رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

مغتربة سدني;15882768:
وعليكم السلام
الحمدلله
الله يختارلك اللي فيه الخير F:

الحمدلله بخير الله يسلمك F:
وانتي ايش اخبارك؟؟
وكيف مع حوسة الاختبارات؟؟

الحمد لله بخير بس دخلت العصر وشفتك متصله وسلمت عليك بس شكلك ما شفتيها الا متأخر
والله الحمد لله بنتي ما باقيلها الا السبت والاحد وتخلص اختبارات وابني الحمد لله خلص اليوم لانه صف سادس وتقويم مستمر ما فيه اختبارات الله يعيني السنه الجايه

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور ماء
الغداء اثنين توست +بيضه +شريحة جبن 5 نقاط+برتقاله ومشمش وحده

المغرب قهوه +4 تمرات وقطعة بقلاوه وحده 2 نقاط

العشاء رغيف خبز 4 نقاط+ بيضتين 4 نقاط

بعد العشاء كمثره وافندي صفر

المجموع 15 نقطه

يوميات الاربعاء
الفطور
كورن فليكس +خليب خالي دسم =5
سناك
نسكافي =2
الغدا
رغيف صغير 92كالوري يعني 2+2بيض=2+4=6
العشا
5معالق رز مع جمبرِي =5
المجموع= 18 توفير=0

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
موزة =1

الغداء
25ملعقة رز = 10
مشمش =0

العشاء
فطيرة جبن = 4
بيبسي = 3
كاس شاي = 1
قطعة شكلاه صغيرة = 1

مجموعي = 20

هاي
يومياتي الاربعاء
الفطور نسكافية 2نقطة
حبة شابورة 1نقطة
الغداء نص شاورما 4نقاط
بيبسي 1نقطة
العشاء 10 ملاعق رز 4نقاط
قطعة لحمة 3نقاط
بيبسي1نقطة
قهوة
كم حبة بتيفور 6نقاط
المجموع 22نقطة

اشتقتلكم يا اخواتي واشتقت للمتكم الحلوة
اعتذر هذا الاسبوع مادخلت لاني كنت منومة بالمستشفى بسبب انهيار عصبي صار معي وقلت لصديقتي تخبر غروبة بظروفي بس خلاص فات الاوان انطردت من المسابقة
خلص خيرها بغيرها ان شاء الله
والله يقدم اللي في الخير

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
توست+فول سوادني+قهوة=3

5 ملاعق فول و حمص=2
نصف ربع الرغيف=0.5
شاي بدون سكر=0
خضر بدون اضافات=0

الغذاء:
5 ملاعق حراق اصبع(عدس+معكرونة+دبس الرمان)=2
تبولة=1
قهوة عربية=0

العشاء:

فتوش=1
اقل من 3 ملاعق مجدرة=2
قهوة=1
قطعة صغيرة من البراوني=4

المجموع=16.5

الله اكبر اليوم اكلت اكثر ووفرت 3.5

حبيبتي مغتربة الله يكثر خيرك على القيام بهذا القسم الرائع و جزاك الله خيرا

يومياتي ليوم الاريعاء


الغداء
خبز =4
مصقعه لحم مع باذنجان =5
ورق عنب =3
سلطه



السناك
حلا =2
شيبس =4



العشاء
كوب حليب =2


المجموع =20

شمعة الورود;15883562:
اشتقتلكم يا اخواتي واشتقت للمتكم الحلوة
اعتذر هذا الاسبوع مادخلت لاني كنت منومة بالمستشفى بسبب انهيار عصبي صار معي وقلت لصديقتي تخبر غروبة بظروفي بس خلاص فات الاوان انطردت من المسابقة
خلص خيرها بغيرها ان شاء الله
والله يقدم اللي في الخير

F:الف سلامة عليك حبيتي ماتشوفي شر ديري بالك على صحتك والله الدنيا ما بتستاهل ولا تسوى

يوميات الاربعاء
الفطور
1توست 1 جبنة فيتا 1 شاي اخضر 0
الظهر حسيت بدوخة اكلت فطيرة لحمة صغيرة 3
الغدا
قطعة دجاج صغيرة 3
سلطة 0
خضار عليها زبدة 1
فطيرة صغيرة دجاج 3
سناك
نص حبة كب كيك 2
11 حبة لوز 2
تمر 2
قهوة 0
العشا
لايوجد
رياضة لعب 1000 لفة على القرص الدوار
المجموع 18

غروبة اذا ما عندك مانع اساعدك في الحظور والغياب

مرحبا صبايا اكيد انا برا المسابقة
لاني طلعت كان عندي ظروف دراسيه


اريد اسجل ع الموسيم الجاي ؟؟؟ يصير ولا انغلق

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2توست =2
جبنه=1
مرتديلا=1


الغدا
رز=4
نص رغيف=2
بطاطا مسلوقه=2
عصير=1

العشا
ميني بيتزا=4

المجموع=17
التوفير=1

[UOTE=ام احمد وشيماء;15883735]F:الف سلامة عليك حبيتي ماتشوفي شر ديري بالك على صحتك والله الدنيا ما بتستاهل ولا تسوى [/QUOTE]

صرت اكره الدنيا واكره كل الناس اللي قلوبهم سودة

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
و لا شي

سناك
تمرة 0.5
جزر + خس 0

الغذاء
10 م رز 4
قطعة صغيرة دجاج 0.5
3 م روب (زبادي) 1
خس 0

سناك
خس 0
موزة 1
برتقالة + أفندي 0
حبيتين شيبس 0.5

العشاء
قطعة صغيرة كيكة 1
رغيف خبز 4
2 م جبنة مالحة 2
خيار + طماط + نعناع + ريحان 0
افندي 0

المجموع 13.5
التوفير 4.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 21

الرياضة مشي 10 دقائق + ركوب و نزول الدرج

ronabella;15883270:

( منها 3 ملاعق قرع عسلي مسلوق حسبتها 3 نقط ) = 3
المجموع = 18

يا ليت اللى تعرف ازاى احسب القرع العسلي تقوللي ضروريييييييييييييييي

والله ما اعرفه

شمعة الورود;15883562:
اشتقتلكم يا اخواتي واشتقت للمتكم الحلوة
اعتذر هذا الاسبوع مادخلت لاني كنت منومة بالمستشفى بسبب انهيار عصبي صار معي وقلت لصديقتي تخبر غروبة بظروفي بس خلاص فات الاوان انطردت من المسابقة
خلص خيرها بغيرها ان شاء الله
والله يقدم اللي في الخير

اهلييين شمعة
الف سلامة عليكي ماتشوفي شر
تقدري تسجلي في الموسم الثاني اذا حابة

nour al hoda;15883671:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حبيبتي مغتربة الله يكثر خيرك على القيام بهذا القسم الرائع و جزاك الله خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
و جزاك الف خير يارب
اشكرك من قلبي على كلماتك اللطيفة F:

ام احمد وشيماء;15883741:
غروبة اذا ما عندك مانع اساعدك في الحظور والغياب

والله اكون لك شاااااكرة F: ساعديني و ابدأي من اليوم

فيشوبيشو;15883842:
مرحبا صبايا اكيد انا برا المسابقة
لاني طلعت كان عندي ظروف دراسيه


اريد اسجل ع الموسيم الجاي ؟؟؟ يصير ولا انغلق

اكيد يصير

شمعة الورود;15884196:

صرت اكره الدنيا واكره كل الناس اللي قلوبهم سودة

حبيبتي طولي بالك
ولازم تلاقي في الدنيا الحلو و الوحش..
خليكي مطبقة الفكرة دي في حياتك:
الضربة اللي ما تكسرك تقويك :thumbs_up:

يومياتي الخميس:

الفطور:
لاشي >>> نوم

الغدا:
10 ملاعق برياني =4
50 غرام لحم =3
سن توب =2
خضار =0

سناك:
توست بالجبنة =3

العشا:
كوفي =3
توست بالجبنة =3

المجموع =18

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كوب حليب =2
موزه =1


الغداء

تفاحه =0
سلطه =0
سمك =2
ارز =3
نص رغيف =2
مرق =3


السناك
كرميلا =2
حلا =2



العشاء

فواكه =0

المجموع = 17

ronabella;15884424:

هو مفيش يوم فري ؟؟؟؟؟ نفسي اكل حلويات اوىىىىىىى

لا يا قلبي ماعندنا شي اسمه يوم فري :mad:
لأن رجيمنا مافيه حرمان ابداااا
كلي حلويات من ضمن نقاط يومك