رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 33)) مسابقة التحدي (الموسم الثاني)

صبااح الخير

شخباركم رشيقآآتـ

يسلموو غرووبة الله يجزااك كل خيييييير يا ررب

يوميآآآتي ليووم الجمعة

الفطور

1توست بالجبن 2

الغداء

15 ملعقة كسكسي 6

خضر 2

لحم 2

سناك

شووربة 3
قطعتين مورتديلا بالجبن 3



العشآء

سندويش تقريبا شي 8 :(


المجموع 26 :(((

يومياتي ليوم السبت

اليوم الجدول كان معفوس

الفطور شاي1

الغدى سندوج 4 وسلطه
العشى كيكه بالجوكليت كنت معزومه 10

وبس

15 نقطه

يومياتي يوم السبت
الفطور
توست=2
ملعقة شاي جبنه=1
مرتديلا=1

الغدا
رز=4
رغيف=3
ايدام=3
كولا=1

العشا
سلطه بدون زيت=0

المجموع=15
التوفير=3:D

يومياتي ليوم السبت

ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب=4

2 توست جبن =3
نسكافه=2

2 معمول =7
قهوة بالحليب =2
المجموع 18

يومياتي ليوم السبت

الفطور =0

الغداء
صدر دجاج مسلوق =5
خبز =2

العشاء
10 ملا عق رز =4
بسكويت =2
نسكافيه =3
3 قطع صغيرة شكلاة =3

المجموع =18

سلام بنات ولله معليش اني ما اكتب يومياتي توني روقت وفضيت ومع بداية المدرسة النوم الله لا يوريكم اتمنى يا غروبة تعذريني وتعرفيني طول عمري معاكم ملتزمة
يومياتي ليوم السبت
الفطور برينجلز العلبة الصغيرة 5 نقاط حسبتها
الغداء ولا شي
العشاء
4قطع بيتزا نحييييفة 12نقطة
ابمجموع 17نقطة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم السبت:
الفطور:
توست=1
فول سوداني=1
قهوة=1

الغذاء:
نصف موزة=0.5
تفاحة=0
ربع مافن=1
قهوة=1
العشاء:
10 ملاعق كسكس=4
خضر=1
لقمة دجاج=1

السهرة(سهرايات يوم السبت مع صديقاتي)

فواكه لكن كانت حط عليهم سكر=1
كرواسون باللوز=6 (هذا الي اخذت لكن كان بيتزا, معجنات, مهلبية, حلويات)
قهوة عربية=0

المجموع=18.5

اووووووووه حبيبتي انا والله خجلت منك:oيفداك الطبق كلو وما يكون احلى من طبخكF:

صـبــــر الليـــــالي;15929488:
يومياتي يوم السبت
الفطور
توست=2
ملعقة شاي جبنه=1
مرتديلا=1

الغدا
رز=4
رغيف=3
ايدام=3
كولا=1

العشا
سلطه بدون زيت=0

المجموع=15
التوفير=3:D

ronabella;15929729:

يا بنات انا فعلا عندى اكتئاب و هتجنن انا بحاول احرم نفسي من الاكل بكل الطرق و احيانا بكون جعانة جدا و بقاوم نفسي او انام علشان انسى الاكل و كل يوم بمشي بمنتهى الالتزام علي النقط بتاعتى 18 نقطة و ايام بوفر نقطو او اتنين و مع ذلك مش بخس خالص و كل ما اطلع فوق الميزان الاقي وزني ثابت او زايد كمان !!!! بجد مش عارفة اعمل ايه و خايفة انى أيأس و اترك الريجيم !

الفطور ..نصف رغيف 2+جبنه بلدي الحمدلله خلصت 1:D
الغذا..محشي مشكل حبتين كوسه وسط ونص طماطم 5+سلطه 0+شوربه 1

العشاء ..شابوره تسالي كيس 4+جبنه 1
المجموع ,,,14

نسيت موكا بحليب قليل الدسم 3من غير سكر ولا كريمه
المجموع 17

تمممممممممممممممم ارسال الوزن

يومياتي ليوم الاحد

الفطور توست وجبنه3

بيضه مسلوقه2


صدر دجاج وسلطه 6 كوب عصير 2


العشى لبنه شابوره 5



18 نقططططه

ام صالح وخالد;15926695:

ام احمد وشيماء ربي يسعدك ويعطيكي العافيه

خلاص يله نبدا سواء في مشروب الكرش وحاولي تخفي العشاء

وكوووووستا كمااان يله شدي حيلك يابنت وبطلي اكلات

بنااات طلعت كوستا ماشاءلله طباخه ماهره:thumbs_up: اكلها يشهي ومرتب ماشاءالله :adore:

الله يجزيك الخير ان شاء الله من اليوم راح ابداء بمشروب الكرش والعشا راح اخففو من عني وبدي اشد حيلي وابداء بالرياضة

ام جوري2008;15927056:
ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقكم ويارب ويسعدكم ويبارك لغروووبه الي مو مقصره مع الكل

مبروك لكل الي وصل للوزن الي يبيه وعساكم على القوه يارب
حبيت اسلم واشوف اخباركم
ومدري اقدر ارجع اشارك معكم او لا

F: شكرا الك

صـبــــر الليـــــالي;15927784:




هادا غدايا غروبه معليش تقوليلي كم نقطه لانه زي ما اتفضلتي شكلو ثبوت الوزن عندي لانه بحسب غلط

مممممممممممممممم والله صادقة يا ام خالد من الصورة وطبخ كوستا حلوو ما شاء الله كيف لو نشوفو وندوقو لاااااااااايف :adore:
معلش اقولك انا كم نقطة بعد اذن غروبة لو اكلتي القطعتين 10 نقاط بس والله يستاهلو
بتعرفي كوستا مباارح مريت من جنب محل كوستا كوفي واتزكرتك هههههههههههه:D

قائمة الحضور والغياب
ليوم الخميس
الحضور
صبر الليالي 2
احب زوجي وعيالي
ام احمد وشيماء 1
ازهار 1
ام صالح وخالد
ام ايمن
الماسة قطر
ronabella
lolitaaaaa 2
nour al hoda
cou cou rose
dala3-3roos
الغياب
بيلوموني 2
الباسقة 3
مسك ابيض
مالكة الليل 4
الام المرحة

قائمة الحضور والغياب ل
يوم الجمعة
الحضور
صبر الليالي 2
احب زوجي وعيالي
ازهار 1
ام ايمن
الماسة قطر
onabella
lolitaaaaa
nour al hoda
cou cou _rose
dala3-3rose
الغياب
بيلوموني3
الباسقة 5
ام احمد وشيماء2
مسك ابيض
مالكة الليل 5
ام صالح وخالد 1
الام المرحة

يومياتي ليوم
السبت
الفطور
ربع خبزة 1
لبنة 1
شاي اخضر 0
الغداء
بيتزا 12
سناك
3 حبات ديمة 3
كمشة فيشار 1
العشا
تفاح

المجموع 18