رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

السلام عليكم ياحلوات
ماشاء الله القروب يحمس واتمنى اشارك معكم اذا التسجيل مفتوح

Dala3-3roos;15904842:
مرحبااااا

انا اليوم بشترك فالمسابقة

امس رحت اشتري الميزان عشان ابدأ اليوم

طبعا انا دلع عرووس

وزني 83.6

طولي 169

هدفي اني اوصل الوزن المثالي واللي هو 61 باذن الله

حياكي الله
وان شاء الله توصلي للوزن المثالي

Dala3-3roos;15904908:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

نصف خبز اسمر + ملعقة جبن مراعي..3
شاي اخضر + ملعقة سكر ...........1
حليب مع شعيرية..................3
كوفي لاتيه + سكر.................3
شوكليت..........................3

الغداء

ساندويتش دجاج...................6
عصير برتقال فريش................0

العشاء

10 ملاعق رز......................4
100 جرام دجاج...................5
شاي زنجبيل + ملعقة سكر..........1

المجموع........................29

الزيادة.........................7

الرياضة...................مشي ساعة

كان ممكن في الفطور تكتفي بالشاي و نصف الخبز بالجبنة
يعني خلي 6 نقاط لكل وجبة كدا آخر اليوم تكوني وصلتي 18 نقطة

احب زوجي وعيالي;15904927:
السلام عليكم ياحلوات
ماشاء الله القروب يحمس واتمنى اشارك معكم اذا التسجيل مفتوح

وعليكم السلام
حياكي الله التسجيل مفتوح للجميع

مشكورة يالغلا

الطول /155
الوزن /73
الهدف الاول/70

يارب ساعدني

يسلموووووو ان شاء الله بدا بكرة

اسجل يومياااااتي

والله يوفق الجميييييييييع

يومياتي ليوم الاحد
الفطور ولا شي
الغداء رز بالتونة 10 ملاعق 5نقاط
بيبسي 2نقطة
العشاء قطعة شاورما عربي و4حبات بطاطس3نقاط
المجموع10نقاط

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 بيضة مقلية = 5
خبز = 4
طماط= 0

الغداء
=0

العشاء
رز 15 =6
خضار مسلوقة = 2 (لان فيه شوية بطاطس معاهم)
قطعة اصغيرونه لحم =2
حليب= 2
جريب فروت=0

رياضة

مجموعي= 21
زياده 1

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاحد:
الفطور:
2 توست=2
ملعقة كبية فول سوداني=2
قهوة=1

الغذاء:
منقوشة زعتر=4
لحم بعجين=2
شاي بدون سكر=0

العشاء:
سلطة=0
خضر =0
خضر مطبوخة=1
دجاج=3
خليط سمك ملعقتين=4
كيك قطعة صغيرة=4
قهوة =0

المجموع=23

F:السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اليوم كان هناك حفل نسائي و الحمد لله كل كان تمام

لكن انا حبيت فقط اقول لكم شكرا[SIZE=4][COLOR=magenta] لانني فعلا حسيت ان اكلي تغير و عاداتي تغيرت و خصوصا لما اكون مدعوة فالحمد لله لانني صرت احسب اكلي لا اكل الا ما هو ضروري اي في اشياء صرت لا اخذها لانني في غنى عنها(لست في غنى على نعم الله و لكن المعنى فقط) فمثلا اليوم كان بوفيه في بطاطا مقلية, في عدة سلطات مع صوص طبعا في معكرونة في ................ لكن صحني كان الحمد لله كافي و حسيت انني تغيرت[/COLOR][/SIZE]

فشكرا coco rosa لانها شجعتني على اتباع ريجيم النقط او بالاحرى ريجيم تنظيم الاكل و شكرا لمغتربة و شكرا لكل الاخوات (كفاني فلسفة):087::ok::016:

يومياتي ليوم الأحد: الفطور: حليب بالرنجبيل‏=‏1 ربع رغيف‏=‏1 بوك‏=‏1 خيارة‏=‏0 شوي كورنفلكس‏=‏1 العصر: كم لقمة معكرونة باشاميل‏=‏2 شاي أخضر‏=‏0 العشاء: قطعة صغيرة معكرونة باشاميل‏=‏4 3ملاعق معكرونة بالخضار مع جبنة‏=‏2 حبة معجنات‏=‏3 كاسة صغيرة حلوى المغلي‏=‏3 المجموع‏=‏18 (شكرا غروبة عالتشجيع‏)‏

مبروك ملكه الرشاقه ام صالح وخالد

وهاردلك لمخربه الريجيم انتظار الامل

بيلوموني بالتوفيق ان شاء الله في الموسم الثاني

الفطور..نصف رغيف 2+ملعقتين جبنه 2+ملعقتين مربي2
الغذاء ..4 حبات محشي ملفوف 2+كم لقمة صينية خضار ومعاها قطعة قد الاصبع دجاح 2
سناااااك:badly::badly: كنا علي البحر والجو يساااعد ...فشار 3+بسكويت 3+كم حبة طاطس 2
برنجلز 2ياربي :-#:(
العشاء ..طبعا مالي وجه اخذت عصير جزر فرش بس1
المجموع..21

يومياتي يوم الاثنين
الفطور
بقصم=1


الغدا
مكرونه بالباشميل=8
عصير=1

سناك
حليب بالعسل+زنجبيل=3
1توست=1
مسحه نوتيلا=5.

العشا
تفاحه=0
برتقاله=0

المجموع=14.5
التوفير=3.5

يومياتي الاثنين:

الفطور:
0

الغدا:
فخد دجاج =6
5 ملاعق رز =2
منتو =1
فرموز =1
2لقمة كنافة و لقمة تشيز كيك =1
مغرفتين شوربة =2

سناك:
توست بالجبن و المرتديلا =4

العشاء:
توست بالمرتديلا و الجبنة =4

المجموع =21

&يومياتي ليوم الاثنين&


الفطور
1 توست=1
2بيض مقلي =5
حليب مع قهوة=2

الغدا
مكرونة باشميل 6 ملاعق

العشا
تمر 3 حبات =1
قهو ة عربية=0
المجموع 15

يومياتي ليوم الأحد

الفطور
2 توست 2
1 م جبن 1
كوب شاي حليب 2

الغذاء
13 م رز 5
قطعة صغيرة دجاج 1
تمرتين 0.5
خس + كيوي + برتقال 0

العشاء
1 صامولي 4
2 م جبن 2
خيار + طماط 0

المجموع 17.5
التوفير 0.5

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
فطيرة جبنة بالزعتر صغيرة 2

الغذاء
10 م رز 4
3 م زبادي 1
قطعة صغيرة لحمة 1
تمرة 0.5
خس + أفندي 0

العشاء
15 م معكرونة 6
3 م زبادي 1
2 م عصيدة 1
كيوي + أفندي 0

المجموع 16.5
التوفير 1.5