فينك دكتورة
أنا في إنتظارك
:( :(
للي عنده أي سؤال في التغذية أنا حاضرة ؟؟
غ
20-05-2004 | 12:59 PM
ع
20-05-2004 | 02:06 PM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]غاليتي غزاله
أنا قريت موضوعك
وأنشاء الله راح أفيدك في الأجابه
أنتظريني أجمع كل المعلومات اللي عندي
وماتشوفين شر ياعيوني
عذبة الأحساس[/CELL]
أنا قريت موضوعك
وأنشاء الله راح أفيدك في الأجابه
أنتظريني أجمع كل المعلومات اللي عندي
وماتشوفين شر ياعيوني
عذبة الأحساس[/CELL]
ع
21-05-2004 | 01:21 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك غاليتي بالبدايه أحب أفيدك بكل شي عن أمراض الثدي
وأطمنك ان اللي فيك شي طبيعي جدا
وأنشاء الله بعد ماتقرين اللي بكتبه راح أكمل معك النصائح
أمراض الثدى
إن أمراض الثدى على جانب كبير من الأهميه لإنتشارها الواسع بين الآنسات والسيدات فى جميع الأعمار لذلك يجب أن يكون هناك قدر من المعلومات العامه معروفة لدى عامة الشعب ..
وتنقسم أمراض الثدى إلى ثلاث مجموعات من الأمراض وربما أربعة ..
• المجموعة الأولى :
الأمراض الإلتهابية الميكروبية وغالبيتها لكن ليست كلها لها علاقة بالرضاعة وإفراز اللبن وأغلبها يكون فى سن الإنجاب والرضاعة.
• المجموعة الثانية :
التغيرات الهرمونية للثدى وبعض الأورام الحميدة وتكون أغلبها فى السن الصغير والمتوسط.
• المجموعة الثالثة :
أورام الثدى الخبيثة والحميدة أغلبها فى السن فوق المتوسط أى فوق الأربعين عاما.
• المجموعة الرابعة :
عمليات تكبير أو تصغير الثدى أو تخليق ثدى جديد لمن أستئصل ثديها.
كل هذه الأمراض تقع فى تخصص الجراحة العامه وليس تخصص أمراض النساء لكن ربما بعض مشاكل إفراز اللبن وقلة الإفراز أو بعض الأدوية التى تفرز فى اللبن يكون لأخصائى أمراض النساء قول فيها.
• معلومات عامه:
الثدى من أكثر أعضاء الجسم نشاطا وحيويه وتغير وهناك ثلاث دورات يمر بها الثدى ...
الأولى :
تغيرات واضحة وملموسة مع كل دورة شهرية.
الثانية :
تغيرات طويلة الأجل مع كل فترة حمل ورضاعة.
الثالثة :
تغيرات على مدى الحياة وهى مرحلة تكوين الثدى فى سن البلوغ ثم تغيرات شهرية مع الدورة ثم تغيرات مع دورة الحمل والرضاعة ثم تغيرات ضمور الثدى مع إنتهاء سن الإنجاب وبدء سن اليأس.
• الأمراض الميكروبية :
أغلب إلتهابات الثدى والتقيح والخراريج تحدث فى فترة الرضاعة وفى هذا الوقت يكون الثدى مملوء باللبن واللبن إذا تجمع ولم يفرز للخارج سرعان ما تأتى الميكروبات وتنمو فيه ويؤدى إلى حدوث "خراج" .
هناك أيضا تشققات الحلمة التى تحدث أثناء الرضاعة مع بدء تسنين الطفل هذه تحدث جروح فى الجلد تدخل منها الميكروبات وتحدث "خراج" .
الوقاية من هذه المشاكل تتمثل فى العناية الخاصة بالحلمة طوال فترة الحمل والرضاعة مع أخذ نصيحة الطبيب إذا حدث تشقق فى الحلمة مع إستعمال "واقى الحلمة" إذا إستدعى الأمر - الوقاية الأخرى هى إنه دائما يفرغ الثدى من اللبن ولا يسمح "بتحجر اللبن فى الثدى" خصوصا وقت الفطام.
هناك أيضا سبب أخر نادر لا علاقة له بالرضاعة واللبن وهو حدوث كدمه أو تجمع دموى بالثدى بسبب إصابه مباشرة أو أحيانا نادرة بسبب النوم على البطن وهذا التجمع الدموى قد تصل إليه الميكروبات ويسبب خراج داخلى بالثدى وهذا أمر نادر الحدوث ويتطلب خبرة الجراح المعالج.
• التغيرات الهرمونية للثدى وبعض الأورام الحميدة :
هناك نوعان من الثدى :
1- الثدى اللين كله ولا يوجد به أى أكياس .
2- ثدى به أكياس أو غدد صغيرة كثيرة موزعة فيه كله أو فى جزء منه هذا النوع حين تفحصه تشعر كأنك تمسك كيس قماش به عنقود عنب ذات حبات كبيرة أو صغيرة هذه الأكياس هى غدد الثدى بعضها سدت قناته فأصبح كيس صغير وهذه الأكياس قد تكبر أو تصغر أو تتلاشى وتختض.
سبب هذه الأكياس أو الغدد المتضخمة غير محدد بالضبط هل هى زيادة أو نقصان فى بعض الهرمونات أم هى خلل فى التوازن بين الهرمونات وبعضها المهم أن هذا الخلل فى نسبة الهرمونات غير محدد بالضبط ولذلك لا نعطى المريضة أى هرمونات لئلا تزيد الخلل - خلل أكثر لكن يوجد مضاد لهرمون واحد يمكن إعطائه لكن حتى هذا نتائجه غير أكيدة ومشاكله كثيرة.
وفى هذه الحالات يجب إستشارة الطبيب الذى يقوم بالكشف وعمل أشعات وموجات صوتية حتى يتأكد من نوع هذه الأورام أو الأكياس بالضبط.
• الأورام الخبيثة بالثدى :
هذه المجموعة من الأمراض هى طبعا أهم وأخطر مجموعة.
وهناك بعض الحقائق الهامه التى يجب معرفتها :
أولا :
يوجد شفاء تام لبعض هذه الأورام الخبيثة وليس صحيحا إنه إذا ثبت وجود ورم خبيث فلا شفاء ولا رجاء.. هذا خطأ جدا. فنسبة الشفاء من الخبيث آخذه فى الإزدياد مع ظهور علاجات جديدة وعقاقير جديدة وقد تصل إلى 85-90 % فى الحالات المبكرة.
ثانيا :
أهم عامل يحقق الشفاء التام هو الكشف المبكر والعلاج المبكر. كثير من المرضى يقولون "إننا لاحظنا وجود الورم الغريب منذ فترة لكنه لا يؤلم لذلك لم نفعل شيئا" وهذا خطأ فاحش. أخرين من خوفهم من المرض ينكروا وجوده ولا يذهبوا للكشف وهذا أيضا خطأ فاحش.
ثالثا :
علاج المرض الخبيث بالثدى أساسا جراحيا لكن يوجد علاج تكميلى على نفس الأهمية وهو علاج إشعاعى أو كيماوى أو هرمونى أو كلهم مع بعض ويؤدى إلى نتائج جيدة.
رابعا :
إذا تم إجراء جراحة للثدى فتوجد أجهزة تعويضية وعمليات تكميلية تحسن الواقع جدا وتقربه إلى الطبيعى.
أما الحديث عن سرطان الثدى فإنه يبدأ بخلية واحدة تصاب وكإنه بالجنون وتتحول خلية سرطانية هذه الخلية تبدأ تنمو وتكبر لذاتها ولا تراعى أداء عملها الطبيعى...ولا تراعى أن تعمل مع الخلايا الأخرى التى حولها أو تراعى شكل الخلايا أو العضو التى هى منه لذلك تبدأ تكوين كيان جديد مختلف جدا عن كل الذى حوله ولا يؤدى أع وظيفة مع باقى العضو الذى هو منه ويتحول إلى ورم غريب يبدأ هذا الورم يكبر ويدمر كل الخلايا التى بجواره.. ثم يدمر العضو الذى هو منه وينتشر ويرسل إرساليات "خلايا مثله" إلى باقى أنحاء الجسم كله.
أما إكتشاف هذه الأورام وعلاجها طبعا يفضل إن أمكن إكتشاف هذه الخلايا السرطانية وهى ما زالت بعد..خلايا.. أو هى فى حجم أقل من 1سم أو 2سم لكى تتحسن فرص الشفاء وربما تصل إلى 100%
ويلاحظ أنه :
1- يوجد كشف دورى Check up لجميع الأشخاص الأصحاء لا المرضى لإكتشاف أى مرض فى مراحله المبكرة جدا سواء فى القلب أو الشراين أو الكبد ..إلخ
أما بالنسبة للثدى فيجب أن يتم فحص دورى بواسطة الجراح مرة كل سنة أو ستة أشهر.
أما موضوع الفحص الذاتى للمرأة كل أسبوع أو خمسة عشر يوما فهذا فى شعبنا المصرى يولد توتر عصبى شديد ويولد أيضا خوف شديد من المرض Cancer pholira لذلك فأنا أنصح بالإكتفاء بالكشف لدى الطبيب مرة كل سنة أو كل ستة أشهر.
2- للطبيب أثناء الكشف الدورى أن يستعين بالموجات الصوتية Sonar أو الأشعة Mammogram إذا أستدعى الأمر أو أن يعملها بصفة دورية أيضا كل سنة أو سنتين أو ثلاثة حسب سن المريض وما يترائ للطبيب لأن هذه الأشعة للثدى ليست بلا مشاكل.
3- للطبيب أيضا أن يستعين بعينة بالأسرة أثناء الكشف بالموجات الصوتية أو الأشعة وهذه قد تثبت أو تنفى وجود أى مشاكل بالثدى.
4- بعد التأكد من وجود المرض من عدمه يبدأ العلاج أو المتابعة مع الطبيب .
• تكبير أو تصغير الثدى :
لا يوجد أى عقار أو هرمون يكبر أو يصغر الثدى لكن يوجد عمليلت جراحية تكبر أو تصغر الثدى هذا الموضوع تتدخل فيه عوامل كثيرة مثلا:
• هل هذا الثدى أكمل وظيفتة أى الرضاعة أم ما زال يحتمل أن يرضع؟
• هل هذا التضخم بسبب حالة مرضية أم إنه طبيعى ويوجد أيضا عوامل سيكولوجية مثل قبول الذات وعدم قبول الذات وربما يلزم إستشارة طبيب نفسى قبل القدوم على مثل هذه العمليات .
أما تخليق ثدى بدلا من الثدى الذى يكون قد بتر بعمليات بسبب مرض فهذا ممكن إما بإرتداء أشياء خارجية أم بإجراء عمليلت جراحية وهذا يلزم إستشارة الطبيب المعالج قبل إجراء هذه العملية.
