الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

مغتربة سدني 17-12-2011 917 رد 109,829 مشاهدة
r
ronabella
عروس متألقة
05-01-2012 | 06:22 PM
يومياتى ليوم الخميس
الفطار: 10 ملاعق فول (4) + نصف رغيف اسمر (2) + شريحة جبنة رومي (1) = 7

الغذاء: 2 ملعقة مكرونة (2) + 4 صباع كفية (8) = (10)

العشاء: سلطة فواكه بدون سكر و لا موز (0)

المجموع (17)
التوفير (1)

بس يا بنات نفسي اكل حلوياااااات :D:adore: خايفة اخبص و بحاول اجاهد نفسي
r
ronabella
عروس متألقة
05-01-2012 | 06:27 PM
مغتربة سدني;15884432:
لا يا قلبي ماعندنا شي اسمه يوم فري :mad:
لأن رجيمنا مافيه حرمان ابداااا
كلي حلويات من ضمن نقاط يومك


طيب يا غروبة ماتزعليش :)
ممكن اكل سلطة الفواكه افضل علي الاقل طعام صحى و مفيد :D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-01-2012 | 07:10 PM
ronabella;15884442:

طيب يا غروبة ماتزعليش :)

ممكن اكل سلطة الفواكه افضل علي الاقل طعام صحى و مفيد :D


:thumbs_up:
برافوووو عليكي
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
05-01-2012 | 07:43 PM
يوم الخميس
الفطور
خبز بالجبن=5
حليب=1
الغدا
اندومي=4
بيض مسلوق=2
عصير=1
السناك
سينبون=4
العشا
شاي حليب=2
المجموع=19
الزياده=1
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
05-01-2012 | 07:44 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏dlo3t dedo, ‏Lolitaaaaa, ‏انتظار الأمل, ‏ronabella


مساء الخير
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
05-01-2012 | 09:01 PM
dlo3t dedo;15884572:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏dlo3t dedo, ‏Lolitaaaaa, ‏انتظار الأمل, ‏ronabella


مساء الخير

مساء النووووور قلبي F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-01-2012 | 11:18 PM












L
Loly moon
عروس فضية
06-01-2012 | 12:11 AM
يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
كنافة=7

الظهر:
نسكافيه=2
كعكة=1

العشاء:
سندويش دجاج وبطاطا ومايونيز=7
شوي بطاطا مقلية=2
قطعة حلوى ( شعيبيات) =3

المجموع=22:hysterical:
الزيادة=4:-o
L
Loly moon
عروس فضية
06-01-2012 | 12:15 AM
مغتربة سدني;15884852:














ههههههههههههه مغتربة يظهر انك نعسانة كتير ;)
c
coucou_rosa
عروس رائعة
06-01-2012 | 12:41 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كورن فليكس + حليب خالي دسم =5
الغدا
شوربه شوفان =3
نسكافي =2
العشاء
2بيتزا=12
المجموع =22 توفير +4
ا
ازهاار
عروس رائعة
06-01-2012 | 03:49 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
= 0

الغداء
=0

العشاء
سندويش فلافل = 10
فطيرة جبن = 4
قطعة شوكولاه= 5
تفاحة =0

مجموعي = 19
n
nour al hoda
عروس مشرقة
06-01-2012 | 07:19 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
توست+فول سوداني+قهوة=3

الغداء:
5 ملاعق فول و حمص:2
ربع خبز=1
1 بتي فور=1
قهوة مع شوية حليب=1

العشاء :

10 ملاعق رز=4
شوية سمك=2
سلطة=1
قهوة=1

كيك=6

المجموع=22

الزيادة 4 نقط
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
06-01-2012 | 10:17 AM
شمعة الورود;15883562:
اشتقتلكم يا اخواتي واشتقت للمتكم الحلوة
اعتذر هذا الاسبوع مادخلت لاني كنت منومة بالمستشفى بسبب انهيار عصبي صار معي وقلت لصديقتي تخبر غروبة بظروفي بس خلاص فات الاوان انطردت من المسابقة
خلص خيرها بغيرها ان شاء الله
والله يقدم اللي في الخير


لاحول ولاقوة الا بالله
ماتشوفي شر يارب نصيحه من اخت ابدا لا تستسلمي وتنهاري خليكي قويه بقربك من الله
وارمي حمولك علي الله وربك مايضيع
ربي يريح خاطرك ويسهل امورك ويبعد عننا وعنك الهموم والاحزان ياارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
06-01-2012 | 10:20 AM
يوميات الخميس

الفطور ..تميس بالجبنه 4+ملعقة لبنه 1
الغذا 2 ملاعق رو 2+ملعقتين ايدام تونه 1+نص كوب ملوخيه 1
سناك حلا 3+عريكه 2
العشاء ..2 ناجتس 2+كم حبة بطاطس1+2ميني كبه 3
المجموع ..20:thumbs_down:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-01-2012 | 10:55 AM
مغتربة سدني;15884249:

والله اكون لك شاااااكرة F: ساعديني و ابدأي من اليوم



اووك ان شاء الله
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
06-01-2012 | 11:06 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
و لا شي

سناك
خس + جزر 0

الغذاء
8 م رز 3
سمكة مقلية 3
سلطة 0

سناك
موزة 1

العشاء
فطيرة لبنة 4
قطعة صغيرة بيتزا خضار 2.5
برتقالة + أفندي 0

المجموع 13.5
التوفير 4.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 21 + 4.5 =25.5
الرياضة مشي ساعة في السوق
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-01-2012 | 11:17 AM
يوميات الخميس
الفطور
جبنة 1
توست 2
عسل 1
شاي اخضر 0
الغداء
تونة 3
توست 2
ملعقة معكرونة 1
المغرب اطلعنا عالحديقة وطبعا لازم :confused:
قهوة 0
شيبس 4
حبتين شوكولاتة 2
نص قطعة كيك 3
نصف معمولة 1
العشا
لبن اكتيفيا قليل الدسم 1
الرياضة
مشي بالحديقة
لعب عالقرص الدوار 800 لفة
المجموع 21
زيادة 3:mad:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-01-2012 | 11:33 AM
ارجو من الاخوات اللي ما كتبو يومياتهم ليوم الخميس انهم يكتبوها قبل الساعه 3 بتوقيت السعودية لانو اان شا الله راح ابدا احسب الغياب وشكرا للجميع
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-01-2012 | 11:34 AM
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
06-01-2012 | 11:35 AM
X