيقة
حبيبتي أكيد الدعاء مهم
ولكن الاهم انتي لان أنتي أكثر وحده تقعدي مع نفسج
وانتي أكثر تعرفي نفسج
وتعرفي شنو الاشياء يلي تزيد الوزن وينحفه :L:

ملكه البكاء;15949581:
قطوره حبيبتى شكرا لك على اهتمامك بى

وشكرا على الفيديو

احبك فى الله

واحبكم كلكم ياصحبه الخير

مشكورة حبيبتي مصراوووية
الله يوفقج:thumbs_up:

رهف طيف;15949858:
نووور...مشكووووره حبيبتي عالنصايح الحلوه زي روحك ياقمر الله يعطيييك, العافيه
قطووووووره..كل الشكر موصوول لك, يالغاليه محتاااجه نصايحك اكثر واكثر منتظره يوتيوبات حليييوه هههههه
صااايره اطبق النصايح بحذافيرها تماااااام..
والمربى الله يكون بعونك انا حذفته الى القائمه السودا
ملكه..احبك الله الذي احببتنا فيه..
وانا كمااان ابادلكم كلكم نفس الشعور وربي الشاهد انه لكم معزه بقلبي واخوه

مشكورة يا بعد عمري:L:
العفو
انا بخدمتكم عالطول ودايما :biggrin:

ام الحبيبه ساره;15950319:
مشكورة قطورة
الفطور خبز اسمر مع شوية جبنة وزيتون
وكوب شاي

العفو حبيبتي :L:
وعليج بالعاااافية:L:

البندري2000;15950464:
السلام عليكم
بنات ابسالكم الرجيم اللي تمشون عليه من روسكم ولا من دكاتره ؟؟ ولا من النت
بنات انتو تاكلون روتي وخبز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ههههه داخله على الجامد بنوتات ممكن تضيفوني معكم انا لي اسبوع باديه لاكن الحمدالله رب العالمين باديه على الجامد
طبعا انا اراجع عند دكتور نيوترشن بس قالي لاتسوين رياضه اول اسبوع
بس انا من قبل الرجيم اسوي ساعه وتعود جسمي
واشتد لاكن بعد ماشتركت قالي امشي بس ربع ساعه دامج ماتقدرين تصبرين هههههههههههههههههههههههه
المهم انا مش دبه بس يبيلي 8 كيلو وقالي يبيلج شهر
وزني الحالي 64 والصحي 56 وانا ابي 53
اممممم
الحين عطاني رجيم البروتين ماكل الادجاج سمك بيض خس خيار تونه لبنه جبن متوزعه ع الوجبات
لمده عشر ايام
بعد العشر ايام بيكسر الرجيم بيوم فري وبيدخل لي الفواكه
امممم نسبت الدهون عندي زياده 6 بالميه
اظن في بطني بعد الولاده هههههه
خبركم الوالده الله يطول بعمرها بالنفاس ذذبحتنا من السمن والحين ادفع غرامه الضعف ههههههههههه
اتغداء وارجع لكم
غداي سمكه مشويه وخياره وعصير

هلا حبيبتي البندري
انا سمعت بالمركز بس ما رحت له أبدا
وفي بناااااات رااحوا بس ما نحفي لان نفس الريجيم عند الدكاترة
وانا اعرف بنااات من المركز ما نحفوا الا شي بسيط يا أختي
وريجيم البروتين مو صحي ابدا
أنا الدكتورة تقول لي ريجيم البروتين ينحف ويجيب الكلورسترول وبعد كم يوم يزيد الوزن ليش؟
لان انا العرب ناكل الخبز والعيش ولازم نضيف في يومنا فما ينفع ريجيم البروتين أصلا هذا كلام الدكتورة الريجيم بمستشفى حمد
الله يوفقج حبيبتي وحيااج :thumbs_up::L:

Madness dana;15950500:
كيفكم يا عرايس الرشاقه

اول بارحه رجعت البيت
بس كان النت كثير بطيء و اليوم تحسن

خلال الفترة الي زرت بيها اهلي زدت كيلو وجدا ازمني هالموضوع وسوالي كأبه
هالاسبوع معنا ام زوجي وبنتها و انتظر يرجعون و ابدء بريجيم جديد
للاسف الدكتور الي مدحو ماقدرت اوصله الاسبوع كان الحجز ممتليء حتى الكشف و السؤال مالحقت ماشاء الله العيادة وكانها جمعية مليانة

هلا حبيبتي نورتي القروب
والحمدالله عالسلامة
لا تحاااتي الكيلو ان شاء الله تنقصينها:thumbs_up:

البندري2000;15950565:
ارجع اكمل كلامي بعد الغداء هههه
طبعا انا من راسي صرت امشي يوم 20 دقيقه واحيانا نص ساعه ويوم ساعه
عشان احرق
ولي يومين الحين اشرب ع الريق لبان مر يقولون يشد البطن بجرب لين عشر ايام واشوف
طبعا انا المركز معطيني كريمات لشد والنحت وامبولات لشد البطن

هلا حبيبتي البندري
عالفكرة لبان واايد يمدحون لشد
حتى البردقوش
والشمر وعندج حبة الثوم تقطعيها وتبلعيها مع الماااي يشد الجسم عدل :thumbs_up:
البندري عندي سوال حبيبتي
الكريماااات يلي يعطونج كريماااات طبيبة ولا كريماااات عادية ماركة ودعااياات وهل هي خالية
لاني شريت كريم فقر لوشن وما نفعني
لان انا بعد اعاني من الترهلات :L:

هلا بنات مساءكم خير يارب
وعليكم بالف عاااافية حبيباااتي
توي صايحة من النوم
وتعشيت **دجاج +زغيف +زبااادي

مرحبا بنات اخباركم شكلكم نمتو وخليتوني ماقدر ادخل الا الصبح بدري او اخر الليل


يوميات ليوم الثلاثاء


الفطور ٢ بيضه عيون ٤ نقط

رغيف خبز واحد زغير ٢ نقطه

شاي مع سكر محلى ٠


الفطور ٦
الغدا

بيضه مسلوقه وربع رغيف خبز ٣ نقط


العشا كباب مشوي ٢ سيخ لحم ٤ نقط

بطاطس ٣ نقط
خبز ٣ نقط

المجموع ١٩
زياده وحده

ياقلبي

هلووو بنوتات اخبااركم جميعا..
وياهلا بالانضمااام البندري حيااااااااك, الرحمن..

يومياتي لليوم الثلاثاء
الفطور..ساندوتش كبده+ عصير برتقال
بعدها..كوبين نسكافيه الى صلاة العشا ماكلت شي ابدا
الغدا..+ العشا..صحن مشاوي صغير وتبوله وكثرت الليمون..+ عصير تفاح
كوبين شاي..
تنظيف البيت + رياضة متفرقه ايروبك ومشي ووو

هلا بنات عوافي يارب
قطوووووره حبيبتي تسلمين ع الفيديو رووووعه حبيبتي انتي مشكوره
وحابه اسالج سؤال بس مو حقي ههههههه حق صديقتي كلت لها اعرف وحده ماشاء الله معلوماتها كالت ابيج تسالينها ع الزهره هل تمسن؟؟؟ههههه والمعكرونه بس اذ كانت سمره واكلت منها كميه كبيره تاثر؟؟؟

♥OM♥ABOUDY;15951321:
هلا بنات عوافي يارب
قطوووووره حبيبتي تسلمين ع الفيديو رووووعه حبيبتي انتي مشكوره
وحابه اسالج سؤال بس مو حقي ههههههه حق صديقتي كلت لها اعرف وحده ماشاء الله معلوماتها كالت ابيج تسالينها ع الزهره هل تمسن؟؟؟ههههه والمعكرونه بس اذ كانت سمره واكلت منها كميه كبيره تاثر؟؟؟

هلا حبيبتي أم عبووودي
لا طبعا كل أنواع الخضروات ما تسمن أبدا
الملفوف والزهرة والقرنبيط مشروعة للرشااااقة
والمعكرونة السمرة نفس السعرات الحرارية للمعكرونة الابيض
بس الاسمر انفع وفوائد أكثر وما ترفع السكر وتحرك الايض بس ما تكثر منها لان راح يزيد الوزن

اقدر اشترك ولا الوقت تاخر عليا بصراحه محتلجه اشترك مع قروب عشان اتشجع طفشت من سمنتي انا وزني كانا 92 نزلته وصار 85وبصراحه ابغى اوصل 75 وبعدين 70 وبعدين 65

اميرة زوجي;15951420:
اقدر اشترك ولا الوقت تاخر عليا بصراحه محتلجه اشترك مع قروب عشان اتشجع طفشت من سمنتي انا وزني كانا 92 نزلته وصار 85وبصراحه ابغى اوصل 75 وبعدين 70 وبعدين 65

هلا حبيبتي أميرة
أكيد هياج الله حبيبتي
وأكيد راح تنحفين يا عمري :L:

حبيبتي أميرة
كلمينا عن نفسج وكيف نحفتي
خلينا نسمع قصتج:)