رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
صامولي=4
ملعقه جبنه=1
مرتديلا=1

الغدا
رز=4
مشاوي=5
خبز=2
نص كوب كولا=5.

العشا
شيبس=4

المجموع=21.5
الزياده=3.5:'(

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1 خبز 4
2 م حمص 1

الغذاء
10 م رز 4
قطعة صغيرة لحمة 1
صحن صغير تبولة 2

سناك
كوب شاي أخضر 0
علكة بدون سكر0

العشاء
1 خبز 4
2 م حمص 1

المجموع 17
التوفير 1

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
ربع رغيف=1
فول سوداني=1
قهوة=1

الغذاء:
حرشة صغيرة=4
قهوة=1

العشاء:
5 ملاعق كسكس=2
خضر=1
لحم=3
شاي=1


عشية
لقيمات=3
شاي=1
المجموع=19

يومياتي ليوم السبت


الفطور شاي بالنعناع 2


الغدى سندوج جبنه وحبه فواكه 5

العشى

سلطه روب وسندوج جبنه 4



11 نقطه فقط

الباقي 7

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور.

شاي 3
صامولي 4

الغداء
0


السناك
فشار 3
سيبش 4


العشاء
جبن 1
خبز.4.


المجموع 19

مغتربة سدني;15914467:
الله يعطيكي العافية يارب

الله يسعدك شكرا على سؤالك...
مشغوووولة جدا دي الايام

الله يكون في عونك يارب

احب زوجي وعيالي;15914454:
يوميات الخميس


الفطور نسكافة=2

الغدا 10 ملاعق رز =4

نسكافة =2
معمول 1حبة=3

العشا حليب منزوع الدسم و3تمرات2

المجموع 13
يارب انقص الاسبوع هذا على الاقل كيلو راضيه

قصدك يوم الجمعه حبيبتي ولا انا غلطانة :D

ام احمد وشيماء;15915841:
قصدك يوم الجمعه حبيبتي ولا انا غلطانة :D

ايه الجمعة مضيعه :oمشكورة يالغلا على التنبية

يومياتي ليوم السبت

الفطور
نسكافة=2
توست2=2
جبن =1


الغدا
كوب لبن=3
6 تمرات=2

العشا
برجر مشوي3
2توست=2
خضار مشوي=0
المجموع=15

يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
نسكافيه=2
تمرة=0.5
2توست=2
جبنة=1
كم حبة كورنفلكس=0.5

العصر:
نسكافيه=2

العشاء:
نص فخد دجاج مبهر ومقلي=5
بطاطا مقلية=5
باذنجان + زهري مقلي( ما بعرف اذا له اسم تاني)=4
ملعقة متبل باذنجان=1

ممكن أشرب شاي أخضر=0

المجموع=23
الزيادة=5 ( من توفير أمس 7)

يومياتي السبت:

الفطور:
0

الغدا:
توست بالجبنة و المرتديلا =4
لقمتين كبده=1

سناك:
توست بالجبنة و المرتديلا =4
4شابورة =4
4 قطع بتفور مالح =2

العشا:
توست بالجبنة و المرتديلا =4
1 شابورة =1
لقمتين بيض =1
2بتفور مالح =1

المجموع =26

اعلان هام:

بكرة الاحد آخر يوم في التسجيل

اللي حابة تنضم للموسم الثاني من المسابقة

ترسلي على الخاص :

الطول:
الوزن الحالي:

عشان انزل قائمة الاسماء النهائية

يومياتي يوم السبت
الفطور
نص صامولي=2
ملعقة شاي جبنه=1
نص صامولي=2
فول سوداني=1
نص ملعقه مربى=5.

الغدا
زينجر=11
بطاطا=4
بيبسي=1
كتشب=5.
ملعقتين كيك=1

العشا
فروله=0
برتقال=0

المجموع=23
الزياده=5

ياربي سايره اجيب العيد:(

يوميآآآآآآتي ليووم السبت


الفطوور

بسكويت 2

الغداا

خبز 3

سمك 5

بطاطا 2


العشاء

لقمتين شوارماا 2

شوووربة 5

المجموع 19
التوفير 4

يوم السبت

الفطور
كورن فليكس =2

الغدا =0

العشاء
سلطة =0
خبز =4
نقانق = 8
بطاطس 10 حبات = 4
عصير جريب فروت = 0

مجموعي 18

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم السبت تخببببببببببببببييييييييييييييييييييص و الله مالي عين اكتبهم

الباسقة في امان الله حبيبتي تروحي و ترجعي بخير يا رب

يوميات السبت
الفطور
توست 2
جبنة سلايز 1
الغدا
فطيرة زعتر 3
فطيرة جبنة 3
مرتديلا شريحة 1
رز برياني 2
سناك
3 حبات ديمة 3
لقمتين كيك 1
عصير اناناس1
العشا
لايوجد
المجموع 16