｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

يومياااتي لليوم الاحد
الفطور زبادي اكتيفيا
الغدا كم ملعقة رز+ صدر دجاجه مشوي + عصير برتقال
العشا الى الان ماتعشيت
شغل البيت ماخذ وقتي اعتبره رياضه..

مهذبة;15944374:
تسلمييين حبيبتي
قطورة بغيت اسالك سمعتي مره عن شاي جامو للوزن المثالي
حماتي استخدمتها ونحفت عليه

هلا حبيبتي :L:
لا والله ما سمعت عنه
بس تمااام نحفت عليه
أنتي بعد استخدميها يا حلوة

Om Akram;15944463:
قطورة

رجيم الفواكه اعرف نفسي ماراح اقدر عليه بالبرد

ورجيم التمر مرة جربته مانزلت ولا جرام عليه

ماادري ياربي صج ضايق خلقي والله من الجوع الليل كله اتقلب

وكل هذا ومافي نتيجة

هلا حبيبتي
سوي بس يوم واااحد فقط مو اسبوع
علشان تعطي جسمج صدمة
وباااقي الاسبوع دايت عااادي:L:

ريماس احمد;15944613:
اهلين اخباركم هدو اخبار الرجيم السعرات

سامحوني اليوم ماعندي ميزان انا اشتريت ميزان لكن

للاسف عمتي اخذتها من قبل اسبوعين حاولت معها ترجعها

تؤي اتصلت عليها قبل شوي وتهاوشنا لكن انا مااععطيت له وجه قلت رجعيها بكرا ومع سلامه

ليش كذا ماعن هي معها فلوس وانا الحمدلله اشتغل واستلم الراتب ولا ابخل ع نفسي ليش نبخل

ع العموم الله يهدينا يارب ويهديهم ياارب ان شاء الله اذا جابت الميزان بكرا رااح اقلكم اذا ماجابته الله يعيني

سامحيني ياان عبد الله من زمان ماقلت ولا اكون معكم بشكل يومي والله ودي معكم اربع وعشرين سااعه

سموحه والله يعطيك العافيه

هلا حبيبتي ريمو
ومبرووك عالشغل والراتب
وصح كلامج حبيبتي
الله يوفقج حبيبتي ريمو:L:

miss pink flowers;15944667:
مرحبا بنات مهذبه الله يسمع منج

قطريه عقبال السبعين يارب

وزني السابق 65 500
دوزني الحالي 65 400
ههههه

اضحك من القهر


ادعو لي اوصل 60 وبعدها 55

هلا مس بنك مبروووك حبيبتي
لااااا زين حلو افرحي من قلبج حبيبتي :L:
وعقبال وصول لهدفج

برلينت;15944977:

الوزن السابق

87.7

الوزن الحالي

87.5

200 غرام بس للامانه انه خبصت كثير وماعملت رياضه

هلا حبيبتي برل الحلوة
لاااااا زين بعد حلو ه>ا وانتي خبصت ومن غير رياضة
وادا سويت الرياضة وما خبصت كسرتي الدنيا برشاقتج:L:

هلا بنااااات
انا اليوم بديت ريجيم السعرات الحرارية 1200سعرة وان شاء الله خير يارب
ام عبوووودي ما راح تبدأي بريجيم السعرات
المهم
الافطار** خبز أسمر+لبنة +شاي
الغداء**كباب حبيتن+نص خبز+زبااادي
العشاء**2توست +حبن سلايس
وتصبحون عالالف خير

Om Akram;15944577:
تفضلوا رشيقات

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15944562#post15944562

تسلم أيدج الحلوة
ما قصرتي يا قلبي
روووووعة احس إني شميت ريحتها المدهشة :thumbs_up:
انتي يا أم كررووم فعلا عندج حركاااات طبيخ

رهف طيف;15946786:
يومياااتي لليوم الاحد
الفطور زبادي اكتيفيا
الغدا كم ملعقة رز+ صدر دجاجه مشوي + عصير برتقال
العشا الى الان ماتعشيت
شغل البيت ماخذ وقتي اعتبره رياضه..

:L:هلا حبيبتي رهوفة
عليج بااااالف عاااافية يا رهوووفة

رهوفة ادا كدا أفطارج راح تنحفين أكيد :thumbs_up:

ام عبودي

صادقة والله بس من وين يجي الصبر تعبت والله من الرجيم ولعبت نفسي

بس راح استمر واشوف واخرتها

وشفتها لشيرين بس ماتتوقعين مسويتلها شي عملية؟

نيالهم الفنانات مايشيلون هم نفسنا يقدرون بس يزيدون كيلو يروحون ينزلونه بالف وسيلة غير الرجيم والعمليات

والف عافية عليج وعلى البنات يومياتكم

بنات وصلني هذا على الواتس اب ضحكت من قريته

��عزيزتي البنت: للقضاء على الدهون أشربي ملعقة فيري كل مساء! فيري يقضي على الدهون! لاتبخل انشرها وان لم تنشرها فأعلم دهونك هي التي تمنعك!”

والله يبيله اقوم اشرب الفيري واقعد هههههههههههههههههه

يومياتي لليوم

الفطور كوب قهوة سويدية بدون سكر

الغداء صحن كبير شوربة وقطعة سمك سلمون مشوي وسلطة وقطعة خبز اسمر

العشاء فطعة خبز اسمر محمص وفواكه .. كيوي واناناس وبرتقال

ومالعبت رياضة نظفت ورتبت البيت لاكثر من ساعة

قطووورة

وايدج حبيبتي

جربيها للاكلة خفيفة وسهله

مرحبا بنات جيت ومعي يومياتي

الفطور كاس شاي وجبنة حاف = 70 سعرة حرارية

الغدا 5معالق رز وخضر بدون لحم يعني مطبوخين باللحم بس ما اكلته = 340

العشا ولا شي

المجموع 410

الرياضة نص ساعة مشي سريع وساعة الا ربع حركات

و تقييمي لنفسي اليوم لا باس لاني ما كنت حابة اكل بس يلا ما اخدت كتير

على فكرة يا بنات انا نزلت شريط دي في دي لمدربة اسمها جوليان ميشيل والعب عليه في الايام الي ما عندي في صالة الرياضة و كتير حلو وتحسي بانه يشتغل كل الجسم فيكم تنزلوه من النت وتلعبو عليه زيادة فايدة والله كتير حلو

والله يعينا جميعا وننحف

Om Akram;15947137:
ام عبودي

صادقة والله بس من وين يجي الصبر تعبت والله من الرجيم ولعبت نفسي

بس راح استمر واشوف واخرتها

وشفتها لشيرين بس ماتتوقعين مسويتلها شي عملية؟

نيالهم الفنانات مايشيلون هم نفسنا يقدرون بس يزيدون كيلو يروحون ينزلونه بالف وسيلة غير الرجيم والعمليات

والف عافية عليج وعلى البنات يومياتكم

هلا حبيبتي أم كروووم
تدرين صح كلامج ما عندهم هم يشيلون تدرين ليش ؟
لان جسمهم رزق مالهم
والله لو دبه ومتين ما راح ينادونها ابدا وشلون راح تسترزق اشلون **طبعا لازم تشطف وعمليات
وياحبيبتي كلش الممثلات والمغنيات قدوة بالنحااافة والرشاقة
والله كل اثم في اثم وكلنا نعرف شنو نهاية وعقوبة ربي من كشف الجسم
الله يصلحهم ويهديهم
حبيبتي احنا يلي ينضرب المثل بالرشاقة
لا عمليات ولا شد:biggrin:

Om Akram;15947140:
بنات وصلني هذا على الواتس اب ضحكت من قريته

😂عزيزتي البنت: للقضاء على الدهون أشربي ملعقة فيري كل مساء! فيري يقضي على الدهون! لاتبخل انشرها وان لم تنشرها فأعلم دهونك هي التي تمنعك!”

والله يبيله اقوم اشرب الفيري واقعد هههههههههههههههههه

ههههههههههههههه حلوة تجنن :lol:

Om Akram;15947145:
يومياتي لليوم

الفطور كوب قهوة سويدية بدون سكر

الغداء صحن كبير شوربة وقطعة سمك سلمون مشوي وسلطة وقطعة خبز اسمر

العشاء فطعة خبز اسمر محمص وفواكه .. كيوي واناناس وبرتقال

ومالعبت رياضة نظفت ورتبت البيت لاكثر من ساعة

هلا حبيبتي
عليج بالعاااافية يا أم كروووم:L:

Om Akram;15947148:
قطووورة

وايدج حبيبتي

جربيها للاكلة خفيفة وسهله

يا بعد عمري
ان شاء راح اجربها
واكيد ما راح تطلع حلوة مثلج:L:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15947162:
مرحبا بنات جيت ومعي يومياتي

الفطور كاس شاي وجبنة حاف = 70 سعرة حرارية

الغدا 5معالق رز وخضر بدون لحم يعني مطبوخين باللحم بس ما اكلته = 340

العشا ولا شي

المجموع 410

الرياضة نص ساعة مشي سريع وساعة الا ربع حركات

و تقييمي لنفسي اليوم لا باس لاني ما كنت حابة اكل بس يلا ما اخدت كتير

على فكرة يا بنات انا نزلت شريط دي في دي لمدربة اسمها جوليان ميشيل والعب عليه في الايام الي ما عندي في صالة الرياضة و كتير حلو وتحسي بانه يشتغل كل الجسم فيكم تنزلوه من النت وتلعبو عليه زيادة فايدة والله كتير حلو

والله يعينا جميعا وننحف

هلا نور أخبارج
ان شاء الله تمااام يا رب
وعليج بالف عاااافية وصحة عالقلبج :thumbs_up:

حبيبتي نوري الحلو
أخبارج يا حلى سوريا

نوري تعرفين الجهاز كريزي فيت وهو جهاز هزار
هدا الجهاز يشد الترهلات الجسم
ترى في فرق ترهلات الجلد غير عن دوبان الشحم
لاني عندي ترهلات وابي أشتري هدا الجهاز :!!:
ينفع ولا ما ينفع:L: