يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
نص خبز اسمر..............................2
بيضة مقلية.............................2.5
شاي حليب مع سكر..........................3
نص ملعقة مايونيز..........................0.5
الغداء
كنت يوعان:o
15 ملعقة رز....................................6
200غرام لحم مشوي................................10
نص افوكادو............................2
العشاء
نص قطعة خبز اسمر..............................2
3ملاعق خضار ناشف................................1.5
سلطه..............................0
المجموع = 28.5;)
الزيادة = 6.5:rolleyes:
ياخي شوو ها مادري ليش ما التزم بالنقاط :(:'(
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 33)) مسابقة التحدي (الموسم الثاني)
D
30-01-2012 | 10:16 PM
ا
30-01-2012 | 11:05 PM
يوميات الاثنين
الفطور 0
الغداء 1كاس شاي=2
خبز =1
سناك قهوة=10 حبة تمره=10 ن معليش بسبب الرياضه نزل السكر + خضار مسلوق
العشاء خبز-4
سلطة خيار بالفلفل الحار0سفن 2
الرياضه مشي :clock:
المجموع19
الباقي 1
الغداء 1كاس شاي=2
خبز =1
سناك قهوة=10 حبة تمره=10 ن معليش بسبب الرياضه نزل السكر + خضار مسلوق
العشاء خبز-4
سلطة خيار بالفلفل الحار0سفن 2
الرياضه مشي :clock:
المجموع19
الباقي 1
ا
30-01-2012 | 11:16 PM
يومياتي ليوم الاثنين
2توست2
لبنه =1
قهوة مع حليب =1
الغدا
ارز10 ملاعق 4
ايدام 4
العشا
نسكافة2
1 كرواسون4.
18
2توست2
لبنه =1
قهوة مع حليب =1
الغدا
ارز10 ملاعق 4
ايدام 4
العشا
نسكافة2
1 كرواسون4.
18
ا
31-01-2012 | 02:12 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب صغير=2
قطعتين شابورة =2
الغداء
فواكه =0
العشاء
15 ملعقة رز= 6
قطعة حلو = 2
موزة =1
عصير جريب فروت =0
حليب قليل الدسم = 2
مجموعي =15
والتوفير =5
الفطور
كوب حليب صغير=2
قطعتين شابورة =2
الغداء
فواكه =0
العشاء
15 ملعقة رز= 6
قطعة حلو = 2
موزة =1
عصير جريب فروت =0
حليب قليل الدسم = 2
مجموعي =15
والتوفير =5
ا
31-01-2012 | 03:05 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور وافل قطعتين مع ملعقتين كبيرة عسل 12نقطة
الغداء اسباغيتي باللحمة المفرومة 8ملاعق 5نقاط
شاي 1نقطة
بيبسي2نقطة
المجموع20 نقطة
الفطور وافل قطعتين مع ملعقتين كبيرة عسل 12نقطة
الغداء اسباغيتي باللحمة المفرومة 8ملاعق 5نقاط
شاي 1نقطة
بيبسي2نقطة
المجموع20 نقطة
O
31-01-2012 | 03:59 AM
يومياااتي ليووم الااتنين
الفطوور
خبز 1
جبن 1
شاي1
الغدا
15 ملعقة رز 6
خضرر متنوعة 2
السناك
دونت 4
شاي 1
العشاء
سلطة 0
عجة 4
رز 2
المجمووع 22
التوفير نقطة
الرياضة
مشي ساعة و نصف
الفطوور
خبز 1
جبن 1
شاي1
الغدا
15 ملعقة رز 6
خضرر متنوعة 2
السناك
دونت 4
شاي 1
العشاء
سلطة 0
عجة 4
رز 2
المجمووع 22
التوفير نقطة
الرياضة
مشي ساعة و نصف
n
31-01-2012 | 05:56 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
2توست=2
فول سوداني=1
قهوة=1
الغذاء:لا شيء
العشاء:
10 ملا عق كسكس=4
شوية سبانخ مع شوية لحم مفروم=3
ربع رغيف=1
قهوة=1
2 توست=2
2 ملاعق عسل=2
2ملاعق زيت حلو=2
شاي =1
المجموع=20
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
2توست=2
فول سوداني=1
قهوة=1
الغذاء:لا شيء
العشاء:
10 ملا عق كسكس=4
شوية سبانخ مع شوية لحم مفروم=3
ربع رغيف=1
قهوة=1
2 توست=2
2 ملاعق عسل=2
2ملاعق زيت حلو=2
شاي =1
المجموع=20
n
31-01-2012 | 06:06 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
حبيباتي الرشيقات كيف حالكن ان شاء الكل بخير
حبيباتي ايه رايكم نكمل مع بعض و ننصح بعض في انتظار الاخت مغتربة الله يرجعها لنا بخير ان شاء الله
مثلا من منا نزلت في الاسبوع الماضي و كم نزلت
لاني حسيت ان تجمعنا صار انه يجب ان اكتب يومياتي و اطلع خلينا نفيد و نستفيد من بعضنا
هذا رايي و لكم واسع النظر:055:
حبيباتي الرشيقات كيف حالكن ان شاء الكل بخير
حبيباتي ايه رايكم نكمل مع بعض و ننصح بعض في انتظار الاخت مغتربة الله يرجعها لنا بخير ان شاء الله
مثلا من منا نزلت في الاسبوع الماضي و كم نزلت
لاني حسيت ان تجمعنا صار انه يجب ان اكتب يومياتي و اطلع خلينا نفيد و نستفيد من بعضنا
هذا رايي و لكم واسع النظر:055:
ا
31-01-2012 | 07:39 AM
بيلوموني;15934012:
والله الحمد لله اليوم احسن من امس وبس نايمه على ظهري الله يعين يارب
الف سلامه عليكي يارب شده وتزوول إن شاءالله F:
صـبــــر الليـــــالي;15934054:
البطاطا واللهين نقاطها جابلتي الرعب حخليها مره بالاسبوع:-#
حبيبتي انا رفعتي معنوياتي:'(:adore:
انشالله هادا الاسبو عراح اشتغل على نفسي مزبوووووووووط عشان عنوناتك الحلوه:)
الله يسعدك ايوا ضروري نبغي تعدي السبعين دي :cool:
وانا شايفه ماشاءالله يومياتك مررره جيده :thumbs_up:
وانا شايفه ماشاءالله يومياتك مررره جيده :thumbs_up:
الباسقة;15934306:
يوميات الاثنين
الفطور 0
الغداء 1كاس شاي=2
خبز =1
سناك قهوة=10 حبة تمره=10 ن معليش بسبب الرياضه نزل السكر + خضار مسلوق
العشاء خبز-4
سلطة خيار بالفلفل الحار0سفن 2
الرياضه مشي :clock:
المجموع19
الباقي 1
سلامتك حبيبتي
التمر كل 3 حبات 1
ولو كان كبير حبتين 1
التمر كل 3 حبات 1
ولو كان كبير حبتين 1
nour al hoda;15935246:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
حبيباتي الرشيقات كيف حالكن ان شاء الكل بخير
حبيباتي ايه رايكم نكمل مع بعض و ننصح بعض في انتظار الاخت مغتربة الله يرجعها لنا بخير ان شاء الله
مثلا من منا نزلت في الاسبوع الماضي و كم نزلت
لاني حسيت ان تجمعنا صار انه يجب ان اكتب يومياتي و اطلع خلينا نفيد و نستفيد من بعضنا
هذا رايي و لكم واسع النظر:055:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله بخير
أكيد إن شاءالله مكملين لين ترجع غروبه ونطمن عليها
وبالنسبه للنصايح والمشاورات مايحتاج مانتاخر علي بعض اكيد حبيبتي
بس بالنسبه للوزن ممنوع :-# تقولي الا لمن تنزل النتائج
بس اذا قصدك علي الاسبوع الي فات عادي :D
الحمدلله بخير
أكيد إن شاءالله مكملين لين ترجع غروبه ونطمن عليها
وبالنسبه للنصايح والمشاورات مايحتاج مانتاخر علي بعض اكيد حبيبتي
بس بالنسبه للوزن ممنوع :-# تقولي الا لمن تنزل النتائج
بس اذا قصدك علي الاسبوع الي فات عادي :D
ا
31-01-2012 | 09:06 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بيضه وتوسته وشاي 3
الغدى
سمك مشوي وسلطه 5
العشى
مشاوي مشكله وسلطه 9
17 نقطه
الباقي 1
الفطور
بيضه وتوسته وشاي 3
الغدى
سمك مشوي وسلطه 5
العشى
مشاوي مشكله وسلطه 9
17 نقطه
الباقي 1
r
31-01-2012 | 02:11 PM
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطور: 3 توست 3+ مرتديلا3 + جبنة 1 = 7
الغداء: 20 م كشري 8
العشاء: نصف خبز فينو 2+ شيكولاتة 1=3
المجموع 18
الفطور: 3 توست 3+ مرتديلا3 + جبنة 1 = 7
الغداء: 20 م كشري 8
العشاء: نصف خبز فينو 2+ شيكولاتة 1=3
المجموع 18
أ
31-01-2012 | 05:21 PM
أريد اشترك معااااااااكم
أ
31-01-2012 | 05:24 PM
أنا ما كان عندي خبر كنت انتظر اشترك وياكم
ا
31-01-2012 | 05:25 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
شكرا لك غروبه انا بخير بس والله من تركت القروب زاد وزني 15 كيلو ومتحطمه بقوة بس انشاء الله اتوفق هالمره
الاسم : ام جوري
الوزن : 130
العمر : 29
الهدف الاول : 110
دعواتكم لي بالتوفيق
انا بديت من يوم السبت برجيم النقاط
وماوزنت
غروبه الاحد اوزن وارسلك على الخاص
شكرا لك غروبه انا بخير بس والله من تركت القروب زاد وزني 15 كيلو ومتحطمه بقوة بس انشاء الله اتوفق هالمره
الاسم : ام جوري
الوزن : 130
العمر : 29
الهدف الاول : 110
دعواتكم لي بالتوفيق
انا بديت من يوم السبت برجيم النقاط
وماوزنت
غروبه الاحد اوزن وارسلك على الخاص
ا
31-01-2012 | 06:00 PM
اليوم. الثلاثاء
التاريخ. 8/ 3 / 1433هـ
الفطور
2 بيض مسلوق .............. 4
عصير برتقال ................. 2
الغداء
فواكه ..................0
2 تمر ...................1
شاهي اخضر مر .......... 0
خياره .......... 0
العشاء
كفته لحم مشوي بالفرن تقريبا مغرفتين كبار ..........7
سلطه بخل وليمون وشويه زيت زيتون خضار مشكله ...........1
شاهي اخضر مر ...........0 0
اخر الليل كاس كفي بحليب قليل الدسم وسكر دايت .......... 2
المجموع = 17
التوفير = 1
التاريخ. 8/ 3 / 1433هـ
الفطور
2 بيض مسلوق .............. 4
عصير برتقال ................. 2
الغداء
فواكه ..................0
2 تمر ...................1
شاهي اخضر مر .......... 0
خياره .......... 0
العشاء
كفته لحم مشوي بالفرن تقريبا مغرفتين كبار ..........7
سلطه بخل وليمون وشويه زيت زيتون خضار مشكله ...........1
شاهي اخضر مر ...........0 0
اخر الليل كاس كفي بحليب قليل الدسم وسكر دايت .......... 2
المجموع = 17
التوفير = 1
ن
31-01-2012 | 06:06 PM
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
خمسه ملاعق فول=2
ربع رغيف=1
مرتديلا=1
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=1
الغدا
قطعة مكرونه بالباشميل=8
عصير=1
العشا
سلطه=0
المجموع=16
التوفير=2
أ
31-01-2012 | 07:47 PM
متى تفتحون باب الاشتراك مرة ثانية؟؟
ا
31-01-2012 | 10:27 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
شابورة 1
نسكافه2
الغدا
ارز 4
كيك 6
العشا
شورما 9
شاي1
للاسف 23:'(اليوم خربتها مدري وشفيني مقهورة
شابورة 1
نسكافه2
الغدا
ارز 4
كيك 6
العشا
شورما 9
شاي1
للاسف 23:'(اليوم خربتها مدري وشفيني مقهورة
ا
01-02-2012 | 12:57 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور 0
الغداء
خبز 4
شاي 1
سناك
قهوة عربيه 0
6مر 2 نزلالسكر علي من سبب الرياضة
خضار مسلوق 0
العشاء
زينجر 11
سفن 2
الرياضه:clock:
المجموع 20
الفطور 0
الغداء
خبز 4
شاي 1
سناك
قهوة عربيه 0
6مر 2 نزلالسكر علي من سبب الرياضة
خضار مسلوق 0
العشاء
زينجر 11
سفن 2
الرياضه:clock:
المجموع 20
ا
01-02-2012 | 12:59 AM
وين النااااااااااااااااااس