ام صالح وخالد;15850413:من جد غروبه من كثر الحماس ومابغي يتسجل علي غياب
نسيييت اليوميات هههههه
ههههههههههههه:lol:
دائما اول ما تدشين كتبي يومياتج تالي تصفحي الموضوع;)
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)
ا
21-12-2011 | 07:39 PM
ههههههههههههه:lol:
دائما اول ما تدشين كتبي يومياتج تالي تصفحي الموضوع;)
ا
21-12-2011 | 07:45 PM
يوميات الاربعاء
كاااااانت حافله ومتروسه :o
كاااااانت حافله ومتروسه :o
الفطور ..نص صامولي 2+جبنه 1=3
الغذا.. مغرفتين شوربه 2+نص صدر 3+صينية خضار وفيها بطاطس 2+سفن 3.5 حسبتها من العلبه=10.5
سناك ..حلا 4+فصفص1+شيبس1=6
العشاء ..ربع الربع تميس 1+ملعقتين عدس 1+4 ملاعق بثيث 2=4
المجموع ...23.5 :(
ش
21-12-2011 | 09:12 PM
يوم الثلاثاء
الفطور:2توست بر بالنخاله(2)+ 2 ملعقه لبنه لايت(2)
3شابورة(4) وكاسة شاي بملعقة سكر واحدة(2)
الغدا: [COLOR=darkorchid]2صدر دجاج مشوي(4) + 1 صامولي بالنخاله (4)[/COLOR]
العشاء: لايوجد
لمجموع :16
الرياضة : لايوجد
الفطور:2توست بر بالنخاله(2)+ 2 ملعقه لبنه لايت(2)
3شابورة(4) وكاسة شاي بملعقة سكر واحدة(2)
الغدا: [COLOR=darkorchid]2صدر دجاج مشوي(4) + 1 صامولي بالنخاله (4)[/COLOR]
العشاء: لايوجد
لمجموع :16
الرياضة : لايوجد
م
21-12-2011 | 09:45 PM
gamooora;15850271:
اهليييييييييييين
غروووووووووووووبة جربت امشي على الجهاز 10 دقايق على سرعة 4
مشيت 600.
وحرقت 40 بس:!!:
معقووووولة ؟؟؟ ولا جهازي فيه شي ؟؟
مو مشكلة كم سعره تحرقي
المهم :
مشي 10 دقايق صباحا و 10 في المساء عن تجربة تحرك الوزن كتير
ام صالح وخالد;15850413:من جد غروبه من كثر الحماس ومابغي يتسجل علي غياب
نسيييت اليوميات هههههه
:lol: ههههههه
شمعة الورود;15850627:
يوم الثلاثاء
الفطور:2توست بر بالنخاله(2)+ 2 ملعقه لبنه لايت(2)
3شابورة(4) =3 وكاسة شاي بملعقة سكر واحدة(2) =1
الغدا: [COLOR=darkorchid]2صدر دجاج مشوي(4) [COLOR=red]=10 + 1 صامولي بالنخاله (4)[/COLOR][/COLOR]
العشاء: لايوجد
لمجموع :16
الرياضة : لايوجد
مجموعك =22
حساباتك غلط عشان كدا نزول وزنك بطيئ :thumbs_down:
ام صالح وخالد;15850453:يوميات الاربعاء
كاااااانت حافله ومتروسه :o
بالعاااافية :hysterical:
ا
21-12-2011 | 11:15 PM
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور
تفاحة خضراء 0
الغذاء
2 توست أسمر 2
1 جبن مثلث 1
سناك
ربع كيس شيبس 1
10 غ شوكولا سمارتيز 1
حلا 1.5
العشاء
1 صامولي 4
2 طعمية 4
شطة 0.5
المجموع 15
التوفير 3
المجموع الكلي لنقاط التوفير 6+3 = 9
الرياضة مشي 20 دقيقة
الفطور
تفاحة خضراء 0
الغذاء
2 توست أسمر 2
1 جبن مثلث 1
سناك
ربع كيس شيبس 1
10 غ شوكولا سمارتيز 1
حلا 1.5
العشاء
1 صامولي 4
2 طعمية 4
شطة 0.5
المجموع 15
التوفير 3
المجموع الكلي لنقاط التوفير 6+3 = 9
الرياضة مشي 20 دقيقة
g
22-12-2011 | 01:36 AM
غرررررررررررررررررررررررروبة فينيييييييييييي فضووووووول من زماااااااااااااااااان ...
وودي أسأل بس مترددة كنت .... يعني ما تتخيلي اي كثر من زمااااااااااان .... ههههههههه
يعني سوري اذا كان شي شخصي ...
بس اموت واعرف شنو معناته اللي في الرابط حقك ... مو فاهمة ؟؟
وودي أسأل بس مترددة كنت .... يعني ما تتخيلي اي كثر من زمااااااااااان .... ههههههههه
يعني سوري اذا كان شي شخصي ...
بس اموت واعرف شنو معناته اللي في الرابط حقك ... مو فاهمة ؟؟
g
22-12-2011 | 01:39 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
لاشيء
الغذاء
شربت كوبة خلطة الكريشة تبع غرووووبة ....
سمك مشوي ....................4
سلطة ..............................1
السناك
كوفي...............................1
تمر..................................2
بسكويتة ...........................1
العشاء
تبولة ................................3
نص كوب شاي حليب.............1
المجموع 13
التوفير 5
الرياضة
مشي 10 دقايق
تمارين عامة للجسم و البطن
الفطور
لاشيء
الغذاء
شربت كوبة خلطة الكريشة تبع غرووووبة ....
سمك مشوي ....................4
سلطة ..............................1
السناك
كوفي...............................1
تمر..................................2
بسكويتة ...........................1
العشاء
تبولة ................................3
نص كوب شاي حليب.............1
المجموع 13
التوفير 5
الرياضة
مشي 10 دقايق
تمارين عامة للجسم و البطن
م
22-12-2011 | 01:01 PM
gamooora;15851462:
غرررررررررررررررررررررررروبة فينيييييييييييي فضووووووول من زماااااااااااااااااان ...
وودي أسأل بس مترددة كنت .... يعني ما تتخيلي اي كثر من زمااااااااااان .... ههههههههه
يعني سوري اذا كان شي شخصي ...
بس اموت واعرف شنو معناته اللي في الرابط حقك ... مو فاهمة ؟؟
هههههههههههههههههههههههه :lol:
سرررررر ما اقول لأحد :cool:
g
22-12-2011 | 03:12 PM
ههههههههههههههههههههااااي
يعني بتخليني بفضولييييييييييي ههههههههههههه
ان شاء الله خير عليك ياااا رب =)
يعني بتخليني بفضولييييييييييي ههههههههههههه
ان شاء الله خير عليك ياااا رب =)
م
22-12-2011 | 03:14 PM
يومياتي ليوم الخميس
الغداء
7 ملاعق باستا =3
صالونه = 3
سمك =2
دجاج = 2.5
رغيف اسمر = 4
يوسفي =0
سلطه =0
تمر = 1
العشاء
زبادي اكتيفيا لايت =2
المجموع = 15.5
الغداء
7 ملاعق باستا =3
صالونه = 3
سمك =2
دجاج = 2.5
رغيف اسمر = 4
يوسفي =0
سلطه =0
تمر = 1
العشاء
زبادي اكتيفيا لايت =2
المجموع = 15.5
ا
22-12-2011 | 05:58 PM
gamooora;15851462:
غرررررررررررررررررررررررروبة فينيييييييييييي فضووووووول من زماااااااااااااااااان ...
وودي أسأل بس مترددة كنت .... يعني ما تتخيلي اي كثر من زمااااااااااان .... ههههههههه
يعني سوري اذا كان شي شخصي ...
بس اموت واعرف شنو معناته اللي في الرابط حقك ... مو فاهمة ؟؟
:lol:
بيني و بينج أنا بعد افكر مع نفسي و يجيني فضول:p
ا
22-12-2011 | 06:13 PM
الحضور و الغياب ليوم الأربعاء
2011-12-21
الحضور:
انتظار الأمل
مالكة الليل
فيشوبيشو 1
قمورة 1
دلوعة ديدو 1
أم صالح و خالد 1
مغتربة سدني 1
الغياب
شمعة الورود 2
أم أحمد و شيماء 1
بيلوموني 1
2011-12-21
الحضور:
انتظار الأمل
مالكة الليل
فيشوبيشو 1
قمورة 1
دلوعة ديدو 1
أم صالح و خالد 1
مغتربة سدني 1
الغياب
شمعة الورود 2
أم أحمد و شيماء 1
بيلوموني 1
الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/icon35.gif"){kind=icon}
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
g
23-12-2011 | 02:20 AM
ازيكم يا حلوييين ..
اليوم المنتدى نايم ..... شكله عشان الاجازة ...
وانااا بعد خبصت اليوم ...
يوميات الخميس....
الفطور
لاشيء
الغذاء
صالونة .........................4
لحم.............................2
7 ملاعق رز....................3
اللسناك
شاي...........................2
بقلاوة...........................2
العشاء
مشويات مشكلة ....................4
خبز.....................................4
حليب...................................2
المجموع 23
الزيادة 5
الرياضة
تمارين للبطن
اليوم المنتدى نايم ..... شكله عشان الاجازة ...
وانااا بعد خبصت اليوم ...
يوميات الخميس....
الفطور
لاشيء
الغذاء
صالونة .........................4
لحم.............................2
7 ملاعق رز....................3
اللسناك
شاي...........................2
بقلاوة...........................2
العشاء
مشويات مشكلة ....................4
خبز.....................................4
حليب...................................2
المجموع 23
الزيادة 5
الرياضة
تمارين للبطن
ا
23-12-2011 | 09:34 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
علكة بدون سكر 0
الغذاء
10 م رز 4
5 م صالونة 2
حبتين تمر 0.5
سناك
حبتين شيبس 0.5
تفاحة خضراء 0
العشاء 2 توست أسمر 2
1 برجر دجاج 3
طماط 0
كاتشاب 0.5
قطعة صغيرة بيتزا 3
5 حبات بطاطا مقلية 2
المجموع 17.5
التوفير0.5 :p
المجموع الكلي لنقاط التوفير 9 + 0.5 =9.5
الرياضة مشي 20 دقيقة
الفطور
علكة بدون سكر 0
الغذاء
10 م رز 4
5 م صالونة 2
حبتين تمر 0.5
سناك
حبتين شيبس 0.5
تفاحة خضراء 0
العشاء 2 توست أسمر 2
1 برجر دجاج 3
طماط 0
كاتشاب 0.5
قطعة صغيرة بيتزا 3
5 حبات بطاطا مقلية 2
المجموع 17.5
التوفير0.5 :p
المجموع الكلي لنقاط التوفير 9 + 0.5 =9.5
الرياضة مشي 20 دقيقة
ا
23-12-2011 | 10:15 AM
السلام عليكن اخوات الفاضلات;) فصحى مرة وحدة ههههه:lol:السموحه مبارح كنت طالعه من بدري وما قدرت ادخل اكتب يوميات الاربعاء
يوميات الخميس
جبت العيدين مو عيد واحد:-o
الفطور
لا شيئ
الغدا
1كباب 3
ربع رغيف 1
5 ملاعق رز 2
قطعة من صدر الدجاج 2
حبتين بطاطا 1
سناك
شيبس 4
ام اند امز الصغير نص العلبة 1.5
فواكه 0
قهوة 0
بسكوته 2 عليها سكر
العشا
نص رغيف2
فول 2
لبنة 1
شاي 0
المجموع 21
كنت موفرة نقاط خلال الاسبوع
الرياضة
فر في السوق:)
يوميات الخميس
جبت العيدين مو عيد واحد:-o
الفطور
لا شيئ
الغدا
1كباب 3
ربع رغيف 1
5 ملاعق رز 2
قطعة من صدر الدجاج 2
حبتين بطاطا 1
سناك
شيبس 4
ام اند امز الصغير نص العلبة 1.5
فواكه 0
قهوة 0
بسكوته 2 عليها سكر
العشا
نص رغيف2
فول 2
لبنة 1
شاي 0
المجموع 21
كنت موفرة نقاط خلال الاسبوع
الرياضة
فر في السوق:)
ا
23-12-2011 | 10:46 AM
يوميات الخميس
الفطور .. ربع تميس 2+ملعتين عدس 1=3
الغذا.. قطعة بشاميل قد اربعه اصابع 4
سناك ..لوز 2+شيبس 3+حلاسميد2+بسبوسه 3+فصفص1=11
المجموع ..18 :(
ا
23-12-2011 | 10:48 AM
السلام عليكم
صباح الورد ..كيف حالكم حبايبي
اكثرنا مخبص هذا الاسبوع وانا اولكم الله يستر بس بعوضه بالمشي وطلوع الدرج
صباح الورد ..كيف حالكم حبايبي
اكثرنا مخبص هذا الاسبوع وانا اولكم الله يستر بس بعوضه بالمشي وطلوع الدرج
ا
23-12-2011 | 10:52 AM
غروبه المكرونه الباشميل القطعه الي حاطتها في القائمه قد ايش كبرها نسسسيت
والبسبوسه المربع قد 3 اصابع كم نحسبها ؟؟؟
والبسبوسه المربع قد 3 اصابع كم نحسبها ؟؟؟
م
23-12-2011 | 12:27 PM
gamooora;15852500:ههههههههههههههههههههااااي
يعني بتخليني بفضولييييييييييي ههههههههههههه
ان شاء الله خير عليك ياااا رب =)
:thumbs_up:
انتظار الأمل;15852799:
:lol:
بيني و بينج أنا بعد افكر مع نفسي و يجيني فضول:p
طيب ايش تتوقعوها؟؟؟ ;)
gamooora;15853875:ازيكم يا حلوييين ..
اليوم المنتدى نايم ..... شكله عشان الاجازة ...
:thumbs_down: للاسف ساير له فترة على دا الحال
ام احمد وشيماء;15854408:
السلام عليكن اخوات الفاضلات;) فصحى مرة وحدة ههههه:lol:السموحه مبارح كنت طالعه من بدري وما قدرت ادخل اكتب يوميات الاربعاء
يوميات الخميس
جبت العيدين مو عيد واحد:-o
كنت موفرة نقاط خلال الاسبوع
الرياضة
فر في السوق:)
وعليكم السلاااااااااااااااام
بالعاااااااااااااااافية :thumbs_up:
ام صالح وخالد;15854432:السلام عليكم
صباح الورد ..كيف حالكم حبايبي
اكثرنا مخبص هذا الاسبوع وانا اولكم الله يستر بس بعوضه بالمشي وطلوع الدرج
وعليكم السلام
:( شدوا حيلكم
ام صالح وخالد;15854434:غروبه المكرونه الباشميل القطعه الي حاطتها في القائمه قد ايش كبرها نسسسيت
والبسبوسه المربع قد 3 اصابع كم نحسبها ؟؟؟
المكرونة بحجم الملعقة اللي في النص:
البسبوسة بحجم 3 اصبع =3
&
23-12-2011 | 02:13 PM
يوم الخميس
الفطور توست وجبنه=3
عصير اناناس نص كاسه=نص
الغدا
سندويش نجت وبطاطس=10
عصير=1
العشا
كاسه نسكافيه=2
المجموع=16 ونص
التوفير=1ونص
الفطور توست وجبنه=3
عصير اناناس نص كاسه=نص
الغدا
سندويش نجت وبطاطس=10
عصير=1
العشا
كاسه نسكافيه=2
المجموع=16 ونص
التوفير=1ونص