رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 33)) مسابقة التحدي (الموسم الثاني)

الفطور ..نص رغيف 2+مكعب جبنه 1
الغذاء ..ملوخيه كوب 2+طاجن خضار بالدجاج ومعاه بطاطس10 ملاعق 4
العشاء حبة كبيبه 3
سناك ..نص كاسة شاهي بسكر1 ونص كب كيك 2
المجموع ...16

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقكم ويارب ويسعدكم ويبارك لغروووبه الي مو مقصره مع الكل

مبروك لكل الي وصل للوزن الي يبيه وعساكم على القوه يارب
حبيت اسلم واشوف اخباركم
ومدري اقدر ارجع اشارك معكم او لا

مغتربة سدني;15926423:
و
[/CENTER]
لا تسوي تخفيضات في النقاط
الكب كيك =4
[/CENTER]

ههههههههههههههههههههه:lol:
تخفيضات عاد
بس تعليق ليش=4
ازا المافن كبير قديش كبرو =4 من دون جدال
بس هادا الكب كيك صغير المفروض ما ياخد=4
صح وااز مو صح ليش عشان اخد بالي المرات الجايه:)

ابدااااااا مو 3
ما يقل عن 7



[/CENTER]




:hysterical::|:confused::worn_out: [/CENTER]

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
بيض مقلي بملعقة زيت+ملعقة جبن+2توست=6
نسكافه =1

الغدا
دجاج مشوي 5
خضار0

3 تمرات1
قهوة عربي
قهوة بحليب 2
15

Lolitaaaaa;15926682:
صباح الخير ياحلوين، مغتربة حساباتي صحيحة؟ إذا في أي خطأ أتمنى تنبهيني

صباح النور
يوميا اشيك على يوميات الكل
وماشاء الله دايما حساباتك صحيحة:thumbs_up:

ام صالح وخالد;15926691:

غروووبه شفتي كيف ثمرة مجهودك وغيره وغيره وكثير الي يدخلو يطبقو ومايكونو

مشتركين
ربي يسعدك ويوفقك دنيا واخره يارب وينصرك ويسخر لك اولاد وبنات الحلال فين ماتروحي يارب

وانا كمان اخويا كان في بريطانيا وجا زياره وفرح لمن شافني وشجعني ومو مصدق
وقالي مررره احلويتي وحمسني اسوي رياضه وانزل باقي وزني

كل ذاااا ثمره مجهوووووودك

آميييييييييييييين يارب ولك اضعافها ياااااارب...
ماشاء الله تبارك الله اكيد شكلك اتغير 180 درجة :thumbs_up:

ام جوري2008;15927056:
ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقكم ويارب ويسعدكم ويبارك لغروووبه الي مو مقصره مع الكل

مبروك لكل الي وصل للوزن الي يبيه وعساكم على القوه يارب
حبيت اسلم واشوف اخباركم
ومدري اقدر ارجع اشارك معكم او لا

اهليييييين ام جوري
ايش اخبارك طمنينا عنك؟؟؟
تقدري طالما لسه احنا في الاسبوع الاول
ارسلي بياناتك على الخاص ليا
و عرفي بنفسك هنا كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

صـبــــر الليـــــالي;15927363:
ههههههههههههههههههههه:lol:
تخفيضات عاد
بس تعليق ليش=4
ازا المافن كبير قديش كبرو =4 من دون جدال
بس هادا الكب كيك صغير المفروض ما ياخد=4
صح وااز مو صح ليش عشان اخد بالي المرات الجايه:)

اجل يمكن عندك بالفعل حجم المفن كبير معناتو تزيدي نقاطو
اما الكب كيك الحجم العادي =4 :thumbs_up:

Dala3-3roos;15927602:

غروبة عندي مشكلة

لما يكون عندنا ضيوف ولا معزومة عند حد ما اقدر امسك نفس

شو الحل؟؟ :biggrin:

معليش دي في الفترة الاولى
بعد كده رح ترجعي تسيطري على نفسك
و قبل ما يجوكي الضيوف او تخرجي على العزيمة
كلي : فواااااااكه قد ما تقدري
و ازا حسيتي لسه بطنك فاضية و ممكن تستقبل اكتر
كلي ساندويتش : 2توست + شريحة جبنة
وبعدها روحي لعزيمتك او استقبلي ضيوفك
جربي طبقي اللي قلت لك عليه و بشريني بالنتيجة