رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

يوم الخميس
الفطور:2توست نخالة (2 ) +3ملاعق لبنة لايت (2)
الغدا:15ملعقة ايدام فاصوليا (6)+ 10 ملاعق رز (4)
العشاء: تفاحة (0)+برتقالة (0)+حليب بالفراولة (2)
رياضة :ساعة على جهاز كريزي مساج
المجموع :16

شمعة الورود;15854608:
يوم الخميس
الفطور:2توست نخالة (2 ) +3ملاعق لبنة لايت (2)
الغدا:15ملعقة ايدام فاصوليا (6)+ 10 ملاعق رز (4)
العشاء: تفاحة (0)+برتقالة (0)+حليب بالفراولة (2)
رياضة :ساعة على جهاز كريزي مساج
المجموع :16

:thumbs_up:
ماشاءالله عليج في تغيير ملحوظ في اليوميات
ان شاءالله دووووووم;)

الحضور و الغياب ليوم الخميس
2011-12-22

الحضور:
انتظار الأمل
مالكة الليل
فيشوبيشو 1
قمورة 1
دلوعة ديدو 1
أم صالح و خالد 1
أم أحمد و شيماء 1
شمعة الورود 2


الغياب
مغتربة سدني 2
بيلوموني 2

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
كوب حليب=2
2 جبنة مثلثات=2
2 رغيف خبز صغير=6


الغداء
قطعة سمك صغيره=3
10 م رز=4



العشاء
10 ملاعق رز=4
2 قطعة لحم صغيره=5


المجموع =26


خربتها اليوم بس كل جمعه اجي من البلد وعاد الطريق طويل ويتعب ويجوع

يومياتي ليوم الجمعة

تخبيص × تخبيص
الفطور
فطيرة لبنة صغيرة 2
2 بقصم 2
كوب شاي حليب (لو فات) 2

الغذاء
7 م رز 3
قطعة صغيرة لحمة 1
طماط 0
2 م تبولة 0.5

سناك:-#
ربع كيس شيبس 1
حلا 2
كوب شاي أخضر 0

العشاء:badly:
2 رغيف خبز 8
شاورما لحم 3
نص صدر دجاج 3
طحينة 0.5
قطعة صغيرة كباب 1

المجموع 29:'(
الزيادة 11:-#:thumbs_down:
كان عندي من قبل توفير 9.5 (11 - 9.5 = 1.5 الزيادة)
الرياضة 20 دقيقة تمارين البطن
مشي 20 دقيقة
شغل البيت

يومياتي ليوم الجمعه


الغداء

لبن اكتفيا لايت =2
تمر =1
ارز =6
دجاج =2.5
مخلل =2
سلطه =0

العشاء
5 م عصيده =2
حلا قطعه صغيره =1


المجموع = 16.5

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط + بيضتين 4 نقاط + نص كاس لبن 1 نقطه

شكلاته 1 نقطه

العشاء اثنين توست 2 نقاط+ شريحة جبن 1 نقطه + شريحة مرتديلا 1 نقطه + اربعه اناناس 1 نقطه
المجموع 13 نقطه
شرب 6 كاسات ماء
الرياضه مشي بالسوق ساعه

السلام عليكم
كيييييييييييفكم جميعا والله لكم وحشه كبيره بهاليومين F:F:
رحت بيت اهلي يوم الاربعاء وعلى اساس ارجع بيتي بس تغير كل التخطيط ونمت عندهم

راح اقولكم بالتفصيل ايش الي صار يمكن الي صار معي يفيدكم
هذا يا اخواتي يوم الاربعاء كنت في حاله نفسيه زي الزفت مكتأبه اكتئاب من سنين ما حسيت مثله بسبب موضوع صار معي يوم الثلاثاء
المهم طلعنا من البيت العصر علشان بروح بيت اهلي وكنا بنمر المكتبه علشان اشياء لبنتي محتاجتها
فستغليت طول الطريق بترديد لاحول ولا قوة الا بالله لعلها تغير حالي الي انا عليه والطريق طويل ومشاوير الرياض سفر
فتقريبا ساعه وانا اردد لا حول ولا قوة الا بالله وبعدها رددت استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه تقريبا ساعه وصلت بيت اهلي وانا اهداء الحمد لله
وانحل جزء من الموضوع الي كان مضيقني وتعشينا وجلسنا
الا تجينا هذيك المفاجئه الي قلبت الموازين دخل علينا اخوي وزوجته وعياله وصلو من بريطانيا :adore:مفاااااااجئه لا على البال ولا على الخاطر وكنا حاسبين بعد 8 شهور بتكون زيارتهم وفاقدين الامل
اقسم بالله انقلب ليلنا فرح وسعاده وتغير حالي من حال الى حال سهرت معهم ونمت وسهرت اليوم الثاني واللهم لك الحمد والشكر
والله يا اخواتي ان هالعبارتين لها المفعول السحري في تغيير الحال
طولت عليكم بس حبيت افيدكم بهالموقف الي صارلي وبس :L:

بيلوموني;15855649:
السلام عليكم
كيييييييييييفكم جميعا والله لكم وحشه كبيره بهاليومين F:F:
رحت بيت اهلي يوم الاربعاء وعلى اساس ارجع بيتي بس تغير كل التخطيط ونمت عندهم

راح اقولكم بالتفصيل ايش الي صار يمكن الي صار معي يفيدكم
هذا يا اخواتي يوم الاربعاء كنت في حاله نفسيه زي الزفت مكتأبه اكتئاب من سنين ما حسيت مثله بسبب موضوع صار معي يوم الثلاثاء
المهم طلعنا من البيت العصر علشان بروح بيت اهلي وكنا بنمر المكتبه علشان اشياء لبنتي محتاجتها
فستغليت طول الطريق بترديد لاحول ولا قوة الا بالله لعلها تغير حالي الي انا عليه والطريق طويل ومشاوير الرياض سفر
فتقريبا ساعه وانا اردد لا حول ولا قوة الا بالله وبعدها رددت استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه تقريبا ساعه وصلت بيت اهلي وانا اهداء الحمد لله
وانحل جزء من الموضوع الي كان مضيقني وتعشينا وجلسنا
الا تجينا هذيك المفاجئه الي قلبت الموازين دخل علينا اخوي وزوجته وعياله وصلو من بريطانيا :adore:مفاااااااجئه لا على البال ولا على الخاطر وكنا حاسبين بعد 8 شهور بتكون زيارتهم وفاقدين الامل
اقسم بالله انقلب ليلنا فرح وسعاده وتغير حالي من حال الى حال سهرت معهم ونمت وسهرت اليوم الثاني واللهم لك الحمد والشكر
والله يا اخواتي ان هالعبارتين لها المفعول السحري في تغيير الحال
طولت عليكم بس حبيت افيدكم بهالموقف الي صارلي وبس :L:

و عليكم السلام
اولا الف الحمدلله ان تحسنت نفسيتج
بالفعل الواحد أحيانا يمر بشوي ظروف تعكر عليه حياته و تقلب الموازين فوق تحت
أنا صار لي كم يوم نفسيتي تعبانة و انا اذا اتعب نفسيا أعصب كثير و افضفض نفسي بالبكاء:'(
انا الليلة سهرانة مع ان مالي بالعادة أسهر لأن مااحب السهر بس الليلة تعبانة شوي و كللللش ما فيني نوم:(
ثانيا تستاهلين سلامة أخوجF:

الفطور ..ربع تميس 2+ملعقتين عدس1=3
الغذا ..5 ملاعق رز 2+زبدية ملوخيه 2+سلطة ص0=4
سناك .. سوداني 4 +مارس 2+غزل البنات 3=9
افندي وبرتقال 0
المجموع 16

يوميات الجمعه
الفطور
لبنة 1
توست 2
الغدا
دجاج 5
سلطة 1
سناك سحلب 5
العشا
لا يوجد
الرياضة مشي 10 دقائف

بيلوموني;15855649:
السلام عليكم
كيييييييييييفكم جميعا والله لكم وحشه كبيره بهاليومين F:F:
رحت بيت اهلي يوم الاربعاء وعلى اساس ارجع بيتي بس تغير كل التخطيط ونمت عندهم

راح اقولكم بالتفصيل ايش الي صار يمكن الي صار معي يفيدكم
هذا يا اخواتي يوم الاربعاء كنت في حاله نفسيه زي الزفت مكتأبه اكتئاب من سنين ما حسيت مثله بسبب موضوع صار معي يوم الثلاثاء
المهم طلعنا من البيت العصر علشان بروح بيت اهلي وكنا بنمر المكتبه علشان اشياء لبنتي محتاجتها
فستغليت طول الطريق بترديد لاحول ولا قوة الا بالله لعلها تغير حالي الي انا عليه والطريق طويل ومشاوير الرياض سفر
فتقريبا ساعه وانا اردد لا حول ولا قوة الا بالله وبعدها رددت استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه تقريبا ساعه وصلت بيت اهلي وانا اهداء الحمد لله
وانحل جزء من الموضوع الي كان مضيقني وتعشينا وجلسنا
الا تجينا هذيك المفاجئه الي قلبت الموازين دخل علينا اخوي وزوجته وعياله وصلو من بريطانيا :adore:مفاااااااجئه لا على البال ولا على الخاطر وكنا حاسبين بعد 8 شهور بتكون زيارتهم وفاقدين الامل
اقسم بالله انقلب ليلنا فرح وسعاده وتغير حالي من حال الى حال سهرت معهم ونمت وسهرت اليوم الثاني واللهم لك الحمد والشكر
والله يا اخواتي ان هالعبارتين لها المفعول السحري في تغيير الحال
طولت عليكم بس حبيت افيدكم بهالموقف الي صارلي وبس :L:

سبحان مغير الاحوال
وعجبتني ترديدي العبارتين لان بين الساعتين فرج
والحمدلله الله فرج همك وفرحتي وسعدتي برجعة اخوكي والحمدلله ع سلامته

انتظار الأمل;15855947:
و عليكم السلام
اولا الف الحمدلله ان تحسنت نفسيتج
بالفعل الواحد أحيانا يمر بشوي ظروف تعكر عليه حياته و تقلب الموازين فوق تحت
أنا صار لي كم يوم نفسيتي تعبانة و انا اذا اتعب نفسيا أعصب كثير و افضفض نفسي بالبكاء:'(
انا الليلة سهرانة مع ان مالي بالعادة أسهر لأن مااحب السهر بس الليلة تعبانة شوي و كللللش ما فيني نوم:(
ثانيا تستاهلين سلامة أخوجF:

الله يفرج همك اختي

هو ساعات الانسان تجيه حاله ضيق والبكاء في عينه وما يرتاح الا لما تنزل الدمعه

فلا تكتمي مافي قلبك
وعليك بقراءه القرءان
والله يسعدك يارب

بيلوموني;15855649:
السلام عليكم
كيييييييييييفكم جميعا والله لكم وحشه كبيره بهاليومين F:F:
رحت بيت اهلي يوم الاربعاء وعلى اساس ارجع بيتي بس تغير كل التخطيط ونمت عندهم

راح اقولكم بالتفصيل ايش الي صار يمكن الي صار معي يفيدكم
هذا يا اخواتي يوم الاربعاء كنت في حاله نفسيه زي الزفت مكتأبه اكتئاب من سنين ما حسيت مثله بسبب موضوع صار معي يوم الثلاثاء
المهم طلعنا من البيت العصر علشان بروح بيت اهلي وكنا بنمر المكتبه علشان اشياء لبنتي محتاجتها
فستغليت طول الطريق بترديد لاحول ولا قوة الا بالله لعلها تغير حالي الي انا عليه والطريق طويل ومشاوير الرياض سفر
فتقريبا ساعه وانا اردد لا حول ولا قوة الا بالله وبعدها رددت استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه تقريبا ساعه وصلت بيت اهلي وانا اهداء الحمد لله
وانحل جزء من الموضوع الي كان مضيقني وتعشينا وجلسنا
الا تجينا هذيك المفاجئه الي قلبت الموازين دخل علينا اخوي وزوجته وعياله وصلو من بريطانيا :adore:مفاااااااجئه لا على البال ولا على الخاطر وكنا حاسبين بعد 8 شهور بتكون زيارتهم وفاقدين الامل
اقسم بالله انقلب ليلنا فرح وسعاده وتغير حالي من حال الى حال سهرت معهم ونمت وسهرت اليوم الثاني واللهم لك الحمد والشكر
والله يا اخواتي ان هالعبارتين لها المفعول السحري في تغيير الحال
طولت عليكم بس حبيت افيدكم بهالموقف الي صارلي وبس :L:

انتظار الأمل;15855947:
و عليكم السلام
اولا الف الحمدلله ان تحسنت نفسيتج
بالفعل الواحد أحيانا يمر بشوي ظروف تعكر عليه حياته و تقلب الموازين فوق تحت
أنا صار لي كم يوم نفسيتي تعبانة و انا اذا اتعب نفسيا أعصب كثير و افضفض نفسي بالبكاء:'(
انا الليلة سهرانة مع ان مالي بالعادة أسهر لأن مااحب السهر بس الليلة تعبانة شوي و كللللش ما فيني نوم:(
ثانيا تستاهلين سلامة أخوجF:

وعليكم السلام
الرد لكم الاتنين:
ربي يفرج همومكم و يسعد قلوبكم
F:

يوم الجمعه
الفطور
ولاشي
الغدا
سليق بالدجاج=7
عصير=1
المغرب
قهوة تركيه=0
بسكوته=2
العشا
شاي حليب=2
المجموع=12
التوفير=6

يوم الجمعه
الفطور:2توست نخالة (2 ) +3ملاعق جبنه لايت (2)
الغدا:15ملعقة ايدام ملوخية(6)+ 10 ملاعق رز (4)
العشاء: تفاحة (0)+برتقالة (0)+حليب بالفراولة (2)+2قطعة بسكوت شاي (2)+ شاي بسكر (2)
رياضة :ساعة على جهاز كريزي مساج
المجموع :20

الف الف شكر لكل الي ردو علي وشجزاكم الله الف خير على دعواتكم جميييييعا F:F:

ام صالح وخالد;15856812:

بنات فينكم فين الحماااس

غرووبه بكره ان شاءالله نكتب مجموع الوزن من بداية التحدي ولا كيف

هلا ام صالح
انا الاسبوع الي فات سئلتها نفس السؤال
وقالت ايه لازم نكتب مجموع الخساره من بداية التحدي الى الان علشان نعرف في نهاية التحدي كم نزلنا بالضبط