رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
1 توست=1
قهوة=1
فول سوداني=1

الغذاء:

عجة=4
قهوة=1
نصف رغيف=2

العشاء:
سلق مع لوبية=4
نصف رغيف=2

السناك:
سلق بلوبية=4(بموت في السلق و اللوبية)
ربع رغيف=1
المجموع=21

صـبــــر الليـــــالي;15911539:
ماشالله تبارك الرحمن حركاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات يا رشيق انتهاشبك تتدلعي على الكم غرام ناويه تعششي زينا ولى ايه:lol:
خليكي احسن مني وواصلي خلاص ما بقي شي:thumbs_up:

:o
تصدقي لكن صايرة أخبص بالأكل الظاهر خلاص ماراح أوصل للهدف
مع تخبيصاتي :(

يومياتي ليوم الخميس

الفطور جبنه وتوست 3

الغدى بيكون فوواكه 4


العشى

مشاوي وسلطه 11 نقطه

18 نقطه ماراح ازيد مع ان عندي كم نقطه من يوم الاحد لين اليوم

لايوجد توفير

بنات اللي جربت

الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر للكرش

امانه تقول نفع معاها ولا لا ابي اجرب

الماسة قطر;15911825:
بنات اللي جربت

الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر للكرش

امانه تقول نفع معاها ولا لا ابي اجرب

الماسة انا صارلي مدة تقريبا كل يوم اشرب زنجبيل اما مع حليب خلي الدسم او مع شاي اخضر والحمد لله كرشتي اختفت :thumbs_up: كان عندي كرشة صغيرة الحمد لله الان ابدا ما في كرشة:o

الفطور ..ربع رغيف 1+جبنه 1+حبتين معمول 4
الغذا ..مغرفتين شوربه 2+5 ملاعق رز 2+قطعة لحم 2
سناك ..فواكه
العشاء كنت معزومه اكلت حبة تمره ملبسه بشي ومحشيه بشي مررره لذيذه:D1
حبة معمول 2+3 حبات بطاطس وملعقتين مكس دجاج مع جبنه ولقمتين خبز قدرتها 3
المجموع ..18 الحمدلله
والله كان فيه مباشره كثير بس مسكت نفسي :-#

الماسة قطر;15911825:
بنات اللي جربت

الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر للكرش

امانه تقول نفع معاها ولا لا ابي اجرب

قبل امس كنت اشوف برنامج ذا دكتور
يقول انك تشربي مويه 8 مرات باليوم
وما تتعشي وتنامي على طول وتتحرمي لو نص ساعه
بخلال خمسه ايام راح تروح انتفااخات البطن:thumbs_up:

ام صالح وخالد;15912117:

يوووووو من جد والله نسيت الشعار

ههههههههههههه:lol:
هادي كلها ومو شايفتها وين نضاراتك يابنت
شدي حيلك قلبو كتييييييييييير متحمسه لكي:D

يووووووووه والله اني تحفة دخلت الصبح عشان اكتب يومياتي ونسيت والله يا غروبة انا ضاع عقلي من ورا هالحضور والغياب هههههههههههههه

قائمة الحضور والغياب
ليوم الاربعاء
الحضور
مالكة الليل
احب زوجي وعيالي
صبر الليالي
الباسقة
ام صالح وخالد
ronabella
nou al huda
lolitaaaa
cou cou_rose
الماسة قطر
الغيااب:(
الام المرحة
بيلوموني معذورة
مسك ابيض فترة امتحنات
فيتشو بيتشو
شمعة الورود
gamoora
ازهار
dalo3t dedo
ام احمد وشيماء:-#:badly:
انتظار الامل
مغتربة سدني
[COLOR=navy]dal3_3roos[/COLOR]
[COLOR=navy]الام المرحة

[/COLOR]

ام احمد وشيماء;15910903:
قائمة الحضور والغياب
ليوم الاحد تصحيح يوم الثلاثاء
الحضور
مالكة الليل
صبر الليالي
احب زوجي وعيالي
ازهار
الباسقة
ام صالح وخالد
ronabella
nou al huda
lolitaaaa
cou cou_rose
الماسة قطر
الغيااب:(
الام المرحة
بيلوموني معذورة
مسك ابيض فترة امتحنات
فيتشو بيتشو
شمعة الورود
gamoora
dalo3t dedo
ام احمد وشيماء
انتظار الامل كتابة اليوميات متاخرة جداااااا
مغتربة سدني
[COLOR=navy]dal3_3roos

[/COLOR]

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15912549#post15912549

نوروا موضوعي ( موضوع شامل عن الزنجبيل)

مساء الخير

اختي ام احمد وشيماء انتي ماكتبتي اسمي لا بالحضور ولا بالغياب الثلاثاء والاربعاء

احب زوجي وعيالي;15912610:
مساء الخير

اختي ام احمد وشيماء انتي ماكتبتي اسمي لا بالحضور ولا بالغياب الثلاثاء والاربعاء

مع انو والله كاتبه اسمك عندي في الدفتر السموحة نسيت نساك الموت يارب

الله يسعدك ياعمري ماقصرتي

يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست=2
جبنه سايله=1
بقصم=1
فنجان شاي حليب بذرات سكر=2.
توست=2
ملعقه فول سوداني=2
عسل=1

العشا
فيليه سمك=6
نص كوب كولا=5.
بطاطا مقليه كم حبه=3
كتشب=5.

العشا
رز=6
موزه=1

المجموع=26.2
الزياده=8.2

لاااااااااااا تعليق النفسيه اليوم مش ولابد
لحد يدقق:rolleyes:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور توست 2 =2
جنبة قليلة دسم=1
نسكافه=2


الغدا = صفر

العشا
1بيض مقلي=3
2توست =2
حليب =1

المجموع 11

يومياتي ليوم الخميس: الفطور: نسكافيه‏=‏2 تمرة‏= ‏ 0،5 بسكويتة‏=‏1 /العصر: شاي أخضر بالقرفة والزنجبيل‏=‏0 تمرة‏=‏0،5 /العشاء: قطعة بفتيك صغيرة‏=‏4 بطاطا مقلية‏=‏5 ملعقة كاتشاب‏=‏1 ملعقة حمص بطحينة‏=‏1 أقل من ربع رغيف مرقوق بدون سكر‏=‏0،5 بمرة‏=‏0،5 /المجموع‏=‏16