رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

يوميات الاثنين
عالريق
ماء دافيئ مع ليمون وعسل 1
الفطور
2 بيضة مسلوقة 4
2 توست اسمر 2
شاي اخضر
الغدا
رز صيادية 4
شوية سمك 1
سلطة 0
سناك
معمول 2
شاي 0
مكسرات 1
2بسكويت 2
تمر 1
قهوة 0
العشا
يوسفي 0
المجموع 18:rolleyes:

ronabella;15878132:

مغتربة بشكرك جدا علي ردك .. انا اقصد تاريخ اليوم الاثنين 2 ديسمبر ؟؟ ينفع ابدأ بكتابة اليوميات من اليوم و اكون من فريقكم ؟

:)قصدك 2 يناير يا عسل
2 ديسمبر ولا من زمان واحنا في بداية سنة جديدة الله يجعلها سنة حلوة على كل المسلمين ياربF:

الفطور ..شابوره 2+جبنه2

الغذا ..10 ملاعق مكرونه 4+نص كيكة 3

العشاء ..مغرفتين شوربه 2

سناك افندي وبرتقال +2ميني معمول 4+شيبس 2

المجموع..19

ام احمد وشيماء;15879766:
:)قصدك 2 يناير يا عسل
2 ديسمبر ولا من زمان واحنا في بداية سنة جديدة الله يجعلها سنة حلوة على كل المسلمين ياربF:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ولا شي

الغذاء
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
كوب كوفي 2

سناك
قطعة صغيرة كيكة 1

العشاء
ربع خبز 1
نص جبن مثلث 0.5

المجموع7.5
التوفير 10.5

الرياضة مشي 10 دقائق + ركوب و نزول الدرج

بيلوموني;15879114:
مع هذا الشعار بنطق واقعد بالتجمع فقط ماراح ادور واستعرض فيه في كل موضوع خخخخخخخخخخ

:lol::lol::lol::lol: معك حق شعار مخييييييف:confused: الله يبعده عنك وعننا;)

السلام عليكم
اخواتي انا محتتاجه دعواتكم لي كثير انا عندي عمليه احتمال يوم الخميس بعد بكره لسا ما خبروني الخبر الاكيد بكره الظهر بيتصلون علي واذا ما كانت بكره انشاء الله راح تكون في 17/1/2012 يعني الثلاثاء مو الجاي الي بعده
دعواتكم لي بأن الله يكتبلي ما فيه الخير والصلاح اذا بكره والا يوم الثلاثاء وانا الله ييسرها لي ويسهلها ويقومني منها بالسلامه اذا ما جيت بكره معناتو تنومت واذا جيت معناتو تأجلت دعوووووواااااااتكم يا اخواتي

بيلوموني;15879114:
مع هذا الشعار بنطق واقعد بالتجمع فقط ماراح ادور واستعرض فيه في كل موضوع خخخخخخخخخخ

ههههههههه

nour al hoda;15879649:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاثنين:
السحور لانني كنت صائمة

توست+جبنة+مربى=3

الفطور:

5 ملاعق رز=3 >>> =2
نصف فخدة دجاج=2.5
سلطة=1

قهوة مع حليب=1
2 توست +جبنة+مربى=4

2 قطع كيك=8 >>> القطعة الواحدة =6 قطعتين =12
تفاحة=0

المجموع=22.5 الزيادة 4.5

10 دقائق مشي على السير الكهربائي

ام صالح وخالد;15879934:

السلام عليكم ورحمة الله بركاته

الحمدلله اول مره من اشتراكي في النادي اخذ مرتين الشعار

ربي يجزاها بالخير مغتربه ويسهل امرها يارب

كل الي باركو لي ربي يسعدكم وينحفنا جميعا علي خير

ومن جد بدا الجد ههههه مع الاختبارت النهائيه بدا نهائي التحدي

والمشتركات الي بقيو في التحدي لايستهان فيهم ماشاءالله

وبالتوفيق للجميع ياااارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله عليكي
دا مجهودك الرائع
وعلى قولك المنافسات الباقيات >>>:thumbs_up:

بيلوموني;15880684:
السلام عليكم
اخواتي انا محتتاجه دعواتكم لي كثير انا عندي عمليه احتمال يوم الخميس بعد بكره لسا ما خبروني الخبر الاكيد بكره الظهر بيتصلون علي واذا ما كانت بكره انشاء الله راح تكون في 17/1/2012 يعني الثلاثاء مو الجاي الي بعده
دعواتكم لي بأن الله يكتبلي ما فيه الخير ولصلاح اذا بكره والا يوم الثلاثاء وانا الله ييسرها لي ويسهلها ويقومني منها بالسلامه اذا ما جيت بكره معناتو تنومت واذا جيت معناتو تأجلت دعوووووواااااااتكم يا اخواتي

وعليكم السلام
:woo:الف سلامة عليكي يا قلبي ربي يقومك بالسلامة و يختارلك الخير :(

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

3 توست 3

م جبن 1


العداء

سمك.4
أرز 3
سلطه 0


السناك

سيبي 4
حلا 4


العشاء

خبز 4.
جبن 2

المجموع 25

مالكة الليل;15881166:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

3 توست 3

م جبن 1


العداء

سمك.4
أرز 3
سلطه 0


السناك

سيبي 4
حلا 4


العشاء

خبز 4.
جبن 2

المجموع 25

اشبك خبصتي اليوم يا مالكة الليل؟؟؟ :-#

يومياتي ليوم الثلثاء:

الفطور:
كوب ماء دافي
نسكافيه=2
نص رغيف افرنجي=2
ملعقة لبنة=1
قطعة جبنة=1

الظهر:
نسكافيه=2
3 تمرات=1.5

العصر:
شوي نقولات صينية = 3(شين شان شو:celebrate:)

المغرب:
نسكافيه=2

العشاء:
ملعقتين رز=1
ملعقتين فاصولياء=1

المجموع=16.5
التوفير=1.5

بيلوموني;15880684:
السلام عليكم
اخواتي انا محتتاجه دعواتكم لي كثير انا عندي عمليه احتمال يوم الخميس بعد بكره لسا ما خبروني الخبر الاكيد بكره الظهر بيتصلون علي واذا ما كانت بكره انشاء الله راح تكون في 17/1/2012 يعني الثلاثاء مو الجاي الي بعده
دعواتكم لي بأن الله يكتبلي ما فيه الخير والصلاح اذا بكره والا يوم الثلاثاء وانا الله ييسرها لي ويسهلها ويقومني منها بالسلامه اذا ما جيت بكره معناتو تنومت واذا جيت معناتو تأجلت دعوووووواااااااتكم يا اخواتي

سلامتك أختي خير ان شاء الله
يا رب تقومي بالصحة والسلامة وترجعيلنا عن قريب

بيلوموني الف سلامه عليكي حبيبتي طمنينا عنك لا تنسي تتصدقي

ام صالح يارب توصلي للمثالي على صحه وسلامه تستاهلي كل خير ياعمري انا


شخباركم حبيباتي

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
2توست جبنه ومرتديلا=4
2توست فول سوداني واشوية مربى=3.5

الغدا
رز=6
لحم=2
نص رغيف=2
ايدام بطاطا=2
سلطه=0

العشا
نص كوب نسكافيه بحليب=2
سكر=1
حبه معجنات بجبنه=1

المجموع=23
زياده=5:'(

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء اثنين توست بر 2 نقاط +تونه 50 غ 1 نقطه+ملعقة مايونيز 1 نقطه

العصر شاهي مع 16 حبة بسكوت 4 نقاط

العشاء رغيف خبز 4 نقاط+كاسة ملوخيه 2 نقاط

المجموع 14 نقطه

الرياضه شغل البيت ساعتين

شرب 6كاسات ماء

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
11 حبة لوز = 2

الغداء
مشمش = 0
موزه =1

العشاء
رز باللحمة = 14

دراقه =0
مشمش =0
نسكافيه 3

مجموعي = 20
ومشي مدة 30 دقيقة

بيلوموني;15880684:
السلام عليكم
اخواتي انا محتتاجه دعواتكم لي كثير انا عندي عمليه احتمال يوم الخميس بعد بكره لسا ما خبروني الخبر الاكيد بكره الظهر بيتصلون علي واذا ما كانت بكره انشاء الله راح تكون في 17/1/2012 يعني الثلاثاء مو الجاي الي بعده
دعواتكم لي بأن الله يكتبلي ما فيه الخير والصلاح اذا بكره والا يوم الثلاثاء وانا الله ييسرها لي ويسهلها ويقومني منها بالسلامه اذا ما جيت بكره معناتو تنومت واذا جيت معناتو تأجلت دعوووووواااااااتكم يا اخواتي

F:الف سلامه عليك يارب الله يقومك بالسلامة