يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
نص خبز اسمر..............................2
جبن سائل.............................2
شاي حليب مع سكر..........................2
الغداء
5 ملاعق ارز....................................2
سلطة خضار................................0
لحم............................2.5
سناك
فواكه....................................0
شوربه................................1
شوربه................................1
العشاء
نص قطعة خبزاسمر..............................2
كبد مع بطاطس................................7
سلطه..............................0
المجموع = 20.5 :D
التوفير = 1.5 :lol: