رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 33)) مسابقة التحدي (الموسم الثاني)

السلام عليكم
مساء الخير على الجميع كيفكم انشاء الله تمام

بيلوموني;15956504:
السلام عليكم
مساء الخير على الجميع كيفكم انشاء الله تمام

يالبى قلبك بخير عساك بخير الله يسعد مساك يارب

اليوم.      الجمعه
التاريخ.  18 / 3 / 1433هـ 

الفطور 
2 بيض مسلوق .............. 4
نص برتقاله



الغداء
4 تمر. مع طحينه  ....... 2
مكسرات مشكله .............. 4 
شاهي اخضررر .......0

العشاء
سلطه بدون اضافات ......0 
مغرفتين لحم مشوي ..........5
 سفن اب لايت ....... 1
شاهي اخضر.......0




المجموع = 16
التوفير = 2

يوميات الجمعة

الفطور
توست 2
لبنه1
نسكافة 2

الغدا

قهوة عربي
تمر7حبات 2 ونص

العشا
2 توست
تونه3
نسكافة2
14 ونص

ام احمد وشيماء;15956476:
:-o:!!:معلش حبيبتي اعذريني والله اسمك في اول القائمة اللي عندي بالدفتر بس ما بعرف ليه بيصير هيك معك وربي يشهد علي اني كل ما اجي اسجل الحضور والغياب بحكي ما شاء الله عليكي انت والماسة قطر وام جوري انتم اول من بيكتب يومياتهم دائما وراح ارجوك تسامحيني حبيبتي

عادي حبيبتي ماصار شي بس خايفة اطلع من المسابقة وانا احاول اني ادخل يوميا مهما كان عندي من ظرف والحمدلله استفد من التجمع كثير وهذي لك يالغاليةF:

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
1 توست=1
عسل+زيت=2
قهوة=1

الغذاء:
كعكة بكنافة=6
قهوة=1

العشاء:
خضر=4
نصف رغيف=2

بريوش=6
قهوة=1

المجموع=24
الرياضة=10 دقائق

قائمة الحضور والغياب
ليوم الخميس
الحضور
ام الايهم العسل
صبر الليالي
احب زوجي وعيالي F:
الباسقة
ام صالح وخالد
ام ايمن
الماسة قطر
ام جوري
ronabella
nour al hoda
dala3 3roos
الغياب
ام احمد وشيماء1
ازهار1
الام المرحة1

يوميات الجمعه
الفطور
خبز 2
مرتاديلا 1
لبنة 1
شاي 0
الغداء
حبز 2
لبنة 1
مرتاديلا 2
عصير مانجو كاسة صغيرة 1
سناك
كيكة 6
العشاء
قطعة صغير معجنات 2
سفن دايت
معلش اخوات تخبيص في تخبيص مبارح نفسيتي كتيييييييير زفت الدورة اجتني مرتين خلال اسبوعين واوجاع في راسي وصدري ياربي الحمد لله على كل حال

احب زوجي وعيالي;15956967:
عادي حبيبتي ماصار شي بس خايفة اطلع من المسابقة وانا احاول اني ادخل يوميا مهما كان عندي من ظرف والحمدلله استفد من التجمع كثير وهذي لك يالغاليةF:

لااااااااااااااا ان شاء الله ما تنطردي لا انت فعلا طالبة مواضبة وتستاهلي وسام الحضور المستمر :thumbs_up:
والله يوفقك يارب

صباح الخير

شو اخباركم

متابعتكم

عندي سؤال خبز التورتيلا كم سعرة حرارية فيه؟؟؟ يعني كم نقطة فيه؟؟

بيلوموني;15956504:
السلام عليكم
مساء الخير على الجميع كيفكم انشاء الله تمام

الفطور ..نص صامولي 2+حبه بيضه 2 +سلطه 0

الغذاء ..5 ملاعق سليق 2+قطعة لحم 3

سناك ..شوكلاته 3 مكسرات صيني 3

سفن اب 2
العشاء حبتين مطبق 2

المجموع ..19

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
كوب شاي =2
الغداء
رز مع دجاج=10
قطعه كيك=3
كوفي=2
كوب بيبسي=1
العشاء
وخبز مع خضار=4لان فيه شوي زيت
وفواكه

المجموع=22:)

يومياتي يوم السبت

الفطور
2توست=2
جبنه=1
مرتديلا=1
2توست=2
قشطه=1
مربى=5.

الغدا
شوربه=2.5

سناك
شيبس=4
عصير=1

العشا
تمر=1
ربع رغيف=1


المجموع=17
التوفير=1

اليوم.      السبت
التاريخ.  19 / 3 / 1433هـ 

الفطور 
2 بيض مسلوق .............. 4
نص برتقاله

الغداء
خضار مسلوقه مع دجاج ............ 5
4 تمر. مع طحينه  ....... 3
مكسرات مشكله .............. 4 
 كاس شاهي بنعناع .......1
سلطه بزيت زيتون ....... 1

العشاء
سلطه بزيت زيتون  ......1
خضار مسلوقه  ..........2
شاهي اخضر ..... 0 


المجموع = ٢١
التوفير = ٠
الزياده = ٣

يومياتي ليوم السبت

الفطور
بيض3
2 توست2
جبن1
نسكافة 2

الغدا
قهوة عربي
تمر2

العشا
نورتيلا2
برغر مشوي 3
جبن 1
نسكافة2
18