أنتظر قرائتك
عذبة الأحساس
مرحبا بك غاليتي بالبدايه أحب أفيدك بكل شي عن أمراض الثدي
وأطمنك ان اللي فيك شي طبيعي جدا
وأنشاء الله بعد ماتقرين اللي بكتبه راح أكمل معك النصائح
أمراض الثدى
إن أمراض الثدى على جانب كبير من الأهميه لإنتشارها الواسع بين الآنسات والسيدات فى جميع الأعمار لذلك يجب أن يكون هناك قدر من المعلومات العامه معروفة لدى عامة الشعب ..
وتنقسم أمراض الثدى إلى ثلاث مجموعات من الأمراض وربما أربعة ..
• المجموعة الأولى :
الأمراض الإلتهابية الميكروبية وغالبيتها لكن ليست كلها لها علاقة بالرضاعة وإفراز اللبن وأغلبها يكون فى سن الإنجاب والرضاعة.
• المجموعة الثانية :
التغيرات الهرمونية للثدى وبعض الأورام الحميدة وتكون أغلبها فى السن الصغير والمتوسط.
• المجموعة الثالثة :
أورام الثدى الخبيثة والحميدة أغلبها فى السن فوق المتوسط أى فوق الأربعين عاما.
• المجموعة الرابعة :
عمليات تكبير أو تصغير الثدى أو تخليق ثدى جديد لمن أستئصل ثديها.
كل هذه الأمراض تقع فى تخصص الجراحة العامه وليس تخصص أمراض النساء لكن ربما بعض مشاكل إفراز اللبن وقلة الإفراز أو بعض الأدوية التى تفرز فى اللبن يكون لأخصائى أمراض النساء قول فيها.
• معلومات عامه:
الثدى من أكثر أعضاء الجسم نشاطا وحيويه وتغير وهناك ثلاث دورات يمر بها الثدى ...
الأولى :
تغيرات واضحة وملموسة مع كل دورة شهرية.
الثانية :
تغيرات طويلة الأجل مع كل فترة حمل ورضاعة.
الثالثة :
تغيرات على مدى الحياة وهى مرحلة تكوين الثدى فى سن البلوغ ثم تغيرات شهرية مع الدورة ثم تغيرات مع دورة الحمل والرضاعة ثم تغيرات ضمور الثدى مع إنتهاء سن الإنجاب وبدء سن اليأس.
• الأمراض الميكروبية :
أغلب إلتهابات الثدى والتقيح والخراريج تحدث فى فترة الرضاعة وفى هذا الوقت يكون الثدى مملوء باللبن واللبن إذا تجمع ولم يفرز للخارج سرعان ما تأتى الميكروبات وتنمو فيه ويؤدى إلى حدوث "خراج" .
هناك أيضا تشققات الحلمة التى تحدث أثناء الرضاعة مع بدء تسنين الطفل هذه تحدث جروح فى الجلد تدخل منها الميكروبات وتحدث "خراج" .
الوقاية من هذه المشاكل تتمثل فى العناية الخاصة بالحلمة طوال فترة الحمل والرضاعة مع أخذ نصيحة الطبيب إذا حدث تشقق فى الحلمة مع إستعمال "واقى الحلمة" إذا إستدعى الأمر - الوقاية الأخرى هى إنه دائما يفرغ الثدى من اللبن ولا يسمح "بتحجر اللبن فى الثدى" خصوصا وقت الفطام.
هناك أيضا سبب أخر نادر لا علاقة له بالرضاعة واللبن وهو حدوث كدمه أو تجمع دموى بالثدى بسبب إصابه مباشرة أو أحيانا نادرة بسبب النوم على البطن وهذا التجمع الدموى قد تصل إليه الميكروبات ويسبب خراج داخلى بالثدى وهذا أمر نادر الحدوث ويتطلب خبرة الجراح المعالج.
• التغيرات الهرمونية للثدى وبعض الأورام الحميدة :
هناك نوعان من الثدى :
1- الثدى اللين كله ولا يوجد به أى أكياس .
2- ثدى به أكياس أو غدد صغيرة كثيرة موزعة فيه كله أو فى جزء منه هذا النوع حين تفحصه تشعر كأنك تمسك كيس قماش به عنقود عنب ذات حبات كبيرة أو صغيرة هذه الأكياس هى غدد الثدى بعضها سدت قناته فأصبح كيس صغير وهذه الأكياس قد تكبر أو تصغر أو تتلاشى وتختض.
سبب هذه الأكياس أو الغدد المتضخمة غير محدد بالضبط هل هى زيادة أو نقصان فى بعض الهرمونات أم هى خلل فى التوازن بين الهرمونات وبعضها المهم أن هذا الخلل فى نسبة الهرمونات غير محدد بالضبط ولذلك لا نعطى المريضة أى هرمونات لئلا تزيد الخلل - خلل أكثر لكن يوجد مضاد لهرمون واحد يمكن إعطائه لكن حتى هذا نتائجه غير أكيدة ومشاكله كثيرة.
وفى هذه الحالات يجب إستشارة الطبيب الذى يقوم بالكشف وعمل أشعات وموجات صوتية حتى يتأكد من نوع هذه الأورام أو الأكياس بالضبط.
• الأورام الخبيثة بالثدى :
هذه المجموعة من الأمراض هى طبعا أهم وأخطر مجموعة.
وهناك بعض الحقائق الهامه التى يجب معرفتها :
أولا :
يوجد شفاء تام لبعض هذه الأورام الخبيثة وليس صحيحا إنه إذا ثبت وجود ورم خبيث فلا شفاء ولا رجاء.. هذا خطأ جدا. فنسبة الشفاء من الخبيث آخذه فى الإزدياد مع ظهور علاجات جديدة وعقاقير جديدة وقد تصل إلى 85-90 % فى الحالات المبكرة.
ثانيا :
أهم عامل يحقق الشفاء التام هو الكشف المبكر والعلاج المبكر. كثير من المرضى يقولون "إننا لاحظنا وجود الورم الغريب منذ فترة لكنه لا يؤلم لذلك لم نفعل شيئا" وهذا خطأ فاحش. أخرين من خوفهم من المرض ينكروا وجوده ولا يذهبوا للكشف وهذا أيضا خطأ فاحش.
ثالثا :
علاج المرض الخبيث بالثدى أساسا جراحيا لكن يوجد علاج تكميلى على نفس الأهمية وهو علاج إشعاعى أو كيماوى أو هرمونى أو كلهم مع بعض ويؤدى إلى نتائج جيدة.
رابعا :
إذا تم إجراء جراحة للثدى فتوجد أجهزة تعويضية وعمليات تكميلية تحسن الواقع جدا وتقربه إلى الطبيعى.
أما الحديث عن سرطان الثدى فإنه يبدأ بخلية واحدة تصاب وكإنه بالجنون وتتحول خلية سرطانية هذه الخلية تبدأ تنمو وتكبر لذاتها ولا تراعى أداء عملها الطبيعى...ولا تراعى أن تعمل مع الخلايا الأخرى التى حولها أو تراعى شكل الخلايا أو العضو التى هى منه لذلك تبدأ تكوين كيان جديد مختلف جدا عن كل الذى حوله ولا يؤدى أع وظيفة مع باقى العضو الذى هو منه ويتحول إلى ورم غريب يبدأ هذا الورم يكبر ويدمر كل الخلايا التى بجواره.. ثم يدمر العضو الذى هو منه وينتشر ويرسل إرساليات "خلايا مثله" إلى باقى أنحاء الجسم كله.
أما إكتشاف هذه الأورام وعلاجها طبعا يفضل إن أمكن إكتشاف هذه الخلايا السرطانية وهى ما زالت بعد..خلايا.. أو هى فى حجم أقل من 1سم أو 2سم لكى تتحسن فرص الشفاء وربما تصل إلى 100%
ويلاحظ أنه :
1- يوجد كشف دورى Check up لجميع الأشخاص الأصحاء لا المرضى لإكتشاف أى مرض فى مراحله المبكرة جدا سواء فى القلب أو الشراين أو الكبد ..إلخ
أما بالنسبة للثدى فيجب أن يتم فحص دورى بواسطة الجراح مرة كل سنة أو ستة أشهر.
أما موضوع الفحص الذاتى للمرأة كل أسبوع أو خمسة عشر يوما فهذا فى شعبنا المصرى يولد توتر عصبى شديد ويولد أيضا خوف شديد من المرض Cancer pholira لذلك فأنا أنصح بالإكتفاء بالكشف لدى الطبيب مرة كل سنة أو كل ستة أشهر.
2- للطبيب أثناء الكشف الدورى أن يستعين بالموجات الصوتية Sonar أو الأشعة Mammogram إذا أستدعى الأمر أو أن يعملها بصفة دورية أيضا كل سنة أو سنتين أو ثلاثة حسب سن المريض وما يترائ للطبيب لأن هذه الأشعة للثدى ليست بلا مشاكل.
3- للطبيب أيضا أن يستعين بعينة بالأسرة أثناء الكشف بالموجات الصوتية أو الأشعة وهذه قد تثبت أو تنفى وجود أى مشاكل بالثدى.
4- بعد التأكد من وجود المرض من عدمه يبدأ العلاج أو المتابعة مع الطبيب .
• تكبير أو تصغير الثدى :
لا يوجد أى عقار أو هرمون يكبر أو يصغر الثدى لكن يوجد عمليلت جراحية تكبر أو تصغر الثدى هذا الموضوع تتدخل فيه عوامل كثيرة مثلا:
• هل هذا الثدى أكمل وظيفتة أى الرضاعة أم ما زال يحتمل أن يرضع؟
• هل هذا التضخم بسبب حالة مرضية أم إنه طبيعى ويوجد أيضا عوامل سيكولوجية مثل قبول الذات وعدم قبول الذات وربما يلزم إستشارة طبيب نفسى قبل القدوم على مثل هذه العمليات .
أما تخليق ثدى بدلا من الثدى الذى يكون قد بتر بعمليات بسبب مرض فهذا ممكن إما بإرتداء أشياء خارجية أم بإجراء عمليلت جراحية وهذا يلزم إستشارة الطبيب المعالج قبل إجراء هذه العملية.
أنتظر قرائتك
عذبة الأحساس
ع
23-05-2004 | 01:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي غزاله أتمنى لك الشفاء العاجل
ألم أسفل الظهر
يشكو كثير من الناس من ألم أسفل الظهر مرة واحدة خلال حياتهم على الأقل، و يشكل هؤلاء نسبة هامة من المرضى الذين يراجعون عيادة الأمراض المفصلية.
تكمن أسباب عديدة وراء ألم أسفل الظهر، و منها ما ينتج عن العظام و المفاصل الظهرية مثل آفات القرص الفقري (الديسك)، و يعود سبب غيرها إلى الأنسجة و الأعضاء القريبة من الفقرات و المتصلة بها مثل العضلات و الأعصاب، و لا يتمكن الطبيب إلا من توقع مكان و سبب الإصابة في أغلب الحالات، و يطلق كثير من الأطباء تسمية الديسك أو عرق النسا مجازياً على العديد من الأمراض في العمود الفقري القطني، و قد تكون الكلمة مرفقة بكلمات أخرى مثل ديسك خفيف، أو بداية ديسك، أو التهاب أعصاب أو غيرها،
و أورد هنا بعض أسباب ألم أسفل الظهر:
الوثي و الإجهاد القطني
تنكس الأقراص و المفاصل بين الفقرات.
الفتق القرصي (الديسك الحقيقي).
تضيق القناة الشوكية.
تخلخل العظام.
انزلاق الفقار.
الكسور الرضية.
ميل العمود الفقري.
الأورام.
العداوي (الإنتانات الجرثومية مثل التهاب العظم و النقي و الحمى المالطية و السلو غيرها).
بعض أمراض الحوض و انثقاب القرحة و التهابات المجاري البولية و التهاب البنكرياس و غيرها.
بعض أمراض الروماتيزم الالتهابي مثل التهاب الفقار اللاصق و غيره.
يوجد الكثير من الأعراض التي يراجع بها المريض الذي لديه إصابة على مستوى العمود الفقري القطني (فقرات أسفل الظهر) إضافة إلى الألم، و تساعد هذه الأعراض الطبيب في وضع التشخيص الصحيح إلى حد بعيد حتى دون اللجوء إلى الفحوص الشعاعية أحياناً، و يعد انتشار الألم إلى الرجل و القدم بشكل خدر و نمل من أهم صفات الألم الجذري الذي يشير إلى تخريش جذر عصبي في فتق القرص الفقري مثلاً (الديسك)، و يزداد هذه الألم بالسعال و العطاس غالباً و يزداد بالانحناء للأمام في الفتق و بالانحناء للخلف في تضيق القناة الفقرية من سبب آخر، و يكثر حدوث ألم مفاجئ في العمود القطني يعيق الحركة دون أن ينتشر أو يزداد بالسعال و العطاس في الانعقال الفقري و ما يرافقه من تشنج عضلي، و أحب أن أشير إلى أن ألم أسفل الظهر مع ما يسببه من إعاقة و إثقال جسدي و نفسي قد يكون شديداً فهو لا ينتج عن أمراض خطيرة إلا في نسبة قليلة من المرضى.
و أذكر هنا بعض الأعراض التي تستوجب مراجعة الطبيب حتماً و بشكل سريع:
• الألم المفاجئ الذي يعيق الحركة.
• تشنج الرجل من جذرها بالمشي.
• ترافق الألم بالحمى.
• اضطراب التبول أو التغوط.
• الألم المزمن الذي أصبح لا يستجيب على المسكنات العادية.
• الألم الليلي.
• الإحساس بالتيبس صباحاً و عدم القدرة على النهوض من الفراش و الحركة بشكل طبيعي إلا بعد فترة زمنية مديدة.
• وجود أعراض مرافقة مثل الحرقة أثناء التبول و الإسهال المتردد منذ فترة طويلة.
• الأعمار المتقدمة و عند النساء في سن الأياس.
تجرى الصور الشعاعية البسيطة بوجود قصة رض، أو حمى، أو نقص وزن غير مفسر، أو قصة سرطان، أو خدر و نمل أو ضعف عضلي، أو للمرضى بعمر فوق 50 سنة، أو غيرها، كذلك تجرى في حال عدم تحسن الألم على العلاج بالمسكنات بعد 4 – 6 أسابيع، و يجرى مع التصوير استقصاءات مخبرية مثل قياس سرعة التثفل و تعداد الدم الكامل، و قد يتطلب الأمر إجراء التصوير المقطعي المحوسب CT و تصوير الرنين المغناطيسي MRI، و يجب الانتباه إلى أن كشف تبدلات تنكسية أو تبارز أو فتق قرصي بهذه الوسائط شائع و لا يدل بالضرورة على أنها سبب الألم، بل حتى إنها تسبب تشويش الفاحص أحياناً، و لذلك لا يجب أن تثير هذه الموجودات قلق المريض كثيراً و يترك تفسيرها للطبيب المعالج وحده، و توجد استقصاءات أخرى تترك لبعض الحالات الخاصة مثل تخطيط الأعصاب و العضلات و التصوير الشعاعي الظليل و التصوير الومضاني للجسم.
يتحسن ألم أسفل الظهر لا النوعي خلال أسبوع عند ثلث المرضى و خلال سبعة أسابيع من البدء عند ثلثي المصابين عادة، و لكن نسبة عودة الألم تبقى عالية، و لا يعني نكس الألم خطورة زائدة عادة و هو يحمل نفس إنذار الألم الأول، و قد يتطلب الأمر إعادة بعض الفحوص المخبرية و الشعاعية عند تغير طبيعة أو شدة الألم، و أشير إلى ألم أسف الظهر لا يسبب العجز إلا نادراً.
العلاج :
تفيد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والمرخيات العضلية كعلاج عرضي للألم غير النوعي غالباً، و يجب التنبيه إلى أن هذه الأدوية تتمكن من تخفيف معظم آلام أسف الظهر مهما كان نوعها، و لو إلى حين، و لا يفضل وصف العلاج الفيزيائي في بعض حالات الألم الحاد إذ قد يزيد ذلك من الألم، و ينصح بالعودة السريعة إلى الفعاليات الحياتية الاعتيادية مع تجنب حمل الأثقال و عطف الجذع خلال الطور الألمي الحاد.
يعالج فتق القرص الفقري (الديسك الحقيقي) دوائياً لفترة كافية في البدء إلا إذا ترافق مع أعراض و علامات عصبية فيجرى التصوير المناسب سريعاً لتقرير ضرورة إجراء عمل جراحي بالطريق المفتوح أو المغلق، و قد يفيد إعطاء حقن دوائية في الظهر، أو إعطاء الستيرويدات (الكورتيزون) أحياناً، و أشير إلى أن ألم قليل من المرضى لا يخف بالجراحة مطلقاً، و يترك لجراح الأمراض العصبية شرح ذلك لمن تلزم الجراحة لهم.
يسبب مرض تخلخل العظام (و يطلق عليه أيضاً ترقق العظام أو وهن العظام أو هشاشة العظم) ألم الظهر أحباناً و يحتاج ذلك إضافة إلى تسكين الألم إلى إعطاء مقويات العظم و الوقاية من الكسور، و يجب إعطاء هذه الأدوية مدى الحياة عادة و لا يكفي إعطاؤها أثناء نوبة الألم.
يجب الإشارة إلى أن ألم أسفل الظهر يمكن أن يؤدي مثل كل الآلام المزمنة إلى انزعاج شديد للمريض يؤثر على نفسيته بشكل يتفاوت بين مريض و آخر، و قد يعطي الطبيب بعض الأدوية المهدئة أحياناً.
و تبقى الوقاية ممكنة رغم قلة أهميتها هنا، إذ يمكن للتمرين في الهواء الطلق و التمارين الخاصة بتقوية عضلات الظهر و الرجلين أن تقلل من تكرار حدوث الألم، و قد يفيد إنقاص الوزن و إيقاف التدخين، و يفيد الابتعاد عن الإجهاد في العمل في إنقاص مدة الألم.
تحياتي لك
غاليتي
عذبة الأحساس:up:
غاليتي غزاله أتمنى لك الشفاء العاجل
ألم أسفل الظهر
يشكو كثير من الناس من ألم أسفل الظهر مرة واحدة خلال حياتهم على الأقل، و يشكل هؤلاء نسبة هامة من المرضى الذين يراجعون عيادة الأمراض المفصلية.
تكمن أسباب عديدة وراء ألم أسفل الظهر، و منها ما ينتج عن العظام و المفاصل الظهرية مثل آفات القرص الفقري (الديسك)، و يعود سبب غيرها إلى الأنسجة و الأعضاء القريبة من الفقرات و المتصلة بها مثل العضلات و الأعصاب، و لا يتمكن الطبيب إلا من توقع مكان و سبب الإصابة في أغلب الحالات، و يطلق كثير من الأطباء تسمية الديسك أو عرق النسا مجازياً على العديد من الأمراض في العمود الفقري القطني، و قد تكون الكلمة مرفقة بكلمات أخرى مثل ديسك خفيف، أو بداية ديسك، أو التهاب أعصاب أو غيرها،
و أورد هنا بعض أسباب ألم أسفل الظهر:
الوثي و الإجهاد القطني
تنكس الأقراص و المفاصل بين الفقرات.
الفتق القرصي (الديسك الحقيقي).
تضيق القناة الشوكية.
تخلخل العظام.
انزلاق الفقار.
الكسور الرضية.
ميل العمود الفقري.
الأورام.
العداوي (الإنتانات الجرثومية مثل التهاب العظم و النقي و الحمى المالطية و السلو غيرها).
بعض أمراض الحوض و انثقاب القرحة و التهابات المجاري البولية و التهاب البنكرياس و غيرها.
بعض أمراض الروماتيزم الالتهابي مثل التهاب الفقار اللاصق و غيره.
يوجد الكثير من الأعراض التي يراجع بها المريض الذي لديه إصابة على مستوى العمود الفقري القطني (فقرات أسفل الظهر) إضافة إلى الألم، و تساعد هذه الأعراض الطبيب في وضع التشخيص الصحيح إلى حد بعيد حتى دون اللجوء إلى الفحوص الشعاعية أحياناً، و يعد انتشار الألم إلى الرجل و القدم بشكل خدر و نمل من أهم صفات الألم الجذري الذي يشير إلى تخريش جذر عصبي في فتق القرص الفقري مثلاً (الديسك)، و يزداد هذه الألم بالسعال و العطاس غالباً و يزداد بالانحناء للأمام في الفتق و بالانحناء للخلف في تضيق القناة الفقرية من سبب آخر، و يكثر حدوث ألم مفاجئ في العمود القطني يعيق الحركة دون أن ينتشر أو يزداد بالسعال و العطاس في الانعقال الفقري و ما يرافقه من تشنج عضلي، و أحب أن أشير إلى أن ألم أسفل الظهر مع ما يسببه من إعاقة و إثقال جسدي و نفسي قد يكون شديداً فهو لا ينتج عن أمراض خطيرة إلا في نسبة قليلة من المرضى.
و أذكر هنا بعض الأعراض التي تستوجب مراجعة الطبيب حتماً و بشكل سريع:
• الألم المفاجئ الذي يعيق الحركة.
• تشنج الرجل من جذرها بالمشي.
• ترافق الألم بالحمى.
• اضطراب التبول أو التغوط.
• الألم المزمن الذي أصبح لا يستجيب على المسكنات العادية.
• الألم الليلي.
• الإحساس بالتيبس صباحاً و عدم القدرة على النهوض من الفراش و الحركة بشكل طبيعي إلا بعد فترة زمنية مديدة.
• وجود أعراض مرافقة مثل الحرقة أثناء التبول و الإسهال المتردد منذ فترة طويلة.
• الأعمار المتقدمة و عند النساء في سن الأياس.
