الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

مغتربة سدني 17-12-2011 917 رد 109,829 مشاهدة
O
Om Ayman
عروس برونزية
15-01-2012 | 01:56 PM
السلام علــــــيــــــــكم


مرحبآآآ بناات

مرحبآآآ مغتربة

شخبآآآآركم


حبيت اعرف ان كان التسجيل لسة مفتووح عشاان اشترك معآآكم؟؟؟؟
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-01-2012 | 03:11 PM
ام ايمن الله يحيكي يارب
الاشتراك مفتوح للاسبوع الجاي ان شاءالله
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-01-2012 | 05:58 PM
الماسة قطر;15899945:
مساء الخير


الماسه قطر



الوزن 92


الطووول170


الهدف الاول 89


ورجعت اشارك معاكم


شكرا غروبه على قبولك رجعتي


من بكره بسجل يومياتي ان شالله


اهلين الماسه
الك وحشه نورتي التجمع F:


دلوعه ياهلا فيك وشو اخبارك
الك وحشه F:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-01-2012 | 06:04 PM
يومياتي ليوم الجمعه



الفطور
0


الغداء
ارز = 4
كشري =2
سلطه =0



العشاء
باستا =4

سندويشه جبن = 5


المجموع = 15
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-01-2012 | 06:08 PM
يومياتي ليوم السبت


الفطور
0

الغداء

صالونه لحم =5
رز =6
سلطه =0
برتقال =0



السناك
شيبس =4


العشاء
صالونه لحم =3

المجموع = 18
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-01-2012 | 06:14 PM
يومياتي ليوم الاحد


الفطور
سمبوسه =3
جباتي =3
شاي بحليب =3


الغداء

مرقه خضار =4
نصف رغيف =2


السناك

شيبس =4


العشاء

توست بجبن =3
حليب =2

المجموع =24
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2012 | 07:18 PM
ماشاء الله تبارك الله




ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

ام صالح و خالد









مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
(تستمر في المسابقة و تضع الشعار في توقيعها)

انتظار الامل









خارج المسابقة:

[COLOR=#ff8c00][SIZE=4][COLOR=#ff0000][SIZE=4][COLOR=darkorchid]2- بيلوموني[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=4][COLOR=darkorchid]وزني السابق :58,300[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=4][COLOR=darkorchid]وزني الحالي: 59[/SIZE][/COLOR]
زيادة 700 غرام

[/COLOR][/COLOR][/SIZE]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2012 | 07:18 PM
ماشاء الله تبارك الله





الاحد
[SIZE=7]الاسبوع التاسع[/SIZE]


قائمة المنافسة:



1- انتظار الامل
الوزن السابق :54
الوزن الحالي :53,600
خسارة 400 غرام :thumbs_up:


2- ام صالح و خالد
الوزن السابق: 84,600
الوزن الحالي 83,700
خسارة 900 غرام :thumbs_up:


-----------------------
القوانين الجديدة:
1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الطول:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
3- مخربة الرجيم تطرد من النادي حتى انتهاء كل المشتركات
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.



8- غيابك في ارسال الوزن لمرة واحدة يعرضك للطرد من النادي
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2012 | 07:37 PM
السلام عليكم اخوات كيف حالكم والله اشتقت الكم كتير مباااااااااااارح انشغلت كتييييييييييييييييير كنت برا البيت من الصبح لحديت الليل واليوم كان عندي تعزيل يا الله تعبت كتير بس كنت افوت اطمئن عليكم واطلع
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2012 | 07:39 PM
الام المرحة;15903586:
اهلين وشكرا على سؤالك عني
والله انا كنت في حالة اولا تاخت الدورة كثير وقلت انا حامل وفي نفس الوقت زوجي قرر يعمل عزومة رجال وحريم في نفس الوقت والبيت لسا مو جاهز وطول الوقت انشغلت بالبيت واالتجهيز لدي العزومة وعدت على خير والحمدللة جات الدورة بس مررة تعبتني ولسا اليوم احس نفسي فايقة وان شاء الله ارجع اكتب يومياتي بس المشكلة ما عندي ميزان ومدري ايش اسوي

اهلين حبيبتي والله انت دايما بالبال والحمد لله عالسلامه وحياك الله

nour al hoda;15903488:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


اختي لوليتا : زوجي من لبنان من مدينة طرابلس و اهله ساكنين هناك لكن انا ساكنة في منتريال

اختي مغتربة : الله يجبر خاطرك في الدنيا و الاخرة مثل ما تجبرين بخاطرنا يا رب
غذا ان شاء الله ابعث بوزني و طولي بارك الله فيك

اختي ام احمد و شيماء اين انت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا هنا منهمكة بين شغل وتدريس للاولاد وطبخ وغسيل وركض ورا المشااااااااااغب محمد :confused:اليوم لقيتو دايقة عليه الدنيا وطالع فوق الفريزر الكبير يارب اتصبرني عليه
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2012 | 07:42 PM
يوميات الاحد
الفطور
نص رغيف 2
لبنة 1
شاي اخضر
سناك
الله يسامحني والله كنت متنرفزة من الاولاد وفشيت غلي بالسناك
شيبس 4
4 حبات بسكويت صغاااااار كتير 4
الغدا
باميا 3
رز 2
جرجير
العشا
لبنة
توست1
L
Loly moon
عروس فضية
15-01-2012 | 08:08 PM
مبارك ام صالح يلا شدو حيلكن الاسبوع القادم
r
ronabella
عروس متألقة
15-01-2012 | 08:13 PM
يومياتى ليوم الاحد
الفطور: 4 بقسماط (4)
الغذاء: 10 م ارز (4) + 10 م فاصوليا بيضا (4) + فخذ دجاج مشوي (4) = 12
العشاء : فواكه (0)
المجموع = 16
التوفير =2
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2012 | 08:44 PM
Lolitaaaaa;15902984:
يومياتي ليوم السبت:

الفطور :
حليب بالزنجبيل=1 ( كنت احسبها 2 بالغلط اليوم انتبهت انها نقطة لان الحليب 0 % fat وبدون سكر)
2 توست=2
قطعة جبنة=1
شوي بوك=0.5
خيارة=0

الظهر:
صحن سلطة=0
لقمتين أو 3معكرونة =0.5

العصر:
شاي أخضر=0

المغرب:
نسكافيه=2
شوي بزر وكم حبة فستق بدون ملح=1

العشاء:
نص رغيف خبز=2
زعتر أخضر=0
تقريبا 6 قطع شيش=3
شوي بطاطا مقلية=3
نص ملعقة كاتشاب=0.5

المجموع=16.5:thumbs_up:

برافوووو لوليتا ..في تغيير و تطور للافضل في يومياتك ماشاء الله :thumbs_up:
nour al hoda;15903488:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


اختي مغتربة : الله يجبر خاطرك في الدنيا و الاخرة مثل ما تجبرين بخاطرنا يا رب


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
آميييييييين يارب شكرا على الدعوات الحلوة..ولك اضعافها يارب

ام صالح وخالد;15903549:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



صباح الفل والياسمين
غرووبه ..ربي يريح خاطرك يارب ويديم عليكي السعاده والانبساط وراحة البال يارب


انا عندي تساقط في شعري واخذت فيتامين ووصفي الدكتور شراب فيتامين بنكهات بس ماحبه


والحبوب مو منتظمه عليها الله يهديني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
آمييييييييين يارب يا ام صالح ولك اضعافها يارب
ترى لو ما انتظمتي على الفيتامينات ما تلاقي اي نتيجة :thumbs_down:
لذلك اضبطي نفسك بعد الغدا مباشرة تاخديها و كدا ان شاء الله ما تنسيها :thumbs_up:
الام المرحة;15903586:
اهلين وشكرا على سؤالك عني
والله انا كنت في حالة اولا تاخت الدورة كثير وقلت انا حامل وفي نفس الوقت زوجي قرر يعمل عزومة رجال وحريم في نفس الوقت والبيت لسا مو جاهز وطول الوقت انشغلت بالبيت واالتجهيز لدي العزومة وعدت على خير والحمدللة جات الدورة بس مررة تعبتني ولسا اليوم احس نفسي فايقة وان شاء الله ارجع اكتب يومياتي بس المشكلة ما عندي ميزان ومدري ايش اسوي

اهلين الام المرحة
وحشتينااا
ترى لااااازم تشتري ميزان :D

انتظار الأمل;15903594:



صباح الخير
صباح الامل النامي في قلوب كل البشر
صباح الورد الذي يفوح عطره دائما ..
صباح الصداقه الراقيه..
والاصدقاء الاعزاء ..
صباح رائع لكل من القى يوما من قلبه الصباح ..
صباح مميز للموجودين ..
وصباح مميز اكثر لكل الغائبين ..

ويومكم رائع بروعة
قلوبكم

صباح كل الاشياء الحلوة اللي ذكرتيها :L:ربي يسعدك
الماسة قطر;15903665:
صبااااااااااااااااح الورد



انا رجعت من جديد








وتم ارسال الوزن


وحشتوني يالرشيقااااااااااااااااات

صباح النووووور
اهليييين الماسة شدي حيلك

انتظار الأمل;15903919:
اهلين الماسة
عدلت لج بعض النقاط و لمزيد من المعلومات حول النقاط
حبيبتي راجعي اول صفحة فيها كل التفاصيل:thumbs_up:
غروبة آسفة على التطفل:o


بالعكس
اشكرك جدا على مساعدتك ليا و لألماسة
F:
ْ° أم أيـمـن°ْ;15904039:
السلام علــــــيــــــــكم


مرحبآآآ بناات

مرحبآآآ مغتربة

شخبآآآآركم


حبيت اعرف ان كان التسجيل لسة مفتووح عشاان اشترك معآآكم؟؟؟؟

وعليكم السلام
حيكي الله ام ايمن
ابدأ] و شدي حيلك

ام صالح وخالد;15904162:
ام ايمن الله يحيكي يارب

الاشتراك مفتوح للاسبوع الجاي ان شاءالله


الله يسعدك
شكرا جزيلااااااا لك لمساعدتي F:
ام احمد وشيماء;15904555:
السلام عليكم اخوات كيف حالكم والله اشتقت الكم كتير مباااااااااااارح انشغلت كتييييييييييييييييير كنت برا البيت من الصبح لحديت الليل واليوم كان عندي تعزيل يا الله تعبت كتير بس كنت افوت اطمئن عليكم واطلع

وعليكم السلام
اهلييييين ام احمد
الله يعينك يارب ويعطيكي العافية
ام احمد وشيماء;15904561:

المشااااااااااغب محمد :confused:اليوم لقيتو دايقة عليه الدنيا وطالع فوق الفريزر الكبير

ههههههههههههه :lol:
يارب يسعده و يحفظه لكي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2012 | 08:47 PM
ronabella;15904613:
يومياتى ليوم الاحد

الفطور: 4 بقسماط (4)
الغذاء: 10 م ارز (4) + 10 م فاصوليا بيضا (4) + فخذ دجاج مشوي (4) = 12
العشاء : فواكه (0)
المجموع = 16

التوفير =2


فخد الدجاج المشوي او المسلوق =5
راجعي الصفحة الاولى ...
برافو عليكي لأنك خليتي العشا فواكه :thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2012 | 08:48 PM
الف مبروووووووووووك لملكة الرشاقة

و حظ اوفر للمخربة و اللي خارج المسابقة....


الاسبوع القادم هو آخر اسبوع في الموسم الاول

شدوا حيلكم يا ام صالح و انتظار الامل
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2012 | 09:10 PM
يومياتي الاحد :D اكيد اليوم الاحد..

الفطور:
0

الغدا:
توست بالجبنة و المرتديلا =4
2 مغرفة شوربة =2

سناك:
توست بالجبنة و المرتديلا =4
عصير طازج =0

العشا:
ساندويتش =4
بطاطس =4
ساندويتش دجاج =7
صوص =3

المجموع =28
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
15-01-2012 | 09:23 PM
مبروووووووووووووووووووووووك للحلوين
وهاد لك بيلوموني استمري لحد المطلوب
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
15-01-2012 | 09:27 PM
يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست=2
ملعقه جبنه=1
مرتديلا+خس=1
1توست=1
ملعقه شاي مربى=5.
ملعقة شاي فول سوداني =1

الغدا
مكرونه بالباشميل=8
عصير=1
سمبوسه=2

العشا
تفاح+برتقال=0
سلطه=0

المجموع=17.5
التوفير=5.:lol:
الرياضه مشي ساعه
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
15-01-2012 | 10:36 PM
مرحبااااا


انا اليوم بشترك فالمسابقة

امس رحت اشتري الميزان عشان ابدأ اليوم


طبعا انا دلع عرووس

وزني 83.6

طولي 169

هدفي اني اوصل الوزن المثالي واللي هو 61 باذن الله
X