رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

يوم السبت
الفطور
جبنه=2
خبز=2
حليب=1
الغدا
منتو=3
فرموزه=3
السناك
فطيرة صغيره=2
قهوة عربي=0
العشا
شاي بالحليب=2
المجموع=15
التوفير=3

يومياتي ليوم السبت
الفطور
2توست + جبنه =4
سناك
تشيبس =4
الغدا
2كباب + سلطه + بطاطا مقليه =4+1+4=9
العشا
قطعه كيك=6
المجموع = 23 توفير=+5

يومياتي ليوم السبت

الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط+5 ملاعق رز 2 نقاط + 5 ملاعق صالونة باميه فقط حسبتها للاحتياط 1 نقطه

بعد المغرب 20 قطهة بسكوت مع شاهي بدون سكر 5 نقاط


العشاء لايوجد

المجموع 10 نقاط
الرياضه لايوجد

ام احمد وشيماء;15887734:
الله يعافيك ياربF:
بس كتير اليوم ما سجلو يومياتهم:( شكلهم هونو

لا لالا ما اظن
لاتنسي حاليا فترة اختبارات و الناس مشغولة

ام صالح وخالد;15887879:

السلام عليكم

معليش انشغلت اليوم كنت برا البيت ومالحقت اكتب يوميات امس

وعليكم السلام
اهليييييين ام صالح
الله يعينك يااارب

السلام عليكم


كيفكم وكيف النقاط معكم


امممم انا صار لي مده امشي على النقاط والحمدلله ماشي معي بس حبيت اسألكم عن بعض الاطباق ونقاطها


شعريه 6 ملاعق

حليب كامل الدسم سايل تقريبا 3 ملاعق

الساندوتش اذا كان اصغر من العادي

ملعقة لحم مفروم

مغرفه مرقة دجاج وخضار

سمكه مشويه قد حجم الكف



اممممم وبس

اتمنى تردوا علي وسوري على الازعاج ويارب كل وحده فيكم توصل للوزن اللي تتمناه بصحه وعافيه

الفطور ..بسكويت ريتز ماعرف كم حبه بس حسبتها من المعلومات علي الورقه3+عصير 2
الغذاء ..شوربه مغرفتين 2+قطعة حلا 3
العشاء كورن فلكس 3+حليب 3
المجموع ..16

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اعتذر عن يوم الجمعة كان الكمبيوتر منزوع


يومياتي ليوم السبت
الفطور
ا توست +فول سوداني +قهوة مع حليب=3

نصف قطعة بيتزة صنع البيت=3
قهوة=1
1توست+جبنة=2

العشاء


خضار مع لحم=5
ربع رغيف=1
قهوة=1
تبولة=1
قرص كبة=2
كيك=6
المجموع= 24

مشي على السير الكهربائي 16 دقيقة ضيعت فيها 100 كالوري يعني نقطتين

يوم السبت اكون خارج البيت لهذا يكون هذا اليوم تخبيصصصصصصصصصصصصصصصصص و السهرة بنجتمع فحدث و لا حرج
:055:

مغتربة سدني;15889005:
لا لالا ما اظن
لاتنسي حاليا فترة اختبارات و الناس مشغولة

اها صحيح احنا الحمد لله اليوم اول ايام الدوام من بعد عطلة الفصل الاول ياربي ما بغينا انا طفشت من العطل والله حرام عليهم بيعطو عطل اكتر من ما بيعطو دروس :sick:
ديرو بالكم اخوات لا يضحكو عليكم الاولاد ويعملو متل هاي



:!!:
مسكينة منشغلة بالدراسة لدرجة ما نتبهت عالنظارات

ام صالح وخالد;15889375:

يااااارب يعيننا وياجرنا كل ماتجيني الدوره الله يكرمكم نفسيتي تنقلب

واحس بضيقه اعوذ بالله

اكره اني انثي:'(

الله يعينك والله ومين سمعك انا بحزن على اولادي لانو موعد الدورة بكون اسد شرس عليهم وما بتحمل كلمة :hysterical: الله يعينا بس

يوميات السبت
عالريق
ملعقة عسل 1
الفطور
2 توست 2
جبنة سلايز 1
شاي اخضر
الغدا
صحن صغير شوربة شوفان 2
10 ملاعق مفتول 2
سناك
3 حبات شوكولاتة صغيرة كتيييييييييييييير 3
عصير اناناس 1
العشا
لبن اكتيفيا قليل الدسم 1
المجموع13
الرياضه تعزيل البيت:rolleyes:

يومياتي ليوم السبت: الفطور: حليب بالزنجبيل‏=‏2 قطعة شعيبيات‏=‏3 العصر‏: بسكويت‏=‏3 المغرب: شوفان بحليب مع ملعقة سكر‏=‏3 ربع رغيف فرنجي‏=‏1 ملعقة دبس بطحينة‏=‏1 قطعة جبنة‏=‏1 العشاء: ملعقة رز‏=‏1 ملعقة يخنة البطاطا‏=‏1 بيتي فور‏=‏ 4 المجموع‏=‏20 الزيادة‏=‏2

يومياتي ليوم السبت


الفطور

2 توست = 2
جبن =1



الغداء
ارز = 8
سلطه =1


السناك
شبس =4
عصير سن توب =2



العشاء

نص علبه زبادي =1

المجموع = 19

يوم الاحد
الفطور
صامولي بالجبنه=5
حليب=1
الغدا
دجاج مسلوق=5
خبز=4
عصير=1
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=17
التوفير=1

غروبة كلنا نرسلك الوزن ولا بس اللي داخل التحدي

حلا أحمد;15889010:
السلام عليكم


كيفكم وكيف النقاط معكم


امممم انا صار لي مده امشي على النقاط والحمدلله ماشي معي بس حبيت اسألكم عن بعض الاطباق ونقاطها


شعريه 6 ملاعق
5ملاعق طعام =2
حليب كامل الدسم سايل تقريبا 3 ملاعق
في الصفحة الاولى
الساندوتش اذا كان اصغر من العادي
؟؟؟؟؟
ملعقة لحم مفروم
كل 100 غرام =5
مغرفه مرقة دجاج وخضار
قصدك شوربة ..موجودة في الصفحة الاولى
سمكه مشويه قد حجم الكف
=2
اممممم وبس

اتمنى تردوا علي وسوري على الازعاج ويارب كل وحده فيكم توصل للوزن اللي تتمناه بصحه وعافيه

وعليكم السلام
تم الرد على استفساراتك ..

الباسقة;15889242:

السلام عليكم : بعد غيبة طويلة

كيف الحال وكيف الرجيم معاكم :)
ان شاءالله اكون حسن من اول
وزني ماتغير مثل اول الحمد الله صعب ينزل من الغدة الدرقية والكسترول
وزني الحالي 73
طولي55

بكرة اسجل يومياتي وشترك معكم ان شاءالله:)

وعليكم السلام
اهلييين الباسقة
حياك الله

ام صالح وخالد;15889375:

يااااارب يعيننا وياجرنا كل ماتجيني الدوره الله يكرمكم نفسيتي تنقلب

واحس بضيقه اعوذ بالله

اكره اني انثي:'(

الله يعينك و يخفف عنك..F:

ام احمد وشيماء;15889414:

صباح النووووووووور

ام احمد وشيماء;15889446:
اها صحيح احنا الحمد لله اليوم اول ايام الدوام من بعد عطلة الفصل الاول ياربي ما بغينا انا طفشت من العطل والله حرام عليهم بيعطو عطل اكتر من ما بيعطو دروس :sick:
ديرو بالكم اخوات لا يضحكو عليكم الاولاد ويعملو متل هاي






:!!:
مسكينة منشغلة بالدراسة لدرجة ما نتبهت عالنظارات

ههههههههههههههههههههههههههههههه