رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 33)) مسابقة التحدي (الموسم الثاني)

الله يبارك فيكم يارب ويعافي غروبه ووام صالح وام احمد على جهودكم
ويرجع لنا غروبه باقرب وقت فديتها مانستغني عنها
يلوموني الله يسعدك يارب يالله شدي حيلك ونافسيني :)

يومياتي ليوم الاربعاء

شاي

توست جبنه 3


8 سندوج دجاج وخضار

سلطه

مشاوي وسلطه 7


18 نقطه

يومياتي ليوم الخميس


الفطور شاي توست جبنه3

الغدى دجاج وسلطه 5
شاااي

شااي اخضر

تفاحه
العشى كفته وسلطه 10

برتقاله

استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

اشوفكم على خير


وبحاول اوزن واحط وزني الاحد لان مابي انطرد

كلها اسبوع وارجع اشوفكم على خير

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
توست 2
جبن 1
نسكافة 2

الغدا
صينينة خضار بالفرن1
خبز 2

العشا

تمر 1
قهوة
صامولي 4
جبن2
نسكافة 2
17

السلام عليكم حبيباتي كيفكم شكرا الكم جميعا على اطرائكم وتشجيعكم لي غروووبة الحمد لله الا شفنا رد الك والله اني انبسطت كتير واله يفرج همك يارب انا مبارح ابني محمد الله يسعدو كب مي عالجهاز وزوجي وداه للمصلح ويادوبو تو جابو قلت اطل عليكم واطمئن عليكم ام صالح الله يسعدك يارب انا الحين احسن الحمد لله وراح احاول التزم الاسبوع هذا ان شاء الله الله يقدرنا يارب

يومياتي الاربعاء

الفطور
توست2
لبنه1
نسكافة2

الغدا
ارز 4
سلطة


العشا
معمول 6
حليب 2
17

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
كرواسون +شوية نوتيلا=4
قهوة=1

الغذاء:
2 قطع حرشة=4
ملعقة عسل=1
قهوة=1

العشاء:
10 ملاعق رز=4
مرق=2
قطعة حرشة=2

المجموع=19

الله يبارك فيكم ام صاالح وام احمد

ربي يجزااكم كل خيـــر

يومياتي ليووم الاربعاااء



الفطوور

خبز2
جبن1
شاي1
زيتون1


الغداء

شووربة 2
رغيف2
تونة2
عصـير 1


سناك

لقمتين سندويش مرتديلا 2

العشاء

زبادي 0% مواد دهنية 1



المجموووع 15

التوفير7

Dala3-3roos;15965410:

انا مشكلتي لما ايي الليل اكل وايد ما عر ف ليش ):

اكبر عدو للدايت الاكل ليلا

حاولي تشربين ماي وتاكلين تفاحه

اذا جعتي بالتووفيق

اشووووووووووووووووووووووفكم على خير

فمان الله

الماسة قطر;15966036:
اشووووووووووووووووووووووفكم على خير

فمان الله

ترجعي بالسلامه ياقلبيF:F:

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=5.
عصير=1

الغدا
رز بعدس=12
نص رغيف=2
ملوخيه=1
نص كوب كولا=5.

العشا
معجنات=6
كبه بطاطا=6
كيك مافن=4
عصير=1

المجموع =34
لاااااااااا تعليق كتير متضايقه ما حاسبت بأكلي انا اعتذر بكل خجل
دحين بشرب 3 كبايات مويه
وبكرا حشرب 6
وحوفر بكرا انشالله عشره نقاط

قائمة الحضوروالغياب ليوم الثلاثاء
الخضور
صبر الليالي
احب زوجي وعيالي
الباسقة
ام صالح وخالد
ام ايمن
الماسة قطر
ام جوري
nour al hoda
dala3 3roos
الغياب
ام احمد وشيماء 1

يوميات الاربعاء:o:o:o
الفطور
سندويش ونص جبنة وزعتر من الخبززززززززززززز سخن يميمي 9
شاي
الغداء
5معالق رز 2
سلطة 0
شوربة شوفان 3
سناك
تمر 3
قهوة 0
شوكولاتة 4
العشاء
لبن قليل الدسم 1
المجموع 22:rolleyes:

أم الأيهم العسل;15964608:
معطل عندي يااااحرام انا ملتزمه استودعكم الله اذا ما بترجعوني خساااااااااره

الماسة قطر;15964641:

ام الايهم والله غصب عني انتي استمري لاتخربي واذا خلص التحدي بنرجع من اول تحدي جديد إن شاءالله:L:

استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

اشوفكم على خير


وبحاول اوزن واحط وزني الاحد لان مابي انطرد

كلها اسبوع وارجع اشوفكم على خير

ام احمد وشيماء;15965216:
السلام عليكم حبيباتي كيفكم شكرا الكم جميعا على اطرائكم وتشجيعكم لي غروووبة الحمد لله الا شفنا رد الك والله اني انبسطت كتير واله يفرج همك يارب انا مبارح ابني محمد الله يسعدو كب مي عالجهاز وزوجي وداه للمصلح ويادوبو تو جابو قلت اطل عليكم واطمئن عليكم ام صالح الله يسعدك يارب انا الحين احسن الحمد لله وراح احاول التزم الاسبوع هذا ان شاء الله الله يقدرنا يارب

Dala3-3roos;15965410:

انا مشكلتي لما ايي الليل اكل وايد ما عر ف ليش ):

ْ° أم أيـمـن°ْ;15965931:
الله يبارك فيكم ام صاالح وام احمد

ربي يجزااكم كل خيـــر

الماسة قطر;15966035:

اكبر عدو للدايت الاكل ليلا

حاولي تشربين ماي وتاكلين تفاحه

اذا جعتي بالتووفيق

الماسة قطر;15966036:
اشووووووووووووووووووووووفكم على خير

فمان الله

صـبــــر الليـــــالي;15966057:
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=5.
عصير=1

الغدا
رز بعدس=12
نص رغيف=2
ملوخيه=1
نص كوب كولا=5.

العشا
معجنات=6
كبه بطاطا=6
كيك مافن=4
عصير=1:-o

المجموع =34
لاااااااااا تعليق كتير متضايقه ما حاسبت بأكلي انا اعتذر بكل خجل
دحين بشرب 3 كبايات مويه
وبكرا حشرب 6
وحوفر بكرا انشالله عشره نقاط