تجرى الصور الشعاعية البسيطة بوجود قصة رض، أو حمى، أو نقص وزن غير مفسر، أو قصة سرطان، أو خدر و نمل أو ضعف عضلي، أو للمرضى بعمر فوق 50 سنة، أو غيرها، كذلك تجرى في حال عدم تحسن الألم على العلاج بالمسكنات بعد 4 – 6 أسابيع، و يجرى مع التصوير استقصاءات مخبرية مثل قياس سرعة التثفل و تعداد الدم الكامل، و قد يتطلب الأمر إجراء التصوير المقطعي المحوسب CT و تصوير الرنين المغناطيسي MRI، و يجب الانتباه إلى أن كشف تبدلات تنكسية أو تبارز أو فتق قرصي بهذه الوسائط شائع و لا يدل بالضرورة على أنها سبب الألم، بل حتى إنها تسبب تشويش الفاحص أحياناً، و لذلك لا يجب أن تثير هذه الموجودات قلق المريض كثيراً و يترك تفسيرها للطبيب المعالج وحده، و توجد استقصاءات أخرى تترك لبعض الحالات الخاصة مثل تخطيط الأعصاب و العضلات و التصوير الشعاعي الظليل و التصوير الومضاني للجسم.
يتحسن ألم أسفل الظهر لا النوعي خلال أسبوع عند ثلث المرضى و خلال سبعة أسابيع من البدء عند ثلثي المصابين عادة، و لكن نسبة عودة الألم تبقى عالية، و لا يعني نكس الألم خطورة زائدة عادة و هو يحمل نفس إنذار الألم الأول، و قد يتطلب الأمر إعادة بعض الفحوص المخبرية و الشعاعية عند تغير طبيعة أو شدة الألم، و أشير إلى ألم أسف الظهر لا يسبب العجز إلا نادراً.
العلاج :
تفيد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والمرخيات العضلية كعلاج عرضي للألم غير النوعي غالباً، و يجب التنبيه إلى أن هذه الأدوية تتمكن من تخفيف معظم آلام أسف الظهر مهما كان نوعها، و لو إلى حين، و لا يفضل وصف العلاج الفيزيائي في بعض حالات الألم الحاد إذ قد يزيد ذلك من الألم، و ينصح بالعودة السريعة إلى الفعاليات الحياتية الاعتيادية مع تجنب حمل الأثقال و عطف الجذع خلال الطور الألمي الحاد.
يعالج فتق القرص الفقري (الديسك الحقيقي) دوائياً لفترة كافية في البدء إلا إذا ترافق مع أعراض و علامات عصبية فيجرى التصوير المناسب سريعاً لتقرير ضرورة إجراء عمل جراحي بالطريق المفتوح أو المغلق، و قد يفيد إعطاء حقن دوائية في الظهر، أو إعطاء الستيرويدات (الكورتيزون) أحياناً، و أشير إلى أن ألم قليل من المرضى لا يخف بالجراحة مطلقاً، و يترك لجراح الأمراض العصبية شرح ذلك لمن تلزم الجراحة لهم.
يسبب مرض تخلخل العظام (و يطلق عليه أيضاً ترقق العظام أو وهن العظام أو هشاشة العظم) ألم الظهر أحباناً و يحتاج ذلك إضافة إلى تسكين الألم إلى إعطاء مقويات العظم و الوقاية من الكسور، و يجب إعطاء هذه الأدوية مدى الحياة عادة و لا يكفي إعطاؤها أثناء نوبة الألم.
يجب الإشارة إلى أن ألم أسفل الظهر يمكن أن يؤدي مثل كل الآلام المزمنة إلى انزعاج شديد للمريض يؤثر على نفسيته بشكل يتفاوت بين مريض و آخر، و قد يعطي الطبيب بعض الأدوية المهدئة أحياناً.
و تبقى الوقاية ممكنة رغم قلة أهميتها هنا، إذ يمكن للتمرين في الهواء الطلق و التمارين الخاصة بتقوية عضلات الظهر و الرجلين أن تقلل من تكرار حدوث الألم، و قد يفيد إنقاص الوزن و إيقاف التدخين، و يفيد الابتعاد عن الإجهاد في العمل في إنقاص مدة الألم.
تحياتي لك
غاليتي
عذبة الأحساس:up:
ك
23-05-2004 | 10:17 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اختي الغاليه عذبة الاحساس على المجهود الطيب وجعله ان شاء الله في ميزان حسناتج .....:flower:
اختي الغالية انا عندي سؤال لو تكرمتي وجاوبتي عليه ...
انا عندي مشكلة في زياده الوزن:sad: يعني انا وزني كان 73 وطولي 1.60 ورحت لعند دكتورة تغذية وقالتلي طبعا لازم انقص وزني ... على الاقل يوصل لحد 65 ... وهي عطتني نظام عذائي بس الصراحه احس نفسي محرومه من اشياء وايد :down: بعطيج فكرة مصغره عنه واعطيني رايج ؟؟؟
يعني على الفطور اشرب حليب او عصير طبعا اذا عصير لازم غير محلى واذا حليب لازم قليل الدسم مع خبزه صغيرة وجبنه والجبن لازم قليل الدسم واذا حبيت فاكهة
الغداء عباره عن ملعقة غرف عيش طبعا ما بيكون غير ابيض يعني ماشي برياني او اكلاتنا المعروفه لانه بيكون فيها زيت وهي منعتني من اي شي فيه زيت او لحم،دجاج، سمك مشوي .... او خضار مسلوقه ، او بطاطا مسلوقة او مشويه بجانب السلطات: فتوش او سلطة او تبوله
العشاء نفس الشي مشوي او مسلوق او بقوليات مثل فول مع السلطات
طبعا الفواكه اكلها على مدار اليوم اذا حسيت بجوع ...
وعالعصر اقدر اكل من 2-3 حبات بسكويت قليل الدسم
وعلى مدار اليوم اقدر اشرب حليب او قهوة او شاي
واذا بالليل حسيت بجوع اكل روب او اشرب حليب طبعا بيكون قليل الدسم
شو رايج فيه اختب عذبة الاحساس .؟؟؟؟
هذا نظام 1200 سعره حرارية وقالتلي خلال شهر واحد بس انقص من 2 لحد 3 كيلو ... وانا الحمدلله تقريبا من 20 يوم ماشيه عليه ونقصت لحد الحين 2 كيلو يعني بعد ما كملت الشهر :D2
بس والله يا اختي حارمه نفسي من كل شي واااااايد احس بجوع فظيع
وقالتلي الشهر الياي بتعطيني بدائل...
شو رايج اختي فيه ارجو التعليق .... ؟؟؟!!
بنتظار ردك وآسفه لللاطالة
:z_sorry:
:z_bye:
اختج:
كرستالة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اختي الغاليه عذبة الاحساس على المجهود الطيب وجعله ان شاء الله في ميزان حسناتج .....:flower:
اختي الغالية انا عندي سؤال لو تكرمتي وجاوبتي عليه ...
انا عندي مشكلة في زياده الوزن:sad: يعني انا وزني كان 73 وطولي 1.60 ورحت لعند دكتورة تغذية وقالتلي طبعا لازم انقص وزني ... على الاقل يوصل لحد 65 ... وهي عطتني نظام عذائي بس الصراحه احس نفسي محرومه من اشياء وايد :down: بعطيج فكرة مصغره عنه واعطيني رايج ؟؟؟
يعني على الفطور اشرب حليب او عصير طبعا اذا عصير لازم غير محلى واذا حليب لازم قليل الدسم مع خبزه صغيرة وجبنه والجبن لازم قليل الدسم واذا حبيت فاكهة
الغداء عباره عن ملعقة غرف عيش طبعا ما بيكون غير ابيض يعني ماشي برياني او اكلاتنا المعروفه لانه بيكون فيها زيت وهي منعتني من اي شي فيه زيت او لحم،دجاج، سمك مشوي .... او خضار مسلوقه ، او بطاطا مسلوقة او مشويه بجانب السلطات: فتوش او سلطة او تبوله
العشاء نفس الشي مشوي او مسلوق او بقوليات مثل فول مع السلطات
طبعا الفواكه اكلها على مدار اليوم اذا حسيت بجوع ...
وعالعصر اقدر اكل من 2-3 حبات بسكويت قليل الدسم
وعلى مدار اليوم اقدر اشرب حليب او قهوة او شاي
واذا بالليل حسيت بجوع اكل روب او اشرب حليب طبعا بيكون قليل الدسم
شو رايج فيه اختب عذبة الاحساس .؟؟؟؟
هذا نظام 1200 سعره حرارية وقالتلي خلال شهر واحد بس انقص من 2 لحد 3 كيلو ... وانا الحمدلله تقريبا من 20 يوم ماشيه عليه ونقصت لحد الحين 2 كيلو يعني بعد ما كملت الشهر :D2
بس والله يا اختي حارمه نفسي من كل شي واااااايد احس بجوع فظيع
وقالتلي الشهر الياي بتعطيني بدائل...
شو رايج اختي فيه ارجو التعليق .... ؟؟؟!!
بنتظار ردك وآسفه لللاطالة
:z_sorry:
:z_bye:
اختج:
كرستالة
ع
24-05-2004 | 11:30 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا فيك غاليتي كرستاله خليني أكون صريحه وواضحه معاك
بخصوص الرجيمات والدايتات أنا أحبذ أني أشوف رغبة كل وحده وأعمل لها جدول مو محدد لا حر لمدى الحياه لازم تعرفين كمية ونوعية الأكل وبهالشي راح يرجع وزنك المثالي ومن أحسن مايكون دام أن نفسيتك حاليا مع اتباع هذا النظام مو مقبوله حتى لو نزلتي راح يكون النزول بمعاناه غير لما يكون الأكل اللي تحبينه موجود في اللستا
غاليتي حاليا أنا ماأقدر أعطيك نظام وأدعارض النظام الي هي مسويته
بس أبيك تكتبين لي الأغذيه اللي تحبينها وحسيتي أنك فاقدتها أشوفها وأحاول قبل موعدك أرتبها لك وتودينها عندها وتاخذين رايها فيها
أنتظرك يالغاليه ولاتخافين الأكل نعمه وكل شي ربي خلقه
لازم ماننحرم منه
أنتظرك غاليتي
عذبة الأحساس:up:
هلا وغلا فيك غاليتي كرستاله خليني أكون صريحه وواضحه معاك
بخصوص الرجيمات والدايتات أنا أحبذ أني أشوف رغبة كل وحده وأعمل لها جدول مو محدد لا حر لمدى الحياه لازم تعرفين كمية ونوعية الأكل وبهالشي راح يرجع وزنك المثالي ومن أحسن مايكون دام أن نفسيتك حاليا مع اتباع هذا النظام مو مقبوله حتى لو نزلتي راح يكون النزول بمعاناه غير لما يكون الأكل اللي تحبينه موجود في اللستا
غاليتي حاليا أنا ماأقدر أعطيك نظام وأدعارض النظام الي هي مسويته
بس أبيك تكتبين لي الأغذيه اللي تحبينها وحسيتي أنك فاقدتها أشوفها وأحاول قبل موعدك أرتبها لك وتودينها عندها وتاخذين رايها فيها
أنتظرك يالغاليه ولاتخافين الأكل نعمه وكل شي ربي خلقه
لازم ماننحرم منه
أنتظرك غاليتي
عذبة الأحساس:up:
غ
24-05-2004 | 12:48 PM
حبيبة قلبي الله لايحرمني منك إنشالله :pain:
وأنا أسسسسسفة جداااااااااا على التأخير في الرد عليكي مع إني كنت مستعجلة مرة :o
وبالنسبة للرد جزاكي الله خير على ردك
لاكن حبيت أقلك إنو ألم الظهر من تقريبا سنتين
وحاليا إذا في ألم ما أرتاح إلا إذا حطيت حق الرقبة أو لبست الحزام
وغير كده الأم حق صدري ذابحني مووووووووت :pain:
وعلى فكرة تراني زي عود الكبريت ودايما عظامي توجعني
>>>>>>>>>> حشى حرمة عجوزة ماني بنت:pain:
أنا عمري 24 سنة
طولي 162 سم ماشالله
ووزني حاليا بعد ماطلعت عيوني صار 50 ك
قولو ماشاللله خخخخخخخخ :D2
فعظامي دايما فيها ألم
والجلسة الكتيرة تتعبني وتنمل رجلي الله يكرمك
والدكتورة قالتلي أنتبهي مررررررررة من كثرة التنميل .
فماني عارفة إيش الحل برايك ؟؟؟؟؟؟؟
وأرجوكي تسامحيني ياغالية على إزعاجك
لكي كل حبي وتقديري .
:o:o:o
وأنا أسسسسسفة جداااااااااا على التأخير في الرد عليكي مع إني كنت مستعجلة مرة :o
وبالنسبة للرد جزاكي الله خير على ردك
لاكن حبيت أقلك إنو ألم الظهر من تقريبا سنتين
وحاليا إذا في ألم ما أرتاح إلا إذا حطيت حق الرقبة أو لبست الحزام
وغير كده الأم حق صدري ذابحني مووووووووت :pain:
وعلى فكرة تراني زي عود الكبريت ودايما عظامي توجعني
>>>>>>>>>> حشى حرمة عجوزة ماني بنت:pain:
أنا عمري 24 سنة
طولي 162 سم ماشالله
ووزني حاليا بعد ماطلعت عيوني صار 50 ك
قولو ماشاللله خخخخخخخخ :D2
فعظامي دايما فيها ألم
والجلسة الكتيرة تتعبني وتنمل رجلي الله يكرمك
والدكتورة قالتلي أنتبهي مررررررررة من كثرة التنميل .
فماني عارفة إيش الحل برايك ؟؟؟؟؟؟؟
وأرجوكي تسامحيني ياغالية على إزعاجك
لكي كل حبي وتقديري .
:o:o:o
ع
24-05-2004 | 02:19 PM
[CELL=filter:;][ALIGN=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غاليتي
غزاله أنا أتوقع أن كل اللي تعانين منه سؤ تغذيه وأنتي عارفه هالشي
وأنصحك يالغاليه بشرب الحليب لتزويد العظام بالكالسيوم لأن الحين عظامك ماراح تكون بالقوه الكافيه ولاتنسين يالغاليه أن وراك زواج وحمل وولاده وهالشي راح يأثر أكثر على عظامك وبالنسبه لألام الصدر اللي قبل الدوره زي ماقلت لك هذا من الهرمونات واذا كان مستمر فأنه من عظام القفص الصدري يعني أنتي المشكله الوحيده عندك العظام أنصحك أنك تاخذين حصص حليب وبيض ومنتجاته زياده ولازم تشوفين طبيب عظام يقيس كثافة العظم عندك ...
وماتشوفين شر عيوني
وبالنسبه لوزنك مناسب ولو أنه يبيله بعد بس مع كثرت الحليب أكيد راح يزيد أوعديني أنك راح تراجعين طبيب وأنتظر ردك
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]
غزاله أنا أتوقع أن كل اللي تعانين منه سؤ تغذيه وأنتي عارفه هالشي
وأنصحك يالغاليه بشرب الحليب لتزويد العظام بالكالسيوم لأن الحين عظامك ماراح تكون بالقوه الكافيه ولاتنسين يالغاليه أن وراك زواج وحمل وولاده وهالشي راح يأثر أكثر على عظامك وبالنسبه لألام الصدر اللي قبل الدوره زي ماقلت لك هذا من الهرمونات واذا كان مستمر فأنه من عظام القفص الصدري يعني أنتي المشكله الوحيده عندك العظام أنصحك أنك تاخذين حصص حليب وبيض ومنتجاته زياده ولازم تشوفين طبيب عظام يقيس كثافة العظم عندك ...
وماتشوفين شر عيوني
وبالنسبه لوزنك مناسب ولو أنه يبيله بعد بس مع كثرت الحليب أكيد راح يزيد أوعديني أنك راح تراجعين طبيب وأنتظر ردك
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]
ك
24-05-2004 | 10:03 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي:flower:
مشكورة اختي على الرد وجزاك الله الف خير ان شاء الله ... :)
اختي انا بالنسبة للاكل الي افضله وايد :s
يعني مثلا على العشاء انا يعجبني اتعشى محاشي لكن بما انه فيه زيت ممتنعه عنه.... مثلا مكرونه نفس الشي لانها زيت ... او بطاطا مقلية بس الكل متفق عليها هاذي انها مليانه زيت ... انا حاليا معتمده عشاي على المشاوي والفول لاني ما احب المسلوق ..
بالنسبة للغداء ... مثلا اذا ابي اكل برياني ما اقدر لانه زيت :sad: او صالونه وانا والله اعاني معاناه على الغدا ما عرف شو اكل .. اخر شي اكل عيش وروب او حمص مع خبز وعموما اختي انتي تعرفين نحن بالخليج اكلنا وايد فيه زيت ....
يعني امتنعت عن الكيك عن الكاكاو ... كل شي حلو وسكر قدر المستطاع امتنعت عنه ....
وحتى الفطور طبعا مثلا ما اتعرفين نحن عندنا الخبز نسويه انواع ما اقدر اكله لانه مثلا يدخل فيه سكر او شوي زيت او سمن عربي ...
وانا يا اختي انا ابي انزل وزني لاني اتعالج عند الدكتورة نسائيه وهي نصحتني اروح لطبيبة تغذية لانه الحمل متأخر عندي شوي ...
ومشكورة اختي مرة ثانية عالرد وجزاج الله الف خير..... :up:
:z_thanks:
بانتظار ردج ... وسوري على الاطالة :z_sorry:
:z_bye:
اختج كرستالة:flower:
مشكورة اختي على الرد وجزاك الله الف خير ان شاء الله ... :)
اختي انا بالنسبة للاكل الي افضله وايد :s
يعني مثلا على العشاء انا يعجبني اتعشى محاشي لكن بما انه فيه زيت ممتنعه عنه.... مثلا مكرونه نفس الشي لانها زيت ... او بطاطا مقلية بس الكل متفق عليها هاذي انها مليانه زيت ... انا حاليا معتمده عشاي على المشاوي والفول لاني ما احب المسلوق ..
بالنسبة للغداء ... مثلا اذا ابي اكل برياني ما اقدر لانه زيت :sad: او صالونه وانا والله اعاني معاناه على الغدا ما عرف شو اكل .. اخر شي اكل عيش وروب او حمص مع خبز وعموما اختي انتي تعرفين نحن بالخليج اكلنا وايد فيه زيت ....
يعني امتنعت عن الكيك عن الكاكاو ... كل شي حلو وسكر قدر المستطاع امتنعت عنه ....
وحتى الفطور طبعا مثلا ما اتعرفين نحن عندنا الخبز نسويه انواع ما اقدر اكله لانه مثلا يدخل فيه سكر او شوي زيت او سمن عربي ...
وانا يا اختي انا ابي انزل وزني لاني اتعالج عند الدكتورة نسائيه وهي نصحتني اروح لطبيبة تغذية لانه الحمل متأخر عندي شوي ...
ومشكورة اختي مرة ثانية عالرد وجزاج الله الف خير..... :up:
:z_thanks:
بانتظار ردج ... وسوري على الاطالة :z_sorry:
:z_bye:
اختج كرستالة:flower:
غ
25-05-2004 | 01:54 AM
أوعدك
إني أكووووووون مخلص وفييييييييي
خخخخخخخ :D2
تسلمي ياغالية الله لا يحرمني منك إنشالله
ولا تنسي تجي تزوري جدتك غزالة خخخخخخ
:smile:
لكي مني كل الحب والتقدير .
:shy:
إني أكووووووون مخلص وفييييييييي
خخخخخخخ :D2
تسلمي ياغالية الله لا يحرمني منك إنشالله
ولا تنسي تجي تزوري جدتك غزالة خخخخخخ
:smile:
لكي مني كل الحب والتقدير .
:shy:
ص
25-05-2004 | 02:21 AM
:clap:
عشتي والله مجهود تستحقين عليه الشكر
لكن ما نقول غير جعلك الله قرة عين لوالديك ولمن رئاك ولمن سمعك
غاليتي
أنا أعاااااااااااااااني من نقص وزني :confused:
عمري 26 سنة وموظفة ووزني 37 كجم :pain:(( والله فشيلة ))
الفحوصات مية مية :up:
الدم سليم ولله الحمد حتى فقر دم ماكو !!
الهرمونات في المعدل الطبيعي
زيادة في الوزن :down:
ش الحل ؟؟!!
اختي الكبيرة ام لاربعة اطفال موظفة والوزن :confused:
من 40 الى 39 كجم
تخيليييي
وهي ايضا سليمة من ناحية الفحوصات
الا انها تعاني من تشنج مستمر بالقولون فكيف تتعامل مع هذه الحالة ؟؟
تعبناش ويانا :shy:
اسأل الله لك جزيل الاجر 00آميييين
عشتي والله مجهود تستحقين عليه الشكر
لكن ما نقول غير جعلك الله قرة عين لوالديك ولمن رئاك ولمن سمعك
غاليتي
أنا أعاااااااااااااااني من نقص وزني :confused:
عمري 26 سنة وموظفة ووزني 37 كجم :pain:(( والله فشيلة ))
الفحوصات مية مية :up:
الدم سليم ولله الحمد حتى فقر دم ماكو !!
الهرمونات في المعدل الطبيعي
زيادة في الوزن :down:
ش الحل ؟؟!!
اختي الكبيرة ام لاربعة اطفال موظفة والوزن :confused:
من 40 الى 39 كجم
تخيليييي
وهي ايضا سليمة من ناحية الفحوصات
الا انها تعاني من تشنج مستمر بالقولون فكيف تتعامل مع هذه الحالة ؟؟
تعبناش ويانا :shy:
اسأل الله لك جزيل الاجر 00آميييين
ع
25-05-2004 | 04:58 PM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي كحدحاضر أرجو منك متابعة قواعد أخصائيه التغذيه
بأهتمام لأنها من قبل طبيبتك الخاصه وأنشاء الله بعد أن تصل
للوزن المطلوب ويتم الحمل أنشاء الله نعود ونضع النصائح
تحياتي لك
وأتمنى لك الشفاء العاجل
عذبة الأحساس[/CELL]
غاليتي كحدحاضر أرجو منك متابعة قواعد أخصائيه التغذيه
بأهتمام لأنها من قبل طبيبتك الخاصه وأنشاء الله بعد أن تصل
للوزن المطلوب ويتم الحمل أنشاء الله نعود ونضع النصائح
تحياتي لك
وأتمنى لك الشفاء العاجل
عذبة الأحساس[/CELL]
ع
25-05-2004 | 05:01 PM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=2);][ALIGN=center]أرشادات للنحيفات:
قد تكون النحافه ناتجه من :
* مشاكل نفسية تؤثر على الشهية للطعام.
* عادات غذائية مكتسبة منذ الطفولة ( كره بعض المأكولات ).
* مشاكل مرضية تؤثر على الشهية للطعام.
* أسباب وراثية.
من الضروري أن يستشير المصاب بالنحافة طبيباً لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي التي قد تسبب عدم امتصاص المواد الغذائية او الغدد الهرمونية للوقوف على نشاط الغدة الدرقية او الغدة النخامية. وكذلك مراجعة اختصاصي التغذية ليتأكد من أنه لا يشكو نقصاً في المغذيات الأساسية، وذلك عن طريق التحاليل المخبرية لمعرفة أسباب النحافة وعلاجها.
النحافة بسبب قلة شهيتك للطعام ننصحك بالتالي:
* استهلكي أربع أو ست وجبات صغيرة بدل من اثنتين أو ثلاثة في اليوم.
* تناولي المأكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجماً قليلا في المعدة كخليط الموز والحليب والمعجنات التي تفضلينها مثل الكيك ...
* ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.
* تناولي حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة، حليب، لبن زبادي، بيض، لحم، سمك، دجاج.
* تناول الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.
* استعملي زيت الزيتون في السلطة، مع اللبنة، مع الخضار والحبوب.
* يمكن إضافة الزبدة أثناء طهي الأرز والمكرونة والبطاطا.
* استعملي العسل بدل السكر مع المشروبات الساخنة، وتناول المربيات مع الكعك أو الخبز المحمص، بعد كل وجبة.
* تناولي المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.
* تناولي كوب من اللبن مع الغذاء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.
* لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.
تحياتي
عذبة الأحساس [/CELL]
قد تكون النحافه ناتجه من :
* مشاكل نفسية تؤثر على الشهية للطعام.
* عادات غذائية مكتسبة منذ الطفولة ( كره بعض المأكولات ).
* مشاكل مرضية تؤثر على الشهية للطعام.
* أسباب وراثية.
من الضروري أن يستشير المصاب بالنحافة طبيباً لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي التي قد تسبب عدم امتصاص المواد الغذائية او الغدد الهرمونية للوقوف على نشاط الغدة الدرقية او الغدة النخامية. وكذلك مراجعة اختصاصي التغذية ليتأكد من أنه لا يشكو نقصاً في المغذيات الأساسية، وذلك عن طريق التحاليل المخبرية لمعرفة أسباب النحافة وعلاجها.
النحافة بسبب قلة شهيتك للطعام ننصحك بالتالي:
* استهلكي أربع أو ست وجبات صغيرة بدل من اثنتين أو ثلاثة في اليوم.
* تناولي المأكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجماً قليلا في المعدة كخليط الموز والحليب والمعجنات التي تفضلينها مثل الكيك ...
* ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.
* تناولي حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة، حليب، لبن زبادي، بيض، لحم، سمك، دجاج.
* تناول الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.
* استعملي زيت الزيتون في السلطة، مع اللبنة، مع الخضار والحبوب.
* يمكن إضافة الزبدة أثناء طهي الأرز والمكرونة والبطاطا.
* استعملي العسل بدل السكر مع المشروبات الساخنة، وتناول المربيات مع الكعك أو الخبز المحمص، بعد كل وجبة.
* تناولي المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.
* تناولي كوب من اللبن مع الغذاء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.
* لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.
تحياتي
عذبة الأحساس [/CELL]
ك
25-05-2004 | 10:38 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي وينج ما رديتي علي :eek2:
انتي راده بس ما كاتبة الاسم وانا حسيت انه الرد الي ....
بس انتي اختي قلتيلي اكتبلج الاكل الي انا افضله وحسيت نفسي محرومه منه ... وقلتلي بترتبينه لي واوديه عند طبيبتي بس اشوفج طنشتي وما رديتي :sad:
اذا كنتي قاعده اترتبين لي ... رديلي طمنيني لاني حسيت انج ما بتردين د
وسوري ... على الالحاح :o
:z_sorry:
ومشكورة:z_thanks:
اختج كرستالة:z_bye:
اختي وينج ما رديتي علي :eek2:
انتي راده بس ما كاتبة الاسم وانا حسيت انه الرد الي ....
بس انتي اختي قلتيلي اكتبلج الاكل الي انا افضله وحسيت نفسي محرومه منه ... وقلتلي بترتبينه لي واوديه عند طبيبتي بس اشوفج طنشتي وما رديتي :sad:
اذا كنتي قاعده اترتبين لي ... رديلي طمنيني لاني حسيت انج ما بتردين د
وسوري ... على الالحاح :o
:z_sorry:
ومشكورة:z_thanks:
اختج كرستالة:z_bye:
ع
26-05-2004 | 01:03 PM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=2);][ALIGN=center]غاليتي كرستاله أنا ماطنشتك
كتبت لك رد بس شكلك ماقريتيه
أنتي وضحتيلي سبب الدايت اللي عاملته لك أخصائية التغذيه
وهو أن الحمل عندك متأخر يعني الموضوع شوي حساس
فأنتي الحين تابعي معاها وأنا مانسيت يالغاليه كملي معاها
وأنشاء الله أنا راح أحط لك طرق الطهي الصحيه اللي تخليك تطبخين بطريقه صحيه وتستمتعين بكل الأكل بس بعد زيارتك للطبيبه
ردي عليك قبل الرد اللي فوق
كاتبت لك كحد حاضر
شوفيه
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]
كتبت لك رد بس شكلك ماقريتيه
أنتي وضحتيلي سبب الدايت اللي عاملته لك أخصائية التغذيه
وهو أن الحمل عندك متأخر يعني الموضوع شوي حساس
فأنتي الحين تابعي معاها وأنا مانسيت يالغاليه كملي معاها
وأنشاء الله أنا راح أحط لك طرق الطهي الصحيه اللي تخليك تطبخين بطريقه صحيه وتستمتعين بكل الأكل بس بعد زيارتك للطبيبه
ردي عليك قبل الرد اللي فوق
كاتبت لك كحد حاضر
شوفيه
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]
ك
26-05-2004 | 03:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:flower:
مشكورة اختي عالرد .... واسمحيلي :o
انا قريت هالرد بس انتي الظاهر مخربطه باسمي وانا شكيت انه الكلام موجه إلى ... بس حبيت اتأكد السموحه :o
اختي انا صح عندي الحمل متأخر بس انا من نفسي رحت عند دكتورة التغذية ... يعني اهي حطتلي النظام عسب عندي زياده بالوزن انا يعني ما له خص الحمل ... لاني انا اتعالج عند دكتورة نسائية وقالتلي الأفضل انزل وزني لانه قد يكون سبب من الاسباب ... وسألتني اذا عندي امكانيه انزله بنفسي او اروح لطبيبة انا من نفسي رحت لطبيبة وخذت عنها نظام غذائي وخبرتج عنه هالنظام....
عالعموم اختي اانا ناطره منج الرد على طرق الطبخ وشو رايج بالأكل الي انا افضله هل هو يتعارض مع الريجيم او بالأحرى النظام الغذائي؟؟؟
انا عندي موعد بتاريخ 1/6/2004 ان شاء الله اذا في إمكانيه تردين لي قبل واخبر طبيبتي عنه ... وأحب اخبرج انا لحد الحين نزلت 3 كيلو وانا بدأت الريجيم تاريخ 5/5/2004 .... شو رايج ؟؟؟
مشكورة اختي واسمحيلي :o
:z_sorry:
:z_thanks:
اختج:
كرستالة:flower:
:z_bye: :z_bye:
مشكورة اختي عالرد .... واسمحيلي :o
انا قريت هالرد بس انتي الظاهر مخربطه باسمي وانا شكيت انه الكلام موجه إلى ... بس حبيت اتأكد السموحه :o
اختي انا صح عندي الحمل متأخر بس انا من نفسي رحت عند دكتورة التغذية ... يعني اهي حطتلي النظام عسب عندي زياده بالوزن انا يعني ما له خص الحمل ... لاني انا اتعالج عند دكتورة نسائية وقالتلي الأفضل انزل وزني لانه قد يكون سبب من الاسباب ... وسألتني اذا عندي امكانيه انزله بنفسي او اروح لطبيبة انا من نفسي رحت لطبيبة وخذت عنها نظام غذائي وخبرتج عنه هالنظام....
عالعموم اختي اانا ناطره منج الرد على طرق الطبخ وشو رايج بالأكل الي انا افضله هل هو يتعارض مع الريجيم او بالأحرى النظام الغذائي؟؟؟
انا عندي موعد بتاريخ 1/6/2004 ان شاء الله اذا في إمكانيه تردين لي قبل واخبر طبيبتي عنه ... وأحب اخبرج انا لحد الحين نزلت 3 كيلو وانا بدأت الريجيم تاريخ 5/5/2004 .... شو رايج ؟؟؟
مشكورة اختي واسمحيلي :o
:z_sorry:
:z_thanks:
اختج:
كرستالة:flower:
:z_bye: :z_bye:
ن
28-05-2004 | 05:42 PM
الغاليه عذبة الأحساس ........ أشكرج من أعماق قلبي على ما تقدمينه من أجابات على أكثر الأسئلة و هنا أنا ممتنة لكِ كل الأمتنان :up:
و لي عندكِ طلب فلا ترينني خائبه.......... و هو أنني الأن حامل و في بداية الشهر التاسع و لم أهتم في جميع مراحل الحمل بالتغديه السليمه من غداء متنوع و متوازن أو في أكثر الأيام يكون أكلي في اليوم قليل جدا و وجباتي قليلة أو شبه معدووومه و لكني أواضب على تناول أقراص الحديد و حمض الفوليك و في كل مرة أجيك في المختبر مستوي الهيموجلوبين الدم و يطلع تقريبا زين .......... فهل قلة الغداء أو عدم تنوعه هنا مع ان نسبه الهيموجلوبين جيده يؤثر على نمو البيبي؟؟؟؟
فهل تتوقعين ان وزنه سيكون أقل من المعدل الطبيعي؟؟؟ أم ماذا ؟؟؟ أفيديني رحم الله والديكِ.
و جزاكِ الله خير الجزااااء
ك
29-05-2004 | 04:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:flower:
اشحالج دكتورتنا العزيزة :smile:
اختي وينج ما رديتي علينا من زمان .؟؟ الظاهر مشغولة ؟؟
انا ان شاء الله موعدي عند دكتورتي يوم الثلاثاء ... يعني بعد في 3 ايام ... لو تقدرين تردين علي؟؟؟ يعطيج العافيه ان شاء الله (r)
ومشكوووووووووووورة
:z_thanks:
وسووووووووووري على الازعاج
:z_sorry:
:z_bye:
اختج:
كرستالة:flower:
اشحالج دكتورتنا العزيزة :smile:
اختي وينج ما رديتي علينا من زمان .؟؟ الظاهر مشغولة ؟؟
انا ان شاء الله موعدي عند دكتورتي يوم الثلاثاء ... يعني بعد في 3 ايام ... لو تقدرين تردين علي؟؟؟ يعطيج العافيه ان شاء الله (r)
ومشكوووووووووووورة
:z_thanks:
وسووووووووووري على الازعاج
:z_sorry:
:z_bye:
اختج:
كرستالة:flower:
ع
29-05-2004 | 05:56 PM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=1);][ALIGN=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي كرستاله أنشاء الله راح أكمل موضوعك
لأني إلى الحين أبحث فيه
وأنشاء الله قبل الثلثاء يجهز
عذبة الأحساس..[/CELL]
غاليتي كرستاله أنشاء الله راح أكمل موضوعك
لأني إلى الحين أبحث فيه
وأنشاء الله قبل الثلثاء يجهز
عذبة الأحساس..[/CELL]
ع
29-05-2004 | 06:00 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي نجمه الرضا هذي نصائح للحمل وأنشاء الله تفيدك
هل صحتي على ما يرام لإنجاب طفل ؟
لعله من الغريب حقا أن المقبلين على الزواج يهتمون ببناء وتجهيز الشقة التي سوف يتخذونها مسكنا لهم بعد زواجهم ، في الوقت الذي لا تعنيهم صحتهم بنفس القدر ..
وهل هم قادرين بالفعل على إنجاب نسل صحيح وقوي أم لا ؟…ولاشك أن الزوجة هي التي يقع عليها تبعه هذا الأمر أكثر من الزوج … لماذا ؟
لأن الأم هي التي تستقبل الجنين بذرة صغيرة ثم تقوم على رعايتها حتى يكتمل عودها ..وهنا تبرز أهمية صحة الأم قبل عملية الإخصاب نفسها وخلال الأسابيع الأولى من عمر الجنين ..إن هذه الأسابيع الأولى بالغة الأهمية في تكوين الجنين بل نقول - دون مبالغة - إنها بالغة الأهمية لحياته ومستقبله بعد ذلك ..فالمعروف أن الجنين خلال هذه الأسابيع الأولى ينمو ويتطور بسرعة كبيرة وأن كل أعضائه وأجزاء جسمه تكون قد تكونت تماما عند بلوغ الجنين أسبوعه الثاني عشر أو ما يمكن تسميته بالثلاثة اشهر الأولى من الحمل .. وقد دلت أبحاث كثيرة على أن الأم التي لا تحصل على غذاء متنوع وصحي خلال هذه الأشهر فإن طفلها قد يولد وبه تشوهات خطيرة أو يكون ناقصا في وزنه معتلا في صحته ، وفي أحيان قليلة يولد الطفل مبكرا عن موعده مما يعرضه لمخاطر كثيرة
إن الجنين يحصل على غذائه من الأم مباشرة ، ومن خلال الحبل السري الذي هو نهاية لكتلة معقدة ومتشابكة من الأوعية الدموية تسمى " المشيمة ".. وهذه المشيمة والتي يكتمل نموها هي الأخرى عند نهاية الشهر الثالث من الحمل ، تكون هذه المشيمة ملتصقة بجدار الرحم.. ومن خلال تيار الدم يحصل الجنين على احتياجاته من الغذاء اللازم لنموه وتطوره .. وعندما تقصر الأم في تناول الغذاء الصحي واللازم لها فإن الجنين لا يجد أمامه ما يحتاجه من مواد غذائية هامة لنموه ، وهنا لا يتردد الجنين في الحصول على احتياجاته من جسم الأم نفسها أو بمعنى آخر من المخزون في جسمها
من هنا تكون لفترة ما قبل الحمل مباشرة أهميتها .. لان الجنين - كما قلنا - سوف يحصل على احتياجاته من المخزون لدى الأم خاصة ما يحتاجه من الحديد والكالسيوم .. ومن الغريب أن نقول أنه عندما يكون رصيد الأم قليل من هذه المواد الغذائية الهامة فان الجنين يحصل على ما يحتاجه تاركا الأم فريسة للأنيميا والضعف وتخلخل الأسنان …إن الأمر يبدو كما لو كانت هناك أفضلية للطفل للحصول على ما يحتاجه من مواد لازمة لنموه وتطوره في بطن الأم ، حتى ولو تجاوزت هذه الأفضلية صحة الأم نفسها ..إنه حقيقة أمر يدعو للدهشة أن يكون لذلك الضيف الجديد كل هذا الاستثناء والمحاباة
ولكن ما ذا يحدث إذا لم تهتم الأم بغذائها وصحتها في الأشهر الأولى من الحمل ، بل فلنقل وما قبل الحمل مباشرة ؟.. كما رأينا فإنه بالإضافة إلى الضعف والإعياء الذي سوف يصيب الأم فإن الطفل نفسه قد يولد مبكرا عن موعد ولادته أو يكون ناقصا في وزنه أو يكون معرضا للعدوى عند ولادته ولعلنا بعد ذلك نستطيع أن نؤكد أن الأطفال الذين يولدون في مجتمعات متقدمة يكونون أكثر صحة وذكاء من الأطفال الذين يولدون في مجتمعات نامية أو متخلفة ..ولعل الفرق الوحيد يكمن في كلمة واحدة …الغذاء .
إذن ما هو الغذاء المناسب لي في فترة الحمل ؟
كما قلنا فإن الفترة الأولى من الحمل وهي التي تبلغ الثلاثة أشهر يكون نمو الجنين فيها سريعا وتطوره يبلغ أكمله - تقريبا - في نهاية هذه الفترة ..ومن المصادفات الغير سعيدة أن الأم الحامل تلقى في هذه الفترة متاعب الحمل المعروفة من قيئ وقلة الشهية للطعام والصداع ووجع الظهر .. وكل هذه الأعراض قد تدفع الحامل لعدم الإقبال على الطعام .. فالأمر إذن كما لو كان معادلة صعبة .. ففي الوقت الذي تكون الحامل بحاجة إلى أنواع مختلفة ومتوازنة من الطعام تجد أن شهيتها للطعام تسير في الطريق المعاكس .
ولكن .. هل ما يهم هنا هو كمية ما تتناوله الحامل من طعام ؟
.. هذا بالطبع لا صحة له على الإطلاق ..فالمهم هنا هو تنوع ما تأكله الحامل وتوازنه ..ثم كيفية تناول هذا الغذاء غير أننا نحب أن نقول - بداية - أن الفكرة التي يجب أن تستقر لدى الحامل أنها لا تأكل لفرد واحد بل لاثنين ..وإن صحة وليدها بل ومستقبله كله متوقف على ما تمده به من غذاء في بطنها
والآن نحدد أربعة نصائح هامة تبين ملامح ما يجب أن تتناوله الحامل بصفة عامة
يجب شراء الخضروات والفواكه طازجة ما أمكن . وتتناول الحامل الفواكه بكثرة لغناها بالفيتامينات والأملاح والأحماض الضرورية
تناول هذه الخضروات والفواكه فور شراؤها وعدم تركها في الثلاجة فترة ثم تناولها بعد ذلك
تناول الخضروات دون طهيها طهيا كاملا وباستعمال القليل من الماء ..وتناول اللبن ومنتجاته من الجبن والزبادي . فمنتجات اللبن تحتوي على قدر كبير من الكالسيوم
تناول الحبوب مثل الغلة (البليلة ) بقشورها ، وتناول الخبز الأسمر أكثر من الخبز الأبيض ..إن هذه الأغذية خاصة ما يحتوي منها على قشور تحتوي على فيتامين "ب" المركب وغيره من المواد المنشطة والهامة لتطور الجنين ونموه
إن الحامل حتى يكون غذاؤها صحيا وكاملا لا بد أن يحتوي على عناصر متنوعة ومتوازنة من الأنواع المختلفة من الأطعمة، وذلك يعني أن الحامل يجب أن تتناول يوميا خضروات وفواكه طازجة ما أمكن ذلك ، مع أحد منتجات الألبان إضافة إلى تناول بروتين حيواني سواء كان لحوم أو أسماك أو بيض، ذلك بالطبع مع تناول الخبز أو أحد الحبوب كما أوضحنا ذلك . ومن ذلك يمكن القول أن الطعام الطبيعي هو الأكثر فائدة من الأطعمة المطبوخة أو المصنوعة ( المعلبة )..فعسل النحل أفضل كثيرا من المربى ، وقشدة اللبن أكثر فائدة من الزبد..وهكذا كلما تناولت الحامل طعاما طازجا طبيعيا ناضجا شهيا ، كلما حفظت لنفسها ولجنينها الصحة والسعادة
من الضروري - إذن - أن تتناول المرأة الحامل يوميا من كل هذه المجموعات الأربعة . فمثلا يمكن أن تتناول قطعة من اللحم أو السمك ( حوالي 150 جرام في اليوم ) مع الخبز الأسمر وتشرب كوب من اللبن مع سلطة خضراء أو ثمرتين من الطماطم أو البرتقال أو تفاحة ..هذا على سبيل المثال .
ولا نقول بالطبع أن هذه الأغذية تؤكل في وجبة واحدة ولكن يحدث التنوع على مدار اليوم كله بحيث أن غذاء الحامل يحتوي في النهاية على واحد أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الأربعة المذكورة
والحقيقة أن الحمل لا يغير من عادات الحامل الخاصة بغذائها فحسب بل أن الحمل ينعكس على حياة المرأة وسلوكها بصفة عامة ، وقد تتساءل الحامل ..
هل هناك عادة أقوم بها يمكن أن تؤثر على الجنين ..؟ وتمضى الحامل متسائلة ..هل للتدخين اثر ؟ وإذا أصابني مرض ..فما تأثير ذلك على الجنين ؟…وهل تؤثر الأدوية هي الأخرى على الجنين ؟
إن أسئلة كثيرة تدفع الحامل إلى دائرة من الحيرة والقلق . لكن قبل أن نتناول هذه الأسئلة شرحا وتفصيلا . فإننا نسأل سؤالا تقليديا نرى أن كل حامل تردده في البداية وقبل أي شيء آخر .
كيف أعرف أنني حامل ..؟
بعض النساء لا يصدقن أنهن حوامل حتى بعد أن يخبرهن الطبيب بذلك . بل إن البعض منهن قد يمضي غير مصدق حتى تبدأ حركة الجنين وتكبر البطن . غير أننا نقول أن معرفة المرأة لحقيقة حملها في وقت مبكر له أثره في ابتعاد المرأة الحامل عن كل ما يسبب الضرر لها أو لطفلها المنتظر
وتستطيع المرأة أن تعرف حملها باختبار معملي بسيط تجريه على عينة من بول الصباح بحيث لا تكون قد تناولت مشروبا أثناء الليل أو الصباح الذي سوف تجري فيه التحليل
والمرأة لا تذهب إلى المعمل لإجراء مثل هذا التحليل إلا بعد انقطاع الدورة الشهرية . والحقيقة أن إجراء مثل هذا الاختبار قد لا يكون مؤكدا ويرجع ذلك إلى عدة أسباب قد تتدخل في عملية التحليل نفسها مما يؤدي إلى فساد اليقين بحقيقة الحمل . لذلك كان من الضروري أن تنتظر المرأة إلى ما بعد انقطاع دورتين شهريتين ،ثم تذهب إلى الطبيب لإجراء فحصا طبيا للتأكد من نتيجة التحليل المعملي
تحياتي
عذبة احساس:up:
غاليتي نجمه الرضا هذي نصائح للحمل وأنشاء الله تفيدك
هل صحتي على ما يرام لإنجاب طفل ؟
لعله من الغريب حقا أن المقبلين على الزواج يهتمون ببناء وتجهيز الشقة التي سوف يتخذونها مسكنا لهم بعد زواجهم ، في الوقت الذي لا تعنيهم صحتهم بنفس القدر ..
وهل هم قادرين بالفعل على إنجاب نسل صحيح وقوي أم لا ؟…ولاشك أن الزوجة هي التي يقع عليها تبعه هذا الأمر أكثر من الزوج … لماذا ؟
لأن الأم هي التي تستقبل الجنين بذرة صغيرة ثم تقوم على رعايتها حتى يكتمل عودها ..وهنا تبرز أهمية صحة الأم قبل عملية الإخصاب نفسها وخلال الأسابيع الأولى من عمر الجنين ..إن هذه الأسابيع الأولى بالغة الأهمية في تكوين الجنين بل نقول - دون مبالغة - إنها بالغة الأهمية لحياته ومستقبله بعد ذلك ..فالمعروف أن الجنين خلال هذه الأسابيع الأولى ينمو ويتطور بسرعة كبيرة وأن كل أعضائه وأجزاء جسمه تكون قد تكونت تماما عند بلوغ الجنين أسبوعه الثاني عشر أو ما يمكن تسميته بالثلاثة اشهر الأولى من الحمل .. وقد دلت أبحاث كثيرة على أن الأم التي لا تحصل على غذاء متنوع وصحي خلال هذه الأشهر فإن طفلها قد يولد وبه تشوهات خطيرة أو يكون ناقصا في وزنه معتلا في صحته ، وفي أحيان قليلة يولد الطفل مبكرا عن موعده مما يعرضه لمخاطر كثيرة
إن الجنين يحصل على غذائه من الأم مباشرة ، ومن خلال الحبل السري الذي هو نهاية لكتلة معقدة ومتشابكة من الأوعية الدموية تسمى " المشيمة ".. وهذه المشيمة والتي يكتمل نموها هي الأخرى عند نهاية الشهر الثالث من الحمل ، تكون هذه المشيمة ملتصقة بجدار الرحم.. ومن خلال تيار الدم يحصل الجنين على احتياجاته من الغذاء اللازم لنموه وتطوره .. وعندما تقصر الأم في تناول الغذاء الصحي واللازم لها فإن الجنين لا يجد أمامه ما يحتاجه من مواد غذائية هامة لنموه ، وهنا لا يتردد الجنين في الحصول على احتياجاته من جسم الأم نفسها أو بمعنى آخر من المخزون في جسمها
من هنا تكون لفترة ما قبل الحمل مباشرة أهميتها .. لان الجنين - كما قلنا - سوف يحصل على احتياجاته من المخزون لدى الأم خاصة ما يحتاجه من الحديد والكالسيوم .. ومن الغريب أن نقول أنه عندما يكون رصيد الأم قليل من هذه المواد الغذائية الهامة فان الجنين يحصل على ما يحتاجه تاركا الأم فريسة للأنيميا والضعف وتخلخل الأسنان …إن الأمر يبدو كما لو كانت هناك أفضلية للطفل للحصول على ما يحتاجه من مواد لازمة لنموه وتطوره في بطن الأم ، حتى ولو تجاوزت هذه الأفضلية صحة الأم نفسها ..إنه حقيقة أمر يدعو للدهشة أن يكون لذلك الضيف الجديد كل هذا الاستثناء والمحاباة
ولكن ما ذا يحدث إذا لم تهتم الأم بغذائها وصحتها في الأشهر الأولى من الحمل ، بل فلنقل وما قبل الحمل مباشرة ؟.. كما رأينا فإنه بالإضافة إلى الضعف والإعياء الذي سوف يصيب الأم فإن الطفل نفسه قد يولد مبكرا عن موعد ولادته أو يكون ناقصا في وزنه أو يكون معرضا للعدوى عند ولادته ولعلنا بعد ذلك نستطيع أن نؤكد أن الأطفال الذين يولدون في مجتمعات متقدمة يكونون أكثر صحة وذكاء من الأطفال الذين يولدون في مجتمعات نامية أو متخلفة ..ولعل الفرق الوحيد يكمن في كلمة واحدة …الغذاء .
إذن ما هو الغذاء المناسب لي في فترة الحمل ؟
كما قلنا فإن الفترة الأولى من الحمل وهي التي تبلغ الثلاثة أشهر يكون نمو الجنين فيها سريعا وتطوره يبلغ أكمله - تقريبا - في نهاية هذه الفترة ..ومن المصادفات الغير سعيدة أن الأم الحامل تلقى في هذه الفترة متاعب الحمل المعروفة من قيئ وقلة الشهية للطعام والصداع ووجع الظهر .. وكل هذه الأعراض قد تدفع الحامل لعدم الإقبال على الطعام .. فالأمر إذن كما لو كان معادلة صعبة .. ففي الوقت الذي تكون الحامل بحاجة إلى أنواع مختلفة ومتوازنة من الطعام تجد أن شهيتها للطعام تسير في الطريق المعاكس .
ولكن .. هل ما يهم هنا هو كمية ما تتناوله الحامل من طعام ؟
.. هذا بالطبع لا صحة له على الإطلاق ..فالمهم هنا هو تنوع ما تأكله الحامل وتوازنه ..ثم كيفية تناول هذا الغذاء غير أننا نحب أن نقول - بداية - أن الفكرة التي يجب أن تستقر لدى الحامل أنها لا تأكل لفرد واحد بل لاثنين ..وإن صحة وليدها بل ومستقبله كله متوقف على ما تمده به من غذاء في بطنها
والآن نحدد أربعة نصائح هامة تبين ملامح ما يجب أن تتناوله الحامل بصفة عامة
يجب شراء الخضروات والفواكه طازجة ما أمكن . وتتناول الحامل الفواكه بكثرة لغناها بالفيتامينات والأملاح والأحماض الضرورية
تناول هذه الخضروات والفواكه فور شراؤها وعدم تركها في الثلاجة فترة ثم تناولها بعد ذلك
تناول الخضروات دون طهيها طهيا كاملا وباستعمال القليل من الماء ..وتناول اللبن ومنتجاته من الجبن والزبادي . فمنتجات اللبن تحتوي على قدر كبير من الكالسيوم
تناول الحبوب مثل الغلة (البليلة ) بقشورها ، وتناول الخبز الأسمر أكثر من الخبز الأبيض ..إن هذه الأغذية خاصة ما يحتوي منها على قشور تحتوي على فيتامين "ب" المركب وغيره من المواد المنشطة والهامة لتطور الجنين ونموه
إن الحامل حتى يكون غذاؤها صحيا وكاملا لا بد أن يحتوي على عناصر متنوعة ومتوازنة من الأنواع المختلفة من الأطعمة، وذلك يعني أن الحامل يجب أن تتناول يوميا خضروات وفواكه طازجة ما أمكن ذلك ، مع أحد منتجات الألبان إضافة إلى تناول بروتين حيواني سواء كان لحوم أو أسماك أو بيض، ذلك بالطبع مع تناول الخبز أو أحد الحبوب كما أوضحنا ذلك . ومن ذلك يمكن القول أن الطعام الطبيعي هو الأكثر فائدة من الأطعمة المطبوخة أو المصنوعة ( المعلبة )..فعسل النحل أفضل كثيرا من المربى ، وقشدة اللبن أكثر فائدة من الزبد..وهكذا كلما تناولت الحامل طعاما طازجا طبيعيا ناضجا شهيا ، كلما حفظت لنفسها ولجنينها الصحة والسعادة
من الضروري - إذن - أن تتناول المرأة الحامل يوميا من كل هذه المجموعات الأربعة . فمثلا يمكن أن تتناول قطعة من اللحم أو السمك ( حوالي 150 جرام في اليوم ) مع الخبز الأسمر وتشرب كوب من اللبن مع سلطة خضراء أو ثمرتين من الطماطم أو البرتقال أو تفاحة ..هذا على سبيل المثال .
ولا نقول بالطبع أن هذه الأغذية تؤكل في وجبة واحدة ولكن يحدث التنوع على مدار اليوم كله بحيث أن غذاء الحامل يحتوي في النهاية على واحد أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الأربعة المذكورة
والحقيقة أن الحمل لا يغير من عادات الحامل الخاصة بغذائها فحسب بل أن الحمل ينعكس على حياة المرأة وسلوكها بصفة عامة ، وقد تتساءل الحامل ..
هل هناك عادة أقوم بها يمكن أن تؤثر على الجنين ..؟ وتمضى الحامل متسائلة ..هل للتدخين اثر ؟ وإذا أصابني مرض ..فما تأثير ذلك على الجنين ؟…وهل تؤثر الأدوية هي الأخرى على الجنين ؟
إن أسئلة كثيرة تدفع الحامل إلى دائرة من الحيرة والقلق . لكن قبل أن نتناول هذه الأسئلة شرحا وتفصيلا . فإننا نسأل سؤالا تقليديا نرى أن كل حامل تردده في البداية وقبل أي شيء آخر .
كيف أعرف أنني حامل ..؟
بعض النساء لا يصدقن أنهن حوامل حتى بعد أن يخبرهن الطبيب بذلك . بل إن البعض منهن قد يمضي غير مصدق حتى تبدأ حركة الجنين وتكبر البطن . غير أننا نقول أن معرفة المرأة لحقيقة حملها في وقت مبكر له أثره في ابتعاد المرأة الحامل عن كل ما يسبب الضرر لها أو لطفلها المنتظر
وتستطيع المرأة أن تعرف حملها باختبار معملي بسيط تجريه على عينة من بول الصباح بحيث لا تكون قد تناولت مشروبا أثناء الليل أو الصباح الذي سوف تجري فيه التحليل
والمرأة لا تذهب إلى المعمل لإجراء مثل هذا التحليل إلا بعد انقطاع الدورة الشهرية . والحقيقة أن إجراء مثل هذا الاختبار قد لا يكون مؤكدا ويرجع ذلك إلى عدة أسباب قد تتدخل في عملية التحليل نفسها مما يؤدي إلى فساد اليقين بحقيقة الحمل . لذلك كان من الضروري أن تنتظر المرأة إلى ما بعد انقطاع دورتين شهريتين ،ثم تذهب إلى الطبيب لإجراء فحصا طبيا للتأكد من نتيجة التحليل المعملي
تحياتي
عذبة احساس:up: