للي عنده أي سؤال في التغذية أنا حاضرة ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي انا عندي سؤال وان شاء الله الاقي الاجابه عندج..

اختي انا طبيعة جسمي نحيفه وقامتي مش طويلة.. يعني من عند الله .

انا احتمال اسافر في الصيف اذا الله راد .. والمشكله انه بمجرد ما اوصل ما يمر اسبوع الا وينخفض وزني واصير مثل هيكل عظمي وهالحاله تنتابني في كل مرة اسافر علما انه البلد اللي اسافر له متعودة على جوه وزرته اكثر من مرة وحالتي النفسيه هناك تكون مرتاحه وسعيده.. لكن مهما اكلت ما يزيد وزني وكل ثيابي تصير واسعه .. وما يزيد وزني الا لما ارجع البلاد اقصد طبعا ديرتي

انا ما اريد اخذ حبوب او شئ في أدوية لأني اخاف منها وكمان لأني ما اريد يزيد وزني بدرجة كبيرة خاصة واني موب طويلة فيصير شكلي مش حلو.. انا كل اللي اريده انج تعطيني اغذية امشي عليها .. تخليني احتفظ بالمعدل الطبيعي لوزني

واذا حبيتي تعرفين وزني وطولي فراح ابعثهم لج على الخاص

ولك مني كل الشكر

:o:o:o:o


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أنا بعد يا أختي حالتي حالة ويا الضعف

تخيلي طولي 163 سم ووزني 47 كجم

تخيلي والله مستوية هيكل عظمي عطيني الحل الله يخليج

ويزااج الله خير ..

[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]أرشادات للنحيفات:
قد تكون النحافه ناتجه من :


* مشاكل نفسية تؤثر على الشهية للطعام.

* عادات غذائية مكتسبة منذ الطفولة ( كره بعض المأكولات ).

* مشاكل مرضية تؤثر على الشهية للطعام.

* أسباب وراثية.

من الضروري أن يستشير المصاب بالنحافة طبيباً لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي التي قد تسبب عدم امتصاص المواد الغذائية او الغدد الهرمونية للوقوف على نشاط الغدة الدرقية او الغدة النخامية. وكذلك مراجعة اختصاصي التغذية ليتأكد من أنه لا يشكو نقصاً في المغذيات الأساسية، وذلك عن طريق التحاليل المخبرية لمعرفة أسباب النحافة وعلاجها.

النحافة بسبب قلة شهيتك للطعام ننصحك بالتالي:
* استهلكي أربع أو ست وجبات صغيرة بدل من اثنتين أو ثلاثة في اليوم.

* تناولي المأكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجماً قليلا في المعدة كخليط الموز والحليب والمعجنات التي تفضلينها مثل الكيك ...

* ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.

* تناولي حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة، حليب، لبن زبادي، بيض، لحم، سمك، دجاج.

* تناول الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.

* استعملي زيت الزيتون في السلطة، مع اللبنة، مع الخضار والحبوب.

* يمكن إضافة الزبدة أثناء طهي الأرز والمكرونة والبطاطا.

* استعملي العسل بدل السكر مع المشروبات الساخنة، وتناول المربيات مع الكعك أو الخبز المحمص، بعد كل وجبة.

* تناولي المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.

* تناولي كوب من اللبن مع الغذاء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.

* لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.

تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه هذي اول مشاركة لي مو بس في هالمنتدى في كل المنتديات وبصراحة اكثر انه مااشتركت الا لان الموضوع عجبني وعشمي انج تساعديني :clap:

انه كنت نحيفه حدي بس اخذت حبوب وزاد وزني وصار 55 وطولي 158 بس المشكله ان منطقه الارداف عندي ما سمنت بشكل واضح يعني سمنت من فوق بشكل اكبر فاتمنى منج يا الغاليه انج تساعديني عشان اعدل شكل جسمي مثلا شنو الاكلات اللي تساعد على زيادة هالمنطقه او شنو الحل حق تسمين منطقة الارداف انه سمعت ان ممارسه التمارين الخاصه بالمنطقه ثم الاكل يسمن المنطقه فهل هذه المعلومة صحيحه:D2

واعذريني اختي على الاطاله ومشكورة مقدما وما تقصرين :o

[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]مرحبا غاليتي
حيااااااااتي
حياك الله وأتشرف بوجودك
عزيزتي ممكن أعرف نوع الدواء اللي كنتي تاخذينه؟؟
ووين سمنك يعني منطقة البطن و.... و....
أنتظر إجابتك

تحياتي لك غاليتي
عذبة الأحساس[/CELL]

هلا عزيزتي عذبة الاحساس

بصراحه انه استخدمت حبوب مضرة لاني ياست من ضعفي وهي حبوب الجنسنغ الصينيه

الكل يقول انه لما تركها نحف بس انه الحمدلله صار لي تقريبا شهرين ما ضعفت الا كيلوين لاني مرضت اسبوع وما كنت اكل

وبالنسبه للمناطق اللي سمنت كلها تقريبا بس اكثر شي البطن والصدر يعني القسم الاعلى والقسم الاسفل بعد سمن بس مو بشكل كبير لكن الحق ينقال انه كل من يشوفني يقول تغيرتي حتى ثيابي ما يدخلون علي

وفي شي بعد خلال الفترة اللي كنت استخدم فيها الحبوب كنت ادخل وانتي بكرامة الحمام اكثر من 15 مرة في اليوم قلت يمكن صادني شي في الكلى بس الحمدلله عقب ما تركته الحين ادخل بشكل طبيعي


اسفه على الاطاله ومشكورة عيوني :clap:

وينج اختي عذبة الاحساس :up:

ما رديتي علي :eek2:

[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]مرحبا بك غاليتي
حياااااااتي
أسفه للتأخير بس يالغاليه
حيبت أسأل أنتي تركتيه الحين ؟؟
وبالنسبه لمنطقة الأرداف أو أي منطقه ثانيه مافي شي
خاص أو غذا ء خاص لمنطقه معينه في الجسم
يعني مثلا أكل الموز يسمن الافخاذ والتفاح يسمن الوجه
لا الغذا ء يتوزع في جميع أجزاء الجسم ويستفيد منه إلا أن في مناطق تتخزن فيه هذه المواز الغذائيه مثلا اذا زادة عندي نسبة الدهون عند الأناث تتركز في الأرداف أو في الأعلى .

الصح يالغاليه واللي الكل لازم يتبعه عشان يتمتع بصحه جيده
ويكون وزنه وجسمه مثالي أنه ياكل بنظام وجباته الأساسيه الأربع وماتحتويه على خضار وفواكه ولحوم وحليب ومنتجاته وخبز وغيرها من المجموعات الغذائيع المتكامله والتي تساعد على سلامة الجسم ورشاقته في نفس الوقت مع رياضة المشي لأن المشي رياضه تساعد على توزيع وإعادة ترتيب الجسم وتفيد في سلامة القلب والعضلات
أنتي اذا عرفتي الخطه الغذائيه اللي لازم تمشين عليها وأتبعتيها كل شي راح يكون مثالي وأكثر من مثالي
بس هالشغله بحاجه إلى شوية عزيمه وصبر وشوفي نتائجها


بالنسبة لأخصائيات التغذية وأنا شخصيا ماأنصح بحبوب التسمين أو التنحيف
كل شي خارج عن نطاق التغذيه السليمه والطبيعيه لابد من وجود مضار اذا لم تكن اليوم فعلى المدى البعيد.

أتمنى لك دوام الصحه والعافيه بأذن الله
أختك
عذبة الأحساس[/CELL]

:up: مشكورة غاليتي عذبه على ردج

وابي اخبرج ان صار لي شهرين تاركه الحبوب وضعفت من يوم تركتها تقريبا 3 كيلو لاني مرضت لمدة اسبوع تقريبا وما كنت اكل شي غير الماي والعصير وللحين ما قدرت ازيد وزني بس اذا اكل يزيدكيلو

على فكرة انه طولي 158 او 159 تقريبا ووزني 55 فهل وزني مناسب او لا :o

:clap:

مشكورة يالغالية على المساعدة اللي اتقدمينها ...

بس ممكن سؤال ...

ممكن اعرف شو الاسباب اللي تخلي شكل العين تعبانه .. غير السهر .. و ليش تكون شاحبة ... يعني ما فيه حياة ....



:shy:

[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]هلا وغلا
حيااااااااااتي

الحمد الله أنك تركتيهم والله أهم شي أنك تاكلين
الأشياء الطبيعيه عندك الحمد الله البروتينات تزيد الوزن
اللي هي موجوده باللحوم وهالشي يغذيك ويزيد وزنك بطبيعيه
وبدون مشاكل صحيه

وحبيت أقولك أن وزنك مثالي بس يبيلك كيلويين زيادة عشان
تزداد نظارة جسمك
فشدي حيلك يالغاليه وكثري من كمية أكلك وأنصحك نصيحه بشرب الحليب الطبيعي ومنتجاته لأنه يعمل على زيادة الوزن أيضا

وأشوفك أن شاء الله بعد الكيلويين
مع السلامه

عذبة الأحساس[/CELL]

مرحبا اختي
ابغى اسئلك عن نظام الغذائي الي على حسب فئة دم الانسان
كاني سمعت عن شي زي كذا علما بان فئة دمي او سالب
ومشكوووووووووووووورة مقدما:cool2:

أخـتي عذبة الأحساس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا أصبت بجلطة منذ 3 سنوات و نتائج التحاليل كلها سليمه و الحمدالله
وبعدها صار عندي زيادة بالوزن :confused: فطولي 152 سم و وزني قبل أن أصاب بالجلطة 50 كيلو وبعدها 75 كيلو
وأتـناول يومياً العلاج وهو :

warafarin sodium tablets , usp

وهناك بعض الأسئلة التي أرغب منك الإجابة عنها :

ماهي الأغذية التي تناسب مرضى تخثر الدم ؟
ماهي الأغذية التي تنصحيني بالإبتعاد عنها ؟
وهل هناك برنامج (رجيم ) مناسب لي ؟
هل الإعتماد على الفواكه كحمية لمدة شهر ونصف لها تأثيرسلبي ؟

آسفه على الإطاله
وجزاك الله كل خير

[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]غاليتي العروسه جمانه

نعم فيه هذا النظام الغذائي
وهو كغيره من الأنظمه الغذائيه المؤقته
أنا لا أنصح بأتباع أي حميه غذائيه قاسيه أو محدده
الغذاء هو نعمة من رب العلمين ويجب الأعتدال في كل شي
نأكله والسمنه أو زيادة الوزن لم ولن تنشأ إلا بسبب خلل
في النظام الغذائي المتبع وعند تعديل هذا الخلل يعود الجسم إلى طبيعته
ولكن أستنثي من ذلك السمنه الناتجه من خلل الغدد وليس للغذاء تحكم مباشر بها

فأنا أنصح كل من تريد تخفيف وزنها أن تقوم باتباع الحميه المنصبه
على أساس السعرات الحراريه وهذا اضمن تنيجه إلى الأن

أتمنى لك التوفيق
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]

[CELL=filter:;][ALIGN=center]غاليتي

((زهرة التوليب))

لابأس عليك طهور إن شاء الله

عزيزتي بصراحه لا أستطيع وصف أي حميه خاصه

يجب الأضطلاع على نتائج التحاليل وكمية المواد الغذائيه بها وهذا أمر

واجب فمن الخطأ وصف حمية لمرضى القلب دون متابعة مباشره ..

ولكن غاليتي أحضرت لك معلومات قيمه

نصائح للحفاظ علي قلب سليم




من المناسب ان نضيف القلب الى المثل القائل العقل السليم في الجسم السليم ليصبح العقل والقلب السليم في الجسم السليم. فيمكن الحفاظ على القلب سليما معافى اذا تمكنت من الحفاظ على الغذاء المناسب الذي لا يشكل في المديين القريب والبعيد اي خطر على الشرايين التي تغذي القلب بالمكونات الاساسية. فعليك ابقاء القلب سليما وبكامل طاقته وقدراته ليستطيع العمل على مدار الساعة دون كلل او ملل ليضخ الدم الى كافة مناطق الجسم الاخرى بما فيها الدماغ وجسم القلب نفسه.
تدل الاحصائيات التي اجريت في بريطانيا انه في كل دقيقتين من الزمن هناك من يتعرض الى نوبة قلبية في عموم البلاد، وهي مقدار يزيد عن نسبة تعرض الفرنسيين او الطليان او الاسبان الى هذه الحالة. كما ان امراض القلب الاخرى هي اكبر مسببات الوفيات في هذا البلد الذي ينعم بموفور جيد من العناية الصحية والارشاد. فعدد المصابين الذين يموتون بسبب الذبحة الصدرية يبلغ 140,000 شخص سنويا، واحد من بين كل اربعة من الوفيات بين الرجال وسيدة من بين خمسة من النساء.

فهل هناك من طريقة للتقليل من اخطار امراض القلب ؟
وهل هناك من سبل يمكن اتباعها لايقاف وارجاع عجلة الزمن فيما يتعلق بامراض القلب التي اصابت اي فرد منا؟ .

الجواب على هذين السؤالين هو بالايجاب وبطريقة قد تكون في متناول كل فرد تقريبا. تكمن التوجيهات الاساسية في هذه المجال في تغيير طفيف في النمط الغذائي الذي يجب اتباعه وشيئ بسيط جدا من النمط الحياتي. فتغيير نوعية الزيت الذي تستخدمين للطهي والتركيز على استخدام الكثير من زيت الزيتون وبعض الثوم وما الى ذلك ليس هو فقط المهم في ابعاد شبح امراض القلب وكما هي الحال في شعوب البحر المتوسط. فهناك طريقة تناول الغذاء مثلا، حيث انه من المهم كما يقول خبراء التغذية ان تعمد الواحدة منا الى تناول وجبة الغذاء "بالراحة" اي على مهل.

امراض القلب

تتسبب امراض القلب بعد ان تتجمع كتل من الدهن على جدران الاوعية الدموية من الداخل لتضيق بذلك مجرى الدم. وتتكون هذه الكتل الدهنية عند تفاعل مادة من حامض اميني يدعى هوموسيستين مع الكوليستيرول لتتجمع على الشرايين التي تغذي القلب. كما ان زيادة كمية مادة الهوموسيستين قد تسبب تلف المادة التي تغلف جدران الاوعية مما يعجل في تكوين الدهن وتجمعه حيث بينت الابحاث ان زيادة كمية مادة الهوموسيستين عند النساء تضاعف من نسبة الاصابة بامراض القلب.

النوبة القلبية

تحدث النوبة القلبية عند انسداد احد الشرايين التي تغذي القلب.
اما الذبحة الصدرية او الخناق فهي آلام الصدر التي تتسبب نتيجة لضيق مجرى الدم في الشرايين بعد تجمع المواد الدهنية . وعادة ما يحدث الخناق بعد ممارسة نوع عنيف من الرياضة او التعرض لضغوط نفسية مما يتطلب ضخ كميات اكبر من الاوكسيجين الى القلب ليبقى فاعلا بالشكل المطلوب.

عجز القلب

وهي عبارة عن الحالة التي لا يتمكن فيها القلب من مواصلة عمله بالشكل المناسب وحسب حاجة الجسم من الاوكسجين لتبقى الاعضاء بكامل عافيتها واداء واجباتها بالشكل الامثل.

نوع الغذاء وآثاره

يقول الدكتور ديريك كتنغ في كتابه " لنوقف النوبة القلبية" ان من اهم العوامل التي يمكن اتباعها للحماية من امرض القلب هي ان يتناول الفرد ما لا يقل عن خمسة حبات من الفواكه والخضر يوميا . فالفواكه والخضر غنية بمواد كيميائية مثل البوتاسيوم العنصر الكيميائي المهم لتنظيم دقات القلب والسيطرة على ضغط الدم. كما ان الفواكه والخضر غنية بالعناصر المضادة للتاكسد التي تمنع الكوليستيرول من تكوين الكتل على جدران الاوعية الدموية وشرايين القلب كما انها تساعد في التخلص من العناصر الكيميائية الضارة.
يقول البروفيسور ستيفين بالمر مدير مركز السيطرة على الضغط النفسي في جامعة سيتي في لندن انه يمكن اضافة شيء من القهوة والشاي وبعض الشوكولاتة ايضا ويضيف" كل تلك المواد غنية بمادة الكاتيتشين اوهي من الفلافونويدات وهي مواد مضادة للتاكسد تساعد على خفض نسبة الكوليستيرول في الدم.

السمك
يعتبر تناول كميات من السمك الدهني مثل السردين والانتشوفيز ثلاثة مرات في الاسبوع من العوامل التي تساعد كثيرا في الحفاظ على القلب. فالسمك الدهني يحوي على المادة الدهنية اوميغا 3 والتي تساعد على خفظ نسبة المادة الدهنية في الدم والتي تدعى الترايغليسيرايد وبالتالي تقليل خطر تكون التجمعات الدهنية. أما النباتيين فيمكنهم تناول دهن الرابيسيد والجوز او زيت الصويا التي يمكن ان يستفيد منها الجسم لتكوين مادة الاوميغا 3.

النشويات
من العوامل المساعدة الاخرى تناول كميات من النشويات مثل المعكرونة والخبز الاسمر والرز والبطاطس والتقليل من المواد الدهنية وتناول النوعيات التي لاتؤثر على زيادة نسبة الكوليستيرول في الجسم.

الكوليستيرول
يدخل الكوليستيرول الى مجرى الدم ويتم نقله بواسطة البروتينات النوع المسمى –ليبوبروتين- . نوع الليبوبروتين غير الحميد وهو النوع الذي يدعى الليبوبروتين منخفض الكثافة يتحول بتفاعل كيميائي يدعى الاكسدة ويتم دخوله الى الخلايا المبطنة لجدران الاوردة الدموية لتكوين كتل صغيرة هي التي تسبب تضييق المجرى ومن ثم غلقه نهائيا. اما الليبوبروتين عالي الكثافة فهو الكوليستيرول الحميد وهو النوع الذي يينقل الكوليستيرول من مجرى الدم ويساعد في الحماية من التعرض لامراض القلب وتصلب الشرايين.

الدهون
الدهون المشبعة مثل الزبدة والقشطة والجبن والدهن الحيواني الحر وزيت جوز الهند ومثيلاته من الزيوت ترفع من كمية الكوليستيرول غير الحميد مما يستوجب التقليل منها تماما. يمكن استخدام كميات قليلة من الدهون غير المشبعة مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت الصويا وزيت السمك حيث تعمل مثل هذه الزيون على خفض كلا نوعي الكوليستيرول لذا فمن الافضل استخدام زيت الزيتون او زيت الجوز او الافوكادو والتي تقوم على خفض كمية الليبوبروتين واطئ الكثافة من دون التاثير على الليبوبروتين عالي الكثافة.

نمط الحياة وتاثيراتها على امراض القلب

كما سبقت الاشارة اليه فانه ليس فقط نوعية الاكل الذي تتناوليه بل الطريقة التي تتناولن بها الغذاء ايضا لها التاثير الكبير على امراض القلب.
يقول البروفيسور بالمر ان الابحاث التي اجريت اشارت بصورة واضحة الى ان الاشخاص من النوع - أ - وهم الاشخاص العدوانيين المتنافسين على الدوام والذين يتحركون كثيرا ويتكلمون وياكلون بسرعة تكون فرصتهم للاصابة بامراض القلب الفتاكة 40% اكبر من غيرهم. فالاشخاص من النوع – أ – يستسلمون اكثر من غيرهم للعديد من هورمونات الاجهاد النفسي الهورمونات التي كانت تساعد اسلافنا للدفاع عن انفسهم في صراعهم مع الوحوش الكاسرة ولم تصمم اصلا للتكيف مع ما تتطلبه الحضارة من اجهاد نفسي من نوع آخر. يضيف البروفيسور بالمر" عليك ان تاخذي الامور ببساطة وان تعلمي ان وصولك متأخرة الى الدوام هو ليس نهاية العالم ".
وإذا ما تطلب الامر ان تنفسي عن اعصابك فاطلقيها صرخة مدوية ولا تكتمي شيئا.
من المهم ان تنمي القابلية على التعبير عما يختلج في صدرك فان ذلك مفيد جدا للقلب. يذكر الدكتور دين اورنيشوهو من الرواد في استخدام النمط الغذائي والتمارين الرياضية والنمط الحياتي لارجاع حالة القلب الى طبيعته باستخدام العاطفة بطريقة صحية وذلك من خلال البوح بما يعتلج في صدرك من احاسيس. فقد بينت الابحاث الاخيرة ما لهذه الطريقة من اهمية في علاج الكثير من الامراض وليس امراض القلب فحسب. وإذا ما اردت ان تتفادي اي صدام من اي نوع فيمكنك اللجوء الى شيء ما كضرب المخدة مثلا او المشي او الركض وهي من الفعاليات التي غالبا ما تستخدم للتنفيس عن حالة متأزمة في داخل النفس البشرية. كما ينصح الدكتور دين في كتابه "الحب والبقاء" ان تعمدي الى مشاركة الغير فيما يعتلج في الصدر فمشاركة الآخرين لما تشعرين به ينفع القلب ويجعله اكثر صحة. كما ان الاعتناء بالنفس والالتفات الى ما يحتاجه جسمك وعقلك من راحة لهما التاثير الاكبر على ابقاء القلب سليما معافى.

بعض العادات غير الحميدة

تجنبي بعض العادات المضرة بصحة القلب ومن اهمها التدخين فقد ذكرت احصائيات وزارة الصحة البريطانية ان 45,000 حالة وفاة باحد امراض القلب كانت بسبب التدخين. ومن المهم ان نذكر ان التلف الذي يحدثه الادمان على التدخين من الممكن ان يتعافى منه الجسم بمرور الوقت بعد التوقف عن التدخين. فبعد مرور عشر سنوات ستنخفض فرصة الاصابة باحد امراض القلب بالنسبة لمن كانت تدخن وتصبح مساوية تماما لمن لم تدخن على الاطلاق.

التمارين الرياضية

المشي والسباحة من الفعاليات الرياضية المهمة التي تساعد على تقليل فرصة الاصابة باحد امراض القلب. يمكن ممارسة الفعالية خمسة مرات في الاسبوع على الاقل ولمدة نصف ساعة في كل مرة. وفي النهاية لا تنسي الفعاليات الرياضية النفسية فالاسترخاء والالتفات الى دخيلة النفس امر مهم في الحفاظ على صحة القلب وديمومة فعالياته
[/CELL]

وش رايك بالعلاج الطبيعي مثل الي تغير كل اكلك وتعطيك اكل تقول انه طبيعي مثل الميزوا وغيرة باختصار مثل مريم نور

أهلين حبيبتي الغالية غذوووووووووبه
أنا عندي مشكلة مرررررررررررررررة صعبة وإذا حليتها لي راح أدعيلك طووووووول عمري أنا و زوجي علماً بأن المشكله لها فترررررررة طويله وأنا بصراحه مليت مليت مليت :confused:
تبدأ مشكلتي من سنتين ونصف تقريباً يعني كااااااان عمررررر ولدي ثمااااااان شهور ( تخيلي الوضع ) وهو يعاني من إمساااااااك رهيب رحنا إلى أمهر وأفضل الأطباء بس لا حياة لمن تنادي :confused: يعطونا أدوية نستخدمها لمدة طويلة تقريبا 6 شهور على أن يتم تخفيف جرعات الدواء تدريجيا وبعد اسبوع ترجع الحالة أعتقد اسم الدواء قريب من كلمه جلوكوز المهم أنا أصلا مشرفة تغذية يعني أعطيت ولدي كل الألياف بس ما في فايده ولدي سليم من جميع الأمراض أقصد الدم ........... سليم يأكل يومياً تمر وشوربة الشوفان و الكروني فليكس ومكرونه او رز و شراح من الخيار و الطماطم وخففت الحليب اللحين ما يشرب الحليب ولا منتجاته احيانا جبن بس ويشرب يوميا عصير البرتقال تقريبا 500 مل بس ما في فايده و الان عمر ولدي ثلاث سنوات
ما ادري عندك حللللللللللللللللللل ؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا لك(u)

[CELL=filter: glow(color=black,strength=5);][ALIGN=center]مرحبا فيك غاليتي
أم طلال
بالنسبه لعلم التغذيه بعيد كل البعد
عن أقوال مريم نور
غاليتي بفطرة الأنسان وأول ماخلق خلق له رب العلمين
النعم وأوجدها في الأرض فلما نشرع قانون يحرمنا من التمتع بها
سر الصحه هو التوازن في كل شئ والعكس صحيح فالسمنه لاتأتي دون سبب وكذلك الأمراض الصحيه

ولاسيمافوائد الأعشاب أستمتعي بهذه النعمه وأبعدي الأقوال الزائفه
عن حياتك

تحياتي
عذبة الأحساس:up:[/CELL]

[CELL=filter:;][ALIGN=center]مرحبا غاليتي أريج
مايشوف شر ولدك يالغاليه
راح أحط لك الحين تعريف كامل للأمساك وتعليمات أتبعيها زي ماهي
وبعدين أنشاء الله نشوف
خلك متابعه معاي

الإمساك لدى الأطفال



كيف اعرف فيما إذا كان طفلي يعاني من الإمساك أم لا ؟

يمكن أن نقول إن الطفل يعاني من إمساك إذا كانت عدد مرات الإخراج اقل من ثلاث مرات في الأسبوع وتكون الفضلات صلبة وجافة أو أن خروج الفضلات يتم بصعوبة ومصحوب بألم.

ماهي أعراض الإمساك لدى الأطفال ؟

ألم مصاحب لخروج الفضلات وهذا يؤدي إلي عدم ارتياح وبكاء وقد يؤدي مرور الفضلات الصلبة إلى حدوث شرخ في فتحة الشرج ويودي هذا الشرخ إلى وجود الدم على سطح البراز .
عدم القدرة على إخراج الفضلات بعد قضاء وقت طويل في الضغط والدفع .
قد يكون الإمساك مصحوبا بآلام في البطن ومنطقة فتحة الشرج

ماهي أسباب الإمساك لدى الأطفال ؟

هناك عدة عوامل تؤدي إلى حدوث الإمساك الوظيفي لدى الأطفال
قلة شرب السوائل مثل ( الماء ، الحليب ، العصير )
قلة أكل المأكولات المحتوية على الألياف ( الفواكه ، الخضار ، الحبوب)
كثرة أكل المأكولات المحتوية على اللحوم والدهون على حساب المأكولات المحتوية على الألياف.
تجاهل الطفل الذهاب إلى دورة المياه رغم إحساسه بالحاجة إلى إخراج الفضلات وهذا التجاهل يعزى للعوامل التالية :
_ أن يكون الطفل منشغلا باللعب والحركة وعدم إعطاء الأشياء الأخرى أي انتباه ( كالأكل والذهاب لدورة المياه لقضاء الحاجة).
_ عدم رغبة الطفل في استخدام دورات المياه العامة ( غير التي تعود عليها) بسبب عدم الإحساس بالخصوصية و الأمان أو لقلة النظافة أو عدم توفر المستلزمات الضرورية مثل المناديل وغيرها.

كيف يمكنني آن اتعامل مع طفلي ليتخلص من الإمساك ؟

هناك عدة وسائل ينصح بها للتخلص من الإمساك :

_ الغذاء :
يجب مراعاة زيادة تناول السوائل المختلفة كل يوم خصوصا العصيرات المحتوية على كميات عالية من سكر ( سوربيتول ) مثل الخوخ ، الدراق ، المشمش .
ويجب الإكثار من أكل الأطعمة المحتوية على الألياف مثل الفواكه والخضار
النخالة.
_ يجب تعويد الطفل الذهاب إلى دورة المياه بغرض الإخراج بشكل منتظم يوميا ويجب ان يمكث في هذه المحاولة عشر دقائق ويفضل ان يكون ذلك بعد الانتهاء من تناول الوجبات مباشرة.

_ يجب تهيئة المرحاض للطفل حيث يجب أن تكون قدمي الطفل تصل إلى الأرض وذلك بوضع صندوق أو أي شي آخر تحت قدمي الطفل ليساعد ذلك على كفاءة الضغط والدفع أثناء عملية الإخراج .

_ استخدام الملينات المناسبة ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الملينات حيث ان اختيار الملين المناسب يعتمد على عمر الطفل .

للتخلص من الإمساك يجب محاولة تطبيق الإرشادات السابقة ولكن إذا استمر الإمساك رغم ذلك فيجب استشارة الطبيب حيث ان هناك أمراض تصيب الأطفال يكون سبب الإمساك عضويا وليس وظيفيا .

بالشفاء أنشاء الله
تحياتي لك
عذبة الأحساس[/CELL]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أما بعد

غاليتي الأخت الفاضلة الدكتورة عذوبة
:smile:

بارك الله فيكي على هذا المجهود الجبار

وجعله في ميزان حسناتك إنشالله


:clap::clap::clap:


أرجوا أن تتكرمي دكتورة في حل هذه المشكلة إللي عذبتني سنين وسنين :confused::confused:


1- أولا أنا أعاني من فترة طويييييلة جدا من ألم شديد في صدري :o

وحول الثديين :o

وخصوصا أيام الدورة يزيد الإنتفاخ والتضخم ثم بعد ذلك يعود إلى الوضع الطبيعي ولاكن مع وجود الألم أكثر شي حولين الصدر.

أنا رحت لدكتور جراحة قبل كم سنة والله ما أذكر

وعملي إشاعات للصدر

وربي أكرمني ولله الحمد طلع مافي شي أبداًًًًًًًًًًًً الحمدلله

وقلي إنها مشكلة في نفس عظام الصدر

وبعد فترة رحت لدكتورة نساء وولادة

وقالتلي عندي إرتفاع في هرمون الحليب

وأعطتني دوا نسيت إسمه والعفو منك :o:o

لكن هادا الدوا طلع عيوني :eek2:

وتقولي خذي منه نص حبة إلين ماتتعودي عليه قبل النوم

والله أحس الله يكرمك برغبة شديدة في الإستفراغ ودوخة ولما أنام أحس بحرارة في جسمي حتى أنام وأنا ماني لابسة شي وفي مكيف ومروحة يعني والله حالتي حالة :pain::confused::confused:


لاكن بعد فترة خلاص أتعودت عليه وصار شي عادي


ولاكن لا زال الألم موجود ماراح


فأرجوا أن تتكرمي بإعطاني الحل الشافي بإذن الله تعالى .

سؤال آخر لو تكرمتي ::o


2- أنا عندي ألم شديد في العمود الفقري والرقبة خصوصاً الرقبة وآخر الظهر (العصعص) دهنت كريمات ومافي فايدة قالتلي الدكتورة عندي تشنج في عضلات الظهر

ودحين أنا ألبس حزام للظهر والرقبة والحمدلله ماشي الحال

فأرجوا أنا تتكرمي للمرة الثانية بمساعدتي

ولكي خاااااااااالص الشكر والتقدير .


والعفو العفو العفو منك :o:o